J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser ! Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie. Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluelips.com/
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24 sept. 2026 · 38:31
Il y a des jours où tout roule. Tu enchaînes, tu es efficace, tu te sens bien dans ta peau. Et puis il y a les autres. Ceux où tu pleures devant une pub. Où l'éponge pas essorée…
10 sept. 2026 · 20:06
🎁 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle avec le Carnet de Bord Reconversion. Reçois le gratuitement ici : https://tinyurl.com/mwkxuv4r On confond…
20 août 2026 · 27:11
Tu as compris beaucoup de choses sur toi. Tu as mis des mots sur tes schémas, tes blessures, tes automatismes. Tu sais que tu as le syndrome de la bonne élève, que tu fuis le…
30 juil. 2026 · 28:54
Vendredi, 17h. Ta manager t'envoie : « On peut se parler lundi matin ? » Point final. Pas de contexte. Et là, c'est parti : tu relis le message dix fois, tu analyses la…
10 juil. 2026 · 37:46
Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie. Insatisfaction, pensées négatives, impression de pas être “assez”, peur de…
26 juin 2026 · 32:55
J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez. Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso. Dans un sens, ça…
5 juin 2026 · 25:20
Vous êtes à un moment charnière de votre carrière. Vous venez de décrocher une promotion, avec plus de responsabilités ou une équipe à manager. Vous montez en seniorité, et on…
22 mai 2026 · 29:55
Tu ne sais plus ce que tu aimes. Qui tu es vraiment, en dehors de ce que les autres attendent de toi. Tu te sens perdue. Peut-être que pendant des années, tu t’es adaptée. Tu as…
24 avr. 2026 · 17:28
Tu dis oui alors que tu voudrais dire non. Et tu rentres chez toi en te demandant pourquoi tu n'as pas osé t’affirmer, encore une fois. On t'a déjà dit que tu étais "trop…
2 avr. 2026 · 17:38
Tu te compares sans arrêt ? À cette collègue plus junior mais qui à l’air d’avoir plus d’assurance que toi. À cette amie qui s'inscrit à un cours de danse sans connaître…
19 mars 2026 · 22:24
Après une rupture, un échec, un deuil, une période compliquée... On vous dit que "tout arrive pour une raison". Un croyance très répandue dans le “développement personnel” (et…
20 févr. 2026 · 19:47
"Aie confiance en toi !", "Arrête de douter”, “Il suffit d’y croire !” Ces petites phrases censées vous booster… Sauf que... si vous pouviez "juste y croire", vous l'auriez déjà…
16 févr. 2026 · 17:50
"Stress pas", "Relax", "Pourquoi tu te mets dans cet état ?" Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous êtes déjà bien tendu. Censées vous apaiser, vous aider à prendre du…
9 févr. 2026 · 16:54
"Vois le positif." "Ça aurait pu être pire." Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous traversez une période difficile. Censées vous remonter le moral, vous aider à…
5 févr. 2026 · 16:05
"Lâche prise." La petite phrase reine du développement personnel à deux balles 😅 Deux mots censés être LA solution miracle à tous nos problèmes. Sauf que... ça ne marche pas. En…
22 janv. 2026 · 25:32
On entend souvent que pour réussir sa reconversion professionnelle, il faudrait avoir une passion, beaucoup d’économies, un gros réseau professionnel et le courage de tout…
8 janv. 2026 · 23:20
Que tu aies envie d’écrire une livre, changer de métier, ou t'affirmer au travail, l’état d’esprit (le fameux mindset ) avec lequel tu abordes ton objectif est déterminant.…
11 déc. 2025 · 19:09
🎁 🎄 Télécharge le workbook gratuit de l'épisode : https://tinyurl.com/rituelfinannee Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la…
27 nov. 2025 · 30:58
Le syndrome du sauveur : cette tendance à se mettre systématiquement dans un rôle d'aidant auprès des autres, même quand ce n'est pas demandé et même au détriment de vos propres…
13 nov. 2025 · 24:59
