Uppströms är podden där vi utforskar livets villkor för människan. Vi tror nämligen att saker och ting blir enklare där vi möter dem precis som de är, utan hängslen och livremmar. Och vi gör det med värme, humor, enkelhet och nyfikenhet.
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
24 sep. 2026 · 38:27
I det här avsnittet utforskar vi vad det innebär att hitta sin egen auktoritet och våga ifrågasätta sådant vi länge har tagit för sant. Med Hans Rosling som utgångspunkt pratar…
18 sep. 2026 · 22:06
En enkel meditation designad för att hjälpa ditt huvud att varva ned. Har lugnande musik som långsamt tonar ut i slutet. Detta är ett gästavsnitt från Patriks egen podd: Sakta…
17 sep. 2026 · 47:51
Vi ber om ursäkt för en något bristfällig ljudkvalitet. Det var något med ljudupptagningen som inte var som det skulle vid inspelningstillfället. Kan en förståelse som pekar mot…
10 sep. 2026 · 22:06
En enkel meditation designad för att hjälpa ditt huvud att varva ned. Har lugnande musik som långsamt tonar ut i slutet. Detta är ett gästavsnitt från Patriks egen podd: Sakta…
10 sep. 2026 · 24:59
Varför verkar vissa känslor vara okej medan andra helst ska försvinna så fort som möjligt? I det här avsnittet utforskar vi vår relation till känslor och vår ständiga jakt på att…
8 sep. 2026 · 28:16
En enkel meditation designad för att hjälpa dig att komma ur huvudet. Har lugnande musik som långsamt tonar ut i slutet. Detta är ett gästavsnitt från Patriks egen podd: Sakta…
3 sep. 2026 · 24:30
Varför är det så svårt att bara låta en känsla, tanke eller reaktion vara? I det här avsnittet utforskar vi den inre kommentatorn. Rösten som värderar, analyserar och har åsikter…
27 aug. 2026 · 28:11
Kan vi verkligen förändra andra, och hur mycket kontroll har vi egentligen över vår egen förändring? I det här avsnittet utforskar vi var förändring kommer ifrån. Vi pratar om…
27 juli 2026 · 26:16
Hur mycket påverkar vårt sinnestillstånd det vi hör? I det här avsnittet utforskar vi hur samma samtal kan upplevas helt olika beroende på vilket tillstånd vi befinner oss i. När…
9 juli 2026 · 40:18
Vad händer när något vi varit helt övertygade om inte längre verkar vara sant? I det här avsnittet utgår vi från uttrycket ”Kill Your Darlings” och utforskar vad det kan betyda i…
2 juli 2026 · 36:20
Varför har vi ett så starkt behov av att förstå, förklara och hitta svar? I det här avsnittet utforskar vi vårt sökande efter sanning och varför det kan vara så svårt att…
26 juni 2026 · 33:27
Har vi fri vilja, eller är själva frågan byggd på ett antagande som begränsar vårt sätt att se? I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när två olika synsätt på fri vilja…
18 juni 2026 · 53:23
Har vi verkligen kontroll över vår inre värld, eller är det just försöket att kontrollera den som skapar vårt lidande? I det här avsnittet utforskar vi varför vi så ofta försöker…
12 juni 2026 · 42:54
Måste vi alltid må bra, eller finns det något naturligt även i de perioder då livet känns tungt? I det här avsnittet utforskar vi skillnaden mellan smärta och lidande, och varför…
4 juni 2026 · 43:56
Har två människor verkligen samma konflikt, eller lever vi var och en i vår egen upplevelse av den? I det här avsnittet utforskar vi varför konflikter ofta känns så verkliga och…
28 maj 2026 · 45:15
I den andra delen av vårt samtal om medvetandet går vi från teori till praktik. Vad innebär egentligen förståelsen i vardagen, när livet känns rörigt, relationer skaver eller…
21 maj 2026 · 32:15
