Meditace, postupy a mikropraxe pro radostný život v klidu a lehkosti. Rozhovory i pravidelné páteční tipy pro klid mysli a vnitřní svobodu.
Poslouchej v aplikaci Podli 🎧
Sleduj své oblíbené podcasty, poslouchej offline i v autě s CarPlay a Android Auto a vždy pokračuj tam, kde jsi skončil. Vyzkoušej zdarma.
13. 11. 2026 · 13:03
„Vím, že by to bylo super, ale nemůžu se k tomu dokopat,“ řekla mi jedna paní. Nedivím se. Tahle epizoda je o přístupu k životu (a meditaci), se kterým se už do ničeho dokopávat…
6. 11. 2026 · 8:38
Zítřejší rozhovor ještě nezačal. V hlavě už ale proběhl třikrát. Tělo je pořád tady. Pozornost už ale létá o deset kroků dál. Život nám pak protéká mezi prsty! Tento moment…
30. 10. 2026 · 17:49
Mnoho z nás na sebe celý život klade nenápadný tlak. Nedovolujeme si uvolnit se a být šťastní, dokud nejsou v harmonii i všechny naše vztahy. Když si ale uvědomíme, že nejsme…
23. 10. 2026 · 16:57
Radost nemusí být výjimečnou odměnou za dokonale zvládnutý den. Můžeme se ji učit cítit kdykoliv. Třeba právě teď. V tom nám ale často brání řada překážek – spěch, neklid,…
16. 10. 2026 · 21:43
Meditace není jen o klidné hlavě a příjemném pocitu. Když jsem v 16 začal meditovat, cítil jsem, že ukrývá něco mnohem hlubšího. V této epizodě uslyšíš, jaké hlubší plody, o…
9. 10. 2026 · 12:44
Radost je jako vzácné zboží, které ale nemusíme uměle vyrábět – sama se odkrývá, když se uvolňujeme a zaměřujeme na příjemno. Ne pozitivní myšlení – přímý prožitek příjemna v…
2. 10. 2026 · 11:04
Hodně teď slýchám věty jako „Potřebuju si od všeho dát pauzu a nijak se nezdokonalovat“ nebo „Chci si dovolit být prostě sama sebou“. Skvělý posun! Rozpoznáváme, co nám už…
25. 9. 2026 · 13:32
Většina lidí hledá vnitřní klid tam, kde nejde najít. V přání neustále klidné mysli a trvale hezkého pocitu. Dlouho jsem to tak měl také. Pak mi ale došlo, že tenhle žebřík je…
18. 9. 2026 · 15:09
Co když myšlenky nemusíme zastavit ani změnit, abychom se mohli cítit dobře? Myšlenky totiž nejsou problém ani zdroj našeho trápení. Tím je až naše reakce na ně – to, že jim…
11. 9. 2026 · 12:04
Mysl je čtyřnohý chlupáč. Není zlý. Jen svoji práci bere smrtelně vážně. Když se mu ale občas od srdce zasmějeme, nebo ho soucitně obejmeme a zopakujeme povel sedni, přestane…
4. 9. 2026 · 8:08
Myšlenky nejsou žádný problém. Potíž nastává, když jim věříme a myslíme si, že je musíme vyřešit. Jak získat zdravý odstup od dění v mysli a nenechat myšlenky určovat naši…
28. 8. 2026 · 7:46
V hlavě nonstop fotbalový zápas. To je reality mnoha lidí. Co když ale život nepotřebuje náš neustálý komentář... a vlastně nám bez něho bude i lépe? Dnešní epizoda je pozvánkou…
21. 8. 2026 · 7:00
Když se chvíli nic neděje... sáhneš po telefonu? Často se momentů „ničeho“ bojíme. Co když je v nich přitom vše, co jsme si kdy přáli? Pojď si je častěji vychutnávat jako to…
14. 8. 2026 · 10:48
Proč nám chybí energie a radost ze života? Poslechněte si, jak vám dopaminový detox může navýšit kvalitu života o desítky procent. ---- 🧘🏻 Klidný prostor pro každodenní návrat…
7. 8. 2026 · 10:27
Kolik cizích hlasů pustíš do hlavy dřív, než zaslechneš ten svůj? To, co vpustíme do své mysli, ji obarví. Pro bližší spojení se sebou je tu praxe informační diety. O ní je…
