Spazio di consapevolezza podcast vuole essere un luogo di condivisione per tutto ciò che riguarda corpo, mente e spirito. La consapevolezza corporea come chiave per iniziare un percorso di crescita personale e per vivere finalmente il movimento del corpo come un atto di amore verso se stessi, e non come un sacrificio. Crescita spirituale, yoga al femminile, movimento consapevole e ciclicità. Seguimi e condividi con me le tue sensazioni su instagram mi trovi come @beatrice__mazza e scopri tutti i miei servizi sul mio sito. Buon ascolto Bea
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13 nov 2026 · 31:44
erché continuiamo a ripetere gli stessi comportamenti anche quando sappiamo che non ci fanno stare bene? In questo episodio esploriamo il rapporto tra consapevolezza,…
30 ott 2026 · 30:03
Perché facciamo fatica a lasciar andare ciò che è finito? In questo episodio esploriamo il legame tra corpo, sistema nervoso e cambiamento, per comprendere…
23 ott 2026 · 30:23
Sai che qualcosa nella tua vita deve cambiare, ma continui a rimandare? In questo episodio esploriamo la paura di cambiare, il bisogno di sicurezza e ciò che ci trattiene…
16 ott 2026 · 34:37
Hai deciso di cambiare, ma provi paura, senso di colpa o nostalgia per ciò che stai lasciando? In questo episodio di S pazio di consapevolezza esploriamo 3 emozioni che…
9 ott 2026 · 32:40
Ci sono momenti in cui la persona che sei stata non ti rappresenta più. Una relazione, un lavoro, un ruolo o un'identità che per anni ti hanno fatto sentire al…
26 giu 2026 · 31:46
La rabbia è spesso considerata un'emozione negativa, qualcosa da controllare, reprimere o evitare. Ma se invece fosse un messaggio importante da ascoltare? In questo…
19 giu 2026 · 24:31
Perché a volte ci ammaliamo proprio quando andiamo in vacanza? E cosa succede nel corpo quando smettiamo di correre, produrre e riempire ogni spazio della giornata? In…
29 mag 2026 · 34:26
Ti è mai capitato di sentire chiaramente qualcosa dentro di te e poi dubitarne? Di cercare conferme all’esterno, ignorando ciò che il tuo corpo e la tua…
22 mag 2026 · 31:14
In questi anni, lavorando con il corpo, il sistema nervoso e accompagnando tante donne nei loro percorsi, ho capito che la vera trasformazione non nasce dal controllo o dal…
15 mag 2026 · 31:37
Ci sono cose che vorresti fare, ma continui a rimandare, evitare o bloccarti. E se il problema non fosse la mancanza di disciplina, ma le emozioni che emergono quando provi a…
8 mag 2026 · 32:03
Viviamo in un’epoca in cui siamo continuamente esposte a possibilità, modelli di vita e idee di felicità che influenzano ciò che desideriamo. Eppure,…
24 apr 2026 · 33:51
Cos’è davvero il somatic healing e come funziona il lavoro con il corpo e il sistema nervoso? In questo episodio rispondo alle domande più frequenti su come…
17 apr 2026 · 31:49
Ti hanno insegnato che la felicità passa dall’accontentarsi e dall’essere grate per ciò che si ha. Ma è davvero così? In questo episodio…
10 apr 2026 · 29:18
Stanchezza, dolori, mancanza di energia: e se non fossero normali, ma segnali del tuo corpo? In questo episodio parliamo di come iniziare a riconoscere i messaggi che il corpo ti…
27 mar 2026 · 25:33
Ci sono momenti in cui tutto sembra più pesante: ti senti stanca, sopraffatta, e fai fatica a trovare un punto fermo. In queste fasi non sempre abbiamo bisogno di capire…
14 mar 2026 · 26:23
Ti capita di vivere spesso “nella testa” e sentire poco il tuo corpo? La disconnessione corporea è molto più comune di quanto pensiamo e può…
6 mar 2026 · 27:22
Molte donne pensano di avere un problema con il piacere perché si sentono “troppo nella testa” durante la sessualità. In realtà il piacere non…
27 feb 2026 · 32:12
Ti senti “bloccata” nella sessualità? Hai poco desiderio o difficoltà a lasciarti andare? In questo episodio parliamo di piacere, sessualità e…
20 feb 2026 · 30:50
Come capire se una relazione ti sta facendo crescere o ti sta mantenendo in sopravvivenza? In questo episodio parliamo di relazioni, sistema nervoso e discernimento somatico, per…
