Noutron Performance Podcast er stedet, hvor vi dykker ned i alle aspekter af, hvad performance er. Med den ene fod solidt plantet i den akademiske verden, hvor Thien Vinh Luong til dagligt forsker som læge og ph.d. i kroppens energisystemer, og den anden fod i den virkelige sportsverden, hvor Mathias Sælgen balancerer et liv som familiefar og elitecykelrytter, vil vi forsøge at kombinere teori og praksis for at opnå det, som Noutron er skabt til: at hjælpe atleter med at præstere bedre. Tag med os på denne rejse, hvor vi vil udforske den videnskabelige evidens...
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
23. sep. 2026 · 42:39
Der er udgivet en videnskabelig artikel med en case, hvor en mand gik fra 124,7 kg og stillesiddende til at gennemføre en Ironman 70.3 på tre år. Hele forløbet blev fulgt tæt med…
15. sep. 2026 · 58:52
I denne episode dykker vi ned i et emne, de fleste løbere og cyklister glemmer, mens de er optaget af watt og pace: hofterne. Vi starter med at se på, hvorfor vores hofter bliver…
3. sep. 2026 · 53:49
I dette afsnit dykker vi ned i de sidste 2-3 uger op til et halvmaraton eller maraton. Vi starter et par måneder tilbage og forklarer, hvordan træningen bygges op gennem…
25. aug. 2026 · 1:06:36
I dette afsnit ser vi på, hvad der faktisk sker, når teorien om ernæring møder virkeligheden på cyklen. Vi har tidligere hjulpet Nikolai og Christian med at lægge en detaljeret…
14. aug. 2026 · 1:06:59
Noutron fylder fem år og i denne episode ser de tilbage på et år, der har testet os for alvor, med svære beslutninger, økonomisk modvind og lærdomme om, hvordan penge og…
4. aug. 2026 · 56:06
Hvordan kan en cykelrytter finde kræfter til at levere en præstation af en anden verden, efter han har cyklet i tre uger? I dette afsnit dykker vi ned i kroppens og hjernens…
28. jul. 2026 · 50:54
Lactat, mælkesyren du er blevet lært at frygte fra hård træning, er pludselig det mest omtalte brændstof i verdenseliten. En ny energigel, ExoLactate, har fået syv WorldTour hold…
17. jul. 2026 · 58:55
Vi har endnu engang fornøjelsen af at tale med Anders fra vo2lab.dk . Vi dykker ned i, hvordan du rent praktisk styrer intensiteten fra dag til dag: hvordan periodisering…
6. jul. 2026 · 52:51
Mange har hørt, at træning på tom mave brænder mere fedt, men holder det egentlig? Vi starter med at forklare, hvad faste faktisk er, og hvad der sker i kroppen time for time,…
25. jun. 2026 · 50:58
Zone 2-træning og laktat tærskeltræning har fyldt det meste af snakken om udholdenhedstræning de seneste år, og mange atleter har bygget hele deres program op omkring netop disse…
15. jun. 2026 · 1:25:09
La Marmotte og Maratona delle Dolomiti er to af Europas mest ikoniske cykelløb for motionister. De fleste forbereder sig grundigt på træningen. Men ernæringen? Det er her mange…
5. jun. 2026 · 53:43
Sportsskader er en af de hyppigste årsager til, at løbere og cykelryttere mister træning og de fleste af dem kunne faktisk have været undgået. I denne episode dykker vi ned i,…
26. maj 2026 · 1:22:18
I denne episode dykker vi ned i, hvad det egentlig kræver at forberede sig til en Ironman som almindelig motionist med arbejde, familie og et liv ved siden af træningen. Vi…
14. maj 2026 · 54:34
Du trækker vejret cirka 20.000 gange om dagen uden at tænke over det. Men hvad nu hvis dit åndedræt er et kraftfulde værktøj, du aldrig har brugt bevidst? I denne episode dykker…
5. maj 2026 · 1:10:21