31. 7. 2026 · 9:38
Plný kalendář není měřítkem naší hodnoty. Tahle krátká epizoda je pozvánkou ke zpomalení, uvolnění tlaku a jednomu malému kroku sebelásky. ---- 🧘🏻 Klidný prostor pro každodenní…
28. 7. 2026 · 43:44
Co když změníte práci, odstěhujete se z rušného města do přírody… ale vnitřní tlak a vyčerpání se přestěhují s vámi? Pavla, členka naší komunity Cesta klidné mysli, otevřeně…
24. 7. 2026 · 5:48
Spěch není o tom, co děláme, ale jak se u toho cítíme. Zpomalení neznamená dělat věci pomalu. A nezačíná venku, ale v nás. Jak vnést více klidu i do dnů, kde dříve byla panika z…
17. 7. 2026 · 6:11
Ne všechno, co vypadá jako odpočinek, nám také přinese úlevu a energii. Pokud nám chybí jedna zásadní ingredience, hluboká regenerace se prostě nedostaví. ---- Workshop…
10. 7. 2026 · 10:45
Někdy máme pocit, že je všeho moc. Jak se vypořádat se zahlceností a najít v životě jednoduchost? V této páteční epizodě uslyšíte 2 konkrétní možnosti, jak sjednotit svoji…
3. 7. 2026 · 8:06
Můžeme si myslet, že léto = odpočinek = více klidu. Často je to naopak. Pozornost roztříštěná do všech směrů, rytmus rozbitý a hlava přeplněná. Nejde přitom o to mít prázdný…
2. 7. 2026 · 42:57
Co když stačí mnohem méně, než jsme si mysleli, abychom se v životě cítili skvěle? A co když ani nemusíme měnit svůj život... jen do něj vnést více přítomnosti a nadhledu? S tím…
26. 6. 2026 · 6:08
Léto – možnost kompletně ztratit svůj rytmus a dostat se do stresu... Nebo ještě více prohloubit spojení se sebou. Tato epizoda je o návycích. Ty totiž nenápadně, ale jistě,…
19. 6. 2026 · 6:49
Co když i v tom, co nám fakt otravuje, je skrytý dárek? Od té doby, co jsem si začal přerámovávat nepříjemné situace, se mnohem méně stresuji. V této krátké epizodě nabízím nový…
12. 6. 2026 · 10:28
Je zdravější emoce držet v sobě, nebo ventilovat? A co když ani jedno z toho nefunguje dlouhodobě? Je tu ještě třetí možnost – zlatá střední cesta, která vede k hlubší úlevě a…
5. 6. 2026 · 6:03
Co takhle přestat rozlišovat mezi speciálními prožitky a „běžným životem“? Každý moment je tím nejlepším tréninkovým hřištěm pro rozvoj klidu a štěstí. Stejný život, jiný…
29. 5. 2026 · 5:00
Jednoduchý způsob, jak mít klidnější mysl a cítit se uvolněněji teď a tady – dopřávat si více ticha. O tom, proč je to někdy výzva, je dnešní epizoda. ---- 🏞️ Připravuji…
22. 5. 2026 · 3:26
Proč jsou lidé vyčerpaní? A jak odpočívat bez pocitu viny? Jestli máte problém zpomalit, tato epizoda je pro vás. ---- 🌱 Páteční Detox Newsletter můžete odebírat zde . ---- 🌅…
15. 5. 2026 · 9:51
Jaký je hlavní princip vnitřního klidu, který nám do života přinese více lehkosti? V dnešní krátké epizodě představuji nový koncept epizod tohoto podcastu – a rovnou sdílím…
12. 5. 2026 · 25:30
Informací máš dost, ale nedaří se ti vnitřní klid skutečně žít? Procházíš náročným obdobím? Cítíš se na své myšlenky, emoce a změny někdy sám/sam? V této epizodě sdílím, jak…
29. 4. 2026 · 35:42
Nic hroznýho se neděje. I tak nám není dobře. Někde na pozadí naší zkušenosti cítíme stres a napětí. Proč? Proč když je vše dost OK, se necítíme dobře? V této epizodě popisuji 3…