On a tous des comportements qu'on aimerait changer. Des trucs qu'on fait régulièrement (ou qu'on ne fait pas), même si on sait que ça nous dessert... et pourtant, on continue. Ça…
30 oct. 2025 · 19:36
Dire oui à ce projet au travail alors que tu es déjà débordé.e ? Te lancer dans cette reconversion ? Accepter l'invitation de tes amis ce soir ? Prendre des décisions, petites ou…
16 oct. 2025 · 30:33
Insatisfaite ? Rarement vraiment fière de toi ? Tu organises un dîner parfait mais tu ne retiens que le dessert légèrement trop cuit. Tu réussis une présentation au boulot mais…
25 sept. 2025 · 34:02
Tu te sens démotivé.e au travail mais tu ne sais pas si tu as besoin d'une reconversion professionnelle ou juste changer de boîte ? Je comprends ton dilemme. D'un côté, tu as…
11 sept. 2025 · 29:47
Tu es consciencieuse, bosseuse, on peut toujours compter sur toi au travail. Tu donnes beaucoup, tu te mets la pression pour exceller et répondre aux attentes.Et pourtant, tu as…
28 août 2025 · 22:58
"Est-ce que j'exagère ?" “Est-ce que c’est une raison légitime de se reconvertir ?”"Au fond, j'ai un bon poste, je devrais être reconnaissante..." Si tu te poses ce genre de…
15 août 2025 · 33:24
Quand on a tendance à “trop penser”... On ressasse le passé. Cette conversation qu’on a eu, cette erreur qu’on a faite… On s’inquiète à propos du futur. On imagine comment les…
31 juil. 2025 · 21:01
As-tu déjà pensé de toi-même que tu es faible, bête, pas à la hauteur, pas assez ceci ou cela...? Si tu as régulièrement ce type de pensées négatives sur toi-même, ça veut sans…
17 juil. 2025 · 35:57
"Il faut que je profite à fond !""Je ne peux pas rester sur ce transat sans rien faire...""Si je dors jusqu'à 10h, j'ai perdu ma matinée" Tu reconnais cette petite voix qui…
27 juin 2025 · 25:41
Tu ne te sens plus épanoui.e dans ton travail actuel mais une reconversion te semble impossible ? Tu es au bon endroit. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe qui bloque tant…
12 juin 2025 · 45:38
"Se regarder le nombril", on associe souvent ça à de l'égoïsme ou du narcissisme. Et pourtant, c’est ce que propose Marion Thélisson, psychologue clinicienne et autrice du livre…
22 mai 2025 · 33:30
L'anxiété de performance au travail n'est pas juste du stress avant une présentation importante. C'est cette pression constante pour être à la hauteur qui parfois paralyse. Cette…
8 mai 2025 · 16:07
Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi aucune émotion n'est vraiment "négative" et le danger de les percevoir ainsi La véritable fonction de chaque émotion (même celles…
24 avr. 2025 · 51:25
La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la même chose pour toi-même ? Dans…
10 avr. 2025 · 24:45
"Pense positif", "Good vibes only !", "Regarde le bon côté des choses !"... Ces phrases bien intentionnées peuvent parfois nous faire plus de mal que de bien quand on traverse…
28 mars 2025 · 26:40
Si aujourd'hui tu te sens perdu.e professionnellement, si tu te demandes s'il existe vraiment un travail qui te correspondrait, ou si tu as l'impression que tout le monde sauf…
13 mars 2025 · 34:26
Prendre les choses personnellement , c'est interpréter les actions, les paroles ou même les silences des autres comme étant une critique ou dirigés contre toi, même quand ce…
20 févr. 2025 · 26:58
"Pourquoi j'ai dit ça, c'était stupide" "Est-ce que j'ai trop parlé de moi ? Ils ont dû me trouver prétentieuse" "Pourquoi il ne m'a toujours pas répondu ? Est-ce que j’ai dit…
6 févr. 2025 · 8:32
😬 Tu stresses avant une réunion importante ? Tu sens l’angoisse monter face à un imprévu ? Tu te sens submergé.e face à ta to-do list ? Dans ces moments où la pression monte, on…
23 janv. 2025 · 33:09
Tu te sens tiraillé.e entre ton intuition qui te pousse au changement et ta raison qui te dit de rester prudent.e ? D'un côté, cette petite voix qui te dit que quelque chose ne…
9 janv. 2025 · 25:25