13 feb 2026 · 32:13
Perché continuiamo a ripetere gli stessi pattern nelle relazioni, anche quando siamo consapevoli? In questo episodio esploriamo come sistema nervoso e memoria emotiva…
6 feb 2026 · 26:09
Perché continuiamo a scegliere relazioni che ci fanno soffrire, anche quando siamo consapevoli? In questo episodio parliamo di sistema nervoso, memoria emotiva e somatic healing…
30 gen 2026 · 27:59
Sai cosa vuoi, ma fai fatica a muoverti nella direzione giusta? In questo episodio esploriamo perché la chiarezza mentale non basta se il corpo e il sistema nervoso non sono…
23 gen 2026 · 38:41
Quando la mente è piena di dubbi e la paura di fermarsi prende il sopravvento, il corpo può diventare una bussola affidabile. In questo episodio esploriamo cosa significa…
16 gen 2026 · 24:37
Ci hanno insegnato che per essere ambiziose dobbiamo spingerci oltre i limiti. Che ascoltare il corpo significhi rallentare, perdere focus, smettere di crescere. In questo…
9 gen 2026 · 28:46
Devo fermarmi o spingere ancora?In una cultura che premia la disciplina e ignora i limiti del corpo, questo dubbio è diventato quotidiano. In questo episodio esploriamo, in…
2 gen 2026 · 24:54
Gennaio arriva con una promessa silenziosa: riparti, fai di più, cambia . Ma se dentro senti resistenza, stanchezza o confusione, non è perché sei sbagliata. È perché il tuo…
29 dic 2025 · 31:38
Siamo abituate a chiudere l’anno pensando a cosa migliorare, aggiungere, cambiare. Ma il corpo racconta un’altra verità: prima di iniziare un nuovo ciclo, ha bisogno di chiudere…
19 dic 2025 · 26:41
Ci sono verità che non arrivano come pensieri chiari, ma come un nodo allo stomaco, un respiro che cambia, una sensazione di apertura o di chiusura nel corpo. In questo episodio…
12 dic 2025 · 27:32
Dicembre ci riporta dentro stanze, dinamiche e ruoli che credevamo superati. Basta una frase, uno sguardo, un commento… e il corpo reagisce come se fossimo ancora la versione…
5 dic 2025 · 31:43
Le decisioni più importanti della tua vita… non le hai prese tu.Le ha prese il tuo sistema nervoso, prima ancora che tu potessi pensarci. In questo episodio esploriamo perché…
28 nov 2025 · 24:50
Dicembre accelera tutto… e poi rallenta di colpo. In questo spazio sospeso emergono le verità delle nostre relazioni: quelle che ci nutrono, quelle che ci svuotano e quelle che…
21 nov 2025 · 35:29
Essere madre oggi significa spesso correre, incastrare, dare tutto. Ma nessuno ci ha insegnato che l’amore non nasce dal sacrificio: nasce da un corpo nutrito, da un’energia che…
14 nov 2025 · 27:39
Bali non è solo un luogo: è uno specchio. Ti accoglie, ma ti mette anche davanti a tutto ciò che stavi evitando di sentire. In questo episodio ti porto dentro ciò che accade…
31 ott 2025 · 29:03
In questo episodio condivido alcuni errori che ho commesso, che ho attraversato quest'anno, ma che mi hanno insegnato tantissimo. Rivalutando il peso degli errori e sfruttandoli…
24 ott 2025 · 27:47
In questo episodio del podcast scopriamo perché abbiamo paura dell'intensità, la nostra e quella altrui. L'intensità è una qualità che ci parla dell'energia vitale che pulsa. Se…
17 ott 2025 · 32:16
Perché ci sentiamo in colpa quando ci prendiamo tempo? Perché crediamo di doverlo meritare. In questo episodio parliamo di come destrutturare i condizionamenti che ci impediscono…
10 ott 2025 · 32:30
L’energia femminile crea, quella maschile realizza — ma quante volte nel lavoro restiamo intrappolate solo nel fare, perdendo la connessione con il nostro sentire? In questo…
3 ott 2025 · 31:17
In questo episodio parliamo di lavoro, successo lavorativo e crescita personale. Il successo lavorativo non si misura solo con titoli e numeri. In questo episodio esploriamo…
26 set 2025 · 34:32
In questo nuovo episodio ti porto una nuova visione sul tema della fertilità e della ricerca di una gravidanza. Condivido con te alcuni cambi di prospettiva riguardo a questo…
19 set 2025 · 31:42