22. 4. 2026 · 21:36
3 jednoduché techniky, které ti pomůžou ulevit od stresu, vrátit se do klidu... a dlouhodobě snížit průměrný stres až o 75 % (nebo i více). ---- 🏞️ Připravuji 4týdenní letní…
8. 4. 2026 · 18:13
2 kroky k emoční svobodě. Mohlo by být tak jednoduché? Technika Letting Go (Nech to jít) od Dr. Davida R. Hawkinse mi už 5 let přináší úlevu, klid, lehkost a vnitřní svobodu. V…
18. 3. 2026 · 23:30
Co kdybychom mohli každý den žít s pocitem klidu a pohody... bez všech těch příběhů v hlavě? Bez dramat, katastrofických scénářů, přežvýkávání minulosti a obav z budoucnosti... V…
3. 3. 2026 · 25:03
Nemáš čas meditovat? Dobrá zpráva: Meditace není jen o sezení na polštáři! Objev kouzlo mikro-meditací a najdi klid mysli i v hektickém dni.Tato epizoda ti ukáže, jak na to – a…
25. 2. 2026 · 21:21
Co když úzkost není problém k vyřešení, ale navigace na cestě k sobě? K hlubšímu klidu, stabilitě a upřímné sebelásce. V této epizodě se naučíš 4 techniky, které ti pomohou jak…
15. 2. 2026 · 19:28
Co kdybychom mohli ztišit ten hlas, co nás shazuje, kritizuje a tvrdí, že nejsme dost? V této epizodě objevíte 4 konkrétní kroky vedoucí k zdravému odstupu od sebe-kritických…
23. 1. 2026 · 21:43
Jsi často vyčerpaný/á? Možná žiješ v rytmu, který ti nepatří. V této epizodě zjistíš: - Jak vzniká vyhoření - Jak poznat, že žijeme v rytmu někoho jiného - Praktické otázky pro…
21. 1. 2026 · 17:03
Pospícháš někdy? Cítíš, že by bylo fajn zpomalit, ale prostě ti to nejde, protože „je toho moc“? Podíváme se na to, proč vlastně spěcháme, a hlavně – jak z toho ven. Ukážu ti, že…
3. 11. 2025 · 53:53
Detox newsletter oslavil 300. vydání! K této příležitosti jsem připravil esenciální souhrn 7 zásadních pilířů vnitřního klidu. Ať je ti inspirací k aktivnímu sebepoznání a…
4. 9. 2025 · 21:31
Co když se můžeme uvolnit mnohem více, než jsme si doposud dovolili? Co když se život děje dokonale i bez toho, abychom ho neustále kontrolovali a mávali kolem sebe kouzelným…
4. 9. 2025 · 1:01:04
Co znamená psychická zralost a proč jsou od ní mnozí z nás i v dospělosti na kilometry vzdálení? V rozhovoru s psychoterapeutkou Míšou Cmíralovou jsme prozkoumali pět pilířů,…
25. 8. 2025 · 57:27
Jak si zachovat klidnou mysl i v hektickém životním tempu s dětmi a podnikáním? Sára a Lukáš sdílí jejich tipy i způsoby, jak zabavit celou rodinu a spojit příjemné s užitečným.…
30. 6. 2025 · 1:10:41
Pojďte se ponořit do neobyčejně obyčejné praxe mindfulness! S mým dobrým kamarádem a zakladatelem Mindfulness Clubu, Markem Vichem, si povídáme o tom, proč nám někdy komplikuje…
23. 5. 2025 · 40:59
Občas se v životě cítíme ztracení a bez jiskry. Radost z každého dne je přitom blíže, než se může zdát. V nové epizodě podcastu se s Kristýnou Netíkovou ponoříme do léty…
22. 5. 2025 · 8:59
Co když se můžeme rozvíjet v lehkosti a radosti bez tlaku, striktnosti a pocitu, že „musíme” nebo že bychom „měli”? A co když to bude nejen o poznání příjemnější, ale navíc to…
1. 5. 2025 · 28:51
Chceme klid, radost a pohodu, ale přitom děláme kroky opačným směrem. Podporujeme v sobě programy mysli, které nás stresují a vyčerpávají a způsobují, že jsme neklidní a…
27. 3. 2025 · 46:55
