當生活很累的時候，為什麼有些人會想往山裡走？
這一集，我們邀請朱哲萱心理師，分享自己如何透過爬山、畫畫，以及與朋友相處，照顧忙碌生活中的自己。
對哲萱心理師來說，爬山不只是運動，更是一種回到當下的方式。當腳步踩在山徑上、專注看著眼前的路，生活中的煩惱彷彿也暫時退到背景。
而爬山最特別的地方，或許是那份掌握在腳下的完成感，只要一步一步往前走，就一定會抵達某個地方。那種「我做得到」的感覺，也成為面對生活困難時的重要力量。
在這集節目中，我們也聊到：
- 為什麼爬山能幫助人放空與整理思緒？
- 自我照顧一定要等到狀態不好才開始嗎？
- 如何建立屬於自己的自我照顧工具包？
如果最近的你有點累、有點煩躁，或想找回一些與自己相處的空間，也許這集節目能帶給你一些新的靈感 ~
本集節目由
明心心理治療所製作播出
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