Spirit Almanac es el Podcast dedicado a Yoga, Ciencia, Filosofía y Espiritualidad para el siglo XXI. Borja Sainz y Tamara Suárez, fundadores del método BSMT® Yoga, te invitan a explorar el mundo a través de la tradición del Yoga enfocada a la vida moderna para transformar nuestra experiencia física, mental y espiritual dentro del contexto cultural y social actual.
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13 nov 2026 · 27:53
Envíanos tus comentarios Conectamos la hipermovilidad con la ansiedad desde una mirada somática y explicamos por qué una práctica de yoga centrada en rangos máximos puede…
5 nov 2026 · 30:13
Envíanos tus comentarios ¿Por qué a unas personas se les va la rodilla hacia atrás en Trikonasana y a otras no, y cuándo deberíamos preocuparnos de verdad? Abrimos este tema sin…
16 sept 2026 · 45:01
Envíanos tus comentarios ¿Y si el yoga no fuera el atajo que te prometieron, sino el lugar donde por fin dejas de correr? Partimos de una pregunta muy común y muy humana: “cuando…
17 ago 2026 · 14:38
Envíanos tus comentarios Hay días en los que la mente se acelera y todo se siente urgente, incluso cuando por fuera “no pasa nada”. Aquí proponemos lo contrario: un descanso…
3 ago 2026 · 46:38
Envíanos tus comentarios “Somático” se repite tanto que casi ha perdido significado… y eso es justo lo que queremos arreglar. Con el lanzamiento de la formación BSMT® Soma Nos…
14 jul 2026 · 1:04:56
Envíanos tus comentarios La fascia no es un tejido “misterioso” que acaba de aparecer en Instagram: siempre ha estado ahí, sosteniendo, separando y conectando todo tu cuerpo.…
20 jun 2026 · 1:02:57
Envíanos tus comentarios Hay algo que no cuadra: cada día aparecen nuevas técnicas para “regularte”, “sanar” y “manifestar”, pero la sensación dominante sigue siendo cansancio.…
3 jun 2026 · 1:17:03
Envíanos tus comentarios Vemos por qué el yoga parece estar en su mejor momento y, aun así, tantos centros y profesores no llegan a fin de mes. Trazamos la historia del yoga…
18 may 2026 · 22:41
Envíanos tus comentarios Si sientes que el yoga se está volviendo “una clase más” dentro del fitness, no estás solo. Nosotros también lo vemos: por primera vez en años, la…
8 may 2026 · 53:46
Envíanos tus comentarios ¿Cuándo fue la última vez que dormiste bien de verdad, de despertar y sentir que has descansado? Partimos de esa pregunta incómoda para ponerle ciencia a…
3 mar 2026 · 50:18
Envíanos tus comentarios En este episodio hablamos de ASANA , la práctica física del Yoga, y de cómo —con el paso del tiempo— Yoga se ha ido reduciendo casi por completo a “hacer…
15 ene 2026 · 1:29:54
Envíanos tus comentarios En este episodio hablamos con Tamara Suárez sobre People Informed Yoga , un enfoque para el Yoga del siglo XXI que prioriza ética, discernimiento y…
1 ene 2026 · 1:10:59
Envíanos tus comentarios En este episodio especial de Año Nuevo te invitamos a hacer una pausa consciente para contemplar el año que termina y abrir espacio al que comienza . Una…
4 dic 2025 · 58:22
Envíanos tus comentarios En este episodio abrimos el buzón de preguntas de nuestros alumnos de Yoga y nos sentamos a responderlas con calma, honestidad y un punto de humor.…
24 oct 2025 · 1:05:30
Envíanos tus comentarios En este episodio exploramos uno de los pilares más importantes en la enseñanza del Yoga: la secuenciación . ¿Qué hace que una clase esté bien construida?…
8 oct 2025 · 1:04:26
Envíanos tus comentarios El yoga siempre se ha presentado como un camino hacia la conciencia, la libertad y la transformación personal. Sin embargo, detrás de esa narrativa…
2 oct 2025 · 1:02:51
Envíanos tus comentarios Durante años el yoga fue el epicentro del bienestar y uno de los fenómenos más potentes en la industria del fitness y la espiritualidad contemporánea.…
31 may 2025 · 1:20:28
Envíanos tus comentarios En este episodio hablamos con Raquel Ferrández, filósofa y autora del provocador ensayo Inmortalidad digital , un libro que nos invita a reflexionar…
14 abr 2025 · 1:10:54
Envíanos tus comentarios En este episodio, analizamos qué es Ayurveda y por qué es importante conocerlo si somos profesores/practicantes de yoga. Este sistema de medicina y salud…