Negativní myšlenky, sebekritika, zacyklené obavy a neposedná mysl, která nikdy neztichne. Zní vám to povědomě? Můžete mít pocit, že s tím nejde nic dělat, že tak to prostě máte –…
7. 2. 2025 · 48:12
Tato epizoda je o emoční svobodě – o tom, jak s emocemi vědomě a funkčně pracovat, aby nás netrápily více, než je třeba. Mnoho lidí s nimi zápasí. Neví, co s nimi, a tak je…
8. 1. 2025 · 35:52
Tato epizoda je o vnitřní proměně. David se zúčastnil mého 3týdenního kurzu meditace a spolu s poznatky z knihy Detox hlavy, které aplikoval, znovuobjevil klid mysli, vnitřní…
5. 12. 2024 · 18:15
Jak vyřešit jakýkoliv problém a zaručeně obnovit svoji vnitřní pohodu, uvolněnost a radost, ať už se cítíme jakkoliv? V této epizodě představuji 2 univerzálně platné kroky, s…
13. 11. 2024 · 12:14
Štěstí se dostavuje, když to po něm nevyžadujeme. S uvolněním tlaku a úsilí přichází úleva a pocit štěstí. Jak tento princip můžeme konkrétně využít ve svém životě? O tom je…
26. 10. 2024 · 4:22
Meditace nemusí znamenat 20 minut sezení na polštáři. Přidejte se ke mně ke krátké MIKROMEDITACI. Když si takovýchto vědomých zastavení uděláme v průběhu dne několik, velmi brzy…
24. 10. 2024 · 9:18
V naší soukromé skupině Cesta čisté mysli probíhá spousta seberozvojových dobrot a možností prohlubovat ve svém životě klid, důvěru a radost. Jednou z nejnovějších aktivit je…
20. 10. 2024 · 17:03
Vítejte v závěrečném dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Co kdyby meditace nebyla o 10 minutách na polštáři, ale celý náš život se stal…
19. 10. 2024 · 19:36
Vítejte v šestém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Potkávají vás při meditaci i v běžném životě překážky jako je pocit nepohody a…
18. 10. 2024 · 21:20
Vítejte v pátém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Je pro vás meditování náročné? Mysl utíká, tělo bolí, emoce tečou a úleva, radost a…
17. 10. 2024 · 21:12
Vítejte ve čtvrtém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Jede vám pořád hlava? Nejde vám ztišit a vyprázdnit mysl? Možná jste si dokonce už…
16. 10. 2024 · 21:50
Vítejte ve třetím dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. V této epizodě už přejdeme k návodu, jak začít meditovat. Může být snadné cítit se…
15. 10. 2024 · 17:37
Vítejte ve druhém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. V této epizodě se zaměříme na častý mýtus: že na meditaci není čas. Co když se na to…
14. 10. 2024 · 19:40
Vítejte na cestě vnitřní proměny! Uvádím novou 7dílnou sérii podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ . Každý den nyní vyjde jeden nový díl. Přes 10 let…
1. 10. 2024 · 16:34
Někdy je všeho moc. Místo radosti jsme ve stresu, místo kreativity cítíme zahlcenost. Jak z toho ven? Jak si uvolnit prostor v hlavě a opět cítit klid a jasnost? V této krátké…
1. 10. 2024 · 1:17:17
Hodnotou nabitý rozhovor s Petrem Oliverem o denních rytmech a návycích, produktivitě, energii, disciplíně, sebereflexi, laskavosti, digitálním detoxu a drobných denních…
25. 9. 2024 · 1:14:37
Rozhovor přes půl planety s mojí aktuální učitelkou meditace žijící v Austrálii. Cítím velkou vděčnost za to, že vám rozhovor s ní můžu zprostředkovat. Pod jejím laskavým vedením…