On ne peut pas changer le passé, mais on peut changer ce qu'on en fait Les regrets. Ces petites phrases qui commencent par "j'aurais dû" et qui parfois nous empêchent de dormir.…
19 déc. 2024 · 18:48
Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la suivante 2025 ? Ici, pas de bonnes résolutions ni d'objectifs irréalistes, mais une approche…
5 déc. 2024 · 32:04
Ahhh les réunions de famille, les fêtes de fin d'année... Des moments censés être joyeux mais qui peuvent vite devenir source de stress et de tensions. Entre les questions…
22 nov. 2024 · 38:49
👉 L e guide J'ai peur, donc j'y vais : les épisodes 1 à 99 classés par thématique pour trouver facilement ce dont tu as besoin sur stefbluelips.com/guide-offert 💙 C'est le…
7 nov. 2024 · 28:07
🎁 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle avec le Carnet de Bord Reconversion : reçois le gratuitement en cliquant ici Parfois, ce n'est pas notre…
17 oct. 2024 · 23:13
Le biais de confirmation, c'est cette tendance qu'on a tous à chercher et retenir les infos qui confirment ce qu'on pense déjà, et à ignorer celles qui contredisent nos…
3 oct. 2024 · 29:35
Cette frustration quand ta collègue t’interrompt pour la 10ème fois en 10 minutes. L'exaspération quand ton partenaire oublie encore une fois de faire cette chose que tu lui as…
13 sept. 2024 · 33:23
"Cette fois, c'est la bonne, je vais me coucher plus tôt / faire du sport / arrêter de procrastiner / passer moins de temps sur mon téléphone" ... et 3 semaines plus tard, retour…
29 août 2024 · 38:23
Vous avez du mal à (bien) dormir ? Vous vous sentez fatigué.e durant la journée et pas au top de votre forme ? Cet épisode est fait pour vous ! J'ai eu la chance d'accueillir…
16 août 2024 · 20:47
🎁 Workbook gratuit : Reconversion : 8 questions clés pour un projet aligné Tu te sens parfois submergé.e par toutes les possibilités qui s'offrent à toi ? 🤯 Que ce soit pour…
1 août 2024 · 34:56
On compare notre carrière à celle de notre ancien camarade de promo sur LinkedIn, notre corps à celui des influenceurs fitness sur Instagram, nos vacances aux photos…
18 juil. 2024 · 30:19
Aujourd'hui j'accueille Gwenaël THING-LEOH, psychologue nomade spécialisée dans l'accompagnement des (futurs) voyageurs et expatriés. Avec Gwenaël, on a parlé des peurs que l'on…
4 juil. 2024 · 41:34
Entre le collègue narcissique qui se met toujours en avant et s’approprie les idées des autres. La collègue passive-agressive qui soupire sans arrêt Le collaborateur…
27 juin 2024 · 12:05
Dans cet épisode, je te partage LA clef indispensable pour développer ton estime et ta confiance en toi durablement. Si tu cherches à améliorer ton image de toi et à retrouver…
23 mai 2024 · 33:26
Vous avez l'impression d'avoir une surcharge mentale ? 🤯L'impression de manquer de temps et de courir partout ? Voire même de subir votre quotidien ? Si ça vous parle, alors les…
9 mai 2024 · 33:56
🎁 Workbook gratuit : Reconversion : 8 questions clés pour un projet aligné Un.e salarié.e français.e sur 2 dit vouloir changer de métier... Mais peu franchissent le pas. Il…
25 avr. 2024 · 22:41
Au travail, avec des amis, avec la belle-famille… Pas toujours évident de dire “non”. Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on est débordé ou qu’on a juste envie de…
28 mars 2024 · 40:30
La marche pour déconnecter. La marche pour se reconnecter - à soi, à son corps, à ses émotions, à la nature, à l'autre. La marche pour être fier.e de soi et reprendre les rênes…
14 mars 2024 · 27:23
Ce n'est pas toujours évident de dire non à un collègue qui veut nous refiler un dossier. De poser ses limites avec un chef qui nous demande de rester tard. De partager son…
29 févr. 2024 · 26:15
5 choses que tu fais peut-être sans t'en rendre compte et qui viennent saper ta confiance en toi 👀 Je remarque ça chez toutes mes clientes qui veulent avoir confiance en elle !…
15 févr. 2024 · 18:27
Pour moi, le journaling c'est un peu comme une thérapie gratuite ! Mais parfois, il peut être difficile de savoir par où commencer et quoi écrire. Dans cet épisode, je vous…
