晚安被被，是讓你邊聽邊睡的晚安節目 🛌 💤 自己住，害怕獨自睡覺嗎？ 總翻來覆去，害怕又失眠嗎？ 這裡沒有健康睡眠新知 只有溫暖催眠陪伴 讓我陪你，一起度過每個孤獨夜晚吧🌃 📄 收聽說明書 ★ 適用年齡：0-99歲 ★ 內含成分：生活魔法、床邊說書、冥想呼吸 ★ 使用方式：在就寢時間，乖乖躺床搭配服用 ★ 每週一晚上更新 🌝 合作邀約歡迎來信 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com 🌝 社群互動看更多 Instagram 🔎 sleepybabe.zzz.podcast -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月28日 · 35:35
║今晚蓋被被║ ✦ 羞恥興趣大公開 ✦ 微小魔法：銀飾起死回生的妙招 ✦ 床邊說書：郭定原《莊子在車上：當念哲學的攝影師開起計程車》── 見山是山 ✦ 好睡冥想：舒緩慢性疲勞，沉睡入夢鄉 ͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛\͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆ ➜ 合作邀約信箱…
2026年9月21日 · 36:31
你是否曾在吃到一道料理時，想起了某段回憶？可能是一個人或一個畫面，讓你產生思念之情。 今晚我分享了最近和媽媽學做的家庭料理，也傳授了藍家食譜給你們， 料理對我來說就像是家的根基，期許我能習得媽媽的好手藝，守住這份珍貴的飲食記憶，並且把這份愛延續下去。 ║今晚蓋被被║ ✦ 人類為何要上班… ✦ 微小魔法：藍媽的料理課 ✦…
2026年9月7日 · 37:45
大家好久不見！ 今晚的內容是從溫哥華回台前的最後一錄，一轉眼我又回辦公室上班了， 剪音檔的過程，回想整趟旅程，還真的有種大夢一場的錯覺呢… ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 回台的前一晚 ✦ 微小魔法：亞洲女的文化大衝擊！ ✦…
2026年7月5日 · 39:45
今晚熬夜剪音檔，廢話不多說，來陪睡囉 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 遊學之旅，光速過了一半！ ✦ 微小魔法：溫哥華旅遊景點 6月特選 ✦ 床邊說書：王木木《感謝失業，讓我成為更好的人》── 為什麼工作沒有意義？ ✦ 好睡冥想：點亮心智的光，穩定過生活 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛…
2026年6月21日 · 34:34
你常覺得自己不夠好嗎？ 職場專業、語言能力、身材外貌、家室背景，人生要比較的話根本比不完， 今晚和大家分享和老師的珍貴對話，他讓我知道，別侷限了自己的可能性， 那該怎麼打破框架，變成更強大的自己呢？ 今晚節目，或許會讓你更接近心中的答案 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 做生活的主人：該吃飯就吃飯，該尿尿就尿尿 ✦…
2026年6月15日 · 37:44
上週過得十分充實，其實是忙著去玩（？） 沒想到一週那麼快就過去了！ 今晚節目充滿幸福，還有一些遊學悲歌，快來聽吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 遊學首週的文化洗禮… ✦ 微小魔法： 我要成為最棒的姑姑！ ✦ 床邊說書： 秋田道夫《 設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單思考》── 不必彰顯意圖，用小小的努力慢慢改變不完美的世界 ✦…
2026年6月7日 · 37:39
本集錄音時間是5月31號，第一次國外錄音，還在適應中… 這兩個月上傳時間會比較不固定，還請各位見諒了！ 今晚節目是這趟冒險的啟航，期待新奇事持續發生，就再跟你們分享囉 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 溫哥華遊學Start! ✦ 微小魔法：台灣密室逃脫天花板《冒險王》 ✦ 床邊說書：郭定原《莊子在車上：當念哲學的攝影師開起計程車》──…
2026年5月4日 · 44:05
昨天和剛從國外打工度假回台的好友碰面， 她說回來之後就開始產生求職焦慮，希望生活趕快步上理想的軌道。 每個人應該都有求職焦慮的經驗吧？ 那種感覺真的很痛苦、迷茫，不妨通過今晚說書給自己理性的方向， 一步步邁進的你，一定會找到合適工作，祝福正在經歷求職的你ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 食安小悲劇一則… ✦…
2026年4月27日 · 35:30
