Hallo! En tof de je hebt geklikt op onze podcast! De podcast over voeding, mindset en beweging. Elke week behandelen we een kijkersvraag en gaan we de diepte in op verschillende onderwerpen. We onderscheiden feiten van fabels, delen reallife verhalen van onze deelnemers en geven elke week 1 cruciale tip per onderdeel (voeding, mindset en beweging) mee waar je gelijk mee aan de slag kan. Veel luisterplezier en vergeet ons vooral niet te volgen op Instagram (@gymbites_)
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
28 sep 2026 · 30:31
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
7 sep 2026 · 49:48
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
20 mei 2026 · 34:12
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
7 mei 2026 · 43:23
Hyrox Heerenveen staat weer voor de deur, dus dat betekent dat we bezig zijn met de laatste voorbereidingen. Bij die laatste voorbereidingen horen ook veel vragen en inplaats van…
28 apr 2026 · 36:39
Vrijdag 10 april kregen wij een exclusieve masterclass van mijn eigen coach: Eline Peterse. We krijgen vaker vragen over de cycles, over hoe je dan moet gaan sporten en wat wel…
13 apr 2026 · 33:33
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
30 mrt 2026 · 39:20
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
16 mrt 2026 · 23:07
Meet Jocelyn! Jocelyn is student aan de Hanzehogeschool in Groningen en studeert voeding & diëtetiek. Ze gaat de komende periode bij ons haar afstudeerstage doen en zal zich…
16 feb 2026 · 37:01
We maken het vaak heel groot voor onszelf. We moeten gelijk de hele wereld gaan veranderen voordat het goed voor ons is. Terwijl, als je het nou in kleine stappen aanpakt, kun je…
9 feb 2026 · 51:18
Een hele speciale aflevering voor mij. Namelijk een aflevering samen met mijn broer. Toen hij me vroeg om deze podcast op te nemen, sloeg ik stijl achterover aangezien dit totaal…
2 feb 2026 · 47:15
Alweer dik een week geleden was de laatste dag van Hyrox Amsterdam en WAT EN EDITIE was dit weer 🤩 Meer dan 50 mensen vanuit Gymbites stonden aan de startlijn en in deze podcast…
19 jan 2026 · 32:23
Waarom behaal je niet de resultaten die je wél wilt, terwijl je er moeite voor doet? In deze aflevering bespreken we 5 redenen waarom fit worden (of blijven) vaak mislukt en…
5 jan 2026 · 32:58
De feestdagen zijn achter de rug en alles is weer terug naar normaal. En stiekem vinden we dat helemaal prima. Gewoon weer lekker onze eigen structuur en focussen op onze doelen.…
31 dec 2025 · 42:42
Het is oudjaarsdag vandaag! Dat betekent zoals elk jaar weer een podcast met een terugblik op het afgelopen jaar. Waar zijn we trots op? Welke transformaties zijn ons…
26 dec 2025 · 47:55
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
22 dec 2025 · 49:03
In de vorige podcast hadden we het al kort gehad over familie-opstelling. Het is een hele krachtige methode om inzichten te verkrijgen in je huidige patronen en gewoontes en kan…
15 dec 2025 · 37:38
Voeding is- en blijft nog steeds 1 van de meest lastige onderwerpen binnen onze coaching. Vaak zien we dat er op het oppervlak wel het 1 en ander veranderd, maar intern qua…
8 dec 2025 · 27:56
Vorige week hadden we 3 volle groepen van 20 mensen die aandacht luisterden naar Guido. Guido is hardloopcoach, ex coach van het Olympisch atletiek team en ademhaling expert.…
1 dec 2025 · 45:10
Er was even geen podcast omdat het internet in Indonesië helaas niet opgewassen was tegen grote bestanden. Maar we zijn terug! Veel gebeurd in de afgelopen 3 weken. Van vakantie…
3 nov 2025 · 33:57
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
27 okt 2025 · 36:01
