整える、という強さ

整える、という強さ

[Intro]

起き上がる朝 体が重い

それでもいい それでもいい

[Verse 1]

昨日のジムで 頑張ったから

ズシリと響く この痛みも

「サボりじゃないか」なんて思わなくていい

真剣に生きてる 証拠なんだ

[Chorus]

休むことは 弱さじゃない

次への一歩 賢い選択

10年後も 20年後も

動ける体 育てるために

今日は そっと 労わっていい

[Verse 2]

腕が痛いなら 今日は足を

全部止めずに 分けてみよう

痛みがなくても 筋肉育ってる

焦らなくていい 自分を信じて

[Chorus]

休むことは 弱さじゃない

次への一歩 賢い選択

10年後も 20年後も

動ける体 育てるために

今日は そっと 労わっていい

[Bridge]

お風呂に浸かって 深く息をして

軽く歩いて 血を巡らせて

タンパク質と ご飯も一緒に

今日のセットは まだ終わらない

[Verse 3]

鍛えるために 休む日もある

整えるために ジムに行く日もある

どちらも正解 どちらも愛情

自分のペースで 歩いていこう

[Chorus]

休むことは 弱さじゃない

次への一歩 賢い選択

10年後も 20年後も

動ける体 育てるために

今日は そっと 労わっていい

[Outro]

明日の私へ 問いかけよう

鍛える日も 整える日も

どちらも私を 強くしてくれる

ゆっくりでいい 一生続けよう

筋肉痛は「サボりの証拠」じゃない。休むことも、賢い選択。

今日は「整える、という強さ」をテーマにお届けします。

ジムに通い始めたばかりの頃、翌朝の体の重さや痛みに戸惑うことはありませんか？

筋肉痛があるときこそ無理をせず、休むこと・整えることの大切さを、歌に込めました。

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