بودكاست من القلب ❤️أحاديث عفوية، سواليف طالعة من القلب وتولّع لمبات في قلبك.
استمع في تطبيق Podli 🎧
تابع برامجك المفضلة، واستمع دون اتصال وفي السيارة عبر CarPlay و Android Auto، وأكمل دائمًا من حيث توقفت. جرّبه مجانًا.
26 سبتمبر 2026 · 34:16
تعبت من محاولة الالتزام بجدول مثالي، وكل مرة تحس إنك مقصّر؟ يمكن المشكلة إنك تحاول تمشي على روتين ما يناسبك أصلًا. في هالحلقة أتكلم عن كيف نبني يومًا يشبهنا، ونراعي فيه طاقتنا…
5 سبتمبر 2026 · 1:08:11
متى صار الاهتمام بصحتنا ضغط زيادة علينا؟ في هالحلقة أتكلم عن القهوة على معدة فاضية، وخيارات الفطور، والأشياء اللي نشتريها لأنها «صحية» قبل ما نشوف إذا تناسبنا فعلًا. وأرجع…
16 أغسطس 2026 · 48:25
هل قد صار إصرارك على شيء يتحول فجأة إلى عناد؟ مو لأنك مقتنعة إنه الصح، لكن لأنك خلاص ما تبين تتراجعين؟ في هذي الحلقة نتكلم عن الفرق بين الثبات والعناد، وكيف أحيانًا نتمسك بطريق…
29 يونيو 2026 · 56:50
هل شعرت يومًا أن الإيجابية صارت مجرد محاولة للهروب من الألم؟ في هذه الحلقة نتكلم عن الإيجابية الحقيقية… الإيجابية التي لا تنكر مشاعرك، بل تساعدك تفهمها وتتعامل معها بوعي. نحاور…
2 مايو 2026 · 40:40
تمر اللحظات بسرعة، وتنفلت ردود أفعالنا قبل أن نفكر، وكأن هناك زرًا خفيًا يشغّل "الطيار الآلي" داخلنا. في هذه الحلقة نفتح الموضوع من أوله: ما الذي نتحكم به فعلًا؟ وأين يبدأ عالم…
19 أبريل 2026 · 38:24
إذا تعبت من علاقات تستهلكك أكثر مما تفيدك، هذه الحلقة ترجعك للجذر. نتكلم عن الأساس: الصدق، الوضوح، الأمانة، وحدودك اللي تحمي وقتك وكرامتك. نوضح الفرق بين العلاقات الشخصية…
8 أبريل 2026 · 1:10:34
تحس حياتك تحتاج تغيير كبير؟ يمكن الحقيقة أبسط بكثير… يمكن كل اللي تحتاجه 5 دقايق يوميًا بس تثبت عليها. في هالحلقة ندخل مع بعض رحلة هادئة: من فوضى في الروتين، تمارين متقطعة،…
29 مارس 2026 · 1:06:05
ماذا لو كانت غرفتك هي الزر السري اللي يهدّي أعصابك ويرجّع لك تركيزك؟ في هذه الحلقة نعيش رحلة صادقة كيف نحول مساحة متعبة ومليانة فوضى إلى مكان يعطيك أمان وراحة بدل ما يستهلكك.…
26 مارس 2026 · 59:02
تبدأ القصة من شيء بسيط ومألوف: قطعة بانكيك على النار ورشة عسل تدعو للابتسامة. لكننا هنا ما نتكلم عن وصفة مطبخ… بل عن وصفة للقلوب. ننتقل بين مدن وثقافات مختلفة، ونكتشف رغم اختلاف…
22 مارس 2026 · 1:04:37
وش يصير إذا وقفنا عن مطاردة كل شي وبدينا ندير اللي بين أيدينا بصدق؟ نبدأ رحلة بسيطة وحقيقية: كن مدير حياتك قبل ما تصير مدير مشروعك . نهدّي الضجيج شوي بالتنفس والوقفة الواعية،…
18 مارس 2026 · 34:38
قف شوي واسأل نفسك: إيش نوع التوتر اللي مسيطر على يومك؟ بنفرّق بين موجة تدفعك لقدام وأخرى تغرقك، ونعطيك خريطة بسيطة ترجعلك توازنك بعادات صغيرة وقرارات واعية. بنشارك قصص من…
