小学1年生から30年以上話し続けている幼馴染のまるとしまが、人生、仕事、人間関係について、深夜のファミレスみたいな空気でゆるく語るPodcastです。まるはライフコーチとして、心理・コーチング・4Types・習慣づくりの視点から。しまは映像クリエイターとして、映像制作・YouTube・表現・クリエイティブの視点から。答えを押しつけるのではなく、雑談の中で少し視点が増えたり、明日ちょっと試したくなったり、聴き終わったあとに肩の力が抜けるような時間を届けます。深いのに軽い。雑談なのに学びがある。考えすぎな夜に、そっと寄り添う番組です。
2026年9月28日 · 20:24
「最近、バッド入ってます」そんな言葉を聞いて、最初は意味がわかりませんでした。僕らの世代で言うと、チョベリバなのかもしれません。今回は、まる一人で「嫌な出来事の意味が、あとから変わること」について話しました。嫌なことが重なる時に、無理に「いい経験だ」と思わなくてもいい。ひったくり直後に「これも人生経験」と言われても、しんどいものはしんどい。ただ、その出来事…
2026年9月21日 · 13:38
【今回のエピソード】 高くて美味しいのは当たり前。安くて美味しい店を探すのが面白い。今回は、まる一人で「コスパ」と「自分で選ぶこと」について話しました。上野の東京都美術館へ行き、初めて美術館のお土産で小さな絵を買った話。その帰りに入ったとんかつ屋で聞こえてきた「高くて美味しいのは当たり前」という言葉。自分も昔から言っていた言葉なのに、なぜか少し引っかかりま…
2026年9月14日 · 16:08
エビやカニが食べられないと言うと、なぜかよく言われます。「人生半分損してるやん」今回は、まる一人で甲殻類アレルギーについて話しました。 子どもの頃は、エビやカニを食べて喉がかゆくなっても「そういう食べ物」だと思っていたこと。20歳を超えてようやくアレルギーを疑ったこと。…
2026年9月7日 · 15:03
一人で話す時間も好き。でも、誰かと話すことで生まれるものもある。今回は、まる一人で、このPodcastのことと、人との出会いについて話しました。 もともと二人で始めた「話半分で、ちょうどいい」。今は一人で「話半分のあとでひとりごと。」として続けています。一人で話す面白さもありつつ、最近は人と人をつないだり、新しい人と話したりする中で、自分の考えが少し動く感…
2026年8月31日 · 19:05
やる気が出てから始めようと思って、そのままになっていることはありませんか。今回は、まる一人で「やる気が20％の日は、20％の自分でやってみる」について話しました。 前日の福祉交流会、夜勤明けからの寝坊、準備時間30分で迎えた本番。 そして、今日あまりPodcastを録る気がなかった自分。 それでもマイクの前に座ってみたら、一本の回になりました。…
2026年8月24日 · 21:17
今回は、かなり「話半分」で聞いてほしい回です。 ライフコーチのまるが、普段なんとなく続けている5つの習慣やライフハックについて話しました。炭酸ペットボトルを逆さまにする話、物を感謝して手放す話、16時間食べない時間、歯のケア、左手で箸を使うこと。…
2026年8月17日 · 19:40
急にタメ口になられた時、なんとなく引っかかったことはありませんか。今回は、まる一人で「人との距離の取り方」について話しました。タメ口が嫌というより、自分ではまだそこまで近づいたつもりがないのに、相手のペースで関係性を一段階進められた感じがした。そんな出来事から、敬語、タメ口、下の名前で呼ぶこと、名前を覚えて呼ぶことまで、距離感について話半分で考えています。…
2026年8月10日 · 17:42
人って、いつ変わるんでしょう。高校時代は遅刻して、罰で外周を40キロ以上走ったこともあった僕が、今は習慣について話しています。今回考えたのは、大きな決意より、毎日の小さな繰り返しのこと。寝る前と朝に相方さんへ伝えている「今日も一日、ありがとうございました」という言葉から、自分がいつの間にか変わっていたことを振り返ります。無理に前向きになる必要はない。でも、…
2026年8月3日 · 26:44
「今の仕事、本当に自分に合っているのかな」 43歳、転職10回以上。通信会社、人材派遣、コールセンター、鍵の開錠、福祉、そしてコーチング。仕事は何度も変わったのに、振り返ると、ずっと人の話を聞いていました。 舞台を観た夜に考えたのは、天職の見つけ方というより、仕事が変わっても自分に残るもののこと。辞めるか続けるかを急いで決める前に、今感じている違和感を少し…
