![трохи [легше]](https://podli.appgrid.eu/api/img?url=https%3A%2F%2Fd3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net%2Fstaging%2Fpodcast_uploaded_nologo%2F38332476%2F38332476-1730490009405-4c4c502de07db.jpg&w=300)
випуски об’єднані однією місією – щоб моїм слухачам стало трохи легше. трохи легше планувати, починати, ухвалювати рішення. трохи легше змінювати себе, діяльність, що набридла, і взагалі трохи [легше] жити це життя. незмінна ведуча: Аня Коваленко - жінка, коуч, менеджер і просто натхненна людина. 🎧 інстаграм трохи [легше]: https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 телеграм канал трохи [легше]: https://t.me/abiteasier ☕️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ✉️ реклама і співпраця: team@abiteasier.com
Слухайте в застосунку Podli 🎧
Стежте за улюбленими подкастами, слухайте офлайн і в авто з CarPlay та Android Auto і завжди продовжуйте з того місця, де зупинилися. Спробуйте безплатно.
28 вер. 2026 р. · 22:26
отримати безкоштовну діагностику від zdane та знижку 10% на перший місяць навчання: https://shorturl.at/yOoFA ____________________________________ 00:00 — інтро 02:15 —…
10 серп. 2026 р. · 59:46
отримати безкоштовну діагностику від zdane та знижку 10% на перший місяць навчання: https://shorturl.at/yOoFA ____________________________________ 00:00 — інтро 02:49 — про…
14 лип. 2026 р. · 46:53
00:00 — інтро 02:04 — знайомство з Мариною Пташник 04:51 — чим складна розмова відрізняється від конфлікту 08:20 — чому люди ініціюють конфлікти 09:39 — три рівні розмови:…
22 черв. 2026 р. · 1:00:03
отримати безкоштовну діагностику від zdane та знижку 10% на перший місяць навчання: https://shorturl.at/yOoFA ____________________________________ 00:00 — інтро 05:56 —…
9 черв. 2026 р. · 22:24
отримати безкоштовну діагностику від zdane та знижку 10% на перший місяць навчання: https://shorturl.at/yOoFA ____________________________________ 00:00 інтро 04:17 перший міф:…
30 квіт. 2026 р. · 20:25
00:00 про що випуск 02:22 перший міф: коучинг - це мотиваційна розмова 03:11 чому мотивації недостатньо? 03:56 другий міф: коуч дасть пораду і пояснить, як діяти 06:39 третій…
12 бер. 2026 р. · 56:03
💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч:…
28 лют. 2026 р. · 34:18
💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч:…
9 лют. 2026 р. · 30:28
💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч:…
12 січ. 2026 р. · 13:13
💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч:…
29 груд. 2025 р. · 23:50
💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч:…
9 груд. 2025 р. · 48:52
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ ✉️ подякувати…
25 лист. 2025 р. · 21:39
✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі…
11 лист. 2025 р. · 46:25
✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі…
28 жовт. 2025 р. · 17:24
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ ✉️ подякувати…
11 жовт. 2025 р. · 56:13
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ ✉️ подякувати…
1 жовт. 2025 р. · 49:08
✉️ подякувати за подкаст на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі…
24 вер. 2025 р. · 47:46
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjEабо на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 💭 обирайте…
27 серп. 2025 р. · 46:06
🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в…
18 серп. 2025 р. · 56:27
🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в…
5 серп. 2025 р. · 15:33
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ___________________________________ визначити…
8 лип. 2025 р. · 46:21
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
14 черв. 2025 р. · 40:28
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
6 черв. 2025 р. · 22:43
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
30 трав. 2025 р. · 40:30
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
20 трав. 2025 р. · 25:49
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
8 трав. 2025 р. · 41:07
