大家好 我們是Jim、Nancy、Howard ，歡迎來到三言良語， 在節目裡，我們透過輕鬆的三言兩語，帶給聽眾深刻的陪伴和價值，歡迎追蹤我們的節目，讓我們一起邁向屬於自己的人生。 -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月25日 · 35:17
本集《三言良語》探討了在現代高壓環境下，個人如何透過自我覺察與管理策略來維持內心的穩定。主持人分享了面對繁重工作與角色轉變時的焦慮，並強調觀察生活環境、適時按下暫停鍵的重要性。此集建議管理者應學會授權，利用天賦測評工具將合適的人才放在正確位置，以減輕自身負荷。此外，主持人們也分享了多元的舒壓方式，包括整理環境、睡眠、藝術創作以及運用 AI…
2026年9月11日 · 36:20
本集由三位主持人針對跨出舒適圈與執行夢想展開深度對談。內容首先以潛水運動為例，探討多數人常因過度焦慮成本、風險或工作排程，而陷入自我欺騙的拖延狀態。主持人分享了各自的心理關卡，指出許多人受限於完美主義或對失敗的恐懼，導致人生清單上的計畫遲遲未能啟動。文中強調，與其被瑣碎的藉口困住，不如先預想最壞的情況並嘗試放下現有包袱。透過採取實際行動，個人才能在體驗中獲…
2026年8月24日 · 27:28
本集《三言良語》， Jim、Nancy 與 Howard 主要探討在人生遭遇挫折、產生放棄念頭時，如何透過覺察與心態調整來找到持續前行的動力。主持人分享了對目標設定的見解，提倡將宏大的理想拆解成「最小可行性」的微小目標，以降低壓力並累積成就感。內容強調過程的價值遠勝於最終結果，透過在日常瑣事中實踐小的改變，能協助個人更穩定地面對職場壓力與複雜的家庭關係。其…
2026年8月7日 · 34:53
本集《三言良語》，內容圍繞著主持人 Nancy 近期的菲律賓宿霧之旅展開，探討如何在艱難環境中磨練適應力。參與者透過限制行李重量與挑戰跳水等不舒適的體驗，練習放下對安全感的焦慮與外在形象的執著。這趟旅程讓 Nancy 體會到菲律賓當地人活在當下的快樂，並反思台灣社會繁忙且追求物質的生活節奏。透過與當地導遊的互動，學習換位思考，深刻感受到給予與分享帶來的純粹…
2026年7月24日 · 32:34
本集《三言良語》由主持人 Jim、Nancy 與 Howard 深入探討情感關係中的權力分配與主導權議題。主持人分享了自己在伴侶相處中如何定義「配合」與「掌控」，並反思有時表面的順從可能源於缺乏安全感或變向的情緒控制。透過對洗碗、行程規劃等生活瑣事的討論，主持人指出真誠的溝通與適度的妥協是維持長期關係的基石。內容強調兩個完整靈魂應在平衡中並行，而非單方面的…
2026年7月10日 · 33:41
本集《三言良語》，由主持人 Jim、Nancy 與 Howard 深入探討如何在充滿壓力的現代生活中，透過刻意練習去發掘日常裡的「快樂小事」。主持人分享了各自的紓壓偏好，包含藝文觀賞、攝影創作、甚至是與寵物互動或運動等多元管道，強調這些小確幸能轉化為面對困境的力量。節目指出，當人們對現狀感到迷惘時，持續投入興趣愛好不僅能帶來心理平靜，更有機會發展出跳脫痛苦…
2026年6月27日 · 28:46
本集《三言良語》，由主持人 Jim、Nancy 與 Howard 共同探討如何減少過度在意他人眼光，透過職場衝突與赤腳爬山等生活實例，說明人們常將他人的評價與自我價值過度掛鉤，導致心理失衡。同時探討如何運用「課題分離」的概念，將對方的情緒視為對方的課題，而非對自身的攻擊。當一個人對目標的執著度與決心足夠強大時，外界的聲音自然會顯得不再重要。最後，節目強調應…
2026年6月1日 · 32:10
本集《三言良語》，由主持人 Jim、Nancy 與 Howard 透過對話探討職場與人際關係中的給予、成長與競爭。主持人們分享了在幫助他人後，面對對方可能超越自己時產生的心理不平衡與焦慮感，並從中反思如何調整心態。內容強調應將他人的卓越視為自我提升的動力，並提倡透過肯定他人貢獻來建立團隊凝聚力與良性循環。最終，鼓勵聽眾以開闊的胸襟擁抱合作，將競爭者轉化為前…
2026年5月8日 · 31:11
