這是由明心心理治療所製作播出的節目，希望透過此節目陪伴大家走過生命的不同階段與時刻，透過心理師們的分享與討論，讓這些過程也可以被聽見，得以引發更多的思索、成為生命的養分，從中我們越來越明白，那在日月之間，自己心的跳動與嚮往。 -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月27日 · 29:47
「明明已經睡了一覺，為什麼醒來還是覺得好累？」 「事情都還沒做完，我真的可以安心休息嗎？」 忙了一整天，我們常常以為「累了就去睡覺」就是休息，但有時候，真正累的可能不只是身體。 這一集，我們邀請吳柏昆心理師，從自己的忙碌生活出發，一起聊聊自我照顧與「休息」這件看似簡單、其實不容易的事。…
2026年9月13日 · 28:13
「孩子去上早療，心理師到底會做些什麼？」 「個別課和團體課，到底該怎麼選？」 延續 EP30「大隻雞慢啼」的早療主題，這一集我們再次邀請莊舒茵心理師，帶大家進一步認識早療中的兒童心理治療，以及個別課與團體課該如何選擇。…
2026年8月30日 · 36:01
「什麼時候，我們才知道該照顧自己了？」 「明明沒有發生什麼大事，為什麼身體卻好像這麽累了？」 很多時候，我們習慣等到撐不住了，才想起要休息；直到情緒變得容易失控、身體開始出現疼痛，或是只想把自己關起來，才發現原來自己已經累了很久。 這一集，我們邀請浩媺心理師，一起聊聊自我照顧以及那些容易被我們忽略的身心訊號。…
2026年8月16日 · 29:05
「我努力做到現在這個樣子，究竟是為了自己，還是為了得到父母的認同？」 「為什麼家人的情緒，總是這麼容易影響我？」 我們和家人的關係，往往比說出的更加複雜許多，而影響也是。 尤其在台灣的家庭成長裡，愛、責任、期待與成就，常常交織在一起，到底只是父母要的？為我好的？又是愛嗎？經常讓我們難以分辨：哪些是我的感受、我的選擇，哪些又其實承載了家人的期待？…
2026年8月2日 · 32:07
「打電動也算是一種自我照顧嗎？」 「當自己的休閒和另一半的期待衝突時，該怎麼辦？」 這一集，我們邀請晉維心理師，一起聊聊當打電動成為自我照顧的方式，會帶來什麼樣的感受？又該如何在遊戲、伴侶與自己的需求之間，找到屬於自己的平衡。…
2026年7月19日 · 32:51
「是不是去做早療，就代表孩子有問題？」 「孩子只是大隻雞慢啼，以後就會追上了。」 當孩子的發展和同齡孩子不太一樣時，許多家長都曾有過猶豫、擔心，甚至不知道該不該尋求協助。 這一集，我們邀請莊舒茵心理師，一起聊聊早期療育的真正意義，以及如何看待孩子的發展歷程。…
2026年7月5日 · 20:56
什麼是自我照顧？ 有人會想到旅行、運動，或是安排一段假期；但有時候，一杯咖啡、一場舒服的熱水澡、一部喜歡的動畫，甚至只是靜下來感受自己的身體，也都可以成為照顧自己的方式。 這一集，我們邀請楊敦翔心理師，分享自己如何透過日常的小儀式，以及潛水、登山、旅行等不同體驗，在忙碌的生活中，重新把注意力帶回自己身上。…
2026年6月21日 · 33:33
當生活很累的時候，為什麼有些人會想往山裡走？ 這一集，我們邀請朱哲萱心理師，分享自己如何透過爬山、畫畫，以及與朋友相處，照顧忙碌生活中的自己。 對哲萱心理師來說，爬山不只是運動，更是一種回到當下的方式。當腳步踩在山徑上、專注看著眼前的路，生活中的煩惱彷彿也暫時退到背景。…
2026年6月8日 · 25:21
我們都渴望被理解、被接納、被愛，也希望自己能成為更理想的模樣。但在關係裡，我們也經常經驗著自己的另一面 —— 失落、憤怒、委屈、嫉妒，那些不願被看見的自己。 這一集，我們邀請吳柏昆心理師，帶大家認識心理劇，以及它如何透過角色扮演、場景重現與團體互動，協助我們更靠近那些平常不容易看見的內在感受。…
