Эпизод 23. Сон и режим: Фундамент стабильности — Глубокое погружение: Анатомия СДВГ

Слушайте в приложении Podli 🎧

Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.

Ключевой вопрос: Как "договориться" со своим мозгом и наконец-то начать высыпаться? Проблемы со сном — классический спутник СДВГ. "Гонки мыслей" мешают заснуть, а утром невозможно встать. Это создает порочный круг усталости, который усугубляет все остальные симптомы.

Главные тезисы — качественный сон — это не роскошь, а базовая потребность для стабильной работы мозга с СДВГ. Мы обсудим важность гигиены сна, создания вечерних ритуалов, а также поговорим о том, что делать, если стандартные советы не работают.

#анатомияСДВГ #сон #режимДня #бессонница #здоровье