I det här avsnittet börjar vi utforska medvetandet och den avgörande roll det spelar i hur vi upplever livet. Samtalet rör sig kring hur vår uppmärksamhet formas, varför vissa…
14 maj 2026 · 50:08
I det här avsnittet utforskar vi varför vissa samtal kan skapa djupgående förändring utan att ge råd, tekniker eller konkreta verktyg. Vi pratar om hur en ny förståelse kan lösa…
8 maj 2026 · 47:13
I det här avsnittet utforskar vi stress ur ett annat perspektiv än prestation, tidsbrist och yttre krav. Vi undersöker hur stress ofta skapas och förstärks genom vårt sätt att…
30 apr. 2026 · 38:11
I det här avsnittet utforskar vi varför vi känner som vi gör, och hur det kan skifta så snabbt i stunden. Vi börjar i varför vi startade podden och vad lyssnare faktiskt får ut…
23 apr. 2026 · 39:59
I det här avsnittet utforskar vi självmedvetenhet. Vi börjar i skillnaden mellan att vara medveten om sig själv och att vara fast i en bild av sig själv. Samtalet pekar mot hur…
16 apr. 2026 · 42:47
I det här avsnittet utforskar vi sårbarhet ur ett annat perspektiv. Vi börjar i frågan om sårbarhet verkligen är något vi behöver skapa, eller om djupare kontakt uppstår…
11 apr. 2026 · 30:21
I det här avsnittet utforskar vi egenvärde, självcensur och vad som händer när vi släpper behovet av att veta. Samtalet börjar i reflektion och i hur nya insikter ofta inte…
2 apr. 2026 · 29:04
I det här avsnittet utforskar vi reflektion och vad det egentligen innebär. Hjälper det oss att förstå mer, eller riskerar det att bara skapa mer ljud i huvudet? Vi pratar om…
26 mars 2026 · 25:44
I det här avsnittet utforskar vi acceptans ur ett annat perspektiv än något vi behöver göra eller uppnå. Vi pratar om ordens kraft och hur begrepp som “acceptans” lätt kan…
19 mars 2026 · 28:15
I det här avsnittet utforskar vi dömande, inre stillhet och vad som händer när tankarna börjar tystna. Samtalet börjar i en enkel men kraftfull riktning: att sluta försöka göra…
12 mars 2026 · 30:53
I det här avsnittet utforskar vi vilken roll våra övertygelser egentligen spelar i våra liv. Är det något vi måste leva efter, eller något mer flytande än vi tror? Samtalet…
5 mars 2026 · 36:58
I det här avsnittet utforskar vi vad det egentligen innebär att vara en sökare. Inte som någon som saknar svar, utan som någon som är öppen för att upptäcka något nytt. Samtalet…
26 feb. 2026 · 35:44
I det här avsnittet utforskar vi vad vi menar med “Thought in Action” och varför det är avgörande för att förstå hur vår upplevelse skapas i stunden. Vi rör oss bort från idén…
19 feb. 2026 · 30:20
I det här avsnittet skiftar Uppströms fokus och ställer en enkel men avgörande fråga. Om du bara fick dela ett avsnitt med någon, vad skulle det vara? Samtalet rör sig kring vad…
12 feb. 2026 · 1:06:19
I säsongsavslutningen av Kontrollbehov rör vi oss bortom kampen att styra livet och in i något lättare. Samtalet börjar i hur vi formas av indoktrinering, regler och gamla…
5 feb. 2026 · 1:01:57
I det här avsnittet fördjupar vi samtalet om kontrollbehov med fokus på trygghet. Inte som något yttre som kan skapas, säkras eller försvaras, utan som något som ofta går…
29 jan. 2026 · 48:55
I det här avsnittet undersöker vi kontrollbehov ur ett annat perspektiv. Inte som ett personlighetsdrag eller ett problem som ska lösas, utan som ett naturligt försök att skapa…
22 jan. 2026 · 1:12:47
I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när gamla reaktioner, programmering och föreställningar fortsätter att styra våra liv, trots att situationen är ny. Samtalet tar…
15 jan. 2026 · 1:08:25
