Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website etenslessen.com
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
25 sep 2026 · 57:01
Vandaag deel ik alleen mijn persoonlijke ervaring. Niet alleen waar ik in het verleden doorheen ben gegaan, maar ook wat ik nu beleef. Ik schijn het licht op een dieperliggende…
18 sep 2026 · 27:37
Als je last hebt van overeten, kijk je niet verder dan je klacht. De horizon die je overziet begint en eindigt daarmee. Als stoppen met overeten lukt, is dat meer dan genoeg. Het…
11 sep 2026 · 55:40
De Etenslessen van Bianca gaan je helpen. Waar je nu ook staat. Als je overeet is dat geen tekortkoming. Wat je doet is het symptoom van iets anders. Bianca’s verhaal helpt om…
4 sep 2026 · 32:24
Je kan overeten pas loslaten als je het niet meer nodig hebt. Je moet nieuwe vaardigheden leren en dat kan alleen op de plek waar je die vaardigheden nodig hebt. Dat is in het…
27 aug 2026 · 26:46
Als je een leegte voelt, somberheid of rusteloosheid die je niet goed kan plaatsen, is deze les voor jou. Je overeet maar je weet niet goed waarom. In deze les schijn ik het…
20 aug 2026 · 33:21
Vooraf weet je zeker dat je op die borrel of verjaardag niet wil overeten. Maar eenmaal daar kom je tot een ander besluit. Je overeet en het is een patroon waar je graag vanaf…
14 aug 2026 · 25:01
Als er een weg bestaat waarlangs je overeten opruimt en gewicht verliest dat niet meer terugkomt, zou je die weg dan willen bewandelen? Ik vond die weg. Overeten is de weg uit…
7 aug 2026 · 37:05
Als je besluit dat je wil stoppen met overeten roept dat spanning op. Zodra je het opschrijft of uitspreekt, slaat de twijfel toe. Je hoort jezelf uit je doel praten. Misschien…
30 jul 2026 · 29:54
Emotie-eten is soms een reactie op meerdere gevoelens die tegelijk of afwisselend door elkaar lopen. Het lukt je niet om jezelf daarin op te vangen en je eet om te verdoven wat…
23 jul 2026 · 17:30
Overeten staat niet op zichzelf. Het is een onderdeel van je functioneren en daarmee een onderdeel de relatie met jezelf. Dit betekent dat je het niet in een vacuüm kan oplossen.…
10 jul 2026 · 22:12
Een strijd met eten kan alleen bestaan als je krampachtig probeert te controleren wat je eet. Je gelooft dat je zonder die krampachtigheid, steeds verder afglijdt in overeten.…
3 jul 2026 · 40:13
Zit je met een vraagstuk waar je het antwoord niet op weet? Ik kan je helpen. Ik weet natuurlijk niet wat je vraagstuk is, maar ik weet wel hoe je daar zonder overeten mee om kan…
25 jun 2026 · 19:44
In het oplossen van overeten ga je steeds natuurlijker leven. De keuzes die je maakt sluiten steeds beter aan bij de behoeften van je lichaam en jezelf als mens. Hoe je eet, hoe…
18 jun 2026 · 23:16
Bedankt voor alle ingezonden vragen over jouw relatie met eten! Dit is wat ik duidelijk zie: er loopt een rode draad door de oorzaak van overeten. Als jij die rode draad ook kan…
12 jun 2026 · 17:51
Zelfreflectie is waardevol. Je neemt de tijd om te zien waar je in je leven staat, hoe je tot je keuzes komt en of die keuzes ook echt voor je kloppen. Zelfreflectie is onmisbaar…
4 jun 2026 · 12:14
Je verlangt naar een nieuwe relatie met eten waarin elk probleem is opgelost. Je stelt je voor hoe fijn het is als je daar bent en je droomresultaat hebt bereikt. Maar hoe graag…