2026年7月27日 · 16:32
緊張すると、いつも通りが急に遠くなる。 頭では分かっているのに、言葉や動きが少しぎこちなくなる。 今回は、まる一人で「緊張したとき、最後に頼れるもの」について話しました。本番で力を出すために必要なのは、緊張をゼロにすることではなく、緊張しても戻れる場所を持っておくことなのかもしれません。練習、準備、いつもの手順。派手ではないけれど、最後に自分を支えてくれる…
2026年7月20日 · 24:51
自分では、普通に話しているつもりだった。 でも相手には、少し圧があるように届いていたのかもしれない。 今回は、まるとしまの間に起きた少し不穏な空気をきっかけに、「自分のつもり」と「相手への届き方」のズレについて話しました。番組を良くしたい気持ち、確認したい気持ち、一緒に考えたい気持ち。その熱量が、相手には詰められているように感じられることもある。幼馴染だか…
2026年7月15日 · 8:18
今回は、少しだけチャンネルのお話を一人でお話ししています。 【番組への感想・質問】 感想フォーム： https://forms.gle/W2GpzMyfhFjYBkGs6 メール： hanbun.podcast@gmail.com 今後話してほしいテーマや、まるへの質問もお待ちしています。 【番組のフォロー】 Spotify：…
2026年7月13日 · 30:54
人に頼った方が楽になる。 分かっているのに、なぜか「助けて」が言えない。 今回は、人に頼ることが難しくなる理由を、日常の経験と4Typesの違いから話しました。自分でやった方が早い。弱っている姿を見せにくい。迷惑をかけたくない。きちんと整理してから相談したい。頼れない理由は、人によって少しずつ違います。…
2026年7月6日 · 28:28
あなたには、推しや尊敬している人がいますか。 そもそも、好きな人と推したい人、尊敬する人は同じなのでしょうか。 今回は、推し活や尊敬する人を入口に、まるとしまが「人のどこに惹かれるのか」をゆるく話します。実績、生き方、言葉、作品、努力する姿。誰かについて話しているはずが、気づけば自分たちが大切にしているものの話へ。推しがいる人も、特に思い浮かばない人も、話…
2026年6月29日 · 30:20
録音した自分の声を聞いて、思っていた声と違うと感じたことはありませんか。 今回のテーマは、まるが長く抱えてきた「自分の声」へのコンプレックスです。 研修やコーチング、Podcastなど、声を使う機会が増える一方で、自分の声にはどこか自信が持てなかったまる。現在通っているボイストレーニングをきっかけに、嫌だった声を避けるのではなく、あらためて聞き直し始めまし…
2026年6月22日 · 27:11
第4回は、「自分に日本一と言えるものってある？」という、少し笑えて、でも考え始めると意外と深いテーマについて話しました。 日本一の実績。 誰にも負けない特技。 胸を張って言える肩書き。 そういうものがある人は、もちろんすごい。 でも、多くの人は「自分にはそんな大きなものはないかも」と感じるのではないでしょうか。…
2026年6月15日 · 30:18
第3回は、「謝る」というシンプルだけど意外と難しいテーマについて話しました。 子どもの頃は、悪いことをしたらごめんなさいと言えばよかった。 でも大人になると、立場やプライド、関係性、過去の積み重ねが邪魔をして、たった一言がなかなか出てこないことがあります。 謝ったら負けた気がする。 今さら言い出しにくい。 自分だけが悪いわけじゃないと思ってしまう。…
2026年6月8日 · 32:30
【今回のエピソード】 今回のテーマ：力を抜いて聴ける場所を、2人で作っていきたい 内容：第2回は、番組を始めてみて感じたことや、これから「話半分で、ちょうどいい」をどんな場所にしていきたいのかについて話しています。 ちゃんと聴いてもいいし、何かをしながら流してもいい。 深く考えすぎる日も、少し肩の力が抜けるような時間になれば嬉しいです。…
2026年6月1日 · 29:29
【今回のエピソード】 今回のテーマ：なぜ、今さら幼馴染2人でPodcastを始めるのか 初回は、まるとしまがこの番組を始めることになった理由や、小学1年生から30年以上続く2人の関係性について話しています。 気づけば30年以上、なんだかんだ話し続けている2人。…
