「毎日ジムで頑張っているのに、なぜか筋肉が減ってきた…」 「健康のために運動したいけど、難しい理論は覚えられない！」 そんな60代の皆さまへ贈る、**「歌って学べる」**新しいカタチの筋トレ・健康番組です。どんな番組？ このチャンネルでは、シニア世代が直面しやすい「筋トレあるある」や「体づくりのコツ」を、親しみやすいオリジナルソングにしてお届けします！ 昭和歌謡やフォークソングなど、どこか懐かしくて思わず口ずさみたくなるメロディに乗せて、正しい知識を楽しくインプットしましょう。ここが魅力！聴くだけでスッと覚えられる： 難しい専門用語はナシ！メロディと一緒に、栄養補給や休息のコツが自然と身につきます。等身大の悩みにお答え： 60代の等身大の悩みを持つ「さくら」と、穏やかなベテラントレーナー「だいすけ先生」のやり取りから生まれた、皆さんのリアルな悩みに寄り添う内容です 。「ながら聴き」にぴったり： ウォーキング中やジムでの休憩時間、家事の合間にサクッと聴いて、モチベーションをアップできます。こんな方におすすめ60代から無理なく筋トレを始めたい、長く続けたい方頑張っているのに効果が出ず、正しい筋肉の育て方を知りたい方音楽を楽しみながら、ポジティブな気持ちで体を動かしたい方筋トレはコツコツ、楽しみながら続けるのが一番です。 私たちと一緒に、無理なく自分のペースで筋肉を育てていきましょう！ ぜひチャンネルをフォローして、日々のトレーニングのお供にしてくださいね🎵 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2026年10月7日 · 2:30
【60代からの筋トレ応援ソング】ひと口の力 食欲がなくても大丈夫。 少しの食事でも、筋肉は守れます。 「前より食べる量が減った」「何が食べたいか思いつかない」 そんな毎日に、そっと寄り添う歌をつくりました。 ▼曲のタイトル ひと口の力 ▼歌詞 [Verse 1] 朝の台所 静かな時間 お腹はあまり すいてないけど 昨日より少し 前を向きたい…
2026年10月7日 · 2:28
焦らなくていい、ゆっくり育つ｜60代からの筋トレ応援ソング 「頑張っているのに、思ったほど変わらない…」 そんな60代の方に贈る、やさしい応援ソングです。 体が変わらないのは、あなたの努力が足りないからではありません。体重だけでなく体脂肪率も一緒に見ること、有酸素運動と冬の水分補給、飽きたら休むこと、食事、そして信頼できる人を頼ること。見落とされがちな5つ…
2026年10月6日 · 2:45
【曲のタイトル】 ほんの少し、重さを変えて 【この曲について】 「ジムに通っているのに、筋肉が増えない気がする」 そんな60代の方に向けて作った、応援ソングです。 階段がちょっとしんどくなった朝、「この先も自分の足で歩きたい」と思ってジムの扉を開けた。週5日通って、プロテインも飲んで、ヨガもウォーキングもがんばった。体脂肪は減って体は軽くなったのに、筋肉は…
2026年10月2日 · 2:49
60代からの筋トレをテーマにした応援ソングです。 「ジムに通っているのに筋肉がつかない…」その原因は、毎日の食事にあるかもしれません。 [Intro] [Verse 1] 最近ちょっと 階段がきつい 腕も脚も 細くなったかな 思い切って 通いはじめたジム 週に五日も がんばったのにね [Pre-Chorus] どうして どうして 変わらないの 体重だけが…
2026年9月29日 · 2:44
60代からの運動は「辛い修行」ではなく、人生後半をより豊かにするための「楽しい冒険」！ 重い器具で自分を追い込む必要はありません。大切なのは自分のペースを守り、身体をいたわる「スロースタート」です。 ウォーキングや水中ウォーキングから始めて、日常の立ち座りや歩行に「安心」と「しなやかさ」を取り戻していく――そんな無理のない運動習慣と身体のリフレッシュを応援…
2026年9月27日 · 2:41
「ジムって筋トレばかりで厳しそう…」そんなイメージが変わるオリジナルのテーマソングをお届けします！ 現代のフィットネスクラブは、激しい運動をするためだけの場所ではありません。温かいスパやジャグジー、膝に優しいウォーキングプール、ヨガや畳の部屋でのリラックス空間など、毎日の生活に潤いを与える「心地よい居場所（サードプレイス）」へと進化しています。…
