#78 Hvorfor vægttab er svært selvom du træner

I denne episode taler vi om, hvorfor vægttab er så svært for de fleste, også når man spiser sundt og træner regelmæssigt. Det handler sjældent kun om viljestyrke, men om hvordan kroppen biologisk er indrettet til at forsvare sin vægt.

Vi forklarer, hvordan appetit, hormoner og energiomsætning styres af hjernen. Hvorfor calories in vs. calories out ofte er for simpelt i praksis, og hvordan mad påvirker mæthed og adfærd ud over kalorier.

Derudover taler vi om hvorfor mere træning ikke altid giver mere fedttab, og hvordan indlærte vaner og belønning spiller en stor rolle for, hvad og hvor meget vi spiser.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong

Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.