什麼是自我照顧？
有人會想到旅行、運動，或是安排一段假期；但有時候，一杯咖啡、一場舒服的熱水澡、一部喜歡的動畫，甚至只是靜下來感受自己的身體，也都可以成為照顧自己的方式。
這一集，我們邀請楊敦翔心理師，分享自己如何透過日常的小儀式，以及潛水、登山、旅行等不同體驗，在忙碌的生活中，重新把注意力帶回自己身上。
當我們總是忙著照顧別人、回應他人的需求，很容易不小心忽略自己的感受。而自我照顧，或許就是練習重新與自己的身體、情緒和內在連結。
如果最近的你，也覺得生活總是停不下來，也許這集節目能陪你一起想想：什麼樣的方式，才是真正適合自己的自我照顧？
本集節目由
明心心理治療所製作播出
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