28 mei 2026 · 52:25
Je hebt momentum en je verliest gewicht. Je overeet niet en je bent zo trots op jezelf! Je voelt je geweldig tot je een obstakel tegenkomt. Je bent van slag en ziet jezelf…
21 mei 2026 · 30:56
Dit is de derde aflevering in een serie over blijvend gewichtsverlies. Als je zoveel plezier hebt in gewichtsverlies dat je de tijd vergeet en volledig gelooft in wat je doet,…
14 mei 2026 · 25:13
Hoe maak je afvallen gemakkelijk? Misschien denk je bij die vraag aan het volgen van een menuplan of puntensysteem dat precies vertelt wat je moet eten. Maar dat is niet waar…
7 mei 2026 · 42:43
Als afvallen altijd een worsteling is, kijk je daar niet met plezier naar uit. Je kijkt alleen met plezier naar het resultaat uit. Het afvallen wil je zo snel mogelijk achter de…
29 apr 2026 · 40:45
Een doorbraak in je relatie met eten, begint met een doorbraak in de relatie met jezelf. Wat je voelt is geen opwelling. Het is groter. Je voelt een verlangen dat je niet langer…
23 apr 2026 · 33:00
Als je succesvol wilt afvallen is een goede voorbereiding onmisbaar. Succesvol gewichtsverlies betekent dat het gewicht dat je verliest ook niet meer terugkomt. Je bent van…
16 apr 2026 · 33:08
Als je eetbuien wil kunnen voorkomen is deze les voor jou. Ik heb ze zelf al jaren niet meer, maar ik kan mij nog goed herinneren hoe pijnlijk en demoraliserend het voelde om…
9 apr 2026 · 41:00
Je hebt misschien net iets te veel gegeten en het voelt direct alsof er iets misgaat. Wat je voelt is angst voor aankomen en controleverlies. Als je brein daarmee aan de haal…
2 apr 2026 · 27:37
Hoe verlies je nou ècht met succes gewicht? Wanneer lukt dat? In deze les geef bespreek ik het antwoord. Ik geef je eerst mijn definitie van succesvol gewichtsverlies en daarna…
26 mrt 2026 · 31:48
Je hebt geen idee waarom je overeet en dat maakt het moeilijk om ermee te stoppen. Steeds opnieuw maak je een keuze waar je achteraf ontevreden over bent. Als je niet weet waarom…
20 mrt 2026 · 32:29
Je wil niet meer op dieet. Maar de vrijheid die je daarmee claimt kan je soms moeilijk hanteren. Als je elk impulsief verlangen naar eten beloont, merk je dat je regelmatig te…
12 mrt 2026 · 34:13
Dwangmatig eten kan zo dominant aanwezig zijn dat het voelt alsof dit het enige probleem in je leven is. Zonder dwangmatig eten is alles opgelost. Dan ben je gelukkig, blij en…
6 mrt 2026 · 19:59
Je was zo goed op weg. Je kleding zat losser en je voelde je minder opgeblazen. Maar na weken van gezonder eten zie je jezelf terugglijden in overeten. De verleiding van eten…
27 feb 2026 · 58:29
Ze groeide op met diëten en was een jaar of tien, toen ze voor het eerst haar vinger in haar keel stak. Na jarenlang jo-joën koos ze voor een andere weg. De stap naar Etenslessen…
20 feb 2026 · 20:10
Je probeert te stoppen met overeten. Je doet dit misschien met behulp van diëten, therapie, een medische ingreep of een zelfbedacht plan.Als je daarin vastloopt is deze les voor…
12 feb 2026 · 1:04:12
Marit is vijftien kilo afgevallen en dat succes voelt nog kwetsbaar. Als je als kind veel bent gepest, vlieg je het liefst onder de radar en opmerkelijk gewichtsverlies voelt dan…
5 feb 2026 · 12:40
