#34 Petr Oliver: Laskavé denní návyky pro optimální výkon, štěstí a energii — Čistá mysl

Hodnotou nabitý rozhovor s Petrem Oliverem o denních rytmech a návycích, produktivitě, energii, disciplíně, sebereflexi, laskavosti, digitálním detoxu a drobných denních radostech.

Nedávno jsem se po delší době sešel s mým dobrým kamarádem Petrem Oliverem, spoluzakladatelem projektu X-Challenge a tvůrcem programu MonkMode, a byla to opět tak šťavnatá a obohacující diskuse, že bylo jasno – pojďme nahrát rozhovor. :)

Povídali jsme si o tom, jak optimalizovat svůj denní rytmus a navýšit tak svoji produktivitu, energii i spokojenost. To navíc v kombinaci s vysoce vědomým a laskavým přístupem k sobě a svému zdraví.

Právě v tom podle mě Péťa září – nádherně kombinuje výkonnost, obrovskou vřelost, přátelskost a nápomocnost i všímavost ke svému vnitřnímu světu. Dal bych mu titul Moderní Mnich! To nemá daleko od názvu jeho projektu, Monk Mode. :)

Jestli chcete provzdušnit a pročerstvit své denní flow – vyzkoušet nové denní návyky, zkusit si jinak uspořádat den, získat více času, energie i jasnosti, upgradovat svoji práci s deníkem a sebereflexí a celkově do svých dnů vnést více radosti a vědomí, tento rozhovor bude přesně pro vás.

O ČEM MLUVÍME:

🌅 Denní návyky – Péťův rytmus od probuzení do usnutí
🌄 O zásadní roli VIZE a motivace (+ technika Priming od Tonyho Robbinse)
✍🏻 Proč je pro něj tak důležité každý den psát
📚 Kotvy v prostředí kolem nás
🧘🏻 Ideální míra disciplíny
🏄‍♂️ Optimální poměr sebepéče a tvoření vnější hodnoty
📊 Zaměření se na hlubokou práci
📵 Odstranění rušidel naší pozornosti a vnějších stresorů
🟢 O technice projasnění mysli s pomocí konstruktivního přemýšlení bez pohybu těla
🍵 Spousta tipů na knihy, aplikace i fyzické předměty napomáhající toku dne a vyšší zaměřenosti a motivace
🙏🏻 O laskavém přístupu k sobě a ke svým „chybám“
🏝️ O komunitě MonkMode Sangha

ODKAZY A VYCHYTÁVKY ZMÍNĚNÉ V ROZHOVORU:

Petrovy projekty: GrowJOB, MonkMode a X-Challenge
Odhlučňující špunty do uší https://www.loopearplugs.com/
Plum Village App (mají tam různé nahrávky i na deep rest - jógu nidru) https://plumvillage.org/mindfulness/mindful-apps
Náš předchozí rozhovor, kde se bavíme o Péťově týdenním pobytu v mnišské Plum Village https://aoravit.cz/blog/cm-9-petr-oliver-tyden-s-mnichy-v-plum-village-a-program-monkmode/
NSDR (Non-sleep Deep Rest) Andrew Huberman https://youtu.be/hEypv90GzDE?si=zN-Zc19PmCSRWgT9
Notion app https://notion.so/
Remarkable tablet https://remarkable.com/
Kniha Detox hlavy

DALŠÍ DOPORUČENÍ EPIZODY PODCASTU ČISTÁ MYSL:

ČM #9 Petr Oliver: Týden s mnichy v Plum Village a program MonkMode