14 مارس 2026 · 41:04
بدأ القصة من زاوية مهملة في الغرفة… لكن ممكن تفتح باب كبير داخلنا. لما نرتّب مساحة صغيرة، فجأة المكان يهدأ والعقل يهدأ معه. لأن الفوضى تقل والخيارات تصير أوضح. في الحلقة نتكلم…
11 مارس 2026 · 51:17
لو تعبتوا من إنكم تشيلون كل شي، هذي الحلقة لكم. نحكي عن كيف توقفون دوامة الغمر، وعن القاعدة الذهبية اللي تقلب اللعبة كلها — الشخص الوحيد اللي تقدرون تغيرونه هو أنفسكم. نمر على…
7 مارس 2026 · 1:04:02
هل سبق شعرت أنك تشرح نفسك أكثر مما تعيشها؟ في هذه الحلقة نتكلم عن الاعتراف بالمشاعر، ووضع حدود واضحة، وفن اختيار المعارك التي تستحق طاقتنا. نتأمل كيف يعيد الصدق ترتيب الداخل،…
5 مارس 2026 · 51:17
هل قد حسّيت إنك تعبت من التمثيل؟ في هذه الحلقة نتكلم بصراحة عن نقطة مهمّة في حياة أي إنسان: إنك تتحمّل مسؤولية حياتك وقراراتك. التغيير يبدأ لما تختار بوعي، وتحط حد واضح لكل شيء…
26 فبراير 2026 · 41:13
هل تحس إن شيء انتهى… بس لسه متمسك فيه خوفًا من الفراغ؟ في هالحلقة نتكلم عن المراحل اللي تخلص بهدوء، وكيف نعترف بالنهاية بدون ذنب. كيف نودّع علاقة، عادة، أو فكرة… بدون دراما وبدون…
19 فبراير 2026 · 1:02:58
في هالحلقة نتكلم عن الشغل، تقلّبات السوق، وليه أحيانًا خطوة صغيرة بنية صادقة تسوي أثر أكبر من قفزة سريعة ما لها أساس. نمرّ على فكرة الرفض والقبول، ونشوفهم كإشارات تساعدنا نصحّح…
12 فبراير 2026 · 47:28
تبدأ الحكاية من شي بسيط جدًا… نكهة جديدة على رف السوبرماركت وتعليق عابر يخليك توقف وتسأل نفسك: أشتري؟ ولا أعدّي؟ 🤔 بس فجأة تكتشف إن الموضوع مو عن المنتج أصلًا… الموضوع عنك، عن…
5 فبراير 2026 · 47:38
ي هالحلقة نودّيك رحلة حقيقية، من فوضى لطيفة وقصص شخصية، إلى مسارات الدراسة والعمل، هناك وين يتصادم بريق اللقب مع الواقع: قدراتك، رغباتك، وطاقتك الحقيقية. نحكي عن بدايات بسيطة في…
29 يناير 2026 · 1:22:03
غالبًا يبدأ كل شي بإشارات بسيطة من الجسد مثل عطش ما يروي، نوم متقطّع، أو تشتت وقت اتخاذ القرار. من هالإشارات نبدأ نفهم إننا نحتاج نرجّع التوازن بأشياء أساسية: مويه بانتظام، نوم…
22 يناير 2026 · 1:08:00
أحيانًا ما نعرف إننا نغرق إلا لما نهتز بقوة. علاقات تبان جميلة، لكنها تستنزف، وأدوار دعم ما كانت متوازنة. هنا بدأ التغيير… مو بقرار كبير، بل بصدق مع النفس وحدود أوضح مع الناس. في…
15 يناير 2026 · 1:00:08
بدأت الفكرة من ملاحظة بسيطة: نبرة الصوت تكشف أشياء كثيرة قبل الكلمات. أحيانًا الصوت يسبق الفهم، ويعبّر عن اللي داخلنا بدون ما ننتبه. في هذه الرحلة نقترب من المشاعر بهدوء، بدون…
8 يناير 2026 · 1:26:34