Er zijn meerdere momenten op de dag waarin je schakelt tussen taken, situaties en gevoelens. Je gaat bijvoorbeeld van inspanning naar ontspanning, van samenzijn naar alleen, van…
30 jan 2026 · 1:11:04
Overeten zat als een kooi om Lotje heen. Het idee van een zoveelste afvalpoging stond haar tegen. Ze deelt in ons gesprek haar meest waardevolle Etenslessen. Ze was moe gestreden…
23 jan 2026 · 53:39
Hoe kan je een eetprobleem voorkomen? Met het woord ‘eetprobleem’ bedoel ik overeten en overmatig verlangen naar eten. En wat kan je doen als je het vet op je lichaam lelijk…
16 jan 2026 · 49:45
Als je weet dat je brein erg gevoelig op suiker reageert helpt dat enorm in het oplossen van overeten. De mate waarin je gevoelig bent is niet voor iedereen hetzelfde. Rosa…
9 jan 2026 · 34:05
Deze aflevering is een vervolg op de vorige. Opgroeien met emotioneel onvolwassen ouders en het ontwikkelen van overeten gaan vaak samen. In dit vervolg bespreek ik het herstel…
4 jan 2026 · 55:35
Als je opgroeit tussen ouders die emotioneel onvolwassen zijn, ervaar je een leegte waarvan je de oorzaak niet kan aanwijzen. Overeten is een van de manieren waarmee je die…
19 dec 2025 · 34:22
Als je naar iets nieuws verlangt, begint dat met een verkenning. Wat past niet meer? Waar verlang ik naar? In deze aflevering ga ik niet in op het onderwerp eten, maar alles…
11 dec 2025 · 52:10
Er zijn veel vrouwen met ADHD die pas later in hun leven ontdekken dat ze dit profiel hebben. Je kan je misschien uitstekend concentreren en je bent ook niet opmerkelijk druk.…
5 dec 2025 · 54:16
Mijn gesprek met Carlien is bijzonder. Ze vertelt wat er in haar moederschap verandert nu ze haar Etenslessen gebruikt voor de opvoeding van haar kinderen. Gevoeligheid voor…
27 nov 2025 · 29:58
Afvallen gaat vanzelf als je minder naar eten verlangt. Maar hoe werkt dit op een natuurlijke manier zonder injecties? In deze les schijn ik het licht op dit onderwerp. Ik…
20 nov 2025 · 53:34
De dokter adviseerde een maagband maar Aartje wist dat dit voor haar niet de route was. We praten over haar ontwikkeling in Etenslessen. Ze is inmiddels veertien kilo afgevallen.…
13 nov 2025 · 19:31
Blijvend gewichtsverlies begint bij een andere manier van denken. Als je wil stoppen met overeten en het volgen van diëten, is deze les voor jou. Ik geef je twee vragen waarmee…
6 nov 2025 · 1:00:05
Voor Marleen ging overeten samen met people pleasen. Diëten konden dat niet voor haar oplossen. En ze probeerde ze allemaal, tot en met het gebruik van injecties aan toe. Ze…
30 okt 2025 · 12:24
Je wilt graag afvallen maar overeet misschien dagelijks. De stem van je innerlijke criticus laat van zich horen en komt op negatieve toon tot een conclusie: je wilt het blijkbaar…
24 okt 2025 · 17:34
Ik had mijn jongere zelf graag verteld dat je overeten niet kan oplossen als je dagen waarop het ‘goed’ gaat krampachtig probeert vast te houden. Het is menselijk dat je dat…
18 okt 2025 · 18:34
Je wil graag stoppen met overeten, maar je vindt altijd een goed excuus om die beslissing uit te stellen naar morgen. Het is een patroon waar ik jarenlang last van had. In deze…
9 okt 2025 · 22:24
Hoe verlies je gewicht zonder dieet? En hoe ontdek je welk eten goed bij je past? Ik vertel het in deze les. Afvallen krijgt een hele andere kwaliteit als jij en je lichaam dat…
2 okt 2025 · 23:03