28 janv. 2024 · 13:52
Au programme de ce dernier épisode : - Comment parler de son envie de changement professionnel à l'entourage (conjoint.e, famille, ami.es...) ? - Quand leur en parler ? - Comment…
27 janv. 2024 · 10:43
Tu as un nouveau métier/projet en tête, mais tu doutes... Comment savoir si c’est le bon avant de te lancer ? C'est ce que je te dévoile dans cet épisode ! Belle écoute ! Stef ➡️…
26 janv. 2024 · 11:30
C'est LE sujet qui est souvent bloquant quand on envisage de se reconvertir : l’argent $$$ On craint de se mettre en insécurité financière, de ne plus pouvoir subvenir aux…
25 janv. 2024 · 12:38
La grande question quand on envisages une reconversion c'est : Qu'est-ce que je pourrais faire d'autre ? Dans quoi je pourrais m'épanouir ? Et on peut vite se sentir perdu.e !…
24 janv. 2024 · 9:23
Quand j’ai commencé à être mal dans mon travail, la première question que je me suis posée c’est : qu’est-ce que je peux faire d’autre ? J’étais focus sur “trouver la bonne…
23 janv. 2024 · 17:03
Quand on commence à envisager une reconversion professionnelle, on peut rapidement se sentir submergé.e ou perdu.e face à la complexité du processus. Comment faire ? Par où…
11 janv. 2024 · 24:23
🎁 Workbook gratuit : Reconversion : 8 questions clés pour un projet aligné Hello ! Dans ce nouvel épisode, je te partage les 5 prises de conscience qui m'ont aidé à passer…
28 déc. 2023 · 7:54
Tu veux te fixer de nouveaux objectifs, mais tu crains de les perdre de vue en cours de route ? Cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode, on va : 1- explorer pourquoi on…
14 déc. 2023 · 22:44
🎁 Télécharge le Workbook gratuit : Reconversion : 8 questions clés pour un projet aligné Ça t'es déjà arrivé.e de te sentir inutile ? De te demander pourquoi tu fais ce que…
23 nov. 2023 · 41:35
Si tu te poses la question de l’entrepreneuriat et que tu te demandes si ça pourrait être une voie pour toi… Ce podcast est pour toi ! Au cours de cet interview, j’ai demandé à…
9 nov. 2023 · 35:31
(partie 2 !) Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination ! Et pourtant malgré tous les "hacks productivité" et autres…
2 nov. 2023 · 30:38
Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination ! Et pourtant malgré tous les "hacks productivité" et autres techniques de…
20 oct. 2023 · 26:56
On vit parfois avec un vrai petit tyran dans la tête. Une petite voix à l'intérieur de nous qui commente, juge, critique tout ce qu'on fait. Qui nous dit : "Tu n'aurais pas dû…
5 oct. 2023 · 19:42
Un burn out, ça fait un peu l'effet d'une bombe dans une vie professionnelle (et personnelle !). Ça chamboule tout. Et avec ce choc vient parfois la prise conscience que notre…
21 sept. 2023 · 32:08
Comment ne plus avoir peur de décevoir les autres (notre manager, nos parents, nos amis, notre partenaire, notre belle-mère…) ? Cette peur… Qui nous pousse à analyser ce que…
7 sept. 2023 · 35:20
Partie 2 ! On a tous envie de changer des choses dans notre vie, de réaliser nos objectifs… Mais pas toujours évident de trouver la motivation pour le faire. 😨 On reporte au…
31 août 2023 · 26:36
On a tous envie de changer des choses dans notre vie, de réaliser nos objectifs… Mais pas toujours évident de trouver la motivation pour le faire. 😨 On reporte au lendemain, on…
17 août 2023 · 38:07
[Dernier épisode Best Of de l'été ☀️] Il y a 2 choses qui m’agacent quand on parle de zone de confort : 1- L’injonction qu’il y a d’en “sortir” (bien culpabilisante) 2- Les mêmes…
3 août 2023 · 28:54
Par peur de ce que les autres vont penser de nous, de leur jugement, on peut s'empêcher de faire certaines choses. Dire non, de peur de décevoir. Parler d'un projet qui nous…
20 juil. 2023 · 31:22
Alerte épisode Best of ! 😁 Tout l'été, retrouvez les meilleurs épisodes du podcast, à écouter ou ré-écouter ! Que tu manques parfois de confiance en toi Que tu n'en aies jamais…