21 mar 2025 · 1:58:51
Envíanos tus comentarios En este episodio charlamos con Almudena Pedreño, ceramista y exploradora de lo lento, sobre la importancia de la creatividad, la autenticidad y cómo…
27 feb 2025 · 1:02:38
Envíanos tus comentarios En este episodio, converso con Victor Al Jirdi sobre un tema que ha ganado popularidad en los últimos años: las ceremonias del cacao . Exploramos el…
17 feb 2025 · 1:41:19
Envíanos tus comentarios Nuestra invitada en este episodio es Carmen Valencia, fisioterapeuta especializada en tendón de lo que imparte clases en diferentes universidades de toda…
30 ene 2025 · 50:46
Envíanos tus comentarios Los Tushtis del Sāṁkhya Kārikā: La Satisfacción en el Camino del Conocimiento En este episodio exploramos un aspecto fascinante de la filosofía Sāṁkhya:…
12 dic 2024 · 1:26:45
Envíanos tus comentarios Un episodio muy especial que viene forjando durante más de un año en el que Nico Casal, pianista y compositor, se sienta ha charlar sobre la vida, la…
26 nov 2024 · 57:55
Envíanos tus comentarios Una entrevista exclusiva con VICTOR AL JIRDI que nos habla del curso que va a impartir en diciembre: Sabías que prácticamente todas las posturas de pie…
6 nov 2024 · 30:20
Envíanos tus comentarios Símbolos, metáforas, mitos, lo poético, sueños...no solo encienden nuestra respuesta fisiológica. El símbolo conecta el inconsciente con lo consciente.…
28 oct 2024 · 1:21:21
Envíanos tus comentarios En este episodio hablamos con Frank sobre el temario que va a impartir en su primera colaboración como profesor en la formación de 300 horas de…
4 oct 2024 · 51:57
Envíanos tus comentarios Hoy ahondamos en la que probablemente sea la práctica más necesaria para el tipo de vida contemporánea. Yoga Nidra suele practicarse cómo una relajación…
19 sept 2024 · 1:44:34
Envíanos tus comentarios ¿Una formacion 200h nos hace profesores de yoga?, qué tener en cuenta a la hora de elegir una formación, peculiaridades de esta profesión, la importancia…
5 ago 2024 · 26:53
Envíanos tus comentarios Este capítulo con Tamara Suárez supone un viaje desde el descubrimiento de nuestros paisajes interiores (espacio de seguridad y regulación que podemos…
23 jul 2024 · 1:03:34
Envíanos tus comentarios Acostumbrados a catalogar el Yoga por estilos o escuelas, nos solemos olvidar que esto es algo relativamente reciente y asociado al Yoga moderno, tema…
9 jul 2024 · 1:04:22
Envíanos tus comentarios Una conversación con el Dr. Mark Singleton en la que abordamos distintos temas relacionados con su obra "El cuerpo del Yoga" así como el concepto de…
21 jun 2024 · 37:59
Envíanos tus comentarios Semillas de calma es un nuevo espacio en nuestro podcasct en el que Tamara Suárez nos invita a hacer una pausa, detenernos, para poder apreciar lo lento,…
10 jun 2024 · 1:08:06
Envíanos tus comentarios Nuestra invitada es un referente en España en lo que al Yoga se refiere, profesora de filosofía India en la UNED, Raquel Ferrández se sienta con nosotros…
17 may 2024 · 1:12:35
Envíanos tus comentarios ¿Qué es lo que hace que entres en una clase de yoga y te enamores? Que empieces a dormir mejor, descansar, relativizar los problemas, tengas mejor humor,…
21 mar 2024 · 1:56:45
Envíanos tus comentarios Cerramos la segunda temporada de Spirit Almanac con Frank Ramirez de @lacienciadelyoga. La segunda parte de nuestra charla vuelve a centrarse en los…
4 mar 2024 · 51:48
Envíanos tus comentarios Una vez más nos acompaña Victor Al Jirdi para tratar un tema muy interesante que aunque no lo parezca, es fundamental en el ámbito de eso que llamamos…
15 feb 2024 · 1:57:29
Envíanos tus comentarios En este episodio nos acompañan 3 maravillosas profesoras de Yoga que representan los distintos aspectos de la vida laboral ligada al Yoga. Se nos suele…
30 ene 2024 · 1:27:54
Envíanos tus comentarios En la charla de hoy tenemos a Tamara Suarez explicándonos cómo las primeras experiencias de la infancia forman una base de datos con la que nuestro…
18 ene 2024 · 46:40
Envíanos tus comentarios A través del libro Puedo estar equivocado de Björn Natthiko Lindeblad exploramos el arte de vivir conscientes de nuestros errores y aceptar que parte de…
29 dic 2023 · 1:38:36
