Libera dall’ansia è il podcast per chi convive con ansia, attacchi di panico, pensieri continui, sensi di colpa e fame emotiva e vuole capire come gestirli nella vita di tutti i giorni. Sono Beatrice Pavoni, psicoterapeuta in Terapie Brevi: in ogni episodio parliamo in modo semplice e pratico di ansia sul lavoro, ansia sociale, pensieri catastrofici, sintomi fisici, ansia e cibo, con esempi concreti e strumenti per rimettere l’ansia al suo posto e tornare ad essere padrona della tua vita. Seguimi su Instagram come @ansia_e_alimentazione e sul sito beatricepavoni.it se vuoi scrivermi o
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28 set 2026 · 12:54
“Devo andare dallo psicologo o dallo psichiatra?”“Se vado dallo psichiatra vuol dire che sono grave?”“Chi può prescrivermi dei farmaci?”“E lo psicoterapeuta che differenza ha?”…
21 set 2026 · 12:30
“Da lunedì ricomincio.”“Stavolta devo essere più brava.”“Non ho abbastanza forza di volontà.” Quando una dieta non funziona, molto spesso la prima persona che mettiamo sotto…
14 set 2026 · 10:28
“Secondo te è normale?”“Dici che è solo ansia?”“Secondo te devo preoccuparmi?” Partner, amici, genitori, medici, Google, chat: quando arriva l’ansia, cercare qualcuno che ci…
7 set 2026 · 11:02
Controllare il corpo, i sintomi, gli orari, i percorsi, gli imprevisti. Quando vivi con l’ansia, il controllo può sembrare il modo migliore per sentirti più al sicuro. E in…
31 ago 2026 · 10:50
In questo episodio parliamo del rimuginio: quel meccanismo per cui rigiriamo lo stesso pensiero decine di volte convinti che, prima o poi, ci porterà a una soluzione o a una…
24 ago 2026 · 13:20
In questo episodio parliamo di quanto sia difficile dire di no senza sentirsi in colpa, come se ogni limite messo agli altri fosse un torto fatto a loro. Del fatto che imparare a…
17 ago 2026 · 12:56
In questo episodio parliamo di come il caldo estivo possa amplificare l'ansia invece di regalarci la leggerezza che ci aspettiamo dall'estate. Del fatto che un corpo abituato…
10 ago 2026 · 11:56
In questo episodio parliamo di quando anche la vacanza smette di essere un sollievo e diventa un’altra fonte di pressione. Del fatto che il riposo, invece di essere uno spazio,…
3 ago 2026 · 8:46
In questo episodio arriviamo a una domanda centrale: che cosa sta provando a segnalarmi questa ansia? Dopo aver capito cos’è, come si manifesta, cosa la mantiene e perché fa così…
27 lug 2026 · 8:12
In questo episodio parliamo del ruolo delle emozioni e di una domanda importante: perché l’ansia ti fa così paura? Ti accompagno a capire come mai l’ansia viene vissuta come una…
20 lug 2026 · 9:25
In questo episodio entriamo nella rubrica Ansia Ergo Food e iniziamo a parlare del legame tra ansia e alimentazione. Ti accompagno a capire la differenza tra fame fisiologica e…
13 lug 2026 · 10:03
In questo episodio parliamo di ansia anticipatoria e di quel magone che arriva quando il weekend sta per finire, soprattutto la domenica sera. Ti accompagno a capire perché la…
6 lug 2026 · 9:54
In questo episodio continuiamo a smontare alcune idee sbagliate sull’ansia che, invece di aiutarti, la mantengono viva. Parliamo di tre miti molto diffusi: l’idea che evitare ti…
29 giu 2026 · 10:39
In questo episodio parliamo di attacco di panico : cosa succede davvero nel corpo, perché sembra di stare per morire o impazzire e come mai il panico fa così tanta paura. Ti…
22 giu 2026 · 11:32
In questo episodio smontiamo tre falsi miti sull’ansia che spesso ti fanno sentire ancora più sbagliata: l’idea che basti “non pensarci”, che l’ansia ce l’abbiano solo le persone…
15 giu 2026 · 7:58
In questo episodio ti aiuto a capire la differenza tra ansia fisiologica e ansia che inizia a restringerti la vita . Parliamo di quando l’ansia ti tiene sveglia, presente e…
8 giu 2026 · 8:58
In questo episodio parliamo di una distinzione fondamentale: ansia e paura non sono la stessa cosa . Ti spiego cosa cambia tra un pericolo reale e un pericolo immaginato, perché…
1 giu 2026 · 10:07
In questo primo episodio ti racconto chi sono, perché mi occupo di ansia e perché è nato Libera dall’ansia . Ti porto dentro un pezzo della mia storia, del mio rapporto con…
25 mag 2026 · 2:47
Se vivi con il cuore in gola, la testa piena di pensieri, la paura di stare male fuori casa e la sensazione di non essere mai abbastanza, questo trailer è per te. Qui ti racconto…
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