Hipermovilidad Y Ansiedad

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Conectamos la hipermovilidad con la ansiedad desde una mirada somática y explicamos por qué una práctica de yoga centrada en rangos máximos puede aumentar inseguridad corporal en personas hiperlaxas. Aterrizamos la ciencia, la propriocepción y la respiración en herramientas concretas para recuperar contención, estabilidad y autonomía en la práctica.

• diferencia entre yoga estético y práctica funcional orientada a lo que sienta bien al cuerpo
• por qué la asana puede ser autoselectiva para personas hipermóviles y qué riesgos aparecen a largo plazo
• definición de hipermovilidad y matices importantes caso por caso
• evidencia sobre hipermovilidad y mayor riesgo de trastornos de ansiedad y pánico
• propriocepción, falta de señales de límite y tendencia a ir más lejos de lo necesario
• validación de la experiencia como primer paso para regular el sistema nervioso
• estrategias para estimular propriocepción, estabilidad articular y control muscular en asanas
• seguridad como necesidad central del sistema, más allá de lo “mental”
• respiración de estrés, por qué “respira profundo” puede fallar y cómo inducir cambios sin forzar

Los links están ahí en Semillas de Calma, en https://bsmtyoga.substack.com/

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