In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat ons allemaal raakt: mentale gezondheid onder jongeren. Steeds meer jongeren voelen zich angstig, uitgeput of eenzaam, maar we…
20 okt 2025 · 22:13
Infrarood licht, zonlicht, blauwlicht, misschien heb je er wel eens van gehoord. Elk soort licht heeft een functie en een effect op ons lichaam. Wat dat effect is en hoe je met…
13 okt 2025 · 24:57
Gisteren was de legendarische 4mijl van Groningen en wat was het weer een succes. Eduard die een PR heeft gelopen en Jesse die eindelijk eens een keer genoot van een wedstrijd…
6 okt 2025 · 28:29
Afgelopen zaterdag was het weer tijd voor de masterclass die we 1x in het kwartaal houden. Hierin gaan de deelnemers aan de slag met hun doelen en wat daar voor nodig is. Toch…
29 sep 2025 · 33:13
Sporten lijkt heel simpel, maar je verbaasd je nog hoeveel beperkende overtuigingen er kunnen binnen sluipen op het moment dat je het echt moet gaan doen 'Ik heb totaal geen idee…
22 sep 2025 · 36:07
Lukt het om onder die magische grens van 60 minuten te komen? 7 maanden geleden stonden we in dezelfde hal en haalden we een tijd van 01:03:44. Afgelopen was het tijd voor een…
15 sep 2025 · 27:38
Ons lichaam praat op allerlei tegen ons. Dat kan ik de vorm zijn van fysieke klachten zoals huidklachten, haaruitval of snelle blessures, maar dit kan ook in de vorm zijn van…
8 sep 2025 · 28:06
We zien zo vaak dat mensen voeding zien als vijand, terwijl voeding juist ervoor zorgt dat we in leven blijven. Door jezelf restricties op te leggen, te luisteren naar mensen die…
1 sep 2025 · 31:03
Het is 1 september en voor veel mensen betekent dat dat de vakantie voorbij is. We gaan weer terug aan het werk of terug de studiebanken in. We zien vaak dat veel mensen blijven…
18 aug 2025 · 27:45
Problemen en trauma's worden vaak doorgegeven van generatie op generatie. Ook voedingskeuzes en beweeggedrag dus. Zolang die cyclus niet verbroken wordt, zie je dat het altijd…
11 aug 2025 · 39:14
Tijdens de coaching gaat het vaak over zelfzorg. Hoe zorg je nou goed voor jezelf? En nee we hebben het niet over tandenpoetsen of dagelijks douchen. We hebben het over 'NEE'…
4 aug 2025 · 34:12
De vakantie is voor veel mensen een periode om tot rust te komen. Althans, dat denken ze. Voordat ze het weten zitten ze in de stress voor de vakantie zelf, worden vluchten…
29 jul 2025 · 35:30
We hebben het altijd over positiviteit en dat je je goed moet voelen en zo profileren de meesten zich ook op social media. Maar soms is het goed om even lekker te klagen. Over de…
25 jul 2025 · 41:14
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
14 jul 2025 · 24:42
Ademhalen is het belangrijkste wat we als mensen kunnen doen, aangezien we zonder ademhaling geen zuurstof binnen krijgen en daardoor niet zullen overleven. Ademhalen is dus een…
7 jul 2025 · 29:35
In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat bij ontzettend veel mensen speelt, maar zelden goed begrepen wordt: de bloedsuikerspiegel. Waarom voel je je moe na het eten?…
30 jun 2025 · 31:05
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
23 jun 2025 · 32:35
We hebben de afgelopen weken veel coachingsgesprekken, kennismakingen en metingen gehad. Hierin komen natuurlijk veel uitdagingen naar voren die veel van jullie misschien wel…
16 jun 2025 · 37:36
Kenny en ik kennen elkaar nog maar iets langer dan een jaar, maar omdat we veel met elkaar gemeen hebben, is dat uitgegroeid tot een mooie vriendschap waarin we elkaar vaak…
9 jun 2025 · 21:27
Afgelopen zaterdag hadden wij de Hyrox-seizoensafsluiter en dat was een enorm succes. Normaal tijdens een training hebben ze een paar minuten voor of na de training om bij te…
26 mei 2025 · 24:47
