Low Carb Italia Podcast nasce per raccontare in modo semplice ed efficace con la voce del dott. Pietro Mignano e dei suoi ospiti cosa sono le alimentazioni a basso contenuto di carboidrati e keto e come queste hanno aiutato e possono continuare ad aiutare moltissimi pazienti. Per maggiori info. visita il sito: https://lowcarbitalia.org/ --- Questo podcast fa parte di Hypercast Network — 📧 Per proposte commerciali scrivi a: r.verrengia@hypercast.studio
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21 set 2026 · 8:50
Ti viene sonno dopo pranzo e pensi sia normale? In questa puntata parliamo di quel classico “crollo” del primo pomeriggio e di quando può essere un segnale che…
13 set 2026 · 9:46
Ci siamo evoluti mangiando carne? In questo episodio analizziamo il ruolo degli alimenti animali nello sviluppo del cervello umano, le evidenze archeologiche e gli effetti…
7 set 2026 · 10:07
Aver preso dei chili ad agosto può creare frustrazione e sensi di colpa. Ma è davvero così importante? In questa puntata il dr. Erik Gozzo racconta che in…
30 ago 2026 · 8:53
Nel mondo oggi 5 persone su 10 hanno problemi di peso. Il cibo industriale offre un immediato appagamento (effimero) che ci spinge a mangiare sempre di più. Il problema…
24 ago 2026 · 8:27
In questa puntata il Dr. Erik Gozzo fa 3 esempi concreti di situazioni nelle quali un valore normale nei tuoi esami del sangue può invece nascondere un problema. See…
16 ago 2026 · 8:01
Pensi che il lusso sia permettersi un conto salato al ristorante o una vacanza esotica? Il Dr. Erik Gozzo è appena stato a Milano con tutta la famiglia, e non è…
9 ago 2026 · 31:16
''..quando pesavo 160 kg e sono stata in ospedale pesavo così tanto che non riuscivano neanche a curarmi''. La storia di Concetta è una storia di successo, di…
2 ago 2026 · 10:00
Il dottor Erik Gozzo ci racconta le 3 cose da fare per passare delle buone vacanze e mettere le migliori basi per ripartire di slancio a settembre. Se sei fra quelli che non…
23 lug 2026 · 6:17
Nervosismo, impulsività, pianti e difficoltà di attenzione non dipendono sempre solo dal carattere o dall’educazione. Partendo dallo studio INCA pubblicato su…
18 lug 2026 · 6:56
Vitamina D, omega 3, magnesio, creatina, multivitaminici e adattogeni: quante capsule si possono assumere ogni giorno senza trasformare l’integrazione in un insieme confuso…
12 lug 2026 · 8:06
Non hai il metabolismo lento: hai un motore che nessuno ti ha insegnato a usare. In questo episodio il dottor Erik Gozzo racconta le quattro leve su cui puoi agire ogni giorno…
5 lug 2026 · 22:47
Low carb Italia podcast è arrivato alla 200esima puntata dopo 4 anni! Pensare che era iniziato tutto per gioco. In questa puntata festeggiamo con voi parlando dei nuovi…
28 giu 2026 · 10:22
In Italia milioni di persone hanno il prediabete senza saperlo. E spesso lo scoprono quando ormai il problema è già diventato un diabete vero e proprio. In questa…
21 giu 2026 · 7:07
Molte persone iniziano il digiuno intermittente piene di motivazione, ma dopo poco si bloccano: più fame, più stress, meno energia e risultati che non arrivano. In…
15 giu 2026 · 8:56
A volte basta una domanda in più, un esame semplice, e una diagnosi arriva anni prima di quanto sarebbe successo altrimenti. In questa puntata il Dr. Erik Gozzo parte da…
8 giu 2026 · 6:11
Perchè con tanti valori del sangue "tutto normale" non significa affatto tutto bene? Come mai tanti esami importanti non vengono mai richiesti? E quali conseguenze possono…