6 juil. 2023 · 26:15
Ce que les autres pensent de nous, nos émotions, comment les choses vont se passer, la météo, la maladie, ce que les autres font ou comment ils se sentent... On n'a pas (ou peu)…
22 juin 2023 · 19:51
As-tu parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ? D'être moins bien, de ne pas en faire assez... Si ces mots résonnent, alors cet épisode est pour toi. Et j'espère qu'il…
8 juin 2023 · 21:38
1 million d'écoutes du podcast. La "moi" d'il y a quelques années n'y aurait jamais cru . Elle n'aurait jamais imaginé réussir à faire un job qui la passionne. Alors aujourd'hui,…
24 mai 2023 · 33:46
On est bombardés de message contradictoires : D’un côté on entend qu’il faut “s’écouter, être bienveillant avec soi-même, faire ce qui nous fait du bien”. Mais en même temps, si…
11 mai 2023 · 32:55
J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez. Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso. Dans un sens, ça…
27 avr. 2023 · 31:11
Ce n’est pas toujours évident de poser ses limites avec les autres. On a peur de paraitre pas sympa si on dit non. De ne pas être conciliante si on refuse de prendre un projet en…
30 mars 2023 · 37:46
Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie. Insatisfaction, pensées négatives, impression de pas être “assez”, peur de…
16 mars 2023 · 33:14
C’est l’histoire d’un éléphanteau qui est attaché à un poteau. Il a beau tirer, tirer, il ne parvient pas à rompre la corde. Voyant que rien n’y fait, il décide d’abandonner et…
2 mars 2023 · 26:27
Des objectifs pas atteints, des entretiens d’embauche qui ne donnent rien, une autoentreprise qui peine à décoller, une promotion refusée, des clients pas satisfaits, une…
16 févr. 2023 · 34:06
Se lancer dans l'entrepreneuriat vient avec son lot de peurs et de doutes... Et si j'échoue ? Et si je me mets moi ou ma famille en danger financièrement ? Et si on me juge ? Et…
2 févr. 2023 · 28:54
Se montrer vulnérable, ça fait peur. On a peur d'être perçu comme incompétent.e si on admet qu'on ne sait pas, qu'on a fait une erreur ou qu'on a besoin de soutien. On peut…
19 janv. 2023 · 27:22
🎁 Workbook gratuit : Reconversion : 8 questions clés pour un projet aligné Tu envisages une reconversion professionnelle, mais... Tu ne sais pas comment choisir entre…
5 janv. 2023 · 32:00
C'est ok de ne rien faire ! Notre société capitaliste glorifie la productivité. Travailler beaucoup, être ambitieux, performer est valorisé. Il faut optimiser son temps,…
15 déc. 2022 · 38:53
Mon invitée aujourd'hui est Johanne Averdy, coach et conférencière spécialisée en alimentation émotionnelle, auteur du livre « Mon cahier Kilos émotionnels » chez Solar, et…
1 déc. 2022 · 26:33
Pas toujours évident de concilier travail et vie privée… On doit jongler entre un travail qui prend déjà beaucoup de temps et d’énergie, des obligations, des tâches à accomplir,…
17 nov. 2022 · 37:15
Le stress fait partie de nos vies. Avant un événement important, lorsqu’on a une deadline qui approche, qu’on fait face à un imprévu ou un conflit, quand on doit prendre une…
27 oct. 2022 · 30:40
Quand le conflit nous fait peur, on a tendance à le fuir. On a peur de la réaction de l'autre, de le blesser ou ne pas savoir gérer. Alors on n'ose pas dire non, dire ce qui nous…
13 oct. 2022 · 33:24
Quand on a tendance à “trop penser”... On ressasse le passé. Cette conversation qu’on a eu, cette erreur qu’on a faite… On s’inquiète à propos du futur. On imagine comment les…
29 sept. 2022 · 31:30
🎁 Workbook gratuit : Reconversion : 8 questions clés pour un projet aligné Parmi personnes que j'accompagne dans leur transition professionnelle, certaines ont déjà tenté…
15 sept. 2022 · 30:44
Mon invitée aujourd’hui est Ambre Arcangeli, coach spécialisée dans la crise de la trentaine. Cette crise, elle l'a elle-même vécue. Et moi aussi ! Et je pense qu’on est pas les…
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