We zitten in een periode waarin veel mensen niet fit of ziek zijn. Verkouden, snotterig, koorts en allerlei kwaaltjes spelen op en aan onze deelnemers merken we dat ze het lastig…
19 mei 2025 · 28:23
In deze aflevering duiken we in het fenomeen emotie-eten: wat het is, waarom het gebeurt en – belangrijker nog – wat je eraan kunt doen. Je ontdekt hoe stress, verveling of…
12 mei 2025 · 31:49
Afgelopen weekend was het dan zover, de Hyrox in Heerenveen. Meer dan 60 atleten stonden aan de startlijn en wat hebben we genoten. Er zijn zoveel grenzen verlegd, mooie verhalen…
5 mei 2025 · 43:39
Als vervolg op de podcast van 2 weken geleden, is hier de podcast over relaties. Jesse en Eduard gaan met elkaar in gesprek over verschillende onderwerpen binnen een relatie, wat…
21 apr 2025 · 34:41
Een mooi onderwerp op Tweede Paasdag. We hebben het hier al vaker over gehad, maar vandaag even wat meer de diepte in over dit onderwerp: Vriendschap. We gaan een aantal vragen…
21 apr 2025 · 33:03
Afgelopen weekend liepen wij met een aantal atleten van Gymbites de Hyrox in Keulen! Een enorm gave ervaring waar grenzen zijn verlegd, pijn is gevoeld, maar vooral veel lol is…
9 apr 2025 · 28:07
We zien het de laatste tijd heel veel. Blessures... Blessure's zijn enorm vervelend omdat ze nooit op het goede moment komen. Daarnaast verliezen we een stuk controle en grip…
31 mrt 2025 · 25:43
Iedereen heeft wel eens meegemaakt dat ze duizelig worden tijdens een training, zich heel futloos voelen of dat het eten weer omhoog komt. Het kan zomaar zijn dat dit ligt aan je…
24 mrt 2025 · 25:17
Eduard is weer terug van zijn Hyrox race in Malaga die hij heeft gedaan met zijn vriendin. Een prachtige ervaring en hier blikken we uiteraard even op terug. Ook is het officieel…
17 mrt 2025 · 27:04
Afgelopen zondag was het weer tijd voor een clinic. Deze keer ging het over de essentie van voeding. We leven tegenwoordig in een wereld waarin gezondheid, voedzame voeding en…
10 mrt 2025 · 29:16
We hebben hier elke dag te maken met doelstellingen. Sommige mensen willen afvallen, anderen willen in massa aankomen, andere mensen willen juist weer fitter en energieker zijn.…
3 mrt 2025 · 33:53
Afgelopen weekend was het weer zover, Hyrox Rotterdam 2025! Een 4-daags event waarin meer dan 14.000 atleten de workout van hun leven gingen doen. Ook 25 deelnemers van Gymbites…
24 feb 2025 · 37:15
We hebben het vaak gehad over onderwerpen die in onze coaching voorbij komen, maar we hebben nooit echt een podcast opgenomen over ons traject. Daar gaan we vandaag verandering…
18 feb 2025 · 34:12
Veel mensen zien hun lichaam als iets dat losstaat van zichzelf. En dat terwijl die 2 juist onlosmakend verbonden met elkaar zijn. Hoe goed ken jij jezelf? Volg jij je instinct…
10 feb 2025 · 31:53
Eduard is weer terug! Na zijn reis in Colombia zit hij weer terug aan de podcast-tafel. Hij vertelt over zijn reis, zijn positieve- en negatieve ervaringen en wat hij heeft…
31 jan 2025 · 29:54
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
24 jan 2025 · 33:31
Yess Kim is terug! Omdat Eduard nog op vakantie is, neemt Kim zijn plek even over en bespreken we in deze podcast een aantal stappen die je kunt zetten om van 2025 je fitste jaar…
13 jan 2025 · 17:56
Aangezien Eduard op vakantie is en Kim haar stem niet helemaal top is, hebben we even een tussenoplossing moeten bedenken. Daarom dat ik in deze podcast even kort vertel hoe we…
6 jan 2025 · 32:10
De eerste aflevering van seizoen 3, aflevering 1 is een feit! Eduard staat op het punt te vertrekken naar Colombia en we bespreken wat we beter willen doen in 2025 en waar onze…
30 dec 2024 · 45:27
YES, DAAR WAS DIE WEER! De oudjaarsdag podcast! Zoals elk jaar gaan we in de laatste dagen van het jaar even het jaar bespreken. Wat waren de momenten die ons zijn bijgebleven?…