本集《三言良語》，由主持人 Jim、Nancy 與 Howard 共同探討現代人常見的心理內耗問題，並分析其核心源於對現狀的猶豫不決與過高的期望。主持人透過工作管理、家庭溝通及感情關係等具體案例，說明內耗往往發生在人們受困於過去決定或過度在意他人認可之際。節目強調解決內耗的關鍵在於降低期待、換位思考，並勇敢採取行動，因為唯有前進才能獲得更多資訊來優化現狀。…
2026年4月23日 · 35:56
本集《三言良語》，由主持人 Jim、Nancy 與 Howard 針對阿德勒心理學中的「課題分離」展開深入探討，分享該理論在職場與原生家庭中的實踐難度，並強調不應將他人的情緒或責任強加於自己身上。透過洗碗爭執與家屬醫療糾紛等生活化案例，解析了衝突往往源於對他人過度的行為期待與內心的投射。節目最終提出，達成課題分離的關鍵在於釐清個人需求與學會有效的溝通表達，…
2026年4月16日 · 26:04
本集《三言良語》探討了成年人在面對煩惱時，如何尋求「真實聆聽」的核心需求。主持人 Jim、Nancy 與 Howard 透過分享與家人或伴侶相處的挫折，說明了聽眾往往只需要情緒被接住與包容，而非流於指責、批判或過早提供解決方案。內容強調建立一個不帶偏見的樹洞空間至關重要，無論是透過朋友、專業諮商或是與親近者達成默契。此外，對話也反思了身為聆聽者所面臨的情緒…
2026年4月1日 · 25:00
本集《三言良語》Podcast 節目，由三位主持人分享如何辨識與應對人生中的壓力時刻。透過對談，描述了面對突發危機（如嚴重的交通事故）時大腦會進入「凍結」狀態，以及長期高壓環境對身心健康產生的損害。節目強調自我察覺的重要性，鼓勵聽眾留意身體發出的警訊，並採取如充足睡眠或尋求團隊支持等行動來調節情緒。最後，源頭指出抗壓性是一場長期的練習，透過與他人互助及正視…
2026年3月14日 · 32:02
本集《三言良語》，由主持人Jim、Nancy 與 Howard 共同探討女性主義與性別平權在台灣社會的現況。雖然女性地位有所提升，但社會深處仍隱藏著性別刻板印象，例如大眾對男性流淚的偏見，或是職場對女性專業能力的無形質疑。透過對話，真正的平等不應只是提升女性權力，更需要同步調整男性的傳統觀念，例如家庭照護分配、薪資差異及日常約會付費等實例，這些不平等的意識…
2026年2月12日 · 36:59
本集《三言良語》，由主持人 Jim、Nancy 與 Howard 共同分享各自在海外生活與志工服務的深刻經歷。內容涵蓋了在印度偏鄉目睹童工與失學少女的文化衝擊、在加拿大感受溫和與尊重的求職環境，以及在納米比亞面臨生存挑戰與勞資糾紛的震撼。透過這些跨國體驗，反思了台灣社會的便利與安全，並強調跳脫舒適圈能磨練出強大的同理心與生存韌性。其實旅行不僅是感官的冒險，…
2026年1月29日 · 40:28
本集Podcast 節目《三言良語》 的對談內容，由三位主持人 Jim、Nancy 與 Howard 共同探討金錢的本質與價值觀。文中首先回顧貨幣作為交易媒介的歷史演進，並分享個人從匱乏感到學會利用金錢作為影響力槓桿的心路歷程。討論範疇涵蓋了生活儀式感的必要性、如何克服對賺錢的負面觀念，以及財商教育在成長過程中的重要地位。參與者也透過分享投資詐騙與理財策略…
2026年1月19日 · 28:45
本集《三言良語》，由主持人 Jim、Nancy 與 Howard 共同探討在成長路上影響自己最深的人事物。訪談中提到透過參與公益募款活動與心靈成長課程，成員們學會如何克服對陌生人的恐懼，並體悟到修復人際關係的重要性。他們分別分享了父母的言行、嚴厲的職場主管以及宗教信仰如何形塑其價值觀，特別強調那些給予「負面評價」的黑面貴人在當代更顯珍貴。透過回顧這些生命經…
2026年1月13日 · 38:21
本集Podcast 節目《三言良語》，由主持人 Jim、Nancy 與 Howard針對情感關係的經營與磨合展開深度對話。內容探討了伴侶間如何區分「暫時性」與「永久性」問題，並強調透過有意義的對話與需求表達，能將原本看似無解的隔閡轉化為可調整的共識。主持人們分享了自身的感情經驗，指出在女權意識提升的當代，男性也應學習如何展現脆弱面並接受對方的承接。透過這些…
2025年12月22日 · 32:47