31 mag 2026 · 7:09
Gonfiore, stanchezza, acne, dermatiti, problemi intestinali. Sempre più persone si sottopongono a test per le intolleranze alimentari e ricevono liste infinite di alimenti…
24 mag 2026 · 8:08
In questo episodio analizziamo uno dei meccanismi più studiati dell’invecchiamento biologico: la glicazione. Scoprirai come zuccheri, farine raffinate e picchi…
18 mag 2026 · 13:31
In questa puntata il Dr. Erik Gozzo spiega il suo punto di vista sulle opinioni espresse dal Dr. Franco Berrino nella puntata di Indovina chi viene a cena del 12 maggio 2026.…
11 mag 2026 · 8:58
I farmaci analoghi del GLP-1 stanno cambiando il modo di dimagrire in tutto il mondo. Quali opportunità offrono? E quali sono i rischi nascosti? Come si dovrebbe iniziare…
3 mag 2026 · 12:49
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27 apr 2026 · 9:40
Capire come si comportano i carboidrati nel corpo è uno dei passaggi più importanti per smettere di andare a tentativi. Velocità, quantità e ordine…
19 apr 2026 · 8:39
Quante volte hai buttato un alimento solo perché “era scaduto”? In questo episodio facciamo chiarezza su una delle confusioni più diffuse: differenza…
12 apr 2026 · 10:19
La perdita di massa muscolare non è qualcosa che succede all’improvviso. È un processo lento, silenzioso, che può iniziare già dopo i 30 anni e…
5 apr 2026 · 9:15
Segui la dieta, mangi “sano”, stai attento… eppure il peso non si muove. In questo episodio analizziamo l’errore più comune che blocca il…
30 mar 2026 · 8:30
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Esiste un motivo se apri un pacco di snack e fai fatica a fermarti. In questa puntata parliamo del bliss point e di come lo scienziato Howard Moskowitz ha cambiato per sempre…
16 mar 2026 · 7:51
Molti pazienti arrivano da me per il peso, per la glicemia o per un metabolismo che sembra non funzionare più come prima. Poi, a un certo punto, emerge un’altra…
8 mar 2026 · 13:33
In questo episodio il dott. Pietro Mignano ha selezionato 5 domande frequenti a tema: nutrizione, keto, digiuno e sport. Ascolta attentamente perché una delle domande…
2 mar 2026 · 8:41
Quasi tutti pensano che l’alimentazione influenzi solo il peso. Ma il vero organo che paga il prezzo delle nostre scelte è il cervello. In questa puntata il Dottor…
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Il progetto Immortals promette di ridurre l’età biologica attraverso protocolli intensivi e data-driven. Ma la scienza supporta davvero queste strategie? In questa…
16 feb 2026 · 9:02
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8 feb 2026 · 14:10
In questa puntata si analizza un caso italiano che ha acceso il dibattito sul marketing alimentare a scuola e si spiega, con esempi concreti, come il cibo ultra-processato venga…
2 feb 2026 · 10:48
La PCR ad alta sensibilità raramente viene richiesta negli esami, eppure quando ci sono sintomi come stanchezza, dolori diffusi, mancanza di sonno, vale la pena indagarla…
21 gen 2026 · 10:18
Snack, bibite e junk food non sono solo “cibo poco sano”: sono prodotti studiati per superare i nostri segnali di sazietà e stimolare il cervello a mangiare di…
19 gen 2026 · 10:49
In questa puntata ti propongo un esperimento semplice ma potente : 15 giorni senza zucchero e carboidrati raffinati. Non solo dolci, ma anche pane, pasta, prodotti da forno e…
11 gen 2026 · 11:23
Non è più solo una questione di calorie o macronutrienti. Le nuove linee guida USA iniziano a parlare di qualità del cibo, densità nutrizionale e…