2026年9月25日 · 2:40
タンパク質の正しい摂り方をポップでキャッチーに歌ったヘルスケアソング！ 筋肉・髪・皮膚など、カラダを毎日更新するために大切な「タンパク質は貯金できない」という事実、知っていましたか？ 朝・昼・夜のバランス良い摂取や、お肉以外の食材・食物繊維の大切さを歌に乗せてお届けします！…
2026年9月23日 · 4:08
60代からの新しい健康の新常識！ これまで信じてきた「引き算のダイエット（食事制限）」を卒業し、筋肉を積み上げる「足し算の思考」へ。 いつまでも自分の足で力強く歩み続けるための、知的な大人のエネルギーソングです。 📜 歌詞（Lyrics） [Intro] [Verse 1] 体重計の数字ばかり 気にしていた昨日までの日々 粗食が良いと信じ込んで…
2026年9月12日 · 4:02
🎵 『貯筋のテーマ 〜未来を歩くためのタンパク質〜』 「もう60代だから…」と諦めていませんか？ 年齢に関わらず、正しい運動と適切な栄養を与えれば、筋肉は必ず応えてくれます。 この曲は、シニア世代の健康的な体づくりと「プロテイン（タンパク質）」の正しい知識を学べるオリジナルソングです。…
2026年9月10日 · 3:36
「もう遅いかな…」そんな不安や迷いを抱えているすべての方へ贈る応援ソング『60歳からの筋トレ黄金期（ゴールデンタイム）』をご紹介します！ この楽曲は、年齢を重ねることを「守りに入ること」ではなく、体と心を再生させる「最高の挑戦」と捉え、無理のないペースで自分の体を労わりながら前進する素晴らしさを歌っています。アコースティックギターと優しいピアノの音色に乗せ…
2026年9月7日 · 2:12
整える、という強さ [Intro] 起き上がる朝 体が重い それでもいい それでもいい [Verse 1] 昨日のジムで 頑張ったから ズシリと響く この痛みも 「サボりじゃないか」なんて思わなくていい 真剣に生きてる 証拠なんだ [Chorus] 休むことは 弱さじゃない 次への一歩 賢い選択 10年後も 20年後も 動ける体 育てるために 今日は…
2026年8月7日 · 3:39
「昨日の運動で体が重い…」「痛みを我慢して今日もジムに行くべき？」「筋肉痛にならないと効いてない気がする…」 そんな一生懸命で真面目なシニアトレーニーの皆さんに、ぜひ聴いていただきたい1曲をお届けします！ 今回のテーマは「60代からの筋トレ新常識」。 筋肉痛は「頑張った証」ではなく、体からの「大切なサイン」です。…
2026年5月31日 · 3:42
🎵「ストレッチから始めよう〜60代の小さな一歩〜」 「もう年だから…」 そう思ったことのあるあなたへ、届けたい一曲です。 60代からのジムデビューは、重いバーベルからじゃない。 まず「ストレッチ」から。 一回の深呼吸から。 60代の、小さくて誇らしい一歩から。 マイペースな継続が、一番強い。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📄 歌詞…
2026年5月16日 · 4:49
「ジムって、若い人が行く場所じゃないの？」 そんな不安を感じているあなたへ、今日は歌でエールを送ります。 60代こそ、ジムが最も力になれる世代。走らなくていい、重くなくていい。 マイペースな一歩が、10年後・20年後の自分を守ってくれます。 今日も一緒に、貯筋の旅へ出発しましょう。 🎵 「今日から始める、貯筋の歌」歌詞 ［Verse 1］…
2026年4月29日 · 4:23
今回はYouTubeチャンネル「60歳からの筋トレ」の 大輔トレーナーとサクラさんの会話を そのまま「歌」にしました。 タイトルは—— 「筋肉は裏切らない」 ───────────────────── 🎵 この曲に込めたこと ───────────────────── 「もう年だから仕方ない」 その一言を、何度飲み込んできましたか？…
2026年3月29日 · 1:47
60代の筋トレ愛好家へ贈る、明るく元気な応援ソングです！ 「毎日ジムに通っているのに筋肉が減った気がする…」という切実なお悩みを解決するため、ベテラントレーナーのアドバイスを歌詞に詰め込みました。 「筋肉の共食い」を防ぐための食事、「休むのもトレーニング」というマインドセット、そして水分補給とリラックスの大切さを、親しみやすい昭和歌謡風のメロディに乗せて歌…