In questo episodio ti racconto cosa è somatic healing, un trattamento grazie al quale possiamo non solo guarire, ma anche integrare le parti di noi rimaste nel trauma. Scopriremo…
12 set 2025 · 35:01
Essere genitori non significa farcela da soli. In questo episodio parliamo del ‘villaggio’ che sostiene la genitorialità: quello esterno, fatto di relazioni e aiuti concreti, e…
5 set 2025 · 32:59
In questo episodio ti parlo di 4 aspetti fondamentali che cambiano e si trasformano quando scopri e abbracci la tua ciclicità. E' un episodio profondamente concreto sui 4 punti…
29 ago 2025 · 27:54
Un nuovo episodio in cui scopriamo cosa rappresenta settembre dal punto di vista energetico. Come ripartire, senza bruciarti? Come allinearti alla tua energia femminile?…
25 lug 2025 · 29:18
Quando la vita rallenta… tu riesci a fermarti davvero? In questo episodio ti accompagno in un viaggio tra mente, corpo e anima, per osservare da vicino quella stanchezza che non…
18 lug 2025 · 25:29
In che modo il movimento libero, la danza, può riportarti a sentire il tuo corpo. In che modo possiamo sciogliere la paura del giudizio attraverso il movimento? Se senti che vuoi…
11 lug 2025 · 26:22
In questo episodio condivido una riflessione sul "perché" abbiamo cos paura a stare qui e ora. Cosa ci impedisce di sganciare il pilota automatico e vivere nel presente. Ti…
27 giu 2025 · 28:32
Un nuovo episodio per esplorare l'emozione della frustrazione. In che modo questo sentimento prova a comunicare con noi e come possiamo rilasciarla, senza che intacchi la nostra…
6 giu 2025 · 27:46
In questo episodio condivido un pensiero sulle etichette che ci limitano, anche nello yoga, a partire da un messaggio ricevuto dopo la pratica che ho condotto a rimini welness.…
23 mag 2025 · 35:12
Una nuova puntata in cui condivido un nuovo pezzetto del mio viaggio. Partendo da ciò che la formazione in Somatic Healing Italia mi ha donato, regalato, portato. Ringrazio e vi…
18 apr 2025 · 36:29
La menopausa è davvero la fase catastrofica e terribile che ti hanno raccontato? In questo nuovo episodio ci apriamo a una visione potente e rivoluzionaria. Percorso menopausa…
4 apr 2025 · 35:47
In questo episodio parliamo di abitudini che ci fanno stare bene in vite piene. Come fare? 3 strategie pratiche se vuoi cambiare ora e riavvicinarti a chi sei davvero. Se cerchi…
21 mar 2025 · 38:15
Un nuovo episodio in cui esploriamo alcune gabbie che ci impediscono di prenderci cura del nostro corpo. Tra motivazioni individuali e uno scenario collettivo incentrato sul…
7 mar 2025 · 38:29
In questa puntata parliamo di discernere e scegliere ciò che risuona con noi, con i nostri valori e ideali nel mondo del fitness, movimento, dieta, salute psicofisica. Percorso…
21 feb 2025 · 40:37
Un episodio in cui andiamo a esplorare il concetto di fiducia e di intuito. Scopriamo in che modo le gabbie dell'ego, ci impediscono di vivere connessi alla nostra voce…
7 feb 2025 · 42:49
In questo episodio esploriamo il concetto del controllo. Perché è un'illusione e come possiamo lasciarlo andare. Quale è l'alternativa e in che modo ci allontana dalla nostra…
17 gen 2025 · 34:47
Un nuovo episodio del podcast per esplorare i segnali che ci comunicano che stiamo ignorando la nostra energia femmine. Continuiamo ad approfondire il tema della connessione…
10 gen 2025 · 38:18
Cosa significa connettersi all'energia femminile? Cosa è il ritmo ciclico? In che modo questi due portali ci offrono un modo di sciogliere lo stress? Ti porto in queste profonde…
13 dic 2024 · 40:56
In questo episodio parliamo di dolore e emozioni scomode. In che modo possono permetterci una profonda evoluzione. Nella nostra società dolore e emozioni scomode, vengono…
29 nov 2024 · 39:16
In questo nuovo episodio ci apriamo a una profonda possibilità di cambiamento. Vedremo come aspettative e paragone, alimentino emozioni difficili proprio a Dicembre. Come…
22 nov 2024 · 41:47
