本集的《三言良語》，Jim、Nancy 和 Howard三位主持人分享了各自面對焦慮的經驗、策略，以及如何將焦慮轉化為個人成長的動力。討論涵蓋了從個人性格特質、家庭環境影響，到社會價值觀等層面，剖析焦慮的成因與影響。 主持人也分享了實用的應對方法，如正念練習、自我覺察、情緒表達，以及尋求支持等，旨在幫助聽眾認識並接納焦慮，並且允許我們自己脆弱並且練習表達，透過分享去找到屬於自己的平衡。
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