I det här avsnittet utforskar vi en vanlig men begränsande idé. Att den inre världen enbart består av våra tankar och känslor. Samtalet tar sin början i den personliga upptäckten…
8 jan. 2026 · 1:28:06
I säsongsavslutningen av Osäkerhet säsongen samlas trådarna i ett fördjupande samtal om stillhet, insikt och vad som händer när vi slutar försöka styra vår upplevelse med…
1 jan. 2026 · 31:41
I det här avsnittet utforskar vi vad det innebär att bli bekväm i sitt eget skinn. Inte genom att förändra sig själv, utan genom att se vad som redan finns bakom osäkerhet,…
30 dec. 2025 · 33:59
I det här avsnittet stannar vi upp och utforskar vad De Tre Principerna faktiskt pekar på. Inte som en metod, modell eller filosofi, utan som en beskrivning av hur vår mänskliga…
25 dec. 2025 · 46:58
Du hittar även oss på: YouTube: https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på:…
18 dec. 2025 · 1:33:17
I det här avsnittet utforskar vi en ovanlig men befriande fråga. Tänk om osäkerhet inte är något som behöver hanteras, förstås eller lösas. Tänk om mycket av det vi gör med våra…
11 dec. 2025 · 40:39
Säsong 2 öppnar med ett samtal om inre osäkerhet och varför insecurity kan kännas så verklig, trots att den alltid kommer ur vår egen upplevelse i stunden och inte från framtiden…
4 dec. 2025 · 25:46
I det här avsnittet utforskar vi fenomenet dumscrollande, inte på mobilen utan i huvudet. Det där automatiska mentala flödet som drar oss bort från nuet, snurrar upp känslor och…
27 nov. 2025 · 57:32
I det här avslutande avsnittet knyter vi ihop säsongens insikter om sömn och utforskar varför upplevelsen av sömnbesvär ofta förändras när vi förstår hur den skapas. Vi tittar på…
14 nov. 2025 · 31:13
I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när vi släpper våra idéer om hur sömn borde fungera och istället börjar lägga märke till vad som faktiskt pågår i stunden. Vi…
8 nov. 2025 · 29:02
I det här avsnittet utforskar vi varför det faktiskt kan vara helt okej att vakna mitt i natten utan att kunna somna om. Vi börjar med att titta på hur våra förväntningar på sömn…
29 okt. 2025 · 29:04
I det här avsnittet utforskar vi varför sömn kan kännas så strulig, trots att det borde vara något av det mest naturliga som finns. Vi börjar med att titta på vad som faktiskt…
26 okt. 2025 · 1:07:25
I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när man börjar se livet från en jämnare spelplan, där insikt inte är något man behöver jaga utan något som uppstår naturligt när…
25 okt. 2025 · 45:14
I det här tredje avsnittet i Uppströms-serien utforskar vi vad som händer när man börjar se dömandet för vad det är. Inte som en sanning om andra, utan som ett uttryck för det…
24 okt. 2025 · 43:18
I det här avsnittet utforskar vi hur personliga insikter ofta blir dörren in i en djupare förståelse av Three Principles, på svenska Tre Principerna. Vi börjar i det nära och…
15 okt. 2025 · 35:47
I det här avsnittet fördjupar vi oss i Three Principles, på svenska Tre Principerna, och hur förståelsen av dem blir levande först när man ser dem i praktiken. Vi utforskar hur…
10 okt. 2025 · 19:13
I det här avsnittet går vi djupare in i varför vi valt namnet Uppströms och vad det betyder i praktiken. Vi pratar om den medfödda vägledning som finns bakom våra tankar och…
10 okt. 2025 · 17:39
I det här första avsnittet av Uppströms får du en tydlig introduktion till poddens syfte och varför vi väljer att gå uppströms när vi pratar om stress, sömnbesvär, oro och…
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
Din podd? Hämta Podli-märket till din sajt