你覺得自己是個愛比較，或容易嫉妒的人嗎？ 會不會常不由自主地跟陌生人比，甚至也會和親朋好友比較？ 我想，大多數人可能不太會大方承認有這樣的負面情緒， 但其實，這種感受比想像中更常見。 比起逃避這個面向的自己，不如試著坦然承認， 因為有時承認後，反而能多一點內省的機會。 今晚聊了自己的人際關係裡的小煩惱和感悟， 希望我們都能坦然面對自己真實的面向，…
2026年4月20日 · 48:44
你重視訊息禮儀嗎？ 現代人多用通訊軟體溝通，打字真的很容易產生文字誤會和衝突， 有時會因為對方無理的回話，想把對方打爆， 不然就是因為自己的應對進退太愚笨，而想把自己掐死， 今晚說書對這種常見的日常情境給了些養分，希望對你有幫助！ 另外，人際關係壓力大或想發飆時，就看我今晚推薦的YouTube頻道，把一切拋到腦後吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║…
2026年4月13日 · 42:07
最近被身旁的人說有了變化，好像更穩定、更從容？ 可能因為忙著處理婚事，以前會讓自己不爽或拘泥的事，都不這麼在意了～ 扣合到本周說書，就算過著同樣的日子，「換個念頭」也能讓壞心情變得沒那麼壞！ 單純轉念可能很難，那就練習開啟人際超音波，讓爛人掰掰吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 結婚登記，搞得像搶周杰倫演唱會！ ✦…
2026年4月6日 · 1:18:17
♫ by Chi-Hsuan Lo 祝福你日日好眠 Wishing you peaceful sleep every night. ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜…
2026年3月30日 · 41:53
你在人際關係裡，會因為怕受傷，所以充滿防衛嗎？ 有段時間，我因為在愛裡受傷所以充滿心魔， 不敢輕易相信別人，也不相信愛情， 某個程度，也因為不夠有自信，不敢相信自己。 如果你和過去的我一樣， 在今晚的說書，或許能帶來一些新思維， 你絕對值得被好好對待，要相信自己喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 伸展筋骨治百病 ✦ 微小魔法：全球暖趣聞 ✦…
2026年3月23日 · 44:34
你們身邊有出現過很自以為是，或很愛抱怨的討厭鬼嗎？ 今晚直接大抱怨最近生活周遭的負面仔！ 期許自己下次不要跟他吵起來， 要優雅地對他說： 「對世界多點好奇，對他人多點同理， 不要以為自己知道世界全貌， 就能用更寬廣、正面的心看世界喔～」 ║今晚蓋被被║ ✦ 抱怨鬼超討厭！ ✦ 微小魔法：身障者內心獨白《公視主題之夜SHOW》「我坐輪椅，你想約見面嗎？」…
2026年3月16日 · 34:50
節目每隔一段時間，就會分享「吸引力法則」相關內容， 如果不知道該如何向宇宙下訂單，卻想更靠近夢想，就很適合打造自己的「夢想板」！ 透過具體實作，種下心願的種子，就能一步步對焦、實踐。 不過如果沒有特別想達成什麼，也沒有不好， 做自己此刻想做的選擇，踏實過好每一天，就是最好的了ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 好想念智障型手機… ✦…
2026年3月9日 · 31:23
今晚來點日常流水帳， 其實平常很多時候都能為自己創造療癒， 看喜歡的YouTube頻道、運動賽事，或看小時候的照片，都能為生活加分！ 你生活的閃亮點是什麼呢？歡迎留言跟我分享 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 準新娘嚴重超出負荷！ ✦ 微小魔法：花式滑冰雪王子 Ilia Malinin ✦ 床邊說書：春光編輯室《…
2026年3月2日 · 41:45
你是否習慣把事情做到「超出標準」才安心？總是提早很久完成，卻忍不住一直精進內容？ 今晚節目特別適合「過度努力」的你收聽！ 與其反覆檢討自己哪裡不夠好， 不如把力氣拿來思考怎麼長成自己更喜歡的樣子。 這一集，我們聊聊「內在配速系統」， 它能幫助你更清楚地規劃專案，並降低執行過程中的焦慮與不確定感， 願你在努力的同時，依然保有從容與優雅🌙 ║今晚蓋被被║…
2026年2月23日 · 32:08
本週標題是近年遇到人際困擾時，會告訴自己的話， 你有想過為何會不爽別人嗎？又或者，為何會糾結於他人對自己的傷害呢？ 今晚說書能帶給你去看待「生氣」這件事的不同思維， 加上療癒微小魔法的加持，讓我們離平靜更近一步吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 雖然可怕，但都給我去做全身健檢！ ✦ 微小魔法：療癒IG主題帳 ✦…
2026年2月16日 · 34:26
首次陪各位過農曆新年，今晚一起來守歲！ 為了搭配除夕氛圍，特別分享輕鬆喜劇及發財秘訣， 祝大家「馬」上有錢、「Hourse」發生啦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 除夕夜，陪你在家守歲！ ✦ 微小魔法：輕鬆喜劇《何百芮的地獄戀曲》 ✦ 床邊說書：碇典子《好事吸引力結界》── 如何將錢包、金錢轉變為能量場 ✦…