Als je verkouden bent of grieperig, kan je troost zoeken in eten om het ongemak waar je doorheen gaat te verzachten. Hoe kan je dit patroon van overeten loslaten? Wat is je…
19 sep 2025 · 43:36
Wanneer is het een goed moment voor gedragsverandering en wanneer niet? Wanneer ben je klaar om te stoppen met overeten? Soms is dat een lastige vraag om voor jezelf te…
13 sep 2025 · 1:04:58
Wat kom je tegen als je honderd dagen niet overeet? Irma weet het en vertelt over haar Etenslessen. Een van die lessen is echt een cadeau, omdat ze het licht schijnt op een van…
5 sep 2025 · 56:08
Leeftijd is geen vonnis voor je gewicht. Tamara was midden vijftig toen ze naar een vakantiefoto keek en dacht, ‘dit is 10 kilo meer dan bij me past’. Ze had nog nooit een dieet…
30 aug 2025 · 43:33
Als tiener leerde ze voedselrestrictie bij de Weight Watchers, wat het voorspelbare begin werd van een strijd met eten. Ze was altijd met eten bezig en bang om aan te komen. Na…
22 aug 2025 · 18:25
Als ik zeg dat overeten een keuze is, voelt het misschien alsof ik je daarmee veroordeel en zeg dat het jouw eigen schuld is. Maar dat is niet zo. Ik laat alleen zien waar je…
15 aug 2025 · 21:09
Soms lijkt de weg zo lang. Je wil stoppen met overeten en bent misschien al jaren op zoek naar de oplossing. Intussen zie je ook de samenhang met andere problemen in je…
8 aug 2025 · 26:15
Je voelt je op vakantie heerlijk. Ontspannen en loom doe je elke dag alleen waar je zin in hebt. Zonder verplichtingen merk je dat je minder of niet overeet. Misschien verlies je…
1 aug 2025 · 26:55
Als ik vraag wat je vandaag allemaal in jezelf waardeert, kan je dan gemakkelijk bij het antwoord? Of word je eerst stil en moet je hard zoeken? Kom je met een onderbouwing…
24 jul 2025 · 18:15
De grootste pijn van overeten is het oordeel dat je dat daarover hebt. Dit geldt ook voor de andere klachten in je functioneren. Als je vandaag in een dip zit of weinig…
18 jul 2025 · 27:16
Een negatief lichaamsbeeld is pijnlijk en veroorzaakt meer overeten. Maar hoe verander je een negatief lichaamsbeeld als je het eens bent met je oordelen over je lichaam? In deze…
10 jul 2025 · 25:14
Of je nu wil afvallen, stoppen met overeten of je gezondheid ondersteunen, het wordt allemaal gemakkelijker als je dit benadert vanuit jouw waardesysteem. Wat vind je belangrijk…
3 jul 2025 · 23:10
Het is een van de moeilijkste patronen om op te ruimen: eten uit onverschilligheid. Want waarom zou je? Het kan je op dat moment allemaal niets schelen. Je bent uit contact met…
26 jun 2025 · 38:38
Wil je zo snel mogelijk gewicht verliezen? Dan is deze les voor jou en onmisbaar! Snel afvallen betekent ook weer snel aankomen. Het werkt niet voor blijvend gewichtsverlies. Ik…
19 jun 2025 · 26:39
Als je lichaam vandaag niet aan je verwachtingen kan voldoen is deze les voor jou. Aankomen, afvallen, ziekte, allergieën of ouder worden. Wat het ook is, als je lichaam vandaag…
12 jun 2025 · 20:54
Wat is een ‘cheat day ‘en waarom is die benaming een probleem? In deze les bespreek ik dit concept uit de dieetcultuur. Een cheat day, cheat meal of guilty pleasure, zijn termen…
5 jun 2025 · 25:40
Spelen en rusten lijken een luxe. Iets wat je pas mag als je werk af is. Maar dan ben je meestal te laat. Je belandt uitgeblust op de bank en eet gedachteloos je vermoeidheid…