2026年5月24日 · 22:40
【S1E26 心理師都怎麼紓壓？談精油、旅行與「回到當下」的自我照顧】 什麼樣的方式，真的能幫助人放鬆下來？ 對心理師來說，自我照顧不只是「休息」，更是一種重新回到自己身上的過程。 這一集，我們邀請王詠瑩心理師，與我們分享平常如何透過精油、旅行、瑜珈、自由書寫與留白時間，幫助自己從忙碌與壓力中慢慢鬆下來。 我們也一起聊到： -…
2026年5月10日 · 35:38
「懷孕之後，我怎麼變得這麼容易焦慮？」 「成為媽媽後，我還能找回原本的自己嗎？」 這一集，我們邀請吳婉綺心理師，從自身作為母親的經驗出發，來和我們聊聊孕產歷程中的心理變化，以及那些關於失落與重新認識自己的故事。 從懷孕期間反覆襲來的焦慮與擔心，到成為父母後失去自己的失落感，成為父母的過程，並不只是迎接一個新生命，更像是走進一段全新的人生。…
2026年4月26日 · 24:12
「我到底適合做什麼工作？」 「該為了高薪轉職，還是留在喜歡的領域？」 這一集，我們邀請王詠瑩心理師從生涯發展的專業視角出發，來和我們聊聊那些關於「選擇」與「迷惘」的時刻。當我們談到生涯諮商，它不只是幫你配對一份工作，而是一段橫跨人生各階段的自我整理與認識。 在追求效率與成功的社會框架下，人要如何重新找回對生活的熱忱？又該如何看見自己獨特的一面？…
2026年4月12日 · 30:24
「你那時候在哪裡服役？」、「你們也有被罰挖水溝嗎？」 為什麼台灣男性的聚會，話題總是會繞回那段當兵的歲月？是單純的懷舊，還是某種尚未消解的集體創傷？ 這一集，我們邀請晉維心理師從自身的服役經驗出發，來和我們聊聊那段「失去自我」的軍旅時光。當我們褪去原本的社會身分，穿上制服、剃掉頭髮，所謂的「自我」還剩下什麼？…
2026年3月29日 · 39:29
當我們理所當然地照著鏡子，接受自己的「男生」或「女生」身分時，指的到底是什麼呢？ 是身體？是感覺？還是我們習慣被社會期待成為的樣子？ 這一集邀請到晉維心理師，從自身研究論文出發，帶我們一起認識「性別」這件事情 —— 從生理性別、性別認同到性別表現之間的差異，以及什麼是「跨性別」。…
2026年3月15日 · 22:02
聽完EP18之後，你心裡是否也浮現過一個疑問：「我是不是也有創傷？」 有些人會因為明確的事件而受創，例如天災、人禍或重大事故； 也有人只是感到情緒低落、焦慮或困擾，卻說不上原因。 這一集我們再次邀請朱哲萱心理師，一起談談： 當我們懷疑自己可能有創傷時，可以怎麼辨識與面對？ 心理諮商或心理治療，又能在這個過程中發生什麼改變？ 我們也聊到創傷復原的歷程 ——…
2026年3月1日 · 32:50
「他只是懶嗎？還是其實，他已經無力走出房門？」 當家中出現長期待在房間、不再就學或就業的孩子，許多家庭往往陷入無助與羞愧之中。 這一集節目，由楊敦翔、吳柏昆主持，邀請心理師吳浩媺，一起談談「社會退縮者」背後的心理歷程與家庭困境。所謂的退縮者，常被貼上「尼特族」、「啃老族」或「繭居族」等標籤，但標籤之下，可能藏著校園霸凌、職場挫敗，甚至創傷與心理疾病的影響。…
2026年2月14日 · 44:30
提到「過年」，你腦中浮現的會是什麼呢？ 是熱鬧團圓的喜氣，還是面對親戚「身家調查」時的尷尬與焦慮？ 其實，對許多人來說，過年或許不僅是假期，更是一場讓人焦躁，充滿人際張力與家族期待的挑戰。在這個必須「回家」的時刻，我們往往承載了家族的目光，卻也容易在關係中感到身不由己。…
2026年2月1日 · 21:01
提到「創傷」，你腦中浮現的會是什麼呢？ 是天災人禍，還是霸凌、暴力的傷害事件？ 但其實，有些創傷並不來自單一衝擊，而是那些長期累積、沒有被理解，也來不及消化的經驗。 這一集邀請朱哲萱心理師，來與我們談談創傷是什麼、為什麼理解創傷的「脈絡」這麼重要？以及創傷又是如何影響我們的身心健康與日常生活呢？…