2026年2月9日 · 34:39
你有莫名感到不快樂的經驗嗎？ 最近的我不知道是天氣緣故，還是生活太繁忙， 幾乎都在這種低迷的情緒氛圍中… 今晚和你們分享一些網路看到的好方法， 如果你跟我有相同困擾，就讓我們一起來練習！ 祝你們今晚好眠ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 新年開局忙翻天 ✦ 微小魔法：莫名鬱悶的解方 ✦…
2026年2月2日 · 38:37
晚安被被一歲啦！謝謝你們讓我這年成為你的床伴！ 今晚帶著慶祝的心，給自我鼓勵與期許， 「努力，但不過度」是我一直以來的課題， 希望我們都會喜歡當下的自己，放下比較與執著， 記得，每天醒來都是嶄新的開始喔ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 節目竟然一年了！ ✦ 微小魔法：幕後夥伴真心話 ✦ 床邊說書：班傑明．史鮑 &…
2026年1月26日 · 33:08
建立生活儀式，就是種好好對待自己的方式， 買一份禮物給愛的人、吃一家好吃的餐廳，都能讓自己感到踏實地活著！ 如果活得夠踏實、自信，應該就不需要過度向外尋求認同了吧？ 今晚讓我們帶點反思、帶點生活感的睡著吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 送禮送到心坎裡 ✦ 微小魔法：到〔鄰居〕家吃飯 ✦ 床邊說書：小池龍之介《別生氣啦！》──…
2026年1月19日 · 35:56
今晚和大家分享我的喜訊，沒想到我要前進人生的下個階段了！ 今晚是充滿愛的一集，不論是對伴侶的愛、家人的愛，或對棒球的愛， 讓我們不留遺憾的過每一天，好好被愛，也用心愛身邊的人吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 我快成為人妻了！ ✦ 微小魔法：台灣棒球紀錄片《冠軍之路》 ✦ 床邊說書：春光編輯室《最後56天，最想跟爸媽一起做的那些事》── 第一件…
2026年1月12日 · 34:19
每個人都有感到壓力、焦慮、不安的時刻， 像是面試、上台、比賽等等…， 該如何面對或處理這種情緒？ 是每個人一生中，都會需要面對的課題， 今晚讓我們透過呼吸，以及意念轉換練習，一起減輕壓力感 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 去光水的秘密 ✦ 微小魔法：惡搞遊戲《鵝作劇》，小心玩這個情侶會吵架！ ✦ 床邊說書：碇典子《好事吸引力結界》── 改變呼吸…
2026年1月5日 · 39:12
新年開啟的第一集，雖然開頭沉重，但秉持陪伴大家走過快樂與悲傷的心意， 還是想聊聊去年12月發生的無差別攻擊事件， 比起逃避，更希望能陪你一起，走過人生的好與壞。 不過今晚的重點是「紐西蘭南島之旅」， 這趟旅行真的很好玩，也讓人感受到南島的宜居與美好！ 讓我們一起感受生活的風景，慢慢修復不安的心吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦…
2025年12月29日 · 35:30
來到2025的最後一集啦！ 今晚，圍繞著「新年新希望」的主題， 在2026來臨前，聊聊新計劃、心想事成的秘密法則， 相信嶄新的一年，你會過得順利，並且更接近目標， 給你滿滿的祝福呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ （❖ 勘誤：節目中提到說書作者的讀音口誤，應為碇ㄉㄧㄥˋ典子） ║今晚蓋被被║ ✦ 二刷恐怖密逃《微笑謎藏》 ✦ 微小魔法：新年新計畫 ✦…
2025年12月22日 · 39:58
長大離家，開始追尋自己嚮往的生活後， 和父母相處的越來越少、距離也越來越遠， 今年我特別有感的是，當他們過了 65 歲， 原本以為還很充裕的相聚時光， 好像從「正著數」，變成「倒著數」… 你多久沒有和所愛的人，好好說說話、好好表達心裡的愛了呢？ 希望今晚的說書帶給你一點勇氣， 去把握還能相處、擁抱、說愛的時光， 不論是父母、阿公阿嬤，或身邊的那個他…
2025年12月15日 · 40:36
人生一定有高潮和低潮， 我們不可能擁有100%喜悅的生活， 不過只要找到方法，那些痛苦、悲傷、自責可以不再糾纏著你， 今晚一起練習面對生命中的黑洞，慢慢來比較快， 總有一天你會越活越自在 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 來到酒鬼天堂 ✦ 微小魔法：生日驚喜天花板，我做了一款解謎遊戲！ ✦…
2025年12月8日 · 50:19