لما يهدأ الجهاز العصبي، كل شي في الحياة يبان أوضح. في هالحلقة نسولف عن الجسد، عن التوتر اللي نتعود عليه، وعن كيف أشياء بسيطة تفرق فعلًا. نتكلم عن ليش أحيانًا ما ننام زين، ليش…
2 يناير 2026 · 1:14:19
لو تحسين إن السنة عدّت بسرعة وتعب، فهذا المحتوى لك. سنة بدأناها بتشتّت وأهداف غير واضحة، وبعدها وقفنا وبدأنا نرتّب حياتنا بهدوء وعلى وتيرة تناسبنا. ما نعد بوعود سريعة، نشارك…
12 ديسمبر 2025 · 1:14:16
نرجع نفتح جرح قديم مو عشان نتألم، لكن عشان نطلع منه بأدوات جديدة. نتعلّم كيف نهدّي جهازنا العصبي، كيف نربّي نفسنا من جديد، وكيف نحط حدود رحيمة تغيّر شكل علاقاتنا وحياتنا. حكاية…
28 نوفمبر 2025 · 43:29
نشارك معًا رحلة صادقة… من تلك اللحظات اللي نحس فيها إن عقولنا مشتّتة ومطالب الحياة متراكمة، إلى بناء نظام يومي أوضح يحترم شعورنا، وطريقتنا الخاصة في العيش. ننتقل بالتدرّج… مو…
16 نوفمبر 2025 · 53:18
في حلقة اليوم من بودكاست من القلب نتعمّق مع بعض في موضوع يمكن كثير نسمع عنه… لكن قليل نستوعبه فعلاً: الحدود الشخصية . نتكلم عن معنى الحدود، ونواة الحدود اللي تنطلق منها كل…
9 نوفمبر 2025 · 47:20
في هذه الحلقة من من القلب ، أشارككم تأمل عميق عن كيف أن أغلب تصرفاتنا وردات فعلنا ما تطلع من فراغ، لكنها نابعة من جهازنا العصبي ومن مخنا اللي يخزن كل التجارب والمواقف القديمة.…
25 أكتوبر 2025 · 40:47
في الجزء الأخير من سلسلة علاقتك مع مشاعرك ، نتكلم عن العمق الحقيقي للتغيير. 💭 كيف يبدأ التغيير من الداخل، من مشاعرك، من قلبك أنت—مو من الناس ولا من الظروف. لأن الله سبحانه…
19 أكتوبر 2025 · 45:33
في هذه الحلقة من من القلب ، أشارك مشاعري وتأملاتي حول معنى التجارب، وكيف أحيانًا نظن أننا نحتاج نمرّ بكل شيء عشان نفهم، بينما الحقيقة إن الفهم يبدأ من الداخل… من معرفتنا بأنفسنا…
12 أكتوبر 2025 · 59:08
في هذه الحلقة من من القلب ، أتكلم عن المشاعر — عن كيف نحسّها، وكيف نهرب منها أحيانًا، وكيف تترجم نفسها في أجسادنا عندما ما نعبّر عنها. بعض الأمراض ما تكون مجرد أعراض جسدية، بل…
4 أكتوبر 2025 · 27:13
في هذه الحلقة، أكمّل الحديث اللي بدأته في الحلقة الثانية عشرة من سلسلة "علاقتك مع مشاعرك" . أتكلم فيها بصدق عن رحلتي مع مشاعري من فترة المراهقة إلى الجامعة، وبعدها إلى المواقف…
26 سبتمبر 2025 · 38:53
في حلقة اليوم تكلمت عن موضوع المشاعر 💭، كيف بدأت أتعرف عليها بشكل بسيط جدًا، وكيف جاءت مسميات المشاعر ومن اللي سمّاها بهذي الأسماء. بعدها رجعت لبداياتي كطفلة، يوم كنت أعيش…
19 سبتمبر 2025 · 1:55:43
في هذه الحلقة أخذنا رحلة بسيطة وعميقة في عالم المشاعر ✨. بدأت بالتعريفات الأساسية: ما هي المشاعر؟ كيف نقدر نميز بينها؟ وكيف تنقسم بشكل سهل وبعيد عن التعقيد. بعدها انتقلنا للحديث…
8 سبتمبر 2025 · 26:04