23 mei 2025 · 25:56
Weight Watchers, het boegbeeld van de dieetindustrie, gaat financieel door zwaar weer. Verliest het tellen van calorieën zijn geloofwaardigheid? Is er een verandering in de…
15 mei 2025 · 27:19
Kom je gewoon niet aan jezelf toe? Als je te weinig tijd voor jezelf hebt is de link met overeten gauw gelegd. Eten compenseert je vermoeidheid, overprikkeling en het gevoel dat…
8 mei 2025 · 36:59
Als je gewicht wil verliezen voor een feest, beland je al snel in een spanningsveld met eten. Ik heb dit recent opnieuw ondervonden in aanloop naar de feestelijke presentatie van…
27 apr 2025 · 23:30
Je wil niet meer op dieet. Daar heb je goede redenen voor. Je komt niet verder dan tijdelijk gewichtsverlies en ziet dat steeds een ‘nieuwe poging’ niet de oplossing is. Het…
16 apr 2025 · 19:40
Het is begrijpelijk dat je overeten persoonlijk opvat. Ik deed dat ook. Jij bent immers degene die overeet. Jij hebt die eetbui. Jij maakt afspraken die je niet nakomt. Jij bent…
9 apr 2025 · 13:42
Diëten werken voor je lijf maar niet voor je hoofd. Toch grijp je er vaak op terug omdat je zonder dieet langzaam blijft aankomen of geen gewicht verliest. Dit kan anders. Je…
3 apr 2025 · 20:13
Overeten is iets wat je opruimt. Je komt steeds opnieuw situaties tegen waarin je normaal gesproken zou eten, maar nu maak je een andere keuze. Je zoekt niet naar afleiding, maar…
27 mrt 2025 · 29:39
Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit moment altijd komt. Je…
14 mrt 2025 · 15:04
Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit moment altijd komt. Je…
7 mrt 2025 · 23:05
Ik vertel je het verhaal van mijn weekend in Oslo met mijn vriendin Julia. Wat ik deed was onvergeeflijk. Althans zo voelde het. Wat kan je doen als je dat gevoel tegenkomt? Hoe…
27 feb 2025 · 22:31
Beweeg je dwangmatig en kan je daar niet mee stoppen of beweeg je te weinig en ben je daar ontevreden over? In deze les schijn ik het licht op je relatie met bewegen. Het is geen…
20 feb 2025 · 25:04
Wanneer ben je helemaal klaar voor mijn coaching of kan je beter voor therapie kiezen? Wanneer is het een of het ander nou beter op zijn plaats? Ik neem je mee in mijn…
14 feb 2025 · 19:27
Soms is het delen van mijn persoonlijke ervaring precies wat je nodig hebt om jezelf beter te kunnen helpen. Daarom deel ik in deze les wat ik doe als ik zelf gewicht wil…
6 feb 2025 · 30:58
Kan je echt suikerverslaafd zijn? En waarom heb ik minder negatieve gedachten en gevoelens als ik gezond eet? Dit zijn een paar van de vragen die ik kreeg toegestuurd en ik…
21 jan 2025 · 23:10
Zodra je stress over je uiterlijk als oppervlakkig bestempeld en jezelf daarover beschaamd, mis je de diepere betekenis. Wanneer is de omgang met je uiterlijk een plezierige vorm…
8 jan 2025 · 22:35
Niets is zo belangrijk als je gezondheid. Je gezondheid is je kostbaarste bezit. Met Nieuwjaar wensen we elkaar een goede gezondheid. Het is duidelijk dat we onze gezondheid een…
27 dec 2024 · 20:27
Zou je het liefst ALLES kunnen eten maar ook zo slank zijn als je wilt? Dat kan. Het is geen utopie. Je hebt een relatie met eten en kan die vormgeven zoals je wilt. Je kan jouw…
20 dec 2024 · 25:04
Wil je tijdens de feestdagen overeten en waarom wel of niet? Zelfleiderschap begint bij het stellen van vragen. Deze aflevering helpt je bij het vinden van je antwoord. Verwacht…
