Un Pas Vers l'Équilibre, le podcast des mamans de 40 ans et plus qui veulent se retrouver.Salut. Moi c'est Karida, maman de deux garçons et créatrice de Kanel Alignée.Pendant des années, j'ai disparu derrière tout ce que je portais en tant que mère. Jusqu'à ne plus me reconnaître.Ce podcast, c'est mon histoire. Et peut-être la tienne.Chaque semaine, on parle de maternité, de charge mentale, de culpabilité maternelle, de couple et d'identité de femme. De comment on se perd en devenant maman. De l'héritage silencieux qu'on transmet sans le vouloir.Et...
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14 nov. 2026 · 21:36
J'utilise l'intelligence artificielle tous les jours. Pour apprendre, pour m'organiser, pour créer mes petits outils. Et il y a une chose que je refuse de lui déléguer. Dans cet…
7 nov. 2026 · 25:09
Les accords toltèques de Don Miguel Ruiz, je les ai lus trois fois. Et ils ont changé beaucoup de choses dans ma manière de me parler, de réagir aux autres et de prendre des…
31 oct. 2026 · 19:00
Charge mentale dans le couple : pourquoi peut-on se sentir épuisée alors que son compagnon est volontaire, à l'écoute et prêt à « aider » ? « Tu n'avais qu'à me demander ! » Et…
17 oct. 2026 · 7:58
À la fin de chaque épisode, je te dis : sois la meilleure amie de ton âme. Mais pourquoi l'âme ? Et ton corps ? Et ton esprit ? Dans cet épisode, je te raconte le soir où je me…
10 oct. 2026 · 17:26
Une vidéo fait des milliers de vues, tout le monde reprend la même phrase, et quelques jours plus tard, c’est devenu une vérité. Mais depuis quand le nombre de personnes qui…
3 oct. 2026 · 13:34
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26 sept. 2026 · 9:52
Tu sais ce que tu veux changer dans ta vie. Mais quand tu penses à tout ce qu'il faudrait faire pour y arriver, tu es déjà fatiguée avant même d'avoir commencé. Dans cet épisode,…
19 sept. 2026 · 9:55
Es-tu vraiment alignée avec la vie que tu dis vouloir ? Tu peux dire que tu veux plus de temps et continuer à dire oui à tout le monde. Tu peux dire que tu veux retrouver ta…
12 sept. 2026 · 13:49
Pourquoi il ne devine pas tes besoins et comment redevenir une équipe dans ta vie de couple sans t'oublier. On s'aime mais on ne se comprend plus ? Dans cet épisode, je te parle…
29 août 2026 · 11:12
Ne remplis pas tout. Laisse des espaces pour respirer. La semaine prochaine c'est la rentrée. Avant de te jeter tête baissée dans les horaires, les inscriptions et les to-do…
22 août 2026 · 13:03
Tu connais cette phrase : « Ah ouais, mais t'as changé. » Avec ce petit ton qui sous-entend que ce n'est pas un compliment. Dans cet épisode, Karida répond : heureusement que…
15 août 2026 · 8:54
Tu n'es pas en retard. Tu n'arrives pas les mains vides. À 40 ans, on peut se sentir à l'étroit dans sa propre vie, comme si on était en retard sur tout : le projet qu'on aurait…
8 août 2026 · 15:28
Le jour où je me suis enfin donné la permission d'arrêter de tout porter. Tu rentres, ton conjoint est sur le canapé, et toi tu reprends tout, les enfants, le ménage, les…
1 août 2026 · 10:44
Et si tu attendais que tout soit parfait pour enfin être heureuse ? Dans cet épisode 14 de Un pas vers l’équilibre , je te partage une prise de conscience essentielle : le…
25 juil. 2026 · 16:34
Tu sais que tu devrais lâcher prise . Respirer. Faire confiance. Mais quand tu es maman, lâcher prise, ça ressemble presque à une menace. Parce que si tu lâches, qui va tenir ?…
18 juil. 2026 · 19:41
On te dit qu'une mère a le choix. Rester à la maison ou retourner travailler. Deux options. Deux portes. Sauf que dans les deux cas... tu paies. En argent. En temps. En énergie.…
11 juil. 2026 · 19:35
« Avoir des enfants c'est que du bonheur », « une bonne mère se sacrifie », « tu es trop sensible »… Et si c'était faux ? Salut, moi c'est Karida, maman comme toi. Dans cet…
4 juil. 2026 · 21:20
À quel moment as-tu commencé à croire que dire « oui » faisait de toi une bonne personne ? Salut, moi c'est Karida, maman comme toi. Dans cet épisode, on parle du respect de soi…
27 juin 2026 · 12:24
Quand tu es en couple parentale, la vie noie lentement ton intimité. Les moments à deux deviennent de la gestion. La communication devient une liste d'obligations. Et le désir?…
20 juin 2026 · 10:54
J'étais en couple. Pourtant, j'étais seule. À tel point que la séparation a été l'issue. Mais pas finale — on s'est retrouvés. Dans cet épisode, je te partage ce que j'aurais…
13 juin 2026 · 18:16
Tu te dis peut-être qu'il est trop tard. Que tu as 40 ans, 45 ans, 50 ans, et que les rêves c'est pour les jeunes. Je te le dis aujourd'hui : tant que tu es vivante, il n'est…
6 juin 2026 · 13:27
Il est 22h30. Tes enfants dorment. Et toi, tu repasses les draps que personne ne verra jamais. Pourquoi? Pas parce que c'est utile. Parce que tu penses que c'est ça, être une…
30 mai 2026 · 12:24
Le matin, tu te lèves. Et avant même que tes pieds touchent le sol — tu l'enfiles. Ton masque. Le masque de la bonne mère. Celle qui ne se plaint pas. Celle qui sourit même quand…
23 mai 2026 · 13:12
Quand j’étais jeune, j’avais tellement peur de la solitude. Et pourtant, je me suis rendu compte que je n’étais pas du genre à avoir énormément d’amies. Pendant longtemps, je me…
16 mai 2026 · 16:07
Il y a quelques années, je me suis rendu compte que je ne me connaissais pas. Ou plutôt que je ne m'étais jamais autorisée à être celle que je voulais être au fond de moi. Nous…
9 mai 2026 · 13:20
Salut, Quand j’échange avec d’autres femmes, ce qui revient le plus souvent c’est : “Je suis fatiguée. J’ai trop à faire. Ma tête est pleine.” Et c’est vrai. La charge mentale…
1 mai 2026 · 22:50
Épisode 1 : Comment j'ai perdu mon identité — et pourquoi c'était normal Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai disparu derrière mon rôle de mère. Comment la culpabilité,…
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