23 dec 2024 · 25:47
De feestdagen staan om de hoek en in deze podcast gaan we het hebben over hoe wij de feestdagen ervaren. Wat staat er op de planning, hoe gaan we om met verplichtingen, hoe te…
16 dec 2024 · 34:26
Het einde van het jaar komt inzicht. En daarmee dus ook alle recaps van mensen die hun mooie momenten en overwinningen delen. Wat geweldig is, want die moet je ook vieren…
9 dec 2024 · 22:39
In het kader van de decembermaand, zien we dat veel mensen zich weer zorgen maken over dat ze uit hun structuur en routine vallen. Het zijn drukke periodes met verplichtingen,…
2 dec 2024 · 23:03
We hebben nu al een aantal #BehindTheTransformation podcasts opgenomen met verschillende deelnemers. Daarin vertellen zij hun verhaal over hun traject en hun belevingen. De…
24 nov 2024 · 45:38
We zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before &…
21 nov 2024 · 33:28
Onszelf vergelijken met andere mensen is heel normaal. We doen dit al sinds het begin van de mensheid en dit zal waarschijnlijk ook nooit veranderen. Wat we wel kunnen…
11 nov 2024 · 23:10
nog 51 dagen en dan is het alweer 2025. Wie heeft nog meer het gevoel alsof de tijd echt voorbij is gevlogen? Het is nu heel makkelijk om te wachten tot 1 januari en vanaf daar…
4 nov 2024 · 1:02:18
Steeds meer Nederlanders trekken de hardloopschoenen aan. Een geweldige ontwikkeling, maar helaas ook met de nodige blessures als gevolg. Hardlopen is super toegangkelijk omdat…
28 okt 2024 · 24:05
Lichaam snappen we vaak wel, geest niet. Je lichaam is een fysieke manifestatie van je gedrag, denkpatronen en gedachtes. Vaak zeggen we het één, maar doen we het ander.…
22 okt 2024 · 27:05
Afvallen is en blijft nog 1 van de grootste struggles die we voorbij zien komen. Niet alleen bij onze eigen deelnemers, maar in het algemeen. Er worden detox-sapjes gebruikt, we…
14 okt 2024 · 37:43
In deze podcast blikken we terug op het afgelopen weekend. Op onze deelnemers, het event, onze eigen race en alles wat erbij kwam kijken. Het was een weekend vol emoties,…
8 okt 2024 · 28:41
Het is dan toch echt RACE WEEK dames en heren! De spanning stijgt, het besef begint nu echt te komen dat we komend weekend aan het vlammen zijn. Voor ons en voor onze deelnemers…
30 sep 2024 · 29:15
Het is weer zover. Waar de één helemaal naar uit kijkt, vindt de ander het verschrikkelijk. Juist, de herfst & wintermaanden. We merken dat veel mensen in een dip komen tijden…
23 sep 2024 · 25:16
'Het eindresultaat zal afhangen van de kleine stappen die je dagelijks neemt'. We hebben allemaal een langertermijn doelstelling die we willen halen. Een doel waar misschien wel…
10 sep 2024 · 19:23
Afgelopen zondag 8 september was weer een editie van de Gymbites masterclass! In deze editie gingen we niet 1 onderdeel van onze driehoek, maar alle drie de onderdelen…
2 sep 2024 · 33:10
Welke keuzes hebben wij gemaakt en welke invloed heeft dat op ons gehad? Denken in mogelijkheden en niet in problemen. Iets wat onze deelnemers bekend in de oren voorkomt,…
26 aug 2024 · 31:09
Deze podcast is gemaakt om alledaagse uitdagingen te bespreken van wat wij allemaal hier voorbij horen komen. Het kan anno 2024 best wel lastig zijn om je eigen pad te trekken…
19 aug 2024 · 32:52
Excuses, iedereen heeft ze wel eens gemaakt. Je hebt geen tijd, je hebt geen zin of geen motivatie. Voor jezelf klinkt het allemaal legitiem, maar het brengt je alleen maar…
5 aug 2024 · 33:04
We zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before &…
22 jul 2024 · 25:24
1 van onze deelnemers Marcel heeft een paar weken geleden de halve iron men volbracht. Een enorm knappe prestatie dat maar weinig mensen kunnen. En dan te bedenken dat hij vorig…
