本集《三言良語》， Jim、Nancy 與 Howard 主要探討在人生遭遇挫折、產生放棄念頭時，如何透過覺察與心態調整來找到持續前行的動力。主持人分享了對目標設定的見解，提倡將宏大的理想拆解成「最小可行性」的微小目標，以降低壓力並累積成就感。內容強調過程的價值遠勝於最終結果，透過在日常瑣事中實踐小的改變，能協助個人更穩定地面對職場壓力與複雜的家庭關係。其中保持覺知是關鍵，應適時根據當下的能力與現況彈性調整路徑，而非盲目堅持錯誤的方法。
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