Velkommen til Dyp Selvledelse – en podcast om hverdagsfilosofi for deg som vil leve litt sannere, roligere og mer bevisst. Her forenes psykologi, visdomstradisjoner og yogafilosofi i konkrete perspektiver og enkle praksiser du kan bruke i eget liv, her og nå. Dette er ikke store teorier for hylla, men refleksjoner for hverdagen – om selvledelse, følelser, ansvar og indre frihet. Målet er ikke å bli «ferdig», men å finne veien hjem i deg selv.www.dypselvledelse.no
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
29. sep. 2026 · 34:30
Klokken ringer 07:15, og du er allerede på etterskudd. Kjenner du det igjen? Helt fra vi er små får vi utdelt en oppskrift på lykke: prestér, klatre, vis det frem. Men de som…
28. sep. 2026 · 19:08
Alt så bra ut på utsiden. Jobben, stilen, bildene. Så stoppet én setning meg midt i en trapp i Gamlebyen — med handleposer i hendene og et spørsmål som traff før jeg rakk å…
2. juni 2026 · 10:36
Du tenker kanskje at penger handler om å spare eller bruke. Men hva om det viktigste spørsmålet er et helt annet: Hva trener pengene dine deg til å bli? Hvert kjøp former…
11. apr. 2026 · 10:57
Hva skjer når du slutter å vinne samtaler – og begynner å møte mennesker? I denne episoden utforsker vi hvordan små skifter i hvordan du snakker kan løse opp konflikter, senke…
7. apr. 2026 · 7:33
Hva om drømmene dine ikke er tilfeldige – men små meldinger du har sluttet å lytte til? I denne episoden utforsker vi hva som skjer når du gir slipp på behovet for å forstå, og…
4. apr. 2026 · 15:07
Hva skjer når du slutter å prøve å kontrollere alt – og heller lar livet møte deg? I denne episoden utforsker vi kraften i å gi slipp: mindre motstand, mer flyt, og en dypere ro…
2. apr. 2026 · 9:35
Hva om målene dine faktisk står i veien for deg? I denne episoden utforsker vi paradokset: hvordan du kan sette tydelige mål – og samtidig gi slipp på dem. Mindre press, mer…
1. apr. 2026 · 7:51
Hva om de små pausene dine ikke lader deg – men tapper deg? I denne episoden ser vi nærmere på hvorfor vi flykter inn i distraksjon, hva vi egentlig unngår, og hvordan noen få…
21. feb. 2026 · 26:52
I denne episoden utforsker vi øyeblikket der det bruser i kroppen og ordene står klare. Skal du reagere – eller regulere? Du lærer hvordan sinne kan bli kraft, klarhet og grenser…
25. jan. 2026 · 12:40
Hva om grunnen til at du føler deg flat, sliten eller uinspirert ikke er at du gjør for mye – men for lite av det kroppen og sinnet faktisk er laget for? I denne episoden snakker…
9. des. 2025 · 21:43
Er selvaksept virkelig klissete – eller selve nøkkelen til mening og styrke? I denne episoden utforsker vi selvmedfølelse, skam og indre trygghet, og spør: Hva om du er tillatt…
4. des. 2025 · 15:02
Hva om én følelse kunne vekke livet ditt på nytt? Denne episoden hvisker om takknemlighetens stille kraft, små mirakler og hjertets våkenhet. Klar for å se verden klarere, elske…
1. des. 2025 · 15:27
Har du egentlig lagt merke til hvor mye du allerede betyr? Denne episoden tar deg med inn i de stille øyeblikkene der du faktisk former verden – ofte uten å vite det. God lytt
27. nov. 2025 · 7:56
Har du et alter ego – eller er det det som har deg? I denne episoden dykker vi i hvordan du bygger ekte selvtillit uten å miste selvverdet. Mindre maske, mer deg. En samtale som…
19. nov. 2025 · 14:44
Hva om det ikke er livet som gjør deg stresset – men kampen mot livet? I denne episoden avslører vi hvorfor ekte frihet begynner med å slutte å kjempe. God lytt
17. nov. 2025 · 10:59
Hva fyller tankene dine – egentlig? I denne episoden snakker vi om hvordan oppmerksomheten din former livet ditt, og hvordan du kan ta tilbake styringen – tanke for tanke, valg…
14. nov. 2025 · 18:20
Tenk om nøkkelen til et klarere hode, bedre humør og mer livsglede ikke ligger i kaffe, trening eller selvdisiplin – men i noe så enkelt som søvn? I denne episoden avslører vi…
12. nov. 2025 · 10:01
Kjenner du behovet for å forsvare deg? Du føler deg angrepet og selvbildet er truet... du aktiveres. Men hvorfor? Denne episoden utforsker nettopp dette og formidler at du kan…
9. nov. 2025 · 14:10
Hva om nøkkelen til din frihet ikke ligger i å endre fortiden – men i å forstå den? I dag utforsker vi hvordan ekte tilgivelse kan forvandle historien du forteller om deg selv.