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
25 квіт. 2025 р. · 44:46
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
19 квіт. 2025 р. · 25:54
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
15 квіт. 2025 р. · 47:52
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
5 квіт. 2025 р. · 43:37
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
27 бер. 2025 р. · 49:21
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
13 бер. 2025 р. · 48:19
✉️ підписатись на легку розсилку: в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 💭 обирайте…
6 бер. 2025 р. · 54:11
✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте…
4 лют. 2025 р. · 48:46
чи замислювались ви коли-небудь про звернення до пластичного хірурга? це була просто забаганка чи це питання переслідує вас роками? цей випуск покликаний розвіяти міфи про…
20 січ. 2025 р. · 48:49
ваш цикл керує вашим життям чи ви маєте на нього вплив? у цьому епізоді ми поговорили з гінекологинею Оксаною Негрич про те, як синхронізувати своє життя з менструальним циклом,…
3 січ. 2025 р. · 58:03
про неї не хочеться думати, ще менше хочеться говорити. вона викликає суміш усіх негативних емоцій, що існують у світі. тим не менш, смерть - це єдиний гарантований досвід у…
31 груд. 2024 р. · 16:50
це новорічний епізод , який я присвятила зниженню очікувань від себе у святковий період, а також науковому погляду на те, як на нас впливає новий "свіжий" початок . так, починати…
16 груд. 2024 р. · 58:55
у цьому випуску говоримо про розлади харчової поведінки (РХП): що це, чому виникає, як проявляється і як лікується. а також розберемось, які існують міфи навколо цієї теми. гостя…
30 лист. 2024 р. · 45:45
цей випуск подкасту присвячений стосункам із людьми, які часто відіграють ключову роль у нашому житті, — батьками. ви дізнаєтесь про ознаки здорових стосунків між дорослими…
16 лист. 2024 р. · 36:21
сьогодні ми детально пірнемо у тему токсичної продуктивності і відповімо на питання: • як розрізнити токсичну та здорову продуктивність?• як почуття сорому та перфекціонізм…
24 жовт. 2024 р. · 13:07
у цьому короткому епізоді говорю про те, що у кожного з нас є свобода обирати свою реакцію, свої дії і цей вибір несе за собою неперервну відповідальність за наше життя. уникати…
7 жовт. 2024 р. · 41:29
це випуск про те, як ми споживаємо, аналізуємо і трактуємо інформацію, як часто віримо в хибні висновки і допомагаємо розповсюджувати їх на широкий загал. розібратися у цій темі…
18 вер. 2024 р. · 21:54
самооцінка – тема, на яку завжди є запит, бо вона зачіпає дуже інтимну річ – наше щире ставлення до себе. його можна маскувати, не визнавати навіть наодинці з собою, та справжні…
24 серп. 2024 р. · 47:26
це епізод про непростий досвід переходу на українську, поради з власного досвіду, а також про історичні та культурні особливості нашої мови і зміну світосприйняття. мова - це…
9 серп. 2024 р. · 44:07
у випуску ми дивимось на питання набору і зниження ваги через призму здорового глузду, малих кроків і наукового підходу. 🌿 ви почуєте по 3 помилки у наборі і зниженні ваги, а…
26 лип. 2024 р. · 45:11
у цьому випуску ми з вами дослідимо тему, про яку треба говорити більше – сприйняття дітей з інвалідністю в українському суспільстві. розплющити очі на питання мені допомогла…
19 лип. 2024 р. · 22:07
що таке здорові стосунки з собою і з іншими? перша відповідь, що спадає на думку - вони існують десь у паралельному всесвіті, а не у моєму житті. але це не так. психологи…
3 лип. 2024 р. · 57:07
далеко не кожна людина може дати визначення слову духовність. тому у цьому епізоді я вирішила розібратись, що ж духовність означає, де її шукати і як розвивати. допоможе мені…
17 черв. 2024 р. · 11:34
таке ніби знайоме з дитинства і все ж таки часто незрозуміле слово - друг. хтось називає друзями усіх, кого знає. хтось неймовірно прискіпливо ставиться до цього титулу і наділяє…
27 трав. 2024 р. · 44:38