In questo episodio del podcast vedremo in che modo il corpo ci parla, i sintomi e le 3 tipologie di messaggi che maggiormente ci veicola. Tra pancia, ciclo mestruale e tensioni…
15 nov 2024 · 19:19
In questo episodio pratico ti lascio 4 spunti di abitudini da integrare per la tua salute psicofisica, per il benessere quotidiano e per la tua salute mestruale. 4 punti…
8 nov 2024 · 38:57
In questo episodio vediamo in che modo l'allenamento e lo stress impattano sul ciclo mestruale. Perché non è questione di quanto, ma di come e con che approccio. Troverai una…
25 ott 2024 · 22:34
Un nuovo episodio per capire in che modo i pensieri intaccano sulla nostra presenza, quali sono le conseguenze del vivere nel pensiero su salute ormonale e benessere mentale. Ma…
18 ott 2024 · 23:16
In questo episodio del podcast partendo da questo reel vi racconto alcune riflessioni su privilegio e responsabilità. Di quanto spesso si veda il privilegio anche laddovè ci sono…
11 ott 2024 · 39:06
In questo episodio vediamo insieme come mai il ciclo mestruale e le mestruazioni sono ancora un tabù. Parliamo dei principali falsi miti. Di una mancanza di educazione al…
4 ott 2024 · 38:58
Un nuovo episodio in cui parliamo di comunicazione. Perché è difficile comunicare, in che modo possiamo migliorare la comunicazione. Cosa accade quando re-agiamo e perché…
27 set 2024 · 46:41
Il conflitto tra le donne e la spinta alla competizione ha un'origine nella nostra educazione e una spinta costante dalla società. Come possiamo sciogliere questa gabbia? In…
20 set 2024 · 44:54
In questo episodio, che mi avete richiesto in tantissime, proviamo a rompere una grande gabbia quella della palestra. Il pensiero comune che solo la palestra funzioni, che i pesi…
13 set 2024 · 35:08
In questo episodio faccio una riflessione più approfondita su ciò che si nasconde dietro al conflitto con il corpo. Attraverso 4 punti andiamo nel profondo di questa tematica per…
6 set 2024 · 45:40
In questo episodio rispondo alle vostre domande che mi avete fatto riguardo alla spiritualità e la spiritualità nella nostra società. percorso mentoring spirituale apertura…
30 ago 2024 · 36:47
In questo episodio rispondo a una domanda che mi avete fatto centinaia di volte "cosa è la spiritualità incarnata e non duale?" Iscrizione per ricevere informazioni e prezzo…
26 lug 2024 · 37:22
In questa puntata ti parlo di 3 gabbie che ci impediscono di muoverti con piacere e ottenere i risultati che desideri in modo sostenibile e piacevole. Codice sconto:…
12 lug 2024 · 27:06
In questo episodio facciamo un salto nell'esplorare ciò che portiamo inconsapevolmente nelle relazioni a due (spesso di coppia). 4 punti cruciali per il nostro viaggio di…
28 giu 2024 · 39:32
In questo nuovo episodio condivido con te l'importanza del ciclo mestruale come indicatore di salute. Perché questo e cosa dice a riguardo la scienza? Iscriviti alla prossima…
21 giu 2024 · 34:08
In questo episodio ti parlo di corpo, corporeità e sanare il conflitto con il proprio corpo. Portandoti 3 prospettive diverse. Sperando che questo episodio possa essere per te un…
14 giu 2024 · 35:24
In questo episodio ti parlo della paura del cambiamento e di 5 strumenti che possono aiutarti a superarla. Accogliere questa paura e concedersi di evolvere, è uno dei regali più…
10 mag 2024 · 46:50
Perché è cosi difficile stabilire dei confini lavorativi? Oggi ti porto nei retroscena del mio percorso lavorativo. Come ho imparato a stabilire dei confini lavorativi? Perché è…
12 apr 2024 · 31:43
Un nuovo episodio del podcast per imparare a accogliere ciò che c'è qui e ora anche se siamo scomodi. 3 strumenti che possono esserti utili per un cambio di prospettiva e per…
22 mar 2024 · 43:27
Sentirsi soddisfatti cosa significa? Perché è cosi difficile? Ti porto in un episodio che spero ti fornisca una nuova visione. Vediamo nello specifico 4 ambiti: soddisfazione…
8 mar 2024 · 44:52
In che modo vivendo sempre più connessi al fuori, agli stimoli, alle vite degli altri, abbiamo disimparato a fidarci del corpo. Perché il corpo conosce le risposte? Come mai il…