13 dec 2024 · 24:19
Hoe je naar iets kijkt kan een wereld van verschil maken. Het perspectief dat je kiest kan iets moeilijker, maar ook gemakkelijker maken. Met dat laatste help ik je in deze…
6 dec 2024 · 41:05
Deze week geen tips of oplossingen, maar mijn persoonlijke reflecties op dit jaar. Ik deel een aantal dingen die voor mij van betekenis zijn geweest. Er komt van alles voorbij,…
29 nov 2024 · 21:15
Als je moe bent kan je brein om snelle suikers vragen. Je voelt geen maaghonger, maar verlangt naar het soort eten wat een instant oppepper geeft. Het is het eten waar je…
21 nov 2024 · 28:16
Je kan er niet omheen als je wilt stoppen met overeten: angst om te falen. Het is je grootste struikelblok. Zodra je een faal ervaring tegenkomt, voel je pijn. De pijn van de…
14 nov 2024 · 1:05:16
Karin was heel praktisch ingesteld en leefde vooral vanuit haar hoofd. Ze kon niet goed bij haar gevoel dat ze diep had weggestopt. In ons gesprek vertelt ze hoe ze dit heeft…
7 nov 2024 · 54:47
Als tiener zorgde problemen met haar cyclus voor het begin van een strijd met eten. Liza vertelt over haar Etenslessen, waarin eten een vorm van bescherming was, die ze als een…
31 okt 2024 · 29:54
Het gaat goed! Je verliest gewicht of merkt dat je al dagen niet meer overeet. Je bent daar blij mee, kan je geluk niet op en ineens is daar die eetbui. Hoe komt dat? Wat doe je…
25 okt 2024 · 30:07
Je gaat door een moeilijke periode en verlangt voortdurend naar eten. Wat gebeurt hier? Het stress hormoon cortisol speelt een rol in je verlangen naar eten. Het helpt als je…
17 okt 2024 · 35:49
Je omschrijft cravings als een intens verlangen naar eten, terwijl je weet dat je geen honger hebt. Cravings kunnen frustreren en je tot wanhoop drijven als je daar voor je…
10 okt 2024 · 27:22
Het is de meest gehoorde klacht over je relatie met eten: de onrust in je hoofd, omdat je voortdurend met eten bezig bent. Samen met onvrede over je gewicht heb je hier het…
3 okt 2024 · 25:50
Er komt een gevoel in je op en het eerste wat je doet is daar direct tegenin gaan. Je wilt je gevoel niet toelaten en eet om aan jezelf te ontsnappen. Waar komt de weerstand…
26 sep 2024 · 17:38
Ik kreeg een vraag over de stap in je ‘succes identiteit’ (uit de vorige aflevering) die je vandaag kan helpen. Wanneer houd je jezelf nou voor de gek of moet je gewoon wennen…
20 sep 2024 · 59:04
Wat is een ‘succes identiteit’ en kan je daar instappen? Ja, dat kan en ik geef je in deze les de stappen waarmee je dat doet. Ik beschrijf ook de ‘probleem identiteit’ waar je…
12 sep 2024 · 1:00:22
Als je zekerheid zoekt in je uiterlijk (en gewicht) maar tegelijkertijd ook afhankelijk bent van eten om je veilig te voelen, zit je klem. Je kan niet voor- of achteruit. Manon…
5 sep 2024 · 54:18
Ze zegt het met een glimlach ‘ik kwam naar Etenslessen voor gewichtsverlies, niet voor mijn persoonlijke ontwikkeling’ en dat begrijp ik heel goed. Ze was 12 toen de GGD-arts zei…
30 aug 2024 · 1:07:45
Soms komt iemand van heel erg ver. Het verhaal van Regina getuigt daarvan. Als je onveilig opgroeit wordt je uiterlijk vaak de plek waar je houvast zoekt. Als je nou maar gewicht…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