5 gen 2026 · 9:55
olte persone iniziano l’anno con ottime intenzioni: mangiare meglio, perdere peso, sentirsi finalmente a proprio agio nel corpo. Il problema è che, nella…
28 dic 2025 · 8:44
Non serve fare tutto subito. Basta migliorare un po’ ogni giorno. Un episodio breve e motivante su come le micro-abitudini legate a cibo vero, movimento e sonno possano…
22 dic 2025 · 8:41
Il Natale non è il problema. Il problema è trasformare le feste in un mese intero di caos alimentare. In questa puntata parliamo di come gestire il periodo…
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La depressione non è solo una questione di neurotrasmettitori: è un problema energetico, metabolico, infiammatorio. In questo episodio esploriamo come la dieta chetogenica possa…
24 nov 2025 · 8:08
Ti è mai capitato di sentirti crollare dopo pranzo, con quella sonnolenza che arriva puntuale come un orologio? Non sei solo. Sono molte le persone che diconco che “dopo mangiato…
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In questa puntata entriamo davvero dentro il digiuno: non come rinuncia, non come moda, ma come meccanismo fisiologico antico , scritto nella nostra biologia. Parliamo di cosa…
9 nov 2025 · 10:32
Il dott. Mignano, in questo episodio di Low-carb Italia podcast, intervista la dott.ssa Sara Caponigro, medico di famiglia e si confrontano sul problema del sovrappeso nella…
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27 ott 2025 · 11:02
In questa puntata di Low Carb Italia Podcast , il dottor Erik Gozzo spiega perché molte persone — anche mangiando bene e facendo attività fisica — non riescono a perdere il…
19 ott 2025 · 12:40
Ti senti sempre stanca, affamata o bloccata nel dimagrimento nonostante gli sforzi? In questa puntata scopriamo cos’è l’infiammazione silente, perché può sabotare il tuo…
13 ott 2025 · 9:40
In questa puntata del Low Carb Italia Podcast , il Dr. Erik Gozzo ti guida passo dopo passo in un percorso di 7 giorni per abbassare la glicemia in modo naturale e sicuro.…
5 ott 2025 · 9:56
Cosa mangiano davvero le persone più longeve del mondo? In questo episodio esploriamo le abitudini alimentari delle Blue Zones – dalle montagne della Sardegna alle isole del…
29 set 2025 · 11:47
In questa puntata di Low Carb Italia Podcast il dr Erik Gozzo cos’è la dieta l’OMAD: come funziona lo schema 23:1, quali sono i suoi benefici (riduzione del grasso viscerale,…
21 set 2025 · 10:09
Stiamo vivendo una vera e propria pandemia di sovrappeso e obesità eppure le linee guida per la perdita di peso restano immutate dagli anni 70'. Il mantra che viene ripetuto…
14 set 2025 · 12:29
Settembre è il mese della consapevolezza sulla sindrome dell'ovaio policistico. Spesso sotto diagnostica questa condizione colpisce milioni di donne in età fertile…
8 set 2025 · 9:59
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1 set 2025 · 9:53
Colazione con fette biscottate, biscotti integrali, succhi di frutta o yogurt light: davvero queste sono le scelte migliori se hai la glicemia alta? In questa puntata il Dr. Erik…
24 ago 2025 · 8:52
Un veleno mortale...che cura! In questa puntata il dott. Pietro Mignano ci parla della tossina botulinica: dai rischi nelle conserve fatte in casa al suo uso in medicina estetica…
17 ago 2025 · 10:05
In questo episodio, il Dr. Erik Gozzo affronta uno dei temi che più spesso genera dubbi nei pazienti: la glicemia alta a digiuno . Non parliamo di valori francamente diabetici,…
10 ago 2025 · 10:42