у цьому випуску я вирішила поставити непросте питання: ми керуємо емоціями чи вони керують нами? воно нагальне, бо навколо емоцій існує велика кількість міфів. наприклад, що…
10 трав. 2024 р. · 46:34
чи думали ви про те, як харчування впливає на задоволення життям? а на реалізацію наших цілей? така проста дія - їсти - яку ми робимо щодня. чи може бути, що вона допомагає або…
21 квіт. 2024 р. · 13:21
чому так вперто віримо в обмеження, які нав’язані ззовні? у цьому випуску розповім: яке існує мислення і чому ця тема важлива; життєві приклади обох типів мислення; підходи, як…
7 квіт. 2024 р. · 8:26
у цьому епізоді відповідаю на питання: чому так складно визначити критерії і вимірювані цілі? чому ми постійно чуємо, що цілі мають бути конкретними, чіткими, по смарту, але все…
23 бер. 2024 р. · 39:55
чому стратегія у бізнесі і житті важлива, які є популярні помилки і як не повторювати їх по декілька разів? розкрила цю тему разом зі співзасновницями theus media:…
15 бер. 2024 р. · 40:03
у цьому епізоді говоримо про відкритість до світу: коли цікавість сильніша за страх 🧐 ми часто відмовляємося від можливостей, бо вмикаються внутрішні захисти: а що якщо? а може…
3 бер. 2024 р. · 9:09
як співчувати собі і виділяти час на турботу про себе, коли ти гіпердосягатор? ніби усі знають і чули, що треба до себе ставитися ніжно і з любов’ю, бо хто стане тобі кращім…
20 лют. 2024 р. · 48:14
що таке [здоровий] егоїзм ? де межа між любов'ю до себе і самозакоханністю? і як цю любов правильно проявляти? розкрити ці теми мені допомогла Наталія Гузій - персональна…
4 лют. 2024 р. · 44:08
У цьому випуску ми поговорили з Олею про зміни в кар’єрі, яких в її житті було достатньо. Чому важливо бути відкритими до нового досвіду: що допомагає прожити цей досвід, не…
31 груд. 2023 р. · 14:44
сьогодні поговоримо про сенс життя - питання, яке неймовірно цікавило мене в дитинстві. у чому відмінність сенсу від цілі? що передує чому? як їх знайти чи сформувати? також…
4 груд. 2023 р. · 48:50
для мене реалізація – це регулярне використання своїх сильних сторін і талантів. наявність сенсу – коли відчуваєте, що ваше існування і дії мають вплив, важливі і цінні. це не…
12 лист. 2023 р. · 9:31
у цьому епізоді ми продовжимо говорити про зміни. у попередньому випуску я розповіла про трансформаційні зміни. зараз поговоримо про рутинні: як змінювати свій побут, щоб це…
23 жовт. 2023 р. · 15:59
зміни - це константа нашого життя, адже стабільність в наших реаліях фактично є утопією. якісь зміни вимушені і ми просто підкорюємося зовнішнім обставинам. є й інші, що залежать…
5 жовт. 2023 р. · 15:38
про що ви думаєте, коли чуєте, що хтось щасливий? що людина щаслива прямо зараз в моменті чи щаслива в цілому? як визначити рівень щастя? з чого воно складається? чи можна стати…
19 вер. 2023 р. · 33:06
на просторах інстаграм зачасто бачу заклики нарешті почати займатися улюбленою справою і заробляти на цьому більше і більше. ніби дохід зростає пропорційно задоволенню від…
4 вер. 2023 р. · 10:41
давайте відверто: ми зарідко сумніваємося у своїх судженнях. зазвичай ми користуємося правилом “що я бачу - те і є”. стілець зелений, небо блакитне, керівник злиться, подруга…
17 серп. 2023 р. · 8:04
у цьому епізоді я розповім, звідки ж взялась ідея маленьких кроків, а саме про модель поведінки, яку створив професор Стенфорду BJ Fogg. на простих життєвих прикладах я поясню,…
6 серп. 2023 р. · 33:40
у цьому епізоді поговоримо про те, як почати починати. про важливість перших дій, про драйв, що штовхає вперед, отримувати результати, покращувати своє життя і світ навколо. про…
5 серп. 2023 р. · 1:43
Давайте знайомитись! Мене звати Аня Коваленко і я коуч - допомагаю структурувати життя і подивитися на виклики під іншим кутом. У цьому інтро розповідаю про себе і про місію…
Слухайте в застосунку Podli 🎧
Стежте за улюбленими подкастами, слухайте офлайн і в авто з CarPlay та Android Auto і завжди продовжуйте з того місця, де зупинилися. Спробуйте безплатно.
Ваш подкаст? Отримайте значок Podli для свого сайту
