الفوضى الذهنية… ليه دماغنا مش بتهدى؟

عمرك حسّيتي إن دماغك مش بتسكت؟

قوايم مهام، حاجات ما خلصتش، أفكار بتلف حتى وإنتِ بتحاولي تنامي؟

في الحلقة دي من بودكاست طمأنينة بنتكلم عن الفوضى الذهنية — الإحساس المستمر إن في حاجة ناقصة، أو شغل متراكم، أو قرار لازم يتاخد… ودماغك مش قادرة ترتاح.

هنتكلم عن:

ليه الأعمال اللي ما خلصتش بتفضل شاغلة تفكيرنا

إزاي التأجيل بيزود الضغط الداخلي

الفرق بين الكسل والإرهاق الذهني

ليه التخطيط البسيط قبل النوم ممكن يهدّي العقل

وتمرين عملي: تكتبي 3 حاجات ممتنة ليها قبل ما تنامي

الحلقة دي مش عن إنك تعملي أكتر،

لكن عن إنك تفكّي الزحمة اللي جوا دماغك

وتدي نفسك فرصة تهدى شوية.

طمأنينة

مساحة نرتّب فيها أفكارنا

قبل ما نرتّب يومنا 🤍