6. nov. 2025 · 11:17
Har du noen gang tenkt at du må fikse alt før du kan begynne å leve? I denne episoden avslører vi hvorfor løsningen ikke er å løse problemer – men å slutte å prøve.
5. nov. 2025 · 9:14
Hvor går egentlig grensen mellom å være selvbevisst og å bli selvkritisk? Vi misunner kanskje dem som virker frie og uhemmede, men er det virkelig frihet – eller bare mangel på…
31. okt. 2025 · 13:24
Hvorfor gjør du det du gjør – for deg selv eller for andres applaus? I denne episoden utforsker vi hvordan behovet for ros kan styre handlingene våre uten at vi merker det. Vi…
7. okt. 2025 · 7:51
I denne episoden snakker jeg om en enkel, men livsforvandlende regel: Gjør ditt beste. Alltid. Hva betyr det egentlig – og hvorfor føles livet så mye lettere når vi slipper jaget…
2. okt. 2025 · 22:29
Denne episoden utforsker et tema som berører oss alle: kunsten å velge seg selv. Hvor ofte stopper du opp og spør: lever jeg egentlig mitt eget liv – eller følger jeg bare andres…
1. okt. 2025 · 13:22
I denne episoden snakker vi om noe som angår oss alle: den endeløse scrollingen på telefonen. Hvorfor er det så vanskelig å stoppe – og hva gjør det egentlig med hjernen, kroppen…
30. sep. 2025 · 9:03
I denne episoden utforsker vi et spennende spørsmål: Hvis du ikke er stemmen i hodet ditt – hvem er det da som lytter? Vi ser nærmere på hvordan tanker og følelser formes av…
29. sep. 2025 · 6:30
Velkommen til dagens episode. I dag snakker vi om noe vi alle møter: fristelsen til å legge skyld. Når vi dømmer andre, setter vi oss i opposisjon til virkeligheten slik den er.…
26. sep. 2025 · 10:39
I denne episoden ser vi nærmere på hvordan forbruk former livene våre – fra det øyeblikket vi står opp, til de små og store valgene vi tar gjennom dagen. Vi utforsker hvordan…
25. sep. 2025 · 9:47
Hvordan påvirker offermentalitet evnen vår til selvledelse? I denne episoden utforsker vi hva forskningen sier om victim mindset, og hvordan psykologiske rammer som locus of…
24. sep. 2025 · 10:40
I denne episoden utforsker vi hva det egentlig betyr å være ærlig – ikke bare med andre, men først og fremst med oss selv. Hvor ofte gjemmer vi oss bak høflige halve sannheter?…
23. sep. 2025 · 12:36
Mange styrer hverdagen etter tid – men hva om nøkkelen ligger i å styre etter energi? I denne episoden snakker vi om de fire typene energi: fysisk, mental, emosjonell og åndelig.…
22. sep. 2025 · 7:31
Hva skjer når du vender blikket bort fra speilet og ut mot verden? I denne episoden utforsker vi hva det betyr å være i tjeneste – å bruke energien på noe større enn deg selv.…
21. sep. 2025 · 10:03
Må du alltid ha et mål for å leve godt? I denne episoden utforsker jeg hvordan livet kan bli friere og mer spennende når du tør å slippe taket i prestasjonsjaget. Hva skjer når…
21. sep. 2025 · 2:15
Velkommen til en Sesong 5 av Dyp selvledelse ! Denne gangen dykker vi ned i hverdagsfilosofi – små og store tanker som kan endre måten du lever på. I hver episode får du korte,…
19. aug. 2025 · 26:05
I denne episoden tar vi for oss tre temaer som berører oss alle – psykologisk trygghet, samarbeid og konflikthåndtering. Hvorfor er det så avgjørende at vi føler oss trygge i…
24. apr. 2025 · 18:22
I denne episoden tar vi for oss viktigheten av å virkelig kunne lytte. På ferden berøres, aktiv læring, empati, hjerte-empati (ikkevolds-kommunikasjon) og ulike typer samtaler.…
23. apr. 2025 · 14:21
I denne episoden tar vi for oss hjertekommunikasjon, også kjent som ikke-volds kommunikasjon, utviklet av Marshall Rosenberg. Vi ser på stegene; Observasjon, Følelse, Behov og…