19. 9. 2024 · 19:59
Přihlašování na čekací list podzimního kurzu meditace otevřeno! https://aoravit.cz/kurz-meditace/ — Jak zakončit den jako zenový mistr? Tak to fakt netuším. Ale když zakončuji…
17. 8. 2024 · 1:04:24
Jak se umět zastavit, vykořeňovat nepřínosné programy mysli, proč nehodnotit a jak pokročit na své duchovní cestě Sebe-poznání? V této epizodě si povídám s mým kamarádem,…
17. 8. 2024 · 19:22
Někdy se nám do života namísto radosti vloudí stres, nespokojenost, únava a tíha. Když to trvá dlouho, dostavuje se pocit vyhoření. Co kdyby ale návrat k radosti a čerstvosti…
16. 7. 2024 · 1:25:18
PRŮVODCE JASNOU CESTOU DO 23. 7. V PŘEDPRODEJI Prohlédnout a pořídit si průvodce --- Máte pocit, že jdete životem po své cestě srdce? Cítíte naplnění, radost, prožíváte hojnost,…
11. 7. 2024 · 30:22
V této sólo-epizodě podcastu sdílím 5 způsobů, které mi pomáhají nacházet hlubší mír s čímkoliv, co se odehrává. Povídám o tom, jak se v každodenním životě můžeme blíže spojovat…
28. 6. 2024 · 1:20:32
Rozhovor s Danou Čechmanovou, zakladatelkou brněnského studia Punk Jóga, kam už přes půl roku s nadšením chodím. Má úplně jiný přístup k józe, než je běžné – zdravý,…
19. 6. 2024 · 31:49
Je tu nečekaná novinka: Už přes 5 let posílám Mindset Newsletter – páteční e-mail s praktickými tipy pro seberozvoj a nacházení štěstí v každodenním životě. Přišla mi inspirace…
4. 6. 2024 · 17:09
Co kdybychom se přijímali zcela bez podmínek? Ať už se cítíme jakkoliv, daří se nám jakkoliv, děje se cokoliv – máme se rádi a víme, že jsme naprosto v pořádku. O toto místo…
29. 5. 2024 · 26:54
Co je v životě důležitějšího než se do hloubky poznat a žít Sebe? I když přichází různé výzvy, objevují se překážky, cítíme se ve stresu a spěchu, jsme zahlcení myšlenkami a…
2. 5. 2024 · 37:20
Kompletní článek na webu: https://aoravit.cz/blog/esencialismus-5-tipu-jak-ocistit-svuj-zivot-od-zbytecnosti-a-zjistit-co-chcete/ — Jak ze svého života vytrhat plevel a tím si…
22. 4. 2024 · 3:53
Kratičká epizoda o tom, jak je uvolňující být více tady a teď. A jak na to! Jestli se vám tento podcast líbí, můžete ho na Spotify i Apple Podcasts ohodnotit, ať se dostane k…
9. 4. 2024 · 2:56
Stává se vám, že nemůžete spát? V této kratičké epizodě, která vznikla jako video pro Facebookovou skupinu Cesta čisté mysli, sdílím prostý, ale vysoce účinný tip, jak usnout,…
23. 3. 2024 · 7:54
V tomto dílu podcastu sdílím způsob, jak efektivně změnit své myšlení Většina lidí na to jde totiž naopak. Snaží se o změnu života ze špatného konce – začínají na úrovni mysli.…
22. 3. 2024 · 17:18
Jak ve 3 krocích uvolnit jakoukoliv emoci? V tomto videu popisuji 2 klíčové změny ve vnímání emocí a 3 kroky k propuštění emoční zátěže. Odkaz na online kurz emoční očisty Nech…
15. 3. 2024 · 31:33
Nový kurz práce s emocemi: https://aoravit.cz/kurz-emoce/ --- V dnešní epizodě povídám o tom, jak a proč trénovat dovednost všímavosti (mindfulness – uvědomování si přítomnosti)…
19. 2. 2024 · 1:30:57
Na tento rozhovor jsem se hodně těšil. Povídám si v něm s Martinem Kubátem o dechu a očistě od stresu. Martin je průvodce a terapeut, který své klienty vede do kontaktu s jejich…
19. 2. 2024 · 2:06:38