2026年1月18日 · 25:55
「當了媽媽之後，我好像失去了我自己。」這句話，也許很多媽媽心裡都曾經悄悄想過。 在育兒歷程中，媽媽往往承擔了大量看不見的情緒勞動： 孩子生病時的無助、日夜顛倒的疲憊、對伴侶的期待與失望交錯，以及在家庭角色轉變的適應過程中，慢慢失去原本熟悉的自己。…
2026年1月4日 · 27:08
明明是想關心孩子的生活，卻經常為了手機使用而產生親子衝突，家長到底該如何教育孩子使用手機呢？ 這一集邀請王詠瑩心理師，與我們聊聊孩子使用手機背後的情緒需求與潛在風險，以及家長如何從「管手機」，慢慢走向「和孩子對話」。 如果你也正在為孩子的手機使用感到焦慮與無力，希望這集可以為你帶來一些方向。 本集節目由 明心心理治療所 製作播出 -- Hosting…
2025年12月21日 · 28:01
經常在職場裡感到疲憊、無力，難道真的是我「抗壓性不夠」嗎？ 這一集邀請 吳柏昆心理師，從心理與制度的角度，談談什麼是職場心理健康 —— 過勞其實不只是工時問題，也與長期無法被消化的心理壓力有關；而「抗壓性低」這個說法，往往遮住了文化與結構所扮演的角色。 這期也會談到職場不法侵害、霸凌，以及那些介於灰色地帶的壓力經驗，…
2025年12月7日 · 27:44
面對孩子總是坐不住、容易分心、衝動打斷別人， 很多家長會擔心：「會不會是過動（ADHD）？」 在這一集，我們邀請到楊敦翔心理師，與我們談談 ADHD 的核心概念與常見誤解： - ADHD 是什麼？注意力不集中、過動、衝動三者之間怎麼區分？ - 手機、短影音、情緒與生活壓力，如何影響孩子「看起來很不專心」？ -…
2025年11月23日 · 32:33
許多人在情緒卡住、睡不好、或日常已經被影響時，卻還是不太敢走進身心科。 怕被貼標籤、怕講不清楚、怕第一次看診不知道會發生什麼。 這些擔心其實比你想的更常見。 這一集，我們邀請到溫時光診所的李易駿醫師，一起聊聊那些大家最常擔心、卻很少有人說清楚的問題： - 「什麼情況代表我需要看身心科？」 - 「第一次看診到底會發生什麼？」 -…
2025年11月9日 · 26:23
成為爸爸之後，你最深的感覺是什麼？ 這一集，我們邀請溫時光診所的李易駿醫師，聊聊身為「新手爸爸」的日常與感受。 從一開始的猶豫與害怕，到學著在孩子的哭鬧裡保持穩定，他分享自己身為「父親」的角色，如何在混亂的生活裡，漸漸長出新的力量。 如果你也很好奇父親在育兒過程中扮演著什麼角色，一定不能錯過這集！ 本集節目由 明心心理治療所 製作播出 --…
2025年10月26日 · 33:30
你是否也曾期待自己成為百分之百完美的父母呢？ 在這一集，我們邀請到吳婉綺心理師，一起聊聊「夠好的母親」。當媽媽不再追求一百分，而是允許自己有七十分、六十分的日子時，反而能更真實地陪伴孩子，也能接納自己的情緒、疲累與不完美。 「生氣的媽媽，也可以是夠好的媽媽。」 只要願意在情緒過後回來理解、修復，孩子依然能從中感受到愛與安全感。…
2025年10月12日 · 25:09
面對孩子反抗時一聲聲的「不要！」，父母該如何回應，才能在尊重孩子與堅持自己的立場間取得平衡呢？ 這集邀請到吳婉綺心理師，與我們聊聊「孩子說不要」背後傳遞的情緒訊息，以及同時身為心理師與母親，在教養過程中的觀察與發現。 婉綺心理師也分享：「有時候媽媽生氣的背後，其實是害怕。」 這份害怕孩子受傷、被比較，甚至被看不起的心情，是許多家長未曾說出口的柔軟。…
2025年9月28日 · 25:56
文化深刻影響著我們的思考方式與情感表達，那麼在不同文化中成長的青少年，又會展現出哪些差異呢？ 這一集邀請吳浩媺心理師，分享她在英國求學的經驗與觀察，帶我們比較英國與台灣青少年的樣貌，並探討文化如何形塑自我認同與人際模式。同時，這集也聊到男性在社會角色下常見的情緒困境，在期待、壓力與自我認同之間，他們該如何表達、又如何被理解呢？…