22. apr. 2025 · 13:37
I denne episoden tar vi for oss hvordan å håndtere tilbakeslag. Aksept er en nøkkelord som legger til rette for sunn utvikling og læring. Når du tenker på det så er det heller…
22. apr. 2025 · 12:09
I denne episoden lærer vi om tre teknikker for medre å stå i motstand for å nå våre mål. På ferden berøres takknemlighetspraksis, perspektivtaking, Psykologisk kontrakt og…
14. apr. 2025 · 22:45
I denne episoden tar vi for oss en håndfull verktøy man kan bruke for å påvirke vårt autonome nervesystem – altså enten aktivere oss eller berolige oss selv. God lytt
6. apr. 2025 · 13:19
I denne episoden ser vi på hvordan å prestere bedre, noe som krever gode mål, nedbrytning av målene samt fokus. God lytt
6. apr. 2025 · 7:19
I denne episoden tar vi for oss en situasjon og ser på hvordan vi kan bruke elementer fra visjonær tankegang til å ta bedre valg samt stå bedre i valgene i ettertid. God lytt
20. mars 2025 · 11:56
I denne episoden snakker vi om energistyring – kunsten å sette opp kalenderen etter hvor mye energi ting tar, ikke hvor mye tid det tar. God lytt
18. mars 2025 · 23:18
I denne episoden snakker vi om hva det vil si å lede seg selv autentisk: Om en vei fra å drives av innarbeidede forsvarsmekanismer drevet av frykt til å heller lytte til sin…
24. feb. 2025 · 18:09
I denne episoden snakker jeg om ansvar. På ferden berøres mennesket som erkjennende vesener, frihet og valg, for mye ansvar, for lite ansvar, offer- og aktørrollen og…
20. feb. 2025 · 26:27
I denne episoden utforsker vi hvordan å få et sunt sinn, altså hvordan å ha det godt med seg selv. På ferden berøres traumer, kjerneskript og helende og nærende opplevelser som…
20. feb. 2025 · 28:21
I denne episoden tar vi for oss hva som er sunt for oss og kroppen vår (vårt tempel). På ferden tar vi for oss søvn og hvile, fysisk aktivitet og kosthold. Vi ser på hva…
19. feb. 2025 · 17:06
I denne episoden utforsker vi hva selvregulering er, hva som kreves for sunn selvregulering og litt om hvilke verdier som bør styre oss i valgets kval. God lytt!
9. feb. 2025 · 29:31
Velkommen til sesongen; Mening og mestring i livet . I dag tar vi for oss selvaksept – en nøkkel til indre ro og personlig vekst. Å akseptere seg selv handler ikke bare om å…
6. feb. 2025 · 18:30
Velkommen til Mening og mestring i livet . I denne episoden utforsker vi hvordan vår livshistorie former oss – våre mønstre, tilknytningsstiler og personlighetstrekk. Hva ligger…
3. feb. 2025 · 17:30
I denne episoden dykker vi ned i personlighet og roller – hvem vi er, og hvem vi later som vi er. Hvorfor faller noen roller naturlig for oss, mens andre bæres av frykt for ikke…
17. jan. 2025 · 21:49
I denne episoden, også med en nokså grandios tittel, utforsker vi hva vårt formål og verdier er – et godt grunnlag for å forsøke å skrible ned vårt personlige filosofiske…
17. jan. 2025 · 12:29
I denne episoden utforsker vi spørsmålet om selvet: Hvem er du egentlig? Er det kroppen din, holdningene dine, eiendelene dine, reaksjonsmønstrene dine – eller kanskje ren…
16. jan. 2025 · 17:15
Velkommen til første episode av sesongen "Mening og mestring i livet" . I dag utforsker vi bevissthet – hva det kan sies å være, og hvordan det skaper et fundament for dypere…
16. jan. 2025 · 2:37
I denne episoden ønsker jeg velkommen til sesong 4, med det ambisiøse navnet "Mening og Mestring i Livet" . Sesongen består av 24 episoder, inspirert av de 22 kapitlene i min nye…
15. jan. 2025 · 21:19
Velkommen til denne spesielle episoden der jeg guider deg gjennom en morgenrutine basert på de 8 grenene av yoga – fra Yama til Samadhi. Dette er en praksis som hjelper deg med å…