In menopausa si può avere la sensazione di non riuscire a perdere peso e questo può essere molto frustrante. Il dott. Pietro Mignano ci spiega come fare. See…
4 ago 2025 · 8:47
Mal di testa e pressione alta: come riconoscerli e cosa fare Molte persone soffrono di mal di testa ricorrenti, soprattutto alla nuca, senza sapere che la causa potrebbe essere…
27 lug 2025 · 12:06
Il mercato dei farmaci agonisti GLP-1 prescritti per il diabete di tipo 2 e, usati off-label, per dimagrire è letteralmente esploso negli ultimi anni. C'è chi è fortemente…
21 lug 2025 · 8:42
La sindrome metabolica è una condizione silenziosa ma molto diffusa, che aumenta il rischio di diabete, infarto e altre malattie croniche. In questo episodio il Dr. Erik Gozzo ti…
13 lug 2025 · 8:58
Vogliamo il meglio per i nostri figli eppure il 30% della popolazione infantile è in sovrappeso. I bambini sviluppano precocemente: diabete, insulino -resistenza, PCOS e molte…
7 lug 2025 · 7:22
L’omocisteina è un valore del sangue che quasi nessuno misura, ma che può dirti molto sul tuo rischio cardiovascolare, infiammatorio e metabolico. In questa puntata ti spiego…
29 giu 2025 · 9:10
L'estate è qui e fa caldissimo! È possibile seguire una alimentazione chetogenica anche d'estate oppure con le alte temperature non è sostenibile? Il dott. Pietro Mignano cerca…
23 giu 2025 · 10:16
Ti senti spesso stanca dopo mangiato, hai fame continua o la pancia non si sgonfia mai? Potrebbero essere segnali di insulino resistenza, una condizione molto più diffusa di…
15 giu 2025 · 10:55
In questa puntata di Low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano cerca di rispondere, in modo semplice ed efficace, ad una delle domande più diffuse nel campo della…
9 giu 2025 · 10:14
Trigliceridi 145 e colesterolo HDL 45. Sono valori normali, e infatti sia tu che il tuo medico probabilmente non ve ne preoccupate. E invece nascondono un rischio cardovascolare…
2 giu 2025 · 22:10
In questo episodio i fondatori della piattaforma Low-carb Italia presentano il loro ultimo libro: 'Fame Zero, perdi peso e sconfiggi per sempre la dipendenza da zuccheri'. Nel…
25 mag 2025 · 9:43
Scopri quali sono i cibi che accelerano l'invecchiamento e come sostituirli con alternative sane e anti-age. In questa puntata di Low Carb Italia Podcast, il Dr. Erik Gozzo ti…
18 mag 2025 · 5:09
Pietro Mignano ed Erik Gozzo, esperti di nutrizione e fondatori della seguitissima piattaforma LowCarb Italia, ci aiutano a capire perché fatichiamo a perdere chili e a…
12 mag 2025 · 9:08
Oggi inizia la settimana mondiale di sensibilizzazione sul consumo di sale. Ma quali sono le principali e peggiori fonti di sale? E qual è la dieta migliore per chi ha la…
5 mag 2025 · 25:47
Una delle alimentazioni più controverse di questo periodo è sicuramente la 'carnivore diet'. Secondo molti nutrizionisti è dannosa eppure la carne è uno degli alimenti che l'uomo…
28 apr 2025 · 8:05
Se il tuo medico di base ti ha detto che il diabete di tipo II è una malattia cronica e irreversibile, che non può essere curata ....beh, si è sbagliato. Il diabete di tipo II in…
14 apr 2025 · 32:40
La respirazione è l'unico atto involontario che siamo in grado di modificare. Il performance coach Max Damioli, intervistato dal dott. Pietro Mignano, ci spiega come usare questo…
6 apr 2025 · 9:57
In questo episodio il Dr. Erik Gozzo ci parla di digiuno intermittente: a cosa serve, perchè non è una moda, come funziona,. See omnystudio.com/listener for privacy information.