天氣轉冷後，你有買新衣服嗎？ 今晚推薦幾家質感服飾愛店， 年底到過年前應該會有很多活動等著你，快趁機治裝吧！ 把外在打理好、生活安頓好，搭配今晚的自信冥想， 讓我們一步步從內而外升級 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 最近有看The DoDo Men《荒島求生》嗎？ ✦ 微小魔法：買買買！服飾店口袋名單推薦 ✦…
2025年12月1日 · 31:07
今晚內容都連結到了「刻板印象」這件事， 對年齡、性別、國族，各種面向都常被社會貼上不同標籤， 你怎麼看待這些議題呢？ 期待世界越來越包容、接納各種不同聲音ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 過了25歲的初老現象 ✦ 微小魔法：不看球還玩直男手遊，真的Fantasy！ ✦ 床邊說書：吳亭葳《卡達留學是怎樣的？：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》 ──…
2025年11月24日 · 39:32
今晚整集都走寧靜路線， 從全台最Chill的戶外美術館，到充滿禪意的內在對話， 放下煩惱、放下手機，讓我們真正淨空自己。 我知道這蠻難做到，你可以慢慢地反芻今晚的說書， 對於「獨處」可能會產生不同見解，試著專注在自己身上吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 北部潮濕到要我命 ✦ 微小魔法：清幽藝術仙境 — 朱銘美術館 ✦…
2025年11月17日 · 39:50
頭髮長就想剪短，短髮又想要留長， 人總喜歡看著沒選的那個選項， 今晚聊聊幸福分數，還有關於搭飛機的秘密， 套用我很愛的電影《白日夢冒險王》說的：「Stay in it」 好好感受人生當下，或甜或苦，都會成為養分的 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 生氣真的會變醜！ ✦ 微小魔法：ChatGPT的生活幸福問答 ✦…
2025年11月10日 · 44:16
你總追求充滿生產力且高效率的生活嗎？ 如果一但休息就感到焦慮無比，今晚非常適合你入內聆聽！ 我會提供一些廢廢快樂內容，當作是你休息的行程參考， 請記得，工作的你很棒、休假的你也是， 讓自己好好休息，才能用彈性的步伐走得更長久呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 耍廢也是重要行程！ ✦ 微小魔法：臺南的食衣住行快樂精選 ✦…
2025年11月3日 · 43:33
最近是否會覺得，生活裡總有讓人想抱怨、批評的事？ 工作、感情、甚至只是通勤都能感到煩躁😤 今晚聊些關於「抱怨」的反思， 或許換個念頭，你就能越接近理想人生囉 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 社群時代下，你越來越愛批評了嗎？ ✦ 微小魔法：語言學習好幫手APP ✦ 床邊說書：魏棻卿 《那些心理學教我的事 》── 改變的契機，藏在抱怨裡 ✦…
2025年10月27日 · 47:00
本週除了聊聊說書作者的焦慮趣事， 身為阿焦主控的我，也來分享一下本人的發瘋事蹟（？） 今晚還會談到今年最喜歡的國片《我家的事》，這部親情小品超容易讓人破防… 情緒起伏滿滿的一集，準備好搭上這班睡眠雲霄飛車了嗎？ ║今晚蓋被被║ ✦ 上輩子一定沒睡飽！ ✦ 微小魔法：年度必看國片《我家的事》 ✦ 床邊說書：邦妮．班雅《焦慮女孩的旅行指南》──…
2025年10月20日 · 44:02
今晚讓我們一起練習「放過自己」， 有時候心鬆綁了，身體也就跟著放鬆， 身心的相互牽引，總是複雜又神奇！ 你不用強迫自己達到怎樣的狀態，就讓我們互相陪伴，緩緩往前走就好了 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 變成有車的女人！ ✦ 微小魔法：這樣做，再也不是駝背族 ✦ 床邊說書：枡野俊明《別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧》──…
2025年10月13日 · 38:01
今晚從平民的幸福日常，到中東的富豪生活，形成有趣的對比！ 不論身處哪個社會階級，都有機會當快樂小狗， 希望你能過著喜歡且快樂的生活 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ DIY美甲再升級 ✦ 微小魔法：北投身心放鬆全餐，讓疲勞退散！ ✦ 床邊說書：吳亭葳《卡達留學是怎樣的？：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》── 穿金戴銀的卡達小貴族 ✦…
2025年10月6日 · 39:33