6. jan. 2025 · 16:06
I denne episoden tar vi for oss samtlige av de resterende grenene i Patanjalis åttefoldige vei. Her zoomer vi ut og gir deg et overblikk over grenene 3 til 8 – fra de fysiske…
2. jan. 2025 · 21:38
Dagens episode handler om Ishvarapranidhana , den femte Niyama, betyr å overgi seg til en høyere kraft eller universets vilje, med tillit og aksept for det som skjer i livet. God…
30. des. 2024 · 29:15
I denne episoden tar vi for oss Niyama nummer 4: Svadhyaya – utforskning av sine egne tanker, handlinger og åndelige tekster for å forstå seg selv dypere. God lytt
19. des. 2024 · 27:25
I denne episoden forklares Niyama nummer 3: Tapas – disiplinert innsats og indre ild som renser kroppen og sinnet, styrker viljen, og fremmer spirituell utvikling. God lytt
18. des. 2024 · 18:10
I denne episoden tar vi for oss Niyama nummer 2: Santosha – en tilstand av ro og glede som oppstår når man er tilfreds med det som er, uten å streve etter det som mangler eller…
15. des. 2024 · 13:34
I denne episoden utforskes Niyama nr. 1: Renhet (Saucha) – renhet og klarhet i kropp, sinn, og omgivelser, som skaper rom for harmoni, fokus og indre vekst. På veien berøres…
12. nov. 2024 · 45:30
Velkommen til episode 5, hvor vi utforsker det femte prinsippet i yogafilosofiens yamas: Aparigraha. Aparigraha står for “Ikke-tilknytning” – et prinsipp om ikke - besittelse og…
7. nov. 2024 · 34:15
Velkommen til episode 4, hvor vi utforsker det fjerde prinsippet i yogafilosofiens yamas: Brahmacharya. Brahmacharya står for “Måtehold” – som innebærer å leve med måtehold og…
6. nov. 2024 · 24:01
Velkommen til episode 3, hvor vi utforsker det tredje prinsippet i yogafilosofiens yamas: Asteya, eller ikke-stjeling. Ikke-stjeling, eller asteya, handler om å leve med…
5. nov. 2024 · 29:56
Velkommen til episode 2, hvor vi utforsker det andre prinsippet i yogafilosofiens yamas: satya, eller sannferdighet. Satya er å leve i samsvar med ens innerste sannhet, slik at…
29. okt. 2024 · 18:45
Velkommen til episode 1, hvor vi utforsker det første prinsippet i yogafilosofien: ahimsa, eller ikke-vold. Ahimsa handler om å skape en tilstand av mildhet og omsorg – både…
29. okt. 2024 · 10:23
Dette er innledningen til sesong 3: En sesong som vil ta for seg de 8 grenene av yoga, en etter en. Formålet med sesongen er å bygge dyp selvinnsikt, som igjen aka føre til…
2. sep. 2024 · 19:37
I denne episoden snakker jeg om intet mindre enn følelser. Hva er det, hvor kommer de fra og hvorfor? På ferden berøres primærfølelser, det dypeste i oss, Peter Crone og adlers…
20. aug. 2024 · 21:50
I denne episoden snakker jeg om hva jeg mener om autentisk selvledelse og hvordan frykt og lidenskap ligger bak som drivere. På ferden berøres formål, verdier, opplevelsen av…
25. juni 2024 · 52:45
I denne episoden diskuterer vi om vi er separate mennesker eller om vi er en del av alt, og sammen oppnår en slags høyere intelligens. På veien berøres relativ og absolutt…
30. mai 2024 · 1:01:40
I denne episoden utforsker vi hva det vil si å leve et autentisk liv. Mange begreper blir omtalt, som motivasjon, verdier, magefølelse, intuisjon og drivkraft. Vi drøfter hva det…
24. juli 2023 · 13:42
I denne episoden trykket jeg på record når jeg leste et notat jeg skrev samme morgen – om hvorfor jeg er spirituell og hva det gir meg. På ferden berøres det å leve i takt med…
27. juni 2023 · 1:21:17
I denne episoden får jeg besøk av yoga-lærer, Jeffrey Frieders. På ferden berøres intuisjon, shakras, ashtanga, stille-retreat, søvn og opptreden.
