休むのもトレーニング！

60代の筋トレ愛好家へ贈る、明るく元気な応援ソングです！ 「毎日ジムに通っているのに筋肉が減った気がする…」という切実なお悩みを解決するため、ベテラントレーナーのアドバイスを歌詞に詰め込みました。

「筋肉の共食い」を防ぐための食事、「休むのもトレーニング」というマインドセット、そして水分補給とリラックスの大切さを、親しみやすい昭和歌謡風のメロディに乗せて歌い上げます。 日々のトレーニングの合間や、休息日のお供にぜひお聴きください！

【歌詞】

[Verse 1]ジムで一生懸命頑張っているのに何か筋肉が全然増えない前より細くなった気がするようなお悩みありませんか？

[Pre-Chorus] それは栄養不足が原因かも 体は筋肉を減らして「共食い」を始めちゃう肉、魚、卵、大豆を毎食しっかり摂ろう 食が細くならプロテインも賢い選択

[Chorus]毎日ストイックに頑張っちゃダメなオーバートレーニングは抜け穴筋肉は休んでいる間に修復して太くなったら鍛えたら中2日は開けよう 休むのもトレーニングのうちだから

[Verse 2] 筋肉の約75%は水分でできている 水分不足でしぼんで見えているだけかも こまめに水分を摂って張りを戻しそう ストレスの「コルチゾール」も筋肉を分解しちゃう 深呼吸してリラックス

[Outro] しっかり食べて、しっかり休んで飲んで、リラックス筋トレはコツ、楽しみながら無理せず自分のペースで育てよう！

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