今晚的早午餐話題又讓我越錄越餓… 另外本週初次分享別人的微小魔法，這種體驗赤裸又新奇，也因此更瞭解身邊的朋友了。 歡迎和我分享屬於你的魔法，把我這裡當成你的生活樹洞吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║ 今晚蓋被被 ║ ✦ 高效止咳喉糖推薦 ✦ 微小魔法：朋友的魔法之歡迎來投稿！ ✦ 床邊說書：陳陸寬《老派生活有約吃飯之必要》── 城市生活有相約吃早午餐的必要 ✦…
2025年9月29日 · 48:58
最近大病一場，整個人都提不起勁 連聲音都聽起來特別慵懶…特別讓人好睡… 這集聊了青春國片，也談到關於購物慾的小心思 你常和「想買東西」的念頭拉扯嗎？ 可以試著用說書內容，慢慢調整自己的思維 現在，就讓我們一起軟綿綿地放鬆吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 壓力解除就破病… ✦ 微小魔法：熱血校園國片《進行曲》 ✦…
2025年9月22日 · 43:56
生活一定會有感到倦怠的時候 所以找到專屬的舒壓、充電方式很重要！ 透過今晚的台北充電行程推薦和輕鬆說書 想陪你們好好放鬆 希望你也能在忙碌的工作、課業和生活裡 維持剛剛好的平衡ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 最近的生活負能量 ✦ 微小魔法：都市心靈充電法 ✦ 床邊說書：黑崎時代《歡迎光臨花東小鎮 》── 美味三寶 ⎮ 阿美族的餐桌美學 ✦…
2025年9月15日 · 44:07
有人跟我一樣，從小聽華語金曲長大的嗎？ 這週分享最近騎車愛聽的好歌 還有一個很讚的音樂YouTube 頻道 如果你聽了也喜歡，歡迎留言告訴我！ 或是分享，哪個消失的歌手讓你最想念？ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 騎車循環專輯，陪你兜風的好旋律 ✦ 微小魔法：那那大師 【你最近好嗎？】 ✦ 床邊說書：薛仲玲《打傘》── 彩虹飄揚，找回自我認同感…
2025年9月8日 · 37:16
這幾天有點厭世 沒想到剪音檔時 發現錄音當下的自己竟然正能量破表 真不敢相信… 今晚說書聊了輕鬆有趣的神明故事 相信和很多人產生共鳴 一起聽故事、放鬆心情吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 強勢的購物慾！買買買！ ✦ 微小魔法：舒壓桌遊〈拉密〉 ✦ 床邊說書：《神明要我住嘉義》關於那些神明教我的事 ✦ 好睡冥想：讓你擁有超幸運體質 ⋆͛*͛…
2025年9月1日 · 45:59
這週延續前幾週的戀愛話題 找到對象是一回事 但對方是不是「對的人」又是另一回事 我想起朋友曾說過： 「沒有誰天生就是誰的完美情人， 相處就是慢慢磨合，成為彼此最適合的樣子。」 多年後還是覺得這段話真有道理！ 祝福你們都能跟讓你真心感到幸福、快樂的人在一起呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 中山地頭蛇吃美食 ✦ 微小魔法：恐怖密逃 《微笑謎藏》…
2025年8月25日 · 37:01
今晚是Y2K懷舊之夜 聊了華語流行歌曲展覽 還回味兒時雜貨店最愛的零食 不論你幾歲，都讓我們一起重返千禧時光吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 酷夏冰品嚐鮮 ✦ 微小魔法：從北流進入華語金曲時光機！ ✦ 床邊說書：《歡迎光臨花東小鎮》鄉村柑仔店 ⎮ 不被約束的地點 ✦ 好睡冥想：今晚，就讓涼風擁抱你 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛…
2025年8月18日 · 36:31
你容易自我內耗嗎？ 總會很在意別人的想法嗎? 今晚透過心理學相關的說書內容 為大家推開善待自己的大門 試著對自己和世界都溫柔一點吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 和老爸的單車約會 ✦ 微小魔法：穿搭魔力YT頻道《風田》 ✦ 床邊說書：《那些心理學教我的事》那你有為自己想嗎？ ✦ 好睡冥想：對自己溫柔，也對世界溫柔 ⋆͛*͛…
2025年8月11日 · 37:01
今晚分享了前陣子著迷的戀愛實境節目 莫名其妙就是圍繞著戀愛話題的一集 雖然大家都很愛聊愛情 不過比起到底有沒有伴 自己過得自在才是最重要的喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 妝點指甲的法寶推薦！ ✦ 微小魔法：話題戀愛實境秀《母胎單身戀愛大作戰》 ✦ 床邊說書：《神明要我住嘉義》都是神明牽的線 ✦ 好睡冥想：打開對「愛」的輕盈想像 ⋆͛*͛…
2025年8月4日 · 36:02
今晚想和你分享一張最近狂聽的專輯 它關於尋根、族語與記憶 也喚醒了我對「家」的好多回憶 這一集充滿多元文化與內在豐盛 當心被填滿時，身體也能更安心地入睡了ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 辦公室福委來求救！ ✦ 微小魔法：金曲族語專輯 張淦勛《雲就要翻過山》 ✦…