29. mars 2023 · 1:21:13
I denne episoden får jeg besøk av Ingunn Ytterhus, som deler sin spirituelle reise fra et "A4-liv" i Paris, via et spontan-yogaretreat i Bali til et liv som Breathwork- og…
2. mars 2023 · 58:43
I denne episoden tar vi for oss fenomenet; "å flykte fra byen". På ferden berøres kreativitet, evolusjon, landbruk, bier, retreats og hedonisme.
10. feb. 2023 · 31:06
I denne episoden tar vi for oss fenomenet; empati. På ferden berøres ervervelse, beslutninger, Schindlers liste, kjærlighet og terapeuters bruk av empati.
5. feb. 2023 · 56:59
I denne episoden tar vi for oss fenomenet; egodød. På ferden berøres taoisme, livet etter døden, verdier og bevissthet.
19. des. 2022 · 50:03
I denne episoden tar vi for oss coachen; Peter Crone og hannes metodikker. På ferden berøres personlige historier, kontroll, frykt, aksept og solens posisjon.
30. nov. 2022 · 24:44
I denne episoden tar vi for oss fenomenet; å ta ett steg tilbake. På ferden berøres sinne, glede, metta, kontroll samt vårt egne nye favoritt-uttrykk; Innover-mannen.
20. nov. 2022 · 24:38
I denne episoden tar vi for oss fenomenet; fasting. På ferden berøres kosthold, sultfølelse, aksept av "suget" etter noe, kognitiv klarhet, mentale sperrer og følelsen av å være…
17. nov. 2022 · 24:41
I denne episoden tar vi for oss fenomenet; breathwork. På ferden berøres Wim Hof, hyperventilering, tyrannosaurus rex, oppvåkning og selve pusteøvelsen.
26. okt. 2022 · 1:19:37
I denne episoden får vi besøk av Magnus Støre, som deler dyp spirituell innsikt fra sin unike reise. På ferden berøres epistemologi, skogens verdi, dark night of the soul,…
13. okt. 2022 · 33:24
I denne episoden tar vi for oss fenomenet; altruisme. På ferden berøres det å være dumsnill, Matthieu Ricard, norsk kultur, ærlighet, nære venner og "put your own mask on first".
30. sep. 2022 · 51:22
I denne episode tar vi hovedsaklig for oss fenomenet; traumer. På ferden berøres skog, barneoppdragelse, traumer, Hillary Clinton og bodymind.
17. aug. 2022 · 54:19
I denne episoden deler vi noen spirituelle opplevelser fra sommerferien. På ferden berøres seiling og gåturer, under og multitasking såvel som en liten innføring i de…
16. juni 2022 · 45:25
I denne episoden tar vi for oss fenomenet; takknemlighet. På ferden berøres stoisisme, lidelse, instagram-scrolling, journaling, marshmallows eksperimentet og den søte kløe.
24. mai 2022 · 1:27:33
I denne episoden tar vi for oss fenomenene; rom og tid. På ferden berøres universet, Einstein, aliens, atomer, bevissthet og flow.
10. mai 2022 · 1:26:24
I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hva er spirituell oppvåkning?" På ferden berøres Dalai Lama, selvinnsikt, vanemønstre, følelser, hukommelse og "gut feeling".
6. mai 2022 · 1:18:35
I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hva er egoet i oss". På ferden berøres egoet, illusjonen av selvet, sosiale roller, store egoer som Trump & Putin, nuet, den…
6. apr. 2022 · 58:55
I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hvordan meditere?" På ferden berøres sittestilling, body scan, fokus på pust, the headless way og den lille problemløseren.
15. mars 2022 · 1:02:47
I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hvorfor meditere?" På ferden berøres forskning, stress og angst, Michael Jordan, fysisk smerte, oppmerksomhet og empati.
9. mars 2022 · 58:59
I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hva er spiritualitet?" På ferden berøres evolusjon, ego, bevissthet, alternativmesse, Eckhart Tolle, følelser, persepsjon og…
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
Din podkast? Hent Podli-merket til nettstedet ditt
