Всю жизнь казалось, что вы «просто ленивый», «невнимательная» или «слишком импульсивный»? Пора перестать гадать и наконец понять, что происходит на самом деле. Присоединяйтесь к нашему Телеграм-каналу : https://t.me/adhdpodcast. В этом подкасте мы заглянем «под капот» мозга с СДВГ и объясним всё простыми словами. Никаких скучных лекций и сложной терминологии! В подкасте «Глубокое погружение: "Анатомия СДВГ"» мы ответим на самые животрепещущие вопросы: Почему вас так сильно тянет на сладкое или кофе, и как это связано с продуктивностью? Что такое «дофаминовый голод», который заставляет вас то нырять в работу с головой (гиперфокус), то лежать без сил, провалившись в полное выгорание? Почему антидепрессанты могут не работать, если ваша подавленность на самом деле — часть недиагностированного СДВГ? Как прошлые травмы и стресс ощущаются острее, если у вас СДВГ? И почему критика ранит так больно? ( Спойлер : этому есть научное название — RSD, и вы не одиноки!) Над подкастом работали: Ксения Валикова — https://t.me/valikovapsy — научный руководитель и главный редактор. Михаил Пузырёв — https://t.me/michael_sage — соавтор и технический руководитель. Весь контент, от идеи до финальной…
Слушайте в приложении Podli 🎧
Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
30 сент. 2026 г. · 18:50
Что делать, когда привычные советы по продуктивности и тайм-менеджменту только глубже загоняют в паралич? В 17-м выпуске разбираем доказательную терапию низких требований…
29 сент. 2026 г. · 21:18
Внезапное прерывание внимания при АуСДВГ переживается как физическая боль. Почему «простой вопрос» вызывает вспышку ярости, а переключение контекста сжигает суточный запас…
22 сент. 2026 г. · 15:47
Жесткие списки дел вызывают у вас ступор и бунт, а жизнь без списков мгновенно превращается в хаос и выгорание. Телеграм-канал подкаста: https://telegram.me/adhdpodcast Пошаговый…
17 сент. 2026 г. · 22:51
Вы решили перестать маскироваться. Отлично. Но проблема в том, что после 30 лет притворства вы понятия не имеете, кто вы такой на самом деле. Телеграм-канал подкаста:…
15 сент. 2026 г. · 13:49
Вы хотели помыть посуду. Но как только партнер попросил вас это сделать, вас сковал внутренний паралич и ярость. Знакомьтесь, это PDA. Телеграм-канал подкаста:…
13 сент. 2026 г. · 27:25
Привычный звук телевизора вдруг начал вызывать физическую боль, а невинный вопрос привел к истерике или немоте? Вы не сошли с ума, вы в состоянии срыва. Телеграм-канал подкаста:…
11 сент. 2026 г. · 17:08
Если вы не можете встать с кровати, но при этом у вас нет мыслей о собственной никчемности — это не депрессия. Вы просто перегрели свой "процессор". Телеграм-канал подкаста:…
30 авг. 2026 г. · 26:05
"Вы смотрите мне в глаза, значит, у вас нет аутизма!" — фраза, которую слышали тысячи людей с АуСДВГ от некомпетентных врачей. Телеграм-канал подкаста:…
26 авг. 2026 г. · 23:26
Вас били по рукам за то, что вы трясете ногой, грызете колпачок или повторяете звуки? Вас лишили главного инструмента спасения вашей нервной системы. Телеграм-канал подкаста:…
23 авг. 2026 г. · 24:54
В первом сезоне мы говорили про БАР. Но если вы женщина с АуСДВГ, вам, скорее всего, ставили Пограничное расстройство личности (ПРЛ). И лечили вас неправильно. Телеграм-канал…
3 авг. 2026 г. · 16:22
80% аутичных женщин узнают о диагнозе после 18 лет. "Тихая девочка, читающая книги по психологии" — почему система в упор не видит здесь нейроотличия? Телеграм-канал подкаста:…
31 июл. 2026 г. · 25:19
Вы можете быть душой компании, а вернувшись домой, лежать в кататонии, не в силах снять ботинки. Как одно расстройство прикрывает другое? Телеграм-канал подкаста:…
29 июл. 2026 г. · 15:43
Хук для начала: Если СДВГ-маскировка — это попытка скрыть свою забывчивость, то аутистический маскинг — это попытка скрыть свою личность целиком. Телеграм-канал подкаста:…
24 июл. 2026 г. · 18:58
