Haaaalllo und herzlich willkommen zu diesem Podcast- der Podcast, der dir hilft, wieder zu dir selbst zu finden. Ich möchte dich motivieren, endlich deine Reise zu dir selbst zu beginnen und dich von den negativen Schichten, mit denen du dich aus deiner Vergangenheit zugekleistert hast, zu befreien. Unpack your SELF, werde frei und folge deinen Träumen!
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28. Sept. 2026 · 39:28
Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge geht es um eine Frage, die mich in den letzten Monaten immer wieder beschäftigt hat: Aus welcher Energie heraus erschaffen wir eigentlich unser…
21. Sept. 2026 · 45:34
Ihr Lieben! ♥️ Diese Folge ist für mich eine ganz persönliche, weil ich heute etwas mit euch teile, worüber ich bisher noch nicht wirklich gesprochen habe. Ich erzähle euch,…
8. Sept. 2026 · 34:23
Ihr Lieben! ♥️ „Ich will das JETZT! Was wirklich hinter deinem Verlangen steckt.“ …denn nicht jedes Verlangen bedeutet automatisch, dass wir etwas wirklich brauchen. Vielleicht…
31. Aug. 2026 · 30:35
Ihr Lieben! ♥️ „Vorsicht beim Dating: 5 Dinge, die du unbedingt beachten solltest.“ …denn Dating darf mehr sein als die Suche nach dem richtigen Menschen. Es kann auch eine…
24. Aug. 2026 · 41:11
Ihr Lieben! ♥️ „Wir haben Intimität verlernt.“ …aber was bedeutet echte Intimität eigentlich? Vielleicht verwechseln wir Nähe inzwischen mit Aufmerksamkeit, körperlicher Nähe…
17. Aug. 2026 · 33:39
Ihr Lieben! ♥️ „Wenn ich eine Freundin habe, ist alles besser.“ ...kennst du diesen Gedanken? Vielleicht glaubst du, dass eine Beziehung endlich das Gefühl von Sicherheit, Nähe…
10. Aug. 2026 · 30:32
Ihr Lieben! ♥️ Was braucht ein Mann eigentlich wirklich, um in einer Beziehung glücklich zu sein? In dieser Folge geht es nicht um Klischees, sondern um die Grundlagen einer…
2. Aug. 2026 · 30:15
Ihr Lieben! ♥️ Was braucht ein Mann eigentlich wirklich, um eine glückliche Beziehung führen zu können? Viele denken dabei an Respekt, Freiraum oder S€x. Ich glaube aber, wir…
6. Juli 2026 · 23:26
Ihr Lieben! ♥️ Ist das echte Anziehung… oder projizierst du etwas in diese Person hinein? -> Über dieses Thema spreche ich heute! Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dich…
29. Juni 2026 · 21:05
Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge sprechen wir über folgendes Thema, welches du vielleicht kennst: Warum idealisieren wir Menschen, die uns nicht wählen? Vielleicht kennst du dieses…
22. Juni 2026 · 28:52
Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns betrifft, oft unbewusst, oft prägend und oft der unsichtbare Grund, warum Beziehungen nicht…
12. Juni 2026 · 37:17
Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns betrifft: "Warum du an deinem Selbstwert arbeiten musst, um den richtigen Partner zu finden."…
15. Mai 2026 · 35:55
Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns kennen... oft schmerzhaft, oft verwirrend und oft wiederkehrend: Warum laufen wir Menschen…
4. Mai 2026 · 33:32
Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns kennen: "Warum verliebe ich mich immer in die Falschen? "Warum zieht es uns zu Menschen, die…
27. Apr. 2026 · 28:28
Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge geht es um einen der tiefsten inneren Prozesse, die viele Menschen erleben, ohne es bewusst zu merken: die Momente, in denen nicht das erwachsene…
14. Apr. 2026 · 32:46
Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Prozess, den ich die letzten Tage durchlebt habe. Ein Moment, in dem ich auf meine letzten Jahre…
5. März 2026 · 39:16