本集的《三言良語》節目內容，由三位主持人Jim、Nancy、和Howard共同討論他們人生中最重要的「一句話」或座右銘，並分享相關的個人經歷與體悟。對話涉及了三位主持人各自的座右銘，例如「what doesn't kill you will simply make you stronger」以及早期的「fake it until you make…
2025年12月15日 · 43:28
本集的《三言良語》，內容聚焦於探討習得性無助這個心理概念，解釋它如何形成以及對個人生活和職業發展的影響。節目主持人 Jim、Nancy 和 Howard 探討了這種無助感是透過學習而來，並將其與固定型心態（認為個人能力無法改變）聯繫起來。他們透過職場案例（如員工被主管打壓學習意願）、人際關係衝突（因避免爭吵而選擇沉默）和生活情境（如停車罰單帶來的倒霉感）等…
2025年11月10日 · 41:45
本集的《三言良語》，Jim、Nancy 和 Howard 三位主持人探討憤怒這個情緒，以及如何理解和妥善運用它、也分享了他們對憤怒的見解和個人經歷。他們將憤怒視為一種能量，並討論了它在親子關係和人際互動中的展現，包括極端表達和冷暴力/壓抑等不同形式。節目中強調了認識憤怒的根源，並提出了一套處理流程（SOP），建議在情緒爆發時先暫時抽離現場，待冷靜後再進行溝…
2025年10月29日 · 34:46
本集的《三言良語》，Jim、Nancy 和 Howard 三位主持人探討自我認同的複雜性與漸進過程，強調它並非一蹴可幾，而是隨人生階段不斷變化的持續性過程。Jim、Nancy 和 Howard，分享了他們對於自我認同的定義，認為這涉及肯定自身的優缺點並學會與不能改變的部分共處。節目同時討論了高自我認同和低自我認同的表現，例如前者展現出自信和接受挑戰，而後者…
2025年10月1日 · 35:33
本集的《三言良語》，Jim、Nancy 和 Howard 三位主持人深入探討了希望在五或十年前就能理解的事情，旨在透過回顧過去來優化現在的生活。 他們討論了個人成長、後悔與選擇的重要性，以及過去的經歷如何塑造了現在的自己。 主持人分享了從財務觀念錯誤、不敢表達真實感受、缺乏配得感，到對原生家庭關係中情感存底的體悟等個人故事。…
2025年9月16日 · 38:06
本集的《三言良語》，Jim、Nancy 和 Howard 三位主持人深入探討了規劃未來和設定目標的重要性，同時也承認了生命的不可預測性。他們討論了時間的有限性和個人選擇的增多如何影響年輕人對快速獲利的渴望。節目強調，設定目標不應是否定現在的自己，而是為了提供一個努力的方向，並且目標的達成與否不如從中獲得的經驗和體驗重要。講者們還分享了保持快樂和好奇心、維護…
2025年9月10日 · 46:19
本集的《三言良語》，Jim、Nancy 和 Howard 三位主持人探討人際關係中的「斷捨離」，並分享如何處理不同類型的關係。節目中區分了無法斷捨離的關係（如家人），建議透過表達需求與脆弱來改善溝通；以及可以斷捨離的關係（如朋友或同事），主持人強調自我覺察與設定界線的重要性，指出若未能及早釐清自身需求，便可能陷入需要斷捨離的困境。整體討論環繞著理解自我、清…
2025年7月29日 · 41:35
本集的《三言良語》，Jim、Nancy 和 Howard 三位主持人分享了他們各自被詐騙的經歷，並深入探討了詐騙的常見手法。他們討論了情感詐騙、投資詐騙，以及利用人性的弱點和信任進行的欺騙。節目強調了提高警覺、查證資訊、諮詢第三方意見以及正式合約的重要性，並歸納出貪婪、無知和心態不正確是導致被騙的主因。最終，他們鼓勵聽眾遇到不確定時要勇於提問，以避免不必要…
2025年6月23日 · 38:12
本集《三言良語》內容探討了面對人生逆境時的心態與策略。兩位主持人分享了如何透過察覺與掌控情緒、培養積極主動的思維來克服挑戰，並強調了持續努力的重要性。也提出了將不確定性轉化為機遇的觀點，並透過個人經歷（如火災與跨國工作）說明了從困境中獲益的可能性。此外，對比了三種面對挑戰的人格特質——攀登者、安於現狀者與放棄者，鼓勵聽眾成為積極的攀登者，並警惕習得性無助的…
2025年4月9日 · 37:48