I denne episode følger vi op på vores første podcast "hvorfor sukker ikke bare er sukker", og siden da er der kommet spændende ny forskning på området, som vi ikke kunne lade…
28. apr. 2026 · 52:31
Vi afholder et gratis webinar omkring effekterne af kreatin til sport og sundhed onsdag d. 6/5 klokken 19.00. Tilmeld dig via vores hjemmeside www.noutron.dk eller ved at skrive…
21. apr. 2026 · 1:48:40
I denne episode har vi besøg af Nikolaj fra Velomore. Et dansk cykelmagasin og -medie dedikeret til den passion, kultur og de oplevelser, der følger med at køre på to hjul. Vi…
14. apr. 2026 · 54:13
Har du oplevet at energien er forsvundet, mavefedtet er kommet snigende, eller at lysten til sex bare ikke er den samme som den plejer? De fleste mænd skyder skylden på stress…
7. apr. 2026 · 51:41
Vi kører start of season sale: www.noutron.dk I denne episode møder vi Martin Egebjerg Oleses aka Meo the Machine. En eliteløber som skal løbe Boston Marathon 2026. Vi starter…
31. mar. 2026 · 1:10:19
Sæsonen er startet og vi kører start of season sale: www.noutron.dk I denne episode tager vi dig igennem alt det du skal have styr på, når træningen for alvor skrues op til…
24. mar. 2026 · 45:52
Smertestillende hører til hverdagen i sport, men hvad sker der egentlig i kroppen, når atleter sluger en ibuprofen før start eller får en indsprøjtning for at komme igennem en…
17. mar. 2026 · 1:06:58
Vi har lanceret et nyt produkt i form af Kreatin Monohydrat. Bestil som pre-order og spar 10%: https://noutron.dk/products/kreatin-monohydrat I en del år har atleter indtaget…
10. mar. 2026 · 51:24
Vi har lanceret et nyt produkt i form af Kreatin Monohydrat. Bestil som pre-order og spar 10%: https://noutron.dk/products/kreatin-monohydrat Kreatin er nok det mest undersøgte…
3. mar. 2026 · 1:06:06
I denne episode har vi besøg af Henrik Taarsted Jørgensen, som ved alt om hvad det kræver at bevæge sig ud over den almindelige maratondistance og ind i ultraløbets fascinerende…
19. feb. 2026 · 51:27
I denne podcast dykker vi ned i, hvad man egentlig mener, når man taler om “den norske metode” og hvorfor den ofte bliver misforstået. For mange lyder den som ekstrem træning,…
10. feb. 2026 · 36:03
Denne podcast handler om frygt og hvordan den påvirker vores præstation i sport og i livet. Hvad frygt er og hvorfor findes den? Vi taler om hvordan hjernen registrerer trusler…
3. feb. 2026 · 1:03:51
I denne podcast gennemgår vi helt konkret, hvordan man bruger Noutrons produkter i praksis, og hvorfor de er bygget op, som de er. Samtidig handler podcasten om almindelig…
26. jan. 2026 · 59:15
I Denne episode dykker vi ned hvad det reelt vil sige at være elite. Sammen med Lars Lindstrøm taler vi om vejen fra talent til topniveau, og hvorfor så få faktisk lykkes. Lars…
15. jan. 2026 · 59:18
I denne episode gennemgår vi koblingen mellem kosttilskud og performance. Vi starter med nitrater i sport: hvad de er, hvordan de virker i kroppen, og hvorfor de kan forbedre…
6. jan. 2026 · 59:40
I denne episode taler vi om, hvorfor vægttab er så svært for de fleste, også når man spiser sundt og træner regelmæssigt. Det handler sjældent kun om viljestyrke, men om hvordan…
29. dec. 2025 · 1:03:48
Denne podcast handler om, hvordan du får mest muligt ud af indendørs træning uden at blive unødigt træt eller overbelastet. Indendørs cykeltræning er blevet ekstremt populært,…
16. dec. 2025 · 55:53