2025年7月28日 · 33:59
今晚花了不少時間和大家聊「呼吸」 以前在瑜珈教室，我特別喜歡呼吸課 在老師的引導下，練習做各種呼吸練習 透過每一次的吸氣、吐氣，好像都讓我更靠近自己一點 今晚，也邀請你一起好好呼吸 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 台灣人一週喝幾杯手搖飲？ ✦ 微小魔法：韓流爆紅動畫《K-POP獵魔女團》 ✦ 床邊說書：《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記…
2025年7月21日 · 39:52
台灣人真的有夠愛吃鍋 不管冷熱天，都會想來點 今晚聊聊我們對「火鍋」的熱愛 講一講自己也突然想吃麻辣鍋了… 另外，如果你也想收藏被被Line貼圖 點擊下方連結就能帶回家囉！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 節目推出Line貼圖啦！ ✦ 微小魔法：奇幻清新漫畫《海邊的暖爐》 ✦ 床邊說書：《日本人的台灣美味》麻辣火鍋 ✦ 好睡冥想：專注於腹式呼吸，身心都得以平靜…
2025年7月14日 · 45:03
今晚聊聊夢境、情侶相處、還有那些看似平凡的人際小事 越是日常，越需要用心感受 把注意力拉回自己，日子會自在很多呦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 到底是夢，還是真的？ ✦ 微小魔法：初戀情侶的不降溫戀愛術 ✦ 床邊說書：《機智幸福小指南： 如何悠游世間深海，讓人生優雅綻放》不要批評別人的生活 ✦ 好睡冥想：遠離小我的聲音，讓高我帶領你看世界…
2025年7月7日 · 41:29
這幾個月深陷單車宇宙 真沒想到會愛上自行車 甚至連單車主題動漫也開始追起來了…… 完全變成單車小宅！ 推薦大家晚上去河堤騎車 雖然空氣很熱 但迎著風騎乘的感覺很涼爽很自由！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 河堤驚見內褲超人！ ✦ 微小魔法：熱血高校動漫 《飆速宅男》 ✦ 床邊說書：《舌尖上的節氣》小暑，味蕾上的清爽 ✦ 好睡冥想：心中平靜如水，沁涼清爽入眠…
2025年6月30日 · 35:37
你心中的消暑美食是什麼？ 吃冰品、鹹水雞或喝飲料？ 今晚分享最近吃的好料 還分享關於出國留學生活的嚮往 讓我們一起吃美食、築美夢 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 已經快熱暑了… ✦ 微小魔法：竹筍妹歡樂季 ✦ 床邊說書：《卡達留學是怎樣的：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》我的卡達留學生活 ✦ 好睡冥想：所有夢想都將受到祝福，轉化成真…
2025年6月23日 · 36:03
滑手機、追劇、大吃大喝、出國旅行 你以為自己正在休息的生活片刻裡 你真的有放鬆嗎？ 拋開腦袋混亂的思緒 放下緊繃的身體肌肉 對有些人來說確實很不容易…包括我在內… 讓自己躺在床上放空，讓生活多一點留白 是今晚想給你們的祝福 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 公司竟然有K-POP二代團寶物！ ✦ 微小魔法：多巴胺噴發！Beatbox團體…
2025年6月16日 · 38:00
如果你長期受到焦慮、恐慌、憂鬱的困擾 今晚的說書或許會給你一些力量 過去飽受焦慮症困擾的我 也說出了不少心裡話呢… 延續上週有毒關係的內在情緒話題 這次讓我們試著擁抱自己的不堪ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 有默契又沒默契的情侶 ✦ 微小魔法：跟著藍亦明，帶著舊的旅遊書去玩 ✦ 床邊說書：《…
2025年6月9日 · 43:01
不論愛情、親情、友情、職場、信仰… 人生有許多情境可能遇到不對等的有毒關係 你曾遇過嗎？或你正在經歷？ 人在脆弱時，總會想找到生命浮木 不論是從親近的人、專業諮商或身心療癒 如何不越陷越深？又如何不在痛苦下，走上過度迷信的偏路？ 希望你們都能遠離有毒的一切ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 無情工商 → 發文挑戰中，IG、Threads追起來！…
2025年6月2日 · 41:34
你常覺得身體這裡痛、那裡痛嗎？ 今晚分享瑜伽老師對於「如何和緊繃疼痛相處」的提點 雖然很難全然達到這樣的境界去面對身體不適 不過每次聽到這種智慧話語 就覺得生活好像有了不同的可能性 祝福我們每個人都能跟自己的身心好好相處 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 時間過太快！開播四個月了嗎？ ✦ 微小魔法：倒數第二堂陰瑜伽課 ✦…