Přidejte se k více než 5000 odběratelům Mindset Newsletteru a získejte jednou za 14 dní do e-mailu výživnou dávku inspirace pro váš osobní růst:…
1. 2. 2024 · 1:29:05
Jaké je to strávit 10 dní v tichu a každý den více než 10 hodin meditovat? Jak se můžeme osvobodit od utrpení a najít skutečnou spokojenost? Jitka Lamerii Hadrabová je masérka,…
16. 1. 2024 · 8:12
Cítit se skvěle je nádherné. Ne vždy se nám to ale bude dařit. Když si to budeme vyčítat, vytvoříme v sobě ještě větší napětí. Co je důležitějšího, než myslet pozitivně? Co je…
11. 1. 2024 · 1:03:14
Prožíváte v životě někdy nepříjemné emoce? Jestli ano – a teda nevím, zda je někdo, kdo odpoví ne – tak tenhle rozhovor je přímo pro vás :)) Povídáme si s mojí kamarádkou Lucií…
4. 1. 2024 · 1:07:52
V této silvestrovské epizodě podcastu Čistá mysl společně plyneme s mojí partnerkou Zuzkou Noah. Povídáme si o tvoření svého vysněného života. Pojďte se s námi zastavit a…
7. 12. 2023 · 1:12:21
Záznam livestream rozhovoru ze soukromé skupiny Cesta čisté mysli (https://aoravit.cz/cista-mysl/) Povídali jsme si o: - hrdinské cestě sebepoznání, která prostupuje mytologií i…
15. 11. 2023 · 1:06:25
Poznámky k epizodě na webu: https://aoravit.cz/blog/cm-10-eliska-vaea-meditace-a-milovani --- Protože se nejde bavit o mysli bez toho, abychom se bavili i o těle, mám pro vás…
2. 11. 2023 · 1:12:54
Rozhovor s Petrem Oliverem, autorem seberozvojového programu MonkMode, který mění životy, o jeho týdenním pobytu s mnichy a o meditaci celkově.
5. 10. 2023 · 39:33
14 dní, 300 kilometrů a velká kupa prožitků a zkušeností. Nahrál jsem 3. a závěrečný díl sdílení o španělské pěší pouti Camino de Santiago. Digitální detox Kouzelný rytmus dne…
1. 10. 2023 · 11:25
Krátký příběh o tom, jak se moje mysl bránila tomu NEVĚDĚT, ale jak osvobozující je si to umožnit.
30. 9. 2023 · 10:48
Jaký je jeden z největších benefitů meditace? Když poodstoupíme od svých myšlenek a emocí a pozorujeme vše takové, jaké to doopravdy je, těžkost se rozpouští a my se stále více…
27. 9. 2023 · 7:18
Krátké zamyšlení inspirované knihou 4000 týdnů. V životě máme omezený čas a faktem je, že nestihneme všechno, co chceme. Jak s tím naložit a udělat si čas na to, co je pro nás…
25. 9. 2023 · 21:09
2. sdílení mých prožitků a uvědomění na španělské pěší pouti Camino de Santiago. Dnes nahráno přímo u oceánu. :) Ať vás toto povídání obohatí!
20. 9. 2023 · 22:14
Splnil jsem si sen a vydal se na španělské Camino de Santiago. O tom co to je, proč na tuto pouť jdu a co mi přinesl první den jsem dnes nahrál toto povídání - můj poutní deník.…
17. 9. 2023 · 56:14
Meditace je moji životní láskou už více než 10 let. Poslechněte si záznam živého vysílání o meditaci a zázracích, který jsme nahráli společně se Zuzkou Noah pro její online kurz…
13. 9. 2023 · 22:01
Založil jsem nový podcast a vydal první epizodu. 🎙️🌳🧘🏻 Poslední týdny bylo skoro až k nevydržení, jak moc na mě tahle myšlenka volala! Založ podcast, založ podcast, založ…
Poslouchej v aplikaci Podli 🎧
Sleduj své oblíbené podcasty, poslouchej offline i v autě s CarPlay a Android Auto a vždy pokračuj tam, kde jsi skončil. Vyzkoušej zdarma.
Váš podcast? Získejte odznak Podli pro svůj web