Hvorfor stopper vi egentlig, når vi føler os udmattet? Og hvorfor undervurderer vi stadig, hvor stor en rolle hjernen spiller for vores fysiske præstation? I denne episode dykker…
9. dec. 2025 · 1:09:27
I dag har vi fornøjelsen af at byde velkommen til en gæst, der har levet to meget forskellige, men alligevel tæt forbundne liv. Christian Køhler er tidligere professionel…
2. dec. 2025 · 1:07:41
I denne episode dykker vi ned i ultraløbets verden sammen med David Stoltenborg , nordisk rekordholder i Backyard Ultra og initiativtager til flere velgørenhedsløb. Vi taler om…
25. nov. 2025 · 1:00:53
De fleste løbere tror stadig, at det eneste, der gør dig hurtigere, er at løbe mere. Men hvad nu hvis det ikke passer? I denne episode udfordrer vi den klassiske “run-only”…
17. nov. 2025 · 1:18:01
Hvordan forvandler man et hold fra 1. division til en Superligaklub – ikke bare taktisk, men fysisk og mentalt? I denne episode tager vi dig med bag kulisserne hos FC Fredericia…
11. nov. 2025 · 57:24
Kan styrketræning virkelig gøre dig bedre til udholdenhedssport og ikke bare tungere og langsommere? I denne episode dykker vi ned i, hvordan målrettet styrketræning kan forbedre…
4. nov. 2025 · 1:02:41
Denne episode handler om et af de mest undervurderede sundhedsværktøjer vi har, nemlig søvn.Vi dykker ned i, hvorfor søvn er helt afgørende for både kroppens restitution,…
28. okt. 2025 · 1:08:51
NB podcasten er på engelsk. I denne episode taler vi med Marlene Rietz, ph.d-studerende. , om et emne der alt for ofte bliver overset i sportens verden, nemlig RED S , eller…
21. okt. 2025 · 56:14
I denne episode taler vi om off-season i udholdenhedssport og hvorfor denne periode ofte adskiller de bedste fra de næstbedste. Off-season er tiden med mindre pres, hvor der er…
14. okt. 2025 · 1:01:27
Mange tror stadig, at kulhydrater under træning kan føre til type 2 diabetes. I denne episode dykker Thien sammen med Thomas Bundgaard fra Velofit ned i hvad prædiabetes og type…
6. okt. 2025 · 50:43
I denne episode undersøger vi hvordan vores forventninger kan ændre både sundhed og præstation. Placebo er når man oplever en positiv effekt blot fordi man tror man har fået en…
18. sep. 2025 · 1:10:47
I denne episode dykker vi ned i longevity og hvad det betyder at leve både længere og bedre. Vi begynder med at se på hvorfor levealderen er steget markant gennem de sidste 100…
9. sep. 2025 · 46:11
Du har måske allerede læst overskriften og tænkt, at leveren nok ikke er det mest spændende i træningsfysiologi. Men præcis derfor vil du kunne få gavn af episoden. I episoden…
2. sep. 2025 · 1:09:21
Hvad sker der egentlig i din krop, når du restituerer? I denne episode dykker vi ned i kroppens egen “reparationsafdeling”. De processer, der hjælper dig med at komme dig efter…
21. aug. 2025 · 51:56
Er Zone 2 træning overvurderet? Hvad siger forskningen egentlig om fedtforbrænding, mitokondrier og træningsintensitet? Zone 2 træning bliver ofte fremhævet som den ideelle…
11. aug. 2025 · 1:11:00
I denne særlige episode markerer vi fire år med Noutron. En rejse præget af mod, nysgerrighed og masser af læring. Vi taler om deltagelsen i Løvens Hule og hele rejsen dertil.…
5. aug. 2025 · 1:07:15
Mavekramper, kvalme, diarré og oppustethed er et kæmpe problem for deltagere i konkurrencer inden for udholdenhedssport. Men hvorfor sker det egentlig, og hvad kan du gøre for at…
29. jul. 2025 · 1:06:58
I denne episode møder du Rasmus Kofoed, som er en af Danmarks største kokke ikoner og manden bag den verdensberømte restaurant Geranium. Han er den eneste i verden, der har…
