#65 Jak jsem snížil stres o 75 % (3 techniky pro běžný den)

3 jednoduché techniky, které ti pomůžou ulevit od stresu, vrátit se do klidu... a dlouhodobě snížit průměrný stres až o 75 % (nebo i více).

----

🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu Návrat k sobě, která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou: ⁠Zde můžeš zjistit více a přihlásit na čekací list.⁠

----

🤝🏻 Jsi připraven/a jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?

Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém osobním hovoru.

Zde si můžeš nezávazně a zdarma rezervovat termín:

⁠⁠⁠⁠⁠KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠⁠⁠⁠⁠

---

Další cesty k vnitřnímu klidu:

🗺️ ⁠⁠Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu⁠⁠

🍃 ⁠⁠⁠Kurz Nech to jít⁠⁠⁠

🌿 ⁠⁠Komunita Cesta klidné mysli⁠⁠

📗 ⁠⁠Kniha Detox hlavy⁠⁠

🌅 ⁠⁠⁠Osobní mentoring⁠⁠⁠

---

0:00-01:57 Úvod

1:58-06:09 Čtyři chyby, které ke klidu nevedou

06:10-8:53 Hlavní nastavení mysli pro méně stresu

8:54-12:09 Technika 1: Úlevný dech

12:10-14:01 Technika 2: Ukončování příběhů

14:02-18:29 Technika 3: Pouštění emocí

18:30-19:59 Jak to zapojit do života?

20:00-21:37 Detox výzva a závěr