2025年5月26日 · 37:01
天氣熱，皮膚換季開始出狀況，或毛孔粗大嗎？ 開始穿比較少，覺得肉肉跑出來很彆扭嗎？ 有這些生活煩惱的話 今晚的分享很適合你 雖然外表不是最重要 但如果因此找到自己喜歡的模樣 那也是很好的事呢！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 好久沒去六福村 ✦ 微小魔法：酒糟肌的保養救星 ✦ 床邊說書：《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記 》三角式：帆的道理與海星的道理 ✦…
2025年5月19日 · 44:22
獨處時，你自在嗎？ 今晚分享關於自我覺察的內容 多給自己和自身對話的時間 久而久之，也能找到獨處的樂趣呦！ 希望你不論獨自一人，或和別人相處 都能感到怡然自得 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 騎單車的困擾 ✦ 微小魔法：很扯的孟買舞團V.Unbeatable ✦ 床邊說書：《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》獨處的必修課，從生活裡尋找自己…
2025年5月12日 · 32:59
現代人容易產生情緒問題 如何在資訊爆炸、世界紛亂的情況下 有系統性地減少自己的焦慮感呢？ 今晚節目提供給大家實用的方法 讓你對生活安排更有頭緒喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 面白大丈夫，職男人生期待中！ ✦ 微小魔法：環騎台北單車挑戰 ✦ 床邊說書：《人生，不只是一場馬拉松》面對焦慮時，寫下你的清單 ✦…
2025年5月5日 · 41:11
大家在各行各業各司其職 才能讓人類活在平衡的世界裡 有時候會假想士農工商 如果少了某種職業存在 我們還能幸福的生活嗎？ 減少對世界的漠視 同時多一份同理 我想混雜的世界會因此變得好一點吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 藍家慶祝週 ✦ 微小魔法：療癒動物系手遊推薦 ✦ 床邊說書：《護理的100種可能：白色巨塔外的風和日麗》護理心理 SALON…
2025年4月28日 · 37:04
今晚的議題都真的太難了😫 人生有許多沒有標準答案的問題 在這個不斷追隨、探尋、試錯的過程 或許就是人生的意義吧 先別想這麼多，把煩惱留到明天吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 回家耍廢型 vs. 行程塞爆型 ✦ 微小魔法：舞台劇《當妳轉身之後》 ✦ 床邊說書：《每一個告別都珍貴》告別單身 ✦ 好睡冥想：拋下白天的煩憂，安心入眠 ⋆͛*͛…
2025年4月21日 · 37:25
今晚的說書讓人越唸越進心坎裡 想到了一些愛戀回憶 不論文字、音樂、各類藝術文本 對我來說真的都有好大的魅力 就像任意門一樣 總帶著我去好遠好遠的地方 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 姊妹出國深造之深情喊話 ✦ 微小魔法：宜蘭齁呷餐廳二選 ✦ 床邊說書：〈全開〉 ✦ 好睡冥想：療癒沈重的心，緩緩放下過去 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛…
2025年4月14日 · 33:32
這幾年看到許多人在講「顯化法則」 在今晚的說書，可以了解作者對於相信的心法 如果你常常會不小心否定自己 很適合聽看看今晚讓你心願成真的方式喔ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 你有週一症候群嗎？ ✦ 微小魔法：想笑就看，面白大丈夫 ✦ 床邊說書：《 人生，不只是一場馬拉松：你可以選擇冒險、暫停，或者大哭一場都好》你相信什麼，自己就會成為你所相信的…
2025年4月7日 · 31:59
大家晚安呀ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ 今晚我的迷妹濾鏡大開 不得不說覺得人生過很屎的時候 真需要靠偶像或甜蜜劇來支撐才行餒… ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 久違的心理諮商 ✦ 微小魔法：治癒我心的創作歌手，柯智棠 ✦ 床邊說書：《不識茶滋味》無苦無澀不成茶 ✦ 好睡冥想：單純回歸內心的平靜 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛…
2025年3月31日 · 40:02