15. jul. 2025 · 1:02:10
Udstrækning. Er det spild af tid, nødvendigt for præstation eller noget midt imellem? I denne episode taler vi om, hvad udstrækning egentlig gør ved kroppen og hvornår det giver…
8. jul. 2025 · 1:01:59
I denne episode møder du Stine Schønning – den hurtigste danske kvinde ved Copenhagen Marathon 2025. Vi dykker ned i hendes inspirerende rejse fra de første løbeskridt til podiet…
1. jul. 2025 · 1:11:42
I denne episode ser vi på, hvordan du bruger ernæring som et aktivt værktøj til at få mere ud af din træning uden at gøre det unødigt kompliceret. Du behøver ikke tælle hver…
24. jun. 2025 · 1:12:51
I denne episode dykker vi ned i kroppens fantastiske evne til at omdanne mad til energi. Metabolisme, også kaldet stofskifte på alm. sprog, handler ikke kun om forbrænding og…
17. jun. 2025 · 51:41
I denne episode går vi helt tæt på de små organismer, der lever inde i os, som måske har større betydning for vores sundhed og præstation end vi tror. Vi har besøg af læge og…
10. jun. 2025 · 57:45
I denne episode dykker vi ned i det fascinerende spørgsmål: Hvorfor kan vi ofte presse os selv mere, når det virkelig gælder? Vi har besøg af cykelrytteren Nicklas Amdi Pedersen…
3. jun. 2025 · 55:15
Varmen er en skjult modstander for mange atleter. Den øger pulsen, hæmmer koncentrationen og kan føre til både præstationsfald og alvorlige helbredsproblemer som varmeudmattelse…
27. maj 2025 · 59:26
I denne episode af podcasten får vi besøg af Simon Grimstrup som er ultratrailløber og kendt for sine imponerende præstationer i ultraløb, blandt andet i det prestigefyldte Ultra…
20. maj 2025 · 1:13:29
Et godt halvmaraton kræver mere end bare at flytte sine ben henover 21,1 kilometer. Uanset om det er første gang eller om du går efter ny rekord, så er god forberedelse…
13. maj 2025 · 1:02:37
Hvorfor er det godt at gøre svære ting? I denne episode dykker vi ned i et af de vigtigste redskaber for både mental sundhed og personlig udvikling: resilience, også kaldet…
6. maj 2025 · 1:09:18
I denne episode dykker vi ned i de fysiologiske mekanismer sammen med Sana Hypoxi – et træningskoncept med fokus på at styrke kroppens evne til at optage, transportere og udnytte…
1. maj 2025 · 55:32
I denne episode får vi selskab af Anders Spanggaard fra VO2lab, og sammen dykker vi ned i en af de mest centrale markører for udholdenhedspræstation: VO₂ max – kroppens maksimale…
24. apr. 2025 · 1:13:40
I denne episode stiller vi skarpt på et emne, som vi føler, at vi er blandt de førende eksperter i – nemlig sukker og dets betydning i sport. Med Thiens baggrund som læge og…
21. apr. 2025 · 34:12
I denne opfølgende episode inviterer vi en helt særlig gæst i studiet: investor og løvinde Anne Stampe. Hun var med i rummet, da vi præsenterede Noutron i Løvens Hule – og hun…
17. apr. 2025 · 42:55
I denne episode deler vi en af de mest intense og lærerige oplevelser, som vi har haft som iværksættere: at stå i Løvens Hule og pitche Noutron. Vi fortæller om hele processen –…
8. apr. 2025 · 1:11:39
Laktat er i disse år blevet et varmt emne i sportens verden. Flere og flere atleter og trænere bruger laktatmålinger til at styre og optimere træningen, og alligevel er der…
1. apr. 2025 · 1:00:03
Dansk eliteløb har længe haltet efter vores nordiske naboer, men de seneste år har en ny generation af løbere skubbet til grænserne og sat nye rekorder. Hvad har ændret sig, og…
