طمأنينة مساحة هادية وسط زحمة الدنيا. بودكاست إنساني نفسي، بنحكي فيه عن القلق، الإرهاق النفسي، الفوضى الذهنية، الأمومة، الطموح، والعلاقات… من غير تنظير، ومن غير ضغط، وبكلام بسيط قريب للقلب. في طمأنينة مش بنوعدك إن كل حاجة هتبقى تمام، لكن بنساعدك تفهم نفسك أكتر، وتهدّى، وتدي كل مرحلة في حياتك حقها من غير ما تحرق نفسك. هنا هتلاقي: فهم أعمق لمشاعرك أدوات بسيطة لتهدئة العقل لمسة دينية خفيفة تطمّن القلب كلام واقعي يشبهك ويشبه يومك طمأنينة… مش تغيير سريع، لكن سكون حقيقي يبدأ من جوّه.
استمع في تطبيق Podli 🎧
تابع برامجك المفضلة، واستمع دون اتصال وفي السيارة عبر CarPlay و Android Auto، وأكمل دائمًا من حيث توقفت. جرّبه مجانًا.
23 سبتمبر 2026 · 19:39
هل التسامح معناه إننا ننسى؟ وهل لما نسامح حد بنكون بنقول إن اللي عمله فينا كان عادي؟ في الحلقة دي من طمأنينة بنتكلم بصدق وعمق عن قوة التسامح، مش ككلمة بنقولها بسهولة، لكن كرحلة…
2 سبتمبر 2026 · 10:51
هل عمرك صحيت وحسيت إنك مش قادر تتحمس لأي حاجة؟ الحاجات اللي كنت بتحبها بقت تقيلة، والأحلام اللي كنت بتجري وراها بقت بعيدة، وكل يوم بتسأل نفسك: أنا مالي؟ وليه بقيت كده؟ في الحلقة…
19 أغسطس 2026 · 13:35
في حلقة جديدة من طمأنينة، بنتكلم عن الصدقة ومساعدة الآخرين… لكن من زاوية أعمق من مجرد العطاء المادي. 🤍 هل مساعدة الناس ممكن فعلًا تغيّر نفسيتنا؟ وليه أحيانًا لما نكون في أصعب…
6 أغسطس 2026 · 6:08
هل سبق وشعرت إن عقلك عايش بين ندم على الماضي وخوف من المستقبل؟ بينما اللحظة الوحيدة اللي تملكها فعلًا هي الآن؟ في حلقة اليوم من طمأنينة بنتكلم عن أهم الأفكار اللي قدمها كتاب The…
17 يوليو 2026 · 5:26
التخريب الذاتي | ليه بنوقف نفسنا قبل ما نوصل؟ هل حسيت قبل كده إنك كل ما تقرب تحقق هدف، تلاقي نفسك بتأجل، أو تفقد الحماس، أو تسيب كل حاجة فجأة؟ غالبًا ده مش كسل... ده تخريب ذاتي.…
24 يونيو 2026 · 5:39
🤍 يوم الجمعة بالنسبة لي مش مجرد إجازة، هو فرصة أهدى فيها شوية، أراجع نفسي، وأشحن طاقتي من جديد. في الحلقة دي هشارككم روتيني البسيط، الحاجات اللي بتخليني أحس بالراحة والامتنان،…
10 يونيو 2026 · 5:19
ممكن تستخدمي الوصف ده للحلقة: ✨ الامتنان مش مجرد كلمة بنقولها... الامتنان أسلوب حياة بيغير طريقة رؤيتنا لكل شيء حولنا. في الحلقة دي هنتكلم عن قوة الامتنان، وإزاي لحظات الشكر…
3 يونيو 2026 · 7:37
"رحم الله أبي... فقد علمني برحيله أن الإنسان لا يرحل حقًا ما دام أثره الطيب حيًا في قلوب الناس." هذه الحلقة ليست عن الموت... بل عن الحياة التي تستحق أن تُعاش. عن الأثر الذي يبقى…
30 مايو 2026 · 5:31
كم مرة قلت لنفسك: "مش دلوقتي"؟ مش دلوقتي أبدأ المشروع. مش دلوقتي أتعلم الحاجة اللي بحبها. مش دلوقتي أحقق الحلم اللي بفكر فيه من سنين. لكن ماذا لو كانت "مش دلوقتي" بقالها سنين…
20 مايو 2026 · 7:29
إيه اللي بيخلّي حلم صغير يتحول لبيزنس حقيقي؟ في الحلقة دي هنتكلم عن بداية أي مشروع… الخوف، الحماس، الشك، والخطوة الأولى اللي دايمًا بتكون الأصعب. هشارك معاكم رحلتي مع فكرة…
13 مايو 2026 · 10:09
في الحلقة دي بتكلم عن الـ Grief… مش مجرد الحزن، لكن الرحلة اللي الإنسان بيمر بيها بعد ما يفقد حد بيحبه. عن الصدمة اللي بتيجي بعد الوداع. عن الاشتياق. عن الفراغ. وعن فكرة إنك…
8 مايو 2026 · 5:58
في الحلقة دي اتكلمت من قلبي… عن الفقد. عن اللحظة اللي الإنسان فيها بيستوعب إن في أشخاص كنا فاكرين إنهم هيفضلوا موجودين للأبد… لكن فجأة بيمشوا. بعد وفاة بابا… بقيت أفهم الحياة…
29 أبريل 2026 · 5:01
في زحمة الحياة… وسط التفكير اللي ما بيقفش… في حاجة بسيطة جدًا، لكنها قادرة تغيّر كل ده: الذِكر. الحلقة دي مش بس عن كلمات بنقولها… دي عن راحة بتيجي فجأة، عن طمأنينة بتحضنك من غير…