Обычный гиперфокус при СДВГ — это спринт. А аутистический специнтерес — это марафон длиной в годы. Что делать, когда ваш мозг требует и того, и другого одновременно?…
15 июл. 2026 г. · 24:40
Знаете ли вы, что если вы родились до 2013 года, официально считалось, что аутизма и СДВГ не может быть у одного человека? За эту ошибку науки многие расплачиваются до сих пор.…
9 июл. 2026 г. · 18:42
Хук для начала: Вы слишком хаотичны для форумов аутичных людей, но слишком зациклены на правилах для пабликов по СДВГ. Как понять, где чья территория? Телеграм-канал подкаста:…
7 июл. 2026 г. · 28:48
Вы когда-нибудь чувствовали, что отчаянно нуждаетесь в жестком расписании, но стоит его составить — как вас физически тошнит от скуки? Добро пожаловать в мир АуСДВГ. Телеграм…
9 февр. 2026 г. · 14:26
Что если СДВГ — это не баг, а фича? Пришло время посмотреть на другую сторону медали и увидеть в хаосе невероятную силу. Смещаем фокус с трудностей на суперспособности людей с…
8 февр. 2026 г. · 16:56
Вы чувствуете себя внешним жестким диском для памяти и планов вашего близкого с СДВГ? Такая роль "диспетчера чужой жизни" — прямой путь к истощению. Этот выпуск целиком посвящен…
2 дек. 2025 г. · 6:27
Ваш друг может пропасть на полгода, а потом написать как ни в чем не бывало? Прежде чем обижаться, узнайте про "объектную слепоту" на людей, характерную для СДВГ. Телеграм-канал…
30 нояб. 2025 г. · 6:36
Взрыв из-за мелочи или недельная депрессия после невинного замечания — знакомо? Это не капризы, а проявление Rejection Sensitive Dysphoria (RSD), частого спутника СДВГ. Учимся…
21 нояб. 2025 г. · 5:33
Что если ваш самый "проблемный" сотрудник на самом деле — нераскрытый гений? Всего несколько изменений в управлении могут превратить вашего специалиста с СДВГ в самого ценного…
27 окт. 2025 г. · 7:44
Ваш коллега срывает дедлайны, но в кризис выдает гениальные идеи, спасая весь проект? Узнайте, как использовать эту суперсилу СДВГ, а не бороться с ней. Учимся эффективно…
25 окт. 2025 г. · 6:29
Горы вещей, которые "никто не видит", и вечная борьба за порядок истощают ваши силы и отношения? Возможно, вы сражаетесь не с ленью, а с "объектной слепотой" при СДВГ. Выдаем…
23 окт. 2025 г. · 9:12
Ваши отношения напоминают проектный менеджмент, где вы — ответственный руководитель? Пора это менять, пока любовь не превратилась в родительский контроль. Разбираем, как…
21 окт. 2025 г. · 9:34
Вы говорите, а вас будто не слышат? Узнайте, почему длинные монологи и абстрактные просьбы — прямой путь к недопониманию с человеком с СДВГ. Даем конкретные речевые техники,…
19 окт. 2025 г. · 11:04
Почему ваш близкий с СДВГ вас "не слышит" и "просто собраться" для него невозможно? Дело не в упрямстве, а в прошивке мозга. Этот выпуск — точка входа для партнеров, друзей и…
23 сент. 2025 г. · 7:48
Ключевой вопрос: Как превратить свой дом из источника хаоса в место силы? Мы обсудим конкретные приемы: "правило одной минуты", "зоны сброса". Особый акцент сделаем на…
21 сент. 2025 г. · 9:16
Ключевой вопрос: Как заставить системы планирования работать на себя, а не вызывать чувство вины? Мы не только разберем техники, но и поговорим о психологии их использования.…
18 сент. 2025 г. · 9:41
Ключевой вопрос: Как "договориться" со своим мозгом и наконец-то начать высыпаться? Проблемы со сном — классический спутник СДВГ. "Гонки мыслей" мешают заснуть, а утром…
16 сент. 2025 г. · 7:01
Ключевой вопрос: Как превратить спорт из скучной обязанности в источник энергии и концентрации? Физические упражнения естественным образом повышают уровень дофамина, улучшают…
14 сент. 2025 г. · 7:27
Ключевой вопрос : Может ли правильная диета стать помощником в управлении СДВГ? Мы рассмотрим, как рацион влияет на работу мозга. Обсудим влияние сахара на пики и спады энергии и…
9 сент. 2025 г. · 8:25
Ключевой вопрос: Является ли предпринимательство идеальным путем для человека с СДВГ или это ловушка? Свой бизнес позволяет создавать правила самому, но требует самодисциплины и…