25. mar. 2025 · 1:02:50
Bikarbonat har været i rampelyset i sportsverdenen de seneste år, og mange professionelle atleter har åbent erklæret, at det hjælper dem med at forbedre deres præstationer. Men…
18. mar. 2025 · 1:11:29
I denne episode får vi besøg af den enestående ultraløber Stine Rex, som har sat flere verdensrekorder og konstant presser grænserne for, hvad menneskekroppen kan udholde. Stine…
11. mar. 2025 · 59:13
Plantebaseret kost er et emne, der ofte skaber debat – især når det gælder sportspræstation. Er en kost uden kød og animalske produkter virkelig bedre og kan den give kroppen alt…
4. mar. 2025 · 1:11:58
Kampen mod uret – jagten på de afgørende sekunder Enkeltstart er en disciplin, hvor rå power, aerodynamik og millimeterpræcision afgør, hvem der står tilbage som den bedste. Det…
25. feb. 2025 · 57:30
Foråret markerer en vigtig overgangsperiode, hvor træningen skifter fra den tunge, opbyggende vinterperiode til en mere målrettet sæsonforberedelse. I denne episode taler vi om,…
18. feb. 2025 · 48:06
Kuldeterapi har vundet mere indpas som en mainstream recovery metode, der kan hjælpe dig med at restituere og dermed øge din evne til at træne mere og bedre. Men virker det rent…
14. feb. 2025 · 52:25
I denne episode dykker vi ned i essensen af fueling og dens afgørende rolle i udholdenhedssport. Vi starter med det grundlæggende: Hvad er fueling, og hvordan spiller…
4. feb. 2025 · 1:06:47
Hvordan påvirker sårbarhed, selvværd og selvtillid din performance i sport? Mange tror, at mental styrke kun handler om at være mentalt hård og usårlig, men forskning viser noget…
28. jan. 2025 · 51:25
I denne episode dykker vi ned i, hvordan kreatin – et velkendt kosttilskud i fitnessverdenen – måske kan spille en rolle i udholdenhedssport. Kreatin er et naturligt stof, der…
21. jan. 2025 · 1:00:48
I denne episode har vi besøg af Emil Holm, Danmarks bedste mandlige kortdistance triatlet, der netop har deltaget i OL i Paris. Emil deler, hvordan det er at træne i Stevns med…
14. jan. 2025 · 55:26
Cirka 45% af vores daglige handlinger styres af vaner – de automatiske handlinger, vi gentager igen og igen uden at tænke over det. Fra den første kop kaffe om morgenen til den…
7. jan. 2025 · 1:01:05
Det mentale aspekt ved vi alle er vigtigt, men hvordan forholder man sig egentlig til det? De fleste har nok et forhold til mentaltræning, der kører på autopilot, uden at man…
29. dec. 2024 · 55:10
I denne episode tager vi fat på et emne, der ofte fylder meget i sportens verden: vægt. Hvorfor spiller vægt en så stor rolle i performance, og hvordan former vores historie,…
23. dec. 2024 · 1:04:22
Hvorfor er det så svært at opretholde en sund vægt? Selvom det kan lyde simpelt at tage en beslutning om det, handler det om meget mere end viljestyrke. Vores biologi og…
17. dec. 2024 · 1:02:14
Navnet Thomas Bundgaard vækker genklang hos de fleste cykelinteresserede i Danmark. Thomas har i mange år været en fast del af cykelscenen – både som cykelrytter og, gennem det…
7. dec. 2024 · 1:05:17
Antallet af mennesker, der bliver påvirket af stress, fortsætter med at stige, på trods af det øgede fokus på problemet. Men hænger de to ting sammen, eller er livet i 2024…
30. nov. 2024 · 58:27
Man kan finde information om næsten alt i dag, men hvordan lærer man at filtrere al den information? Hvordan kan nogle eksperter sige, at det er godt at træne eller spise på en…
23. nov. 2024 · 1:00:00