Envíanos tus comentarios Terminamos el 2023 con una conversación sin complejos sobre Yoga en la vida real y su estado actual en el mundo. Opiniones, criticas y reflexiones junto…
14 dic 2023 · 1:22:53
Envíanos tus comentarios Hablamos con la Psicóloga y profesora de Yoga creadora del método Yoga y Danza, Ana Carolina Martinez, con quien ahondamos en la relación entre la…
1 dic 2023 · 2:21:44
Envíanos tus comentarios El combate más esperado entre la ciencia y los mitos del Yoga en torno a como funciona nuestro cuerpo. Hoy nos acompaña un experto en fisioterapia pero…
20 nov 2023 · 29:19
Envíanos tus comentarios En esta sesión teórico-práctica impartida por Tamara Suárez en nuestra plataforma de clases online, damos los primeros pasos en meditación de la…
9 nov 2023 · 1:01:21
Envíanos tus comentarios Una vez más nos ponemos en las manos de nuestro colaborador, Victor Aljirdi, para ahondar en la conexión histórica entre el Budismo y el Yoga. Durante…
9 oct 2023 · 52:45
Envíanos tus comentarios En los últimos años, e impulsado por eventos que han afectado al mundo entero, la visibilización del Trauma, sus consecuencias e impacto en nuestras…
22 sept 2023 · 18:29
Envíanos tus comentarios Audio práctica guiada : Sumérgete en ti mism@ a través de esta meditación guiada den la que exploramos la fuente de la que emana esa ansiada calma que…
15 sept 2023 · 55:57
Envíanos tus comentarios La figura y concepto del Guru se ha convertido en algo polémico en la ultima década con la aparición de numerosos casos de abusos por quienes han…
4 sept 2023 · 1:16:06
Envíanos tus comentarios Estamos de vuelta en la segunda temporada de Spirit Almanac y comenzamos con una reflexión sobre el Yoga moderno y su estructura sectaria y como desde…
14 ago 2023 · 25:22
Envíanos tus comentarios En los meses de verano en donde el calor afecta a nuestro descanso es importante tener en cuenta los efectos que esto genera en nuestro cuerpo y mente.…
30 jun 2023 · 22:12
Envíanos tus comentarios Además de nuestros episodios, hemos decidido comenzar a ofreceros sesiones de Meditación y Nidra para ayudaros para poner en práctica los beneficios de…
23 jun 2023 · 1:25:41
Envíanos tus comentarios Nos sumergimos en la historia y evolución de Yoga con Victor Al Jirdi, experto en filosofía e historia de este complejo corpus que es el yoga y gran…
8 jun 2023 · 1:02:56
Envíanos tus comentarios ¿Cuales son los 5 tips o consejos más relevantes para empezar a introducir la biomecánica en nuestra práctica de asana? En este episodio exploramos 5…
4 may 2023 · 1:00:58
Envíanos tus comentarios Celebramos el Lanzamiento del Libro de Tamara Suarez "Yoga para la calma: Yin Yoga, estrés y emociones" y os traemos un episodio en el que la autora nos…
4 abr 2023 · 1:32:20
Envíanos tus comentarios En la última década se han destapado innumerables casos de abusos dentro de prácticamente todas las "comunidades" de Yoga moderno. Casos de abuso de…
21 feb 2023 · 1:03:48
Envíanos tus comentarios La respiración nos acompaña cada segundo de nuestra vida. Pero no sólo es un proceso fisiológico vital sino una oportunidad para cambiar nuestro estado…
3 feb 2023 · 32:29
Envíanos tus comentarios Desde los la decada de los 60 en el siglo XX el Yoga comienza una nueva fase en la que su popularización se hace mas relevante en occidente que en su…
16 ene 2023 · 41:38
Envíanos tus comentarios Sadhana, un termino cuya Raíz sánscrita, sadhu , significa “ir directo a una meta", o cómo solemos decir popularmente, ir al grano. Enfocarnos en una…
30 dic 2022 · 35:28
Envíanos tus comentarios El término Sankalpa se ha popularizado en las clases de Yoga para sembrar una intención más profunda en tu práctica, Pero, ¿es realmente Sankalpa una…
16 dic 2022 · 1:13:58
Envíanos tus comentarios En este episodio nos sumergimos en la historia del Yoga para buscar la respuesta a la eterna pregunta, Qué es eso del Yoga. ¿Existe una respuesta…
1 dic 2022 · 28:27
Envíanos tus comentarios Son muchos los problemas que sufrimos hoy en día pero desde un punto de vista de salud mental y, a su vez, las consecuencias físicas que ello implica, la…
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