1 jul 2024 · 26:00
Ookal lijkt het er niet helemaal op, maar de zomer is in Nederland. Dat betekend af en toe warme dagen en veel zweten. In Nederland is het misschien niet elke dag zo, maar…
24 jun 2024 · 25:29
Je ziet het steeds vaker voorkomen. Mensen die gaan rennen en dat combineren met krachttraining. Mensen doen steeds vaker aan evenementen als in een (halve) marathon, een Hyrox,…
17 jun 2024 · 27:44
Krachttraining kun je vanaf je jeugd al gaan oppakken. De context hierin is alleen wel heel belangrijk. Bij de (pre) puberale fase kan weer een andere trainingsstijl horen en…
10 jun 2024 · 32:27
Boodschappen doen in de supermarkt is tegenwoordig niet meer zo eenvoudig. Ongeveer 80% wat erin ligt is (zwaar) bewerkt en niet optimaal voor onze gezondheid. Hoe maak je nu…
2 jun 2024 · 25:45
HYROX TRAJECTEN: https://www.gymbites.nl/hyrox-gym Weerstand is iets dat iedereen ervaart. Het is dat onaangename gevoel voordat je iets gaat doen. Dit kan lichamelijk zijn, maar…
20 mei 2024 · 25:36
Na honderden mensen te hebben gecoacht, zien we natuurlijk bepaalde patronen. We kunnen vrij snel zien welke deelnemers veel sturing nodig hebben en welke deelnemers vrij…
13 mei 2024 · 34:03
Social media is natuurlijk een enorm krachtig platform om mensen te kunnen helpen, inspireren en motiveren. Zoe zie je mensen op platformen als Instagram, Tiktok en Youtube met…
5 mei 2024 · 22:50
De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer aan het droogtrainen zijn of willen doen. Allemaal leuk en wel, maar is het wel zo verstandig om dat te doen? En…
28 apr 2024 · 25:02
Het festival seizoen is weer geopend! Het wordt afgetrapt met koningsnacht, koningsdag en bevrijdingsfestival. Er komen weer veel vragen bij ons binnen over de dagen en hoe men…
22 apr 2024 · 34:04
Investeren in jezelf.. ergens weten we allemaal dat het ons op de lange termijn verder gaat brengen, maar toch als het puntje bij het paaltje komt dan krabbelen we vaak terug. We…
17 apr 2024 · 43:58
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
15 apr 2024 · 36:43
Het is alweer een week geleden, de Hyrox in Rotterdam! Er is enorm veel gebeurd, zowel tijdens de race als buiten de race om. In deze podcast gaan we de verschillende onderdelen…
10 apr 2024 · 26:40
21 maart is de lente officieel begonnen! Dat betekend dat het weer langer licht gaat worden, dat er weer veel in bloei komt te staan en dat we allemaal weer een stuk gelukkiger…
1 apr 2024 · 41:15
Een relatie heeft enorme invloed op je resultaten. Het kan je juist enorm vooruit helpen omdat je iemand naast je hebt staan die je helpt, steunt en support in hetgeen dat je…
25 mrt 2024 · 25:11
In de podcast van deze week gaan we het hebben over opgeven. We merken op dat er tegenwoordig erg makkelijk opgegeven wordt. Of het nou gaat om gezondheidsdoelstellingen, banen,…
18 mrt 2024 · 31:39
Je hoort en ziet het overal voorbij komen tegenwoordig: De Hyrox.. De Hyrox is een wereldwijde fitnessrace dat oorspronkelijk in Duitsland begonnen is. Het is een vast format…
16 mrt 2024 · 34:16
De cijfers zijn weer gepubliceerd over hoe we er voor staan als Nederlands met onze gezondheid. En het is niet goed helaas... Meer dan de helft van de Nederlanders is te zwaar,…
4 mrt 2024 · 29:16
We zijn nu dik 2 jaar bezig met Gymbites en in die jaren hebben we ongelofelijk veel mensen mogen helpen naar een gezond en sterk lichaam. Omdat je zoveel met mensen in contact…
26 feb 2024 · 29:36
Crash-diëten, shakes, detox-weken, afslankpillen, noem maar op.. We worden vandaag de dag continue geconfronteerd met makkelijke en snelle manieren om onze gewenste resultaten te…
18 feb 2024 · 34:32
We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