本集的《三言良語》，主持人 Jim、Nancy 和 Howard 深入探討在戀愛和婚姻關係中，伴侶之間維繫情感的關鍵在於共同目標的建立與實踐。 節目中，主持人與來賓分享了他們對於如何在關係中創造共同的目標感，來增進彼此之間的感情。此外，他們也觸及了缺乏共同目標可能對關係產生的影響，以及尋找關係停損點的考量，同時也聊到為了完成一段愛情的旅途，我們也需要感謝對…
2025年3月12日 · 24:43
本集的《三言良語》，主持人 Jim、Nancy 和 Howard 深入探討 伴侶關係中的安全感，並分享如何建立穩固的情感連結。 關係的本質源於人們對情感支持、生活夥伴與生理需求的渴望，而安全感正是維繫親密關係的重要基石。本集節目中，主持人們運用 Gary Chapman…
2025年2月25日 · 35:29
本集的《三言良語》，Jim、Nancy 和 Howard三位主持人分享了各自面對焦慮的經驗、策略，以及如何將焦慮轉化為個人成長的動力。討論涵蓋了從個人性格特質、家庭環境影響，到社會價值觀等層面，剖析焦慮的成因與影響。 主持人也分享了實用的應對方法，如正念練習、自我覺察、情緒表達，以及尋求支持等，旨在幫助聽眾認識並接納焦慮，並且允許我們自己脆弱並且練習表達，…
2025年2月12日 · 40:47
本集的《三言良語》，三位主持人分享自身經驗，探討拖延的原因，例如完美主義、害怕負面回饋、缺乏時間管理等。 提出許多應對策略，包含設定小目標、調整工作環境、改變心態（例如成長型思維）和運用五秒鐘法則等。 節目也延伸討論拖延症在人際關係中的影響，例如婚前準備的拖延。 最後，主持人鼓勵聽眾自我覺察，並以正面態度面對拖延，避免陷入負面情緒。…
2025年1月24日 · 22:46
本集的《三言良語》，節目主持人Jim與Howard各自從上下級的角度與聽眾們分享，在人生的不同面向，為什麼都需要做【向上管理】。 主持人Nancy用自身家族動物醫院裡的員工舉例，好的向上管理，可以在職場上獲取比較多的機會，而主持人Howard 則討論到向上管理的技能還需要加強的員工，往往會出現哪些行為特徵和結果。…
2025年1月3日 · 26:11
本集的《三言良語》，節目的一開始主持人Jim分享用Grow模型來對自己提問如何來進行授權；主持人Nancy用自己的父母為為例，看見兩人的不同與兩位主持人一起討論有沒有做授權的差異，點出企業或個人缺乏授權時，不僅影響了自己身體，也間接危及員工和企業的成長曲線。 在節目進行的過程當中，主持人們藉由Grow模型來拆解授權的SOP:…
2024年12月26日 · 34:09
本集的《三言良語》，主持人Nancy分享自己用以終為始的方式，讓內斂的媽媽說出我愛妳；由此衍伸出我們在人際的溝通上，時常發生無效溝通的原因是什麼，以及主持人們提出的溝通工具【目標溝通】。 主持人們用自身的案例，去拆解目標溝通的四個流程，分別是【確認此次溝通的目標】、【理解對方的動機】、列出【採取行動的風險】到最後【將選擇權留給對方】。…
2024年12月14日 · 28:37
本集的《三言良語》，主持人Howard用自身的例子提問，與另外兩位主持人Jim與Nancy，分享我們跟父母相處的方法，對父母，也對自己提問，探討彼此的需求。 大多數的父母，也是第一次當父母，我們在相處的過程中，不經意地在彼此的身上留下了傷痕，但那個當下，任誰都不願意。…
2024年12月4日 · 29:38
本集的《三言良語》，主持人Jim、Nancy與Howard，分享自己人生的【優先順序】；在時間被管理之前，我們可以思考什麼對我們的【現階段的人生】是重要的，再提供工具給聽眾們使用，讓每個人都可以制定自己的時間管理計畫，找到自己的精彩。 -- Hosting provided by SoundOn
2024年11月26日 · 40:33
領導者與管理者的身份衝突，我們該如何選擇？ -- Hosting provided by SoundOn
2024年11月19日 · 18:34
從小到大我們認識了許多人，但到目前為止，你身邊留下了哪些朋友呢？ -- Hosting provided by SoundOn
2024年11月10日 · 17:58
在本集中，會和大家分享為何會有三言良語的由來 -- Hosting provided by SoundOn