22 أبريل 2026 · 8:25
هل فعلاً في سر ورا الناس اللي بتصحى الساعة ٥ الفجر؟ ولا هو مجرد تريند وخلاص؟ في الحلقة دي هنتكلم عن: – ليه الصبح بدري بيغير يومك بالكامل – إزاي ساعة واحدة بس ممكن تزود إنتاجيتك…
15 أبريل 2026 · 5:12
الاستمرارية مش حماس… الاستمرارية قرار بتاخده كل يوم حتى وإنت مش حابب 💭 في الحلقة دي هنتكلم عن ليه بنبدأ وبنقف؟ وإزاي نكمل حتى في الأيام اللي مفيهاش طاقة؟ لو إنت من الناس اللي…
8 أبريل 2026 · 5:42
حياتك دلوقتي هي نتيجة عاداتك… مش قراراتك 👀 في الحلقة دي من طمأنينة هنتكلم عن قوة العادات الصغيرة، وإزاي حاجات بسيطة جدًا بتكرريها كل يوم ممكن تغيّر حياتك بالكامل من غير ما تاخدي…
1 أبريل 2026 · 6:55
كلنا عندنا حاجات بنأجلها… مهام، قرارات، أو حتى أحلام. نقول "بكرة"… لكن بكرة بييجي ونأجل تاني. فنبدأ نحس بالذنب… ونقول يمكن المشكلة فينا. لكن الحقيقة إن التسويف مش كسل… التسويف له…
22 مارس 2026 · 5:28
"مش كل أم قوية طول الوقت… في أمهات بيضحكوا قدام الناس… وبيتكسروا لوحدهم. الحلقة دي ليكي لو حسيتي يوم إنك مش كفاية… علشان الحقيقة إنك كفاية… حتى وإنتِ تعبانة ❤️"
18 مارس 2026 · 3:56
العيد بييجي كل سنة… بس مش دايمًا بنحس بنفس الفرحة. يمكن كبرنا، يمكن بقينا مشغولين، أو يمكن بقى في حاجات ناقصة… وفي ناس ممكن تكون داخلة العيد بقلب تقيل، أو مش حاسة بأي بهجة. في…
9 مارس 2026 · 4:42
كتير مننا بيبدأ رمضان بحماس… وبعد شوية يحس إنه قصّر. يمكن ما قرأتش زي ما كنت ناوي، يمكن عباداتك مش زي ما تخيّلت، أو يمكن ضغط الحياة أخدك بعيد. بس الحقيقة إن رمضان مش سباق… وكل…
4 مارس 2026 · 5:18
رمضان مش بس امتناع عن الطعام… رمضان تدريب على إدارة مشاعرنا. ليه بنبقى عصبيين وإحنا صايمين؟ وإزاي نتحكم في الغضب بدل ما هو يتحكم فينا؟ في الحلقة دي بنتكلم عن: ✨ معنى الذكاء…
25 فبراير 2026 · 5:55
في رمضان بنزود عباداتنا… لكن هل بنزود قربنا؟ الدعاء مش صيغة محفوظة، ومش كلام فصيح، ومش لحظة مثالية. الدعاء علاقة. مساحة أمان. تفويض وتسليم. في الحلقة دي بنتكلم عن: ✨ ليه أوقات…
18 فبراير 2026 · 6:06
رمضان مش منافسة. مش عدد ختمات. مش مقارنة عبادات. رمضان رجوع… رجوع لقلبك، لنيّتك، ولعلاقتك بربنا. في الحلقة دي بنتكلم عن ليه بنحوّل رمضان أحيانًا لسباق، وإزاي نرجّعه لمساحته…
11 فبراير 2026 · 5:09
عمرك حسّيتي إن دماغك مش بتسكت؟ قوايم مهام، حاجات ما خلصتش، أفكار بتلف حتى وإنتِ بتحاولي تنامي؟ في الحلقة دي من بودكاست طمأنينة بنتكلم عن الفوضى الذهنية — الإحساس المستمر إن في…
4 فبراير 2026 · 3:23
إيه هي السعادة بجد؟ هل هي إننا نوصّل لهدف معين؟ ولا مرحلة لما تخلص هنرتاح بعدها؟ في الحلقة دي من بودكاست طمأنينة بنقرب من مفهوم السعادة بشكل أعمق وواقعي، بعيد عن الوعود السريعة…
28 يناير 2026 · 4:28
الطموح من غير ما نحرق نفسنا حلقة عن الفرق بين الطموح الصحي والسعي اللي بيستنزفنا. بنتكلم إزاي ننجح ونحقق أهدافنا بهدوء وتوازن، من غير ما نضغط على نفسنا أو نربط قيمتنا بعدد…
21 يناير 2026 · 3:56
الأمومة مسؤولية كبيرة… والطموح كمان. وبين الاتنين، القلق بيبقى حاضر طول الوقت. في الحلقة دي من طمأنينة بنتكلم بصراحة عن الصراع اللي كتير من الأمهات بيعيشوه: إزاي ننجح في شغلنا،…
21 يناير 2026 · 1:23
طمأنينة مساحة هادية وسط زحمة الدنيا. بودكاست إنساني نفسي، بنحكي فيه عن القلق، الإرهاق النفسي، الفوضى الذهنية، الأمومة، الطموح، والعلاقات… من غير تنظير، ومن غير ضغط، وبكلام بسيط…
استمع في تطبيق Podli 🎧
تابع برامجك المفضلة، واستمع دون اتصال وفي السيارة عبر CarPlay و Android Auto، وأكمل دائمًا من حيث توقفت. جرّبه مجانًا.
هل هذا برنامجك؟ احصل على شارة Podli لموقعك
