Эпизод 17: Low-Demand Living: Низкотребовательная жизнь как терапия — Глубокое погружение: Анатомия СДВГ

Слушайте в приложении Podli 🎧

Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.

Что делать, когда привычные советы по продуктивности и тайм-менеджменту только глубже загоняют в паралич? В 17-м выпуске разбираем доказательную терапию низких требований (Low-Demand Living) и нейробиологию выхода из глубокого выгорания при АуСДВГ.

📱 Телеграм-канал подкаста: https://t.me/adhdpodcast

В выпуске:

• Аллостатическая нагрузка II типа и парадоксальная гипокортизолемия: почему мозг не реагирует на волевые усилия
• Сенсорный таламический пробой и сессии темнотерапии (0 Люкс)
• Half-Ass Protocol: легитимизация неполного действия и бытовой MVP
• Non-Contingent Rest: безусловный отдых без права на продуктивность

➡️ Материалы и интерактивный чек-лист выпуска: на AiPSY

🧠 Подкаст 'Анатомия СДВГ'

#аусдвг #сдвг #выгорание #низкотребовательнаяжизнь #нейроотличность #восстановление