Mattias Skjelmose Jensen er et etableret navn på den danske cykelscene og har med flere store sejre i Tour de Suisse i 2023 samt en femteplads i Vuelta a España 2024 også…
16. nov. 2024 · 1:05:00
Nye tests dukker konstant op, som lover, at vi lettere kan tracke vores træning for at få mere ud af den. Men hvilke overvejelser bør man gøre sig inden man kaster sig ud i en…
9. nov. 2024 · 1:08:14
Som professionel cykelrytter kan man altid optimere på udstyr, energiindtag, træningen og meget mere. Listen er lang, men det sværeste er ikke altid at optimere. Det sværeste er…
2. nov. 2024 · 56:02
Off-season er for mange atleter en periode, hvor der er mere plads til at slappe af og fokusere på andre aspekter end intens konkurrenceforberedelse. Men det betyder ikke, at man…
26. okt. 2024 · 1:01:45
Alderen er noget, som ingen af os kan løbe fra. Vi hører ofte, at vores krop er i forfald fra vi er 25 år, og at vi lige så godt kan stoppe med at sætte sportslige mål, efter vi…
19. okt. 2024 · 1:07:27
Hvordan balancerer man livet som mor og professionel triatlet? Vi har fornøjelsen af at tale med Noutron atleten Katrine Græsbøll Christensen, som på kort tid har etableret sig…
12. okt. 2024 · 1:06:47
Der er ikke altid sammenhæng mellem ens forberedelse op til en konkurrence og hvordan man præsterer under selve løbet. Udover træningen kan det også afhænge af, hvordan man…
5. okt. 2024 · 46:05
Koffein har en positiv effekt på performance, det er de fleste enige om. Men hvordan virker koffein egentlig på kroppen? Vi dykker ned i dette spændende molekyle, som fungerer…
28. sep. 2024 · 53:57
Vejret bliver koldere i takt med at efteråret gør sit indtog og risikoen for at blive ramt af en forkølelse stiger. Vi ser nærmere på, hvorfor de fleste af os bliver smittet med…
21. sep. 2024 · 1:08:16
Rollerne er byttet og i dagens episode gæster Henrik Grønnegaard Them Noutron studiet. Henrik er tidligere eliteløber og må siges at stå bag den første store løbepodcast i…
15. sep. 2024 · 1:06:58
Faste har endnu engang fundet vej til mainstream medierne, og over de seneste måneder har vi hørt den ene ekspert efter den anden udtale sig om hvor godt faste er. Men er det nu…
7. sep. 2024 · 1:15:59
Selvom det bliver mere almindeligt at tale om mental sundhed i sport, er det for mange stadig et svært emne at tage op med andre. Sammen med eliteløber Carolien taler vi om tre…
24. aug. 2024 · 1:13:34
Vi har alle hørt, at søvn er vigtig, ikke kun for vores performance men også for vores generelle velvære. Men hvordan kan man egentlig prioritere sin søvn for at give kroppen…
18. aug. 2024 · 50:03
Muskelkramper er ubehagelige, og det virker som om de altid kommer på det værst tænkelige tidspunkt. Men hvorfor får vi egentlig kramper? Der findes to primære teorier, som begge…
11. aug. 2024 · 1:00:13
Noutron fylder 3 år og i denne specielle episode vil vi gerne fortælle om vores historie fra start til nu. Manden bag det hele, Thien, tager dig igennem hvilken idé og drive det…
4. aug. 2024 · 1:13:06
Jens Emil Sloth Nielsen er stadig et relativt ukendt navn i Danmark, men ligesom andre triatleter i Noutron har han gjort sig bemærket ved at kunne konkurrere mod de bedste…
28. jul. 2024 · 1:23:00
Train hard, recover harder. Et mantra, som mange af os har hørt i mange år, og som 100% giver mening. Det er nemlig ikke træningen i sig selv, som gør os stærkere. Det er når…
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
Din podcast? Hent Podli-mærket til dit website