في هذي الحلقة تكلمت عن علاقتنا مع العمل بشكل عام: كيف نخوض التجارب، وش الأشياء اللي نواجهها في بيئات مختلفة ومع أشخاص مختلفين. شاركت تجاربي الشخصية والدروس العميقة اللي تعلمتها…
1 سبتمبر 2025 · 56:25
في هذه الحلقة شاركت كيف التجارب اللي نمر فيها مع العالم الخارجي ما هي مجرد أحداث عابرة، بل أدوات حقيقية نقدر نستفيد منها. لما نتأمل ونشوف هذه التجارب من منظور أعمق، نكتشف إنها…
22 أغسطس 2025 · 34:19
في هذه الحلقة شاركت موقف شخصي مرّ عليّ وكان مدخل عميق لموضوع الصدق مع الذات . تكلّمت عن كيف إن كل ما كنت صادق وواضح مع نفسك، كل ما انعكس هذا الصدق في حياتك وعلاقاتك وتجاربك. وكل…
15 أغسطس 2025 · 57:48
في الحلقة السابعة من بودكاست من القلب ، شاركتكم بعض التجارب اللي مريت فيها مؤخراً مع علاقات خارجية في المجتمع، وكيف فتحت لي أبواب فهم أعمق لنفسي وللحياة. تكلمت عن أهم الدروس اللي…
7 أغسطس 2025 · 23:06
أول مرة واجهت نفسي بعمق في هذه الحلقة، أفتح لكم بابًا على واحدة من أصعب المراحل اللي مريت فيها في حياتي… المرحلة اللي أسميها المرحلة السوداء — أول مرة أدخل فيها الظلمة من جد،…
4 أغسطس 2025 · 48:22
اليوم في حلقة "من القلب"، رجعت شوي لورا… تحديدًا لأول أيامي بعد المدرسة، ودخلت في عمق تجربة الجامعة. تكلمت بصراحة عن التغيرات ، عن التوقعات اللي ما صارت، واللحظات اللي فيها…
28 يوليو 2025 · 42:15
في هذه الحلقة أشارككم حديث عفوي وعميق عن علاقتي مع نفسي 🤍، ومع روحي 🌿، ومع ذاتي الحقيقية اللي كنت أبحث عنها من زمان. أرجع بالذاكرة لأيام المدرسة 🎒، وأحكي كيف بدأت أرحم نفسي…
19 يوليو 2025 · 25:23
في هذي الحلقة، أتكلم عن علاقة الإنسان مع الله من منظور القلب. عن الأساس الحقيقي للعلاقة، عن كيف كل شي يبدأ من الداخل، من قلبك. وأشارك حديث الرسول ﷺ: "ألا وإن في الجسد مضغة، إذا…
12 يوليو 2025 · 44:48
في هذه الحلقة، أشارككم حديث من القلب عن علاقتك بالله سبحانه وتعالى، وعن أهمية وجود نية صافية وواضحة في هذا الاتصال المقدّس. تكلمت عن كيف نقدر نوعى لهذا الاتصال بصدق، حتى في أصعب…
4 يوليو 2025 · 42:13
في هذه الحلقة الافتتاحية من "بودكاست من القلب"، أشارككم حديث من القلب عن العلاقة مع الله سبحانه وتعالى. كيف تكون علاقة صادقة، حقيقية، وبسيطة؟ أتكلم عن بعض التجارب الشخصية، وأمثلة…
30 يونيو 2025 · 12:00
مرحبًا في أول حلقة من بودكاست “من القلب” ❤️ أنا لولوة، وفي هذي الحلقة التعريفية راح أفتح لك باب بسيط على عالمي، شخصيتي، وتجربتي. راح أشاركك جزء من قصتي، كيف بدأت الرحلة، وليش…
استمع في تطبيق Podli 🎧
تابع برامجك المفضلة، واستمع دون اتصال وفي السيارة عبر CarPlay و Android Auto، وأكمل دائمًا من حيث توقفت. جرّبه مجانًا.
هل هذا برنامجك؟ احصل على شارة Podli لموقعك