今晚重點絕對是南機場的魔性美食啊啊啊 錄這集完全感受到美食節目主持人有夠難當 要好好描述美食真是困難餒 希望你不要越聽越餓…趕快睡就不會餓了呦 (?) ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 職場怒怒駕到 ✦ 微小魔法：夜市王的魔性花生捲冰淇淋 ✦ 床邊說書：《舌尖上的節氣》清明，冷食的味道 ✦ 好睡冥想：沉入夢鄉的溫柔陪伴 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛…
2025年3月24日 · 40:26
今晚圍繞著「家」的主題 身為同居新手實在不確定 和另一半住一起 是甜蜜升級或崩潰開局😂 不過能一起為新目標努力 內心有種踏實感呢！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 情侶真考驗START! ✦ 微小魔法：同居前輩心法 ✦ 床邊說書：《每一個告別都珍貴》老房子 ✦ 好睡冥想：對待身體的不適：凝視它、擁抱它、陪伴它 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛…
2025年3月17日 · 35:02
今晚有讚實境秀推薦+促咪說書 錄說書都有種人格分裂的感覺哈哈哈 這次分享的東西都是心頭好 希望你也喜歡～晚安囉ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 撕掉自己的焦慮標籤 ✦ 微小魔法：真人實境秀《酷男的異想世界》，你的紓壓好朋友 ✦ 床邊說書：《我娘》肉鬆與薯泥蛋沙拉 ✦ 好睡冥想：今晚，找到生命深處的平靜喜悅 ⋆͛*͛…
2025年3月10日 · 41:24
晚安大家ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ 今晚很適合陪伴怒怒體質的朋友 這幾年的我性情大變 鋼鐵女戰士還在學習 怎麼在「不壓抑」跟「不易怒」之間取得平衡 不得不說真的有夠難… ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 假日淨灘趣 ✦ 微小魔法：紀錄片影集《腦內解碼》 ✦ 床邊說書：《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量 》我不能生氣？整理想法，走出情緒漩渦 ✦…
2025年3月3日 · 45:01
身為密室逃脫成癮者 真是越講越興奮 這次密逃我差點以為自己是麻辣女孩 為了不暴雷所以講的比較隱晦 如果你有興趣趕快揪朋友去玩！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 二度泡湯的密逃天花板 ✦ 微小魔法：爽快台中一日遊 ✦ 床邊說書：《護理的100種可能：白色巨塔外的風和日麗》營養師，我到底可以吃什麼？ ✦ 好睡冥想：一起來肯定，此刻的自己 ⋆͛*͛…
2025年2月24日 · 34:50
你是容易焦慮、敏感的人嗎？ 今晚我花了些篇幅在講「情緒」 在冥想引導中有許多話語 都是我在低潮時會提醒、鼓勵自己的話 也分享給你呦！祝福你本週夜夜好眠ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 本月元氣回血！ ✦ 微小魔法：心情日記APP《Mooda》 ✦ 床邊說書：《不識茶滋味 》飲茶之益 ✦ 好睡冥想：今晚，讓我們溫柔的放下焦慮 ⋆͛*͛…
2025年2月17日 · 39:59
晚安各位 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ 錄音總貪心地想分享許多事 要彙整腦中思緒並和你們訴說，真是挑戰耶！ 這週透過安徒生故事分享了對「人生選擇」的看法 不曉得你平常會選擇困難嗎？ 有時候，就是需要和不同人聊聊天 那些困擾你的事，可能就稍微有所緩解呦！ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 二月最期待旅行 ✦ 微小魔法：療癒系旅遊節目《我們回家吧》 ✦…
2025年2月10日 · 40:01
本週錄音由於感冒鼻塞嚴重 導致很像在溺水的大口呼吸 還請各位見諒..多變天氣實在扛不住… 大家都要做好保暖才不會著涼 睡覺也要蓋好被被呀ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ J人的新年練習 ✦ 微小魔法：《如果城市，是座樂園》的神奇體驗 ✦ 床邊說書：《島內移民：移住嘉義美味新人生》沒有什麼事，是一碗麵沒辦法解決的 ✦…
2025年2月3日 · 37:04
晚安各位，很興奮在2025，用聲音與你們相伴♥ 還在習慣自言自語分享生活的感覺 歡迎把我當成你的床友（不色的那種） 如果你一集都沒聽完就睡著了，請一定要和我分享！ 你們邊聽邊睡就是我前進的動力啊啊啊 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ▍今晚蓋被被 ▍ ✦ 節目的誕生 ✦ 微小魔法：冬日北投泡湯趣，個人湯屋幸福感滿分 ✦ 床邊說書：《 每一個告別都珍貴…