9 feb 2024 · 42:16
Viviamo costantemente immersi nei pensieri, nella mente e con il pilota automatico inserito. In questo episodio vediamo perché ha una sua utilità, quali sono però i rischi e cosa…
2 feb 2024 · 27:38
Da due consulenze 1:1 ti questa settimana nasce il desiderio di portarti questo tema. Perché è importante oggi più che mai, rompere questa gabbia del tutto e subito. Trovi il…
19 gen 2024 · 37:36
"Non riesco a essere costante" è una delle più grandi gabbie. Oggi condivido con te, un nuovo approccio all'essere costante e 3 delle gabbie che ti impediscono di esserlo. Ti…
5 gen 2024 · 31:16
Perchè ormai è sempre più evidente che la forza di volontà non basta. In questo episodio de-strutturiamo questo falso mito. Andando nel profondo di ciò che accade quando vogliamo…
29 dic 2023 · 27:13
In questo episodio ti parlo dei rituali di chiusura, perché sono importanti, cosa sono e in che modo ci aiutano nel nostro cammino. E soprattutto perché sono necessari per…
16 dic 2023 · 33:44
Un episodio per rispondere a una domanda che mi è stata rivolta tantissime volte nell'ultimo periodo. Una domanda che è nata in molte di voi dopo aver letto l'infografica di Luna…
4 dic 2023 · 38:14
Questo tema me lo avete chiesto tantissime volte, ma ora che è Dicembre e abbiamo tutti pranzi e feste a cui presenziare in cui il rischio di sentirsi in ritardo aumenta, ho…
17 nov 2023 · 34:31
La calma nella visione occidentale è connessa al fuori, pensiamo dipenda da ciò che accade fuori. Pensiamo che se c'è stress non ci possa essere calma. De-costruiamo queste false…
3 nov 2023 · 36:55
Ego e sè, cosa significano? Perché connettersi al corpo permette di andare oltre al chiacchiericcio mentale e in che modo farlo? Perché è così difficile? In questo episodio ti…
27 ott 2023 · 34:58
Un nuovo episodio che parte da una vostra domanda su instagram a @beatrice__mazza. Parliamo di intenzioni ed obiettivi, perché sono diversi, ma è importante coesistano. E perché…
13 ott 2023 · 39:06
In questo episodio condivido con te 4 verità molto scomode sul ciclo mestruale. Questo episodio nasce dai racconti, dai viaggi, dalle storie delle migliaia di donne che ho…
6 ott 2023 · 33:01
Siamo ossessionati dalla crescita: personale, lavorativa, econimica. Ma spesso non riusciamo ad abbracciare la natura ciclica dell'esistenza che rende possibile una reale…
29 set 2023 · 23:30
Coerente deriva dal latino co-haerere: co"insieme" e haerere "attaccato". Ci parla quindi dell'attaccamento e questo a lungo termine ci farà soffrire. In questo episodio ti parlo…
22 set 2023 · 24:59
Conosci la tua bambina interiore? Spesso i nostri comportamenti da adulti, sono influenzati dal vissuto della nostra bambina interiore. Che ci ripropone dinamiche non funzionali,…
15 set 2023 · 26:37
"Il ritmo a cui vivi è sostenibile?" e nel caso tu fossi consapevole che non lo è per la tua salute psicofisica in che modo puoi costruire una routine che lo sia? In questo…
7 lug 2023 · 29:16
Molto spesso prendiamo decisioni basate sulla reazione alle nostre mancanze. Questo viene accentuato dalla comunicazione che vediamo ogni giorno sui social. "Con questo prodotto…
30 giu 2023 · 54:38
DISCLAIMER: questa puntata ha lo scopo di condividere informazioni e un'esperienza personale. In nessun modo in questa puntata si vuole indicare il parto in casa come una scelta…
19 mag 2023 · 30:07
Questa seconda gravidanza è stato un viaggio profondo, nonostante molti insegnamenti li avessi già sperimentati, ho avuto modo di approfondirli da vicino. L'episodio seppur parta…
12 mag 2023 · 24:37
Hai mai sentito parlare di multipotenziale? Sia che tu sappia cosa significa, sia che tu non abbia mai sentito questo termine, oggi vorrei condividere la mia esperienza. E in che…
5 mag 2023 · 27:51
In questo episodio rispondo a una domanda che mi è stata fatta spesso. "Perché prima era più facile?". Condividendo la mia esperienza e quella di tantissime donne che ho guidato,…
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