31 mar 2025 · 4:58
In questo breve episodio il dott. Pietro Mignano affronta l’annoso problema dell’alimentazione in età pediatrica offrendo spunti di riflessione e tips pronte per l’uso See…
23 mar 2025 · 12:07
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17 mar 2025 · 9:38
Ci sono tante tecniche valide per diminuire il cortisolo e lo stress. Sono però spesso lunghe da apprendere e difficili da implementare. Ecco allora che in questo episodio il Dr.…
10 mar 2025 · 29:33
Matteo Grandi è un giovane e talentuoso chef stellato che eliminando il cibo raffinato e seguendo una alimentazione a basso contenuto di carboidrati, senza contare le calorie o i…
3 mar 2025 · 19:37
Almeno il 20% della popolazione occidentale soffre di qualche problema gastrointestinale. La salute del nostro intestino e del microbiota intestinale è associata a tutto il…
24 feb 2025 · 9:38
In questo episodio il dr. Erik Gozzo ci racconta alcuni clamorosi benefici delle diete low carb sul diabete e riflette sul fatto che, nonostante i tanti studi scientifici ora a…
17 feb 2025 · 13:03
Le proteine sono un macronutriente fondamentale in qualsiasi alimentazione. Sei sicuro/a di sapere di cosa si tratta e di 'usarle' nel modo giusto? In questo episodio il dott.…
10 feb 2025 · 9:11
In questo episodio il Dr. Erik Gozzo critica cattivi consigli e luoghi comuni sulla presunta dieta dei cantanti. See omnystudio.com/listener for privacy information.
3 feb 2025 · 8:23
...e se l'incessante senso di fame che senti durante il giorno non avesse nulla a che vedere con la fame biologica ma fosse solo la conseguenza del tuo comportamento alimentare?…
27 gen 2025 · 7:48
Richiedi una visita nutrizionale online con il Dott. Erik Gozzo attraverso il form al link: https://erikgozzomd.com/prenota-una-visita/. Oppure contatta la segreteria al numero…
20 gen 2025 · 12:17
Nell'episodio di oggi il dott. Pietro Mignano risponde alle domande più gettonate su: alimentazione chetogenica e low-carb, stallo del peso, problemi metabolici, disturbi del…
15 gen 2025 · 0:55
Low Carb Italia Podcast nasce per raccontare in modo semplice ed efficace con la voce del dott.Pietro Mignano e dei suoi ospiti cosa sono le alimentazioni a basso contenuto di…
13 gen 2025 · 12:37
Il dottor Erik Gozzo racconta che cosa è l'infiammazione cronica silente, quali esami sono in grado di identificarla, quali segni e sintomi possono farti sospettare di averla,…
6 gen 2025 · 11:38
Prenota un appuntamento con il Dott. Pietro Mignano su MioDottore al link: https://www.miodottore.it/z/ucDTaH. Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076.…
30 dic 2024 · 6:13
Il dr. Erik Gozzo propone 5 domande che ti aiuteranno a fare un bilancio sul tuo percorso di dimagrimento e salute nel 2024. Sarà anche l'occasione per farti gli auguri e porre…
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16 dic 2024 · 20:22
Il lipidema é una patologia ufficialmente riconosciuta solo dal 2018. Il dott. Pietro Mignano intervista l’angiologo e chirurgo cardiovascolare Stefano Mangini esplorando il…
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Perche’ di inverno ll peso si blocca? E come fai a farlo ripartire? Ne parliamo nell’ episodio di oggi di low carb Italia podcast Richiedi una visita nutrizionale online con il…
1 dic 2024 · 18:51
In questa puntata il dott. Pietro Mignano intervista la collega dott.ssa Rigo sulla dieta carnivora. L’obiettivo della puntata é rispondere alla domanda da 1 milione di dollari:…
25 nov 2024 · 13:27
Il caffè è una delle bevande più amate del mondo. E anche delle più chiacchierate quando si parla di salute. Ma che effetto ha, davvero, sulla tua glicemia? Quanto ne puoi bere…
17 nov 2024 · 15:13
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Il Dr. Erik Gozzo ci parla della berberina: caratteristiche, benefici e controindicazioni See omnystudio.com/listener for privacy information.
4 nov 2024 · 9:49
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27 ott 2024 · 27:57
In questa puntata di low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano si confronta con il dott. Valerio Solari sulle interazioni tra farmaci/integratori e alimenti. Alcune sono…
20 ott 2024 · 22:49
In questa puntata di low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano si confronta con il dott. Valerio Solari sulle interazioni tra farmaci/integratori e alimenti. Alcune sono…
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