8 сент. 2025 г. · 7:08
Ключевой вопрос: Как выжить и быть эффективным в рабочей среде, которая, кажется, создана для нейротипичных людей? Этот эпизод для тех, кто работает в офисе или выбрал путь…
7 сент. 2025 г. · 7:09
Ключевой вопрос: Как найти работу, которая будет "кормить" дофамином, а не высасывать последние силы? Многие люди с СДВГ мучаются на работах, требующих монотонности. Но их мозг…
24 июл. 2025 г. · 8:47
Ключевой вопрос: Как стать для своего ребенка с СДВГ не надзирателем, а союзником и проводником? Этот эпизод посвящен родителям детей с СДВГ. Мы поговорим о том, как выстроить…
22 июл. 2025 г. · 8:01
Ключевой вопрос: Как быть "достаточно хорошим" родителем, когда твой собственный мозг постоянно подкидывает сюрпризы? Родительство — это марафон, требующий огромных…
20 июл. 2025 г. · 7:06
Ключевой вопрос: Это любовь или гиперфокус? Разберем, как то, что кажется созависимыми отношениями, по факту может быть естественным для СДВГ колебанием внимания. Обсудим, как…
18 июл. 2025 г. · 10:06
Ключевой вопрос: Как строить гармоничные отношения, когда твой мозг работает иначе? Обсудим, как СДВГ влияет на дружбу и рабочие связи. Разберем феномен "хрупкого" эмоционального…
15 июл. 2025 г. · 10:46
Ключевой вопрос: Можно ли "научить" мозг с СДВГ работать по-другому, не ломая его, а договариваясь с ним? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых эффективных…
13 июл. 2025 г. · 9:31
Ключевой вопрос: Почему зависимости — наиболее распространенная ловушка при СДВГ? Разберем, как поиск стимуляции и облегчения толкает к злоупотреблению веществами, играм, шопингу…
8 июл. 2025 г. · 8:30
Ключевой вопрос: Как получать удовольствие от своих увлечений, не превращая квартиру в склад незаконченных проектов и не испытывая чувства вины? Мозг с СДВГ обожает новизну,…
7 июл. 2025 г. · 6:57
Ключевой вопрос: Как научиться "ловить" эмоциональную волну до того, как она накроет с головой? Эмоциональная дисрегуляция — один из ключевых, но часто недооцененных симптомов…
4 июл. 2025 г. · 9:01
Ключевой вопрос: Почему малейшее неодобрение ощущается как физический удар и как перестать зависеть от чужой оценки? Синдром дефицита признания (RSD) — не официальный диагноз, но…
3 июл. 2025 г. · 8:25
Ключевой вопрос: Как использовать свою "суперспособность" к гиперфокусу, не расплачиваясь за это тотальным выгоранием? Гиперфокус — это состояние потока, в котором человек с СДВГ…
3 июл. 2025 г. · 7:36
Ключевой вопрос: Почему мозг с СДВГ — это как гоночная машина с велосипедными тормозами? Мы заглянем под "капот" и разберемся в работе дофамина. Объясним, почему его низкий…
30 июн. 2025 г. · 9:55
Ключевой вопрос: Как пройти квест по поиску компетентного специалиста и получить заветный диагноз, не выгорев в процессе? Этот эпизод — настоящий навигатор для тех, кто только…
29 июн. 2025 г. · 6:45
Ключевой вопрос: Как СДВГ взаимодействует с другими состояниями? Мы обсудим, почему СДВГ редко приходит в одиночку и как наличие коморбидных расстройств (тревожность, РАС,…
27 июн. 2025 г. · 7:58
Ключевой вопрос: С чем чаще всего путают СДВГ? Мы погрузимся в тонкости дифференциальной диагностики. Разберем на примерах, как эмоциональные качели при СДВГ похожи на гипоманию…
27 июн. 2025 г. · 8:49
Ключевой вопрос: Какие стереотипы мешают своевременной помощи? В этом выпуске мы устроим "охоту на мифы". Разберем, как гендерные стереотипы («мальчики просто активные») и…
26 июн. 2025 г. · 8:37
Ключевой вопрос: Почему СДВГ так сложно заметить у некоторых людей? Мы исследуем феномен маскировки, когда человек тратит огромное количество энергии на то, чтобы соответствовать…
26 июн. 2025 г. · 9:31
Ключевой вопрос: Как мы пришли к современному пониманию СДВГ и почему старые взгляды до сих пор мешают? Мы отправимся в путешествие во времени, чтобы увидеть, как впервые…
Слушайте в приложении Podli 🎧
Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
Ваш подкаст? Получите значок Podli для своего сайта