2025年9月14日 · 32:16
如果有辦法把心裡的話、沒說出口的情緒，用演戲的方式表達出來，你會想試試看嗎？ 心理劇（Psychodrama）是一種透過戲劇演出及團體支持的力量，把過去、現在，甚至未來可能發生的情境搬上舞台作為媒介，讓我們可以練習表達、重新理解人際關係，也能看到自己不同的可能性，再次與自己對話。…
2025年8月31日 · 24:05
「每天都好累，想休息卻又有罪惡感，我是不是太脆弱了⋯⋯」你也有過這樣的感受嗎？ 近年來「自我照顧」成為熱門關鍵字，但它究竟要怎麼做呢？在忙碌的生活裡，我們常常提醒別人要好好照顧自己，卻總是忽略了自己也值得被好好照顧。 在這一集，我們邀請到朱哲萱心理師一起聊聊：什麼是「自我照顧」？它和耍廢、逃避有什麼不一樣？為什麼我們那麼難允許自己停下來休息？從心理健康的角…
2025年8月17日 · 28:43
「我真的覺得很困擾，可是不知道跟心理師談性會不會很尷尬⋯⋯」 在華人文化裡，「性」往往被視為難以啟齒的話題。但當這些與性相關的困惑，開始影響生活、關係，甚至自我認同時，又該如何開口？該與誰談呢？ 這一集，我們邀請朱哲萱心理師，與我們分享「性諮商」是如何在安全的關係中，協助來談者探索自身的慾望、界線與性別認同。讓我們聊聊男性、女性在面對性議題時需要承受的壓力…
2025年8月3日 · 28:41
情緒這麼討厭，不論是難過、生氣，還是脆弱，如果我能夠在諮商中找到問題解決的方式，那不就能夠幫助我處理許多問題嗎？ 但其實，或許解決方法不論是聽別人說，網路上找答案，還是問Chat GPT都有許多建議，那為什麼事情還是過不去呢？ 很多時候，我們明明知道該怎麼做，但就是很難真的做到，或許，是情緒在裡面卡住了我們，但我們沒有機會覺察到。…
2025年7月20日 · 25:56
從1個人到2個人，甚至3、4，或兩家人，關係裡一定會遇到各式各樣的摩擦、價值觀的衝突， 客觀來說，我們是解決問題、尋找共識，不過似乎也不只是這樣，不然怎麼會遇到某些小事情卻看不順眼呢？ 這集我們邀請到陳晉維心理師來跟我們聊聊，伴侶諮商是如何幫助我們、什麼時候需要，又如何在關係中重新找回「安全的連結」。 本集節目由 明心心理治療所 製作播出 --…
2025年7月6日 · 20:53
今年一齣爆紅的英國電視劇 - 混沌少年時，衝擊了無數觀影者的心靈。 究竟是甚麼原因，讓一名13歲的少年成為殺人犯，背後有多少個人、家庭，乃至於整個社會環境的影響。 更重要的是，回到台灣，我們該如何協助我們的孩子面對越來越難以招架的網路與論與社群平台的衝擊。 今天我們邀請到王詠瑩心理師來和我們分享，在這齣劇中所看見的社會現象，以及我們能否從劇中反思，…
2025年6月22日 · 22:22
政府近年推出了15-30歲的「年輕族群心理健康支持方案」，讓人們開始更加注重心理健康，甚至擴大成現行的15-45歲「青壯世代心理健康支持方案」。 這集我們來聊聊青壯方案到底是什麼、怎麼申請、和一般心理諮商有何異同、如何開始等等。 本集節目由 明心心理治療所 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
2025年6月9日 · 20:29
大家好，歡迎收聽新知一路，一路知心，這是明心心理治療所的podcast 。 我們是一間位於新北市新莊區新知一路的心理治療所，透過廣播來和大家自我介紹。 為什麼會叫做明心？我們想要做的事情是甚麼呢？ 「明心」，典故源於「明心見性」，在心理諮商/治療的過程中，很重要的是我們能不能有個時間和空間去明瞭自己的內心。也因此，身為心理師的我們帶著「關懷」的態度，想去接…