Ihr Lieben! ♥️ Hast du dich schon einmal gefragt, warum wir in Beziehungen immer wieder in ähnliche Muster geraten, obwohl wir es eigentlich anders machen wollen? In dieser Folge…
16. Feb. 2026 · 29:52
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, dass ein Teil in dir unbedingt etwas verändern möchte und ein anderer Teil sofort auf die Bremse tritt? In dieser Folge nehme ich dich…
10. Feb. 2026 · 24:34
Hallo ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge spreche ich über etwas, das für mich gerade sehr präsent ist: Das Aussprechen statt Schlucken. Über all die Momente, in denen wir fühlen,…
13. Dez. 2025 · 29:40
Hallo ihr Lieben! ♥️ Ich bekomme immer wieder viele Fragen: „Ist Innere-Kind-Arbeit auch sinnvoll, wenn man eine gute Kindheit hatte?“ Genau darauf möchte ich heute eingehen und…
6. Dez. 2025 · 33:45
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, dass du so viel mehr in dir spürst, wie zum Beispiel mehr Leben, mehr Mut, mehr du und trotzdem bleibst du in deinem Alltag in…
27. Okt. 2025 · 28:31
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das, wenn du dir so sehr eine liebevolle, stabile Beziehung wünschst und trotzdem immer wieder an ähnliche Partner gerätst? 😔Egal, wie sehr du es…
20. Okt. 2025 · 55:05
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, dass du etwas unbedingt verändern willst, aber dein Körper einfach nicht mitspielt? 😬 Herzrasen, Schwitzen, Blockaden… dein…
11. Okt. 2025 · 40:17
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das, wenn in dir verschiedene Stimmen miteinander diskutieren und du dich hin- und hergerissen fühlst? 😔 Ein Teil will Sicherheit, der andere…
27. Sept. 2025 · 44:49
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du dieses Gefühl, dass du nicht gut genug bist? Dass du dich ständig mit anderen vergleichst, dass alles, was du tust, irgendwie zu wenig ist? 😔…
8. Sept. 2025 · 41:04
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du diese Stimme in deinem Kopf, die ständig meckert? 😣 >> Sie sagt dir, dass du nicht gut genug bist, dass du es hättest besser machen müssen oder…
2. Sept. 2025 · 36:22
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du dieses Gefühl, dass du plötzlich gar nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist? 🌀 Du funktionierst, erfüllst Erwartungen, spielst deine Rolle und…
11. Aug. 2025 · 38:06
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du dieses Gefühl, das du am liebsten niemandem zeigen würdest? Dieses Ziehen im Bauch, das dich klein macht, erröten lässt oder innerlich erstarren?…
12. Juli 2025 · 25:17
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du diese Momente, in denen dich etwas scheinbar Kleines völlig aus der Bahn wirft? Eine Nachricht, ein Blick, ein Kommentar und plötzlich ist da Wut,…
20. Mai 2025 · 23:35
Hallo ihr Lieben! ☀️ Hättest du mir vor drei Jahren gesagt, dass ich einmal ein Retreat auf Mallorca leite, hätte ich nur ungläubig gelacht. Ich komme vom Land, vom Bauernhof –…
26. Apr. 2025 · 32:24
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, ständig erschöpft zu sein – obwohl du eigentlich „funktionierst“? Diese innere Müdigkeit, die sich nicht einfach mit Schlaf oder Urlaub…
5. Apr. 2025 · 28:30
Hallo ihr Lieben! ♥️ Hast du dich jemals gefragt, wer du wirklich bist? Und wo du dich vollkommen authentisch fühlst? ✨ Oft stehen uns genau dort, wo unser Herz hinzieht, unsere…
22. März 2025 · 28:44
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du diese inneren Stimmen, die dich zurückhalten? Die Zweifel, die dir zuflüstern, dass du nicht gut genug bist, dass du scheitern könntest? In dieser…
8. März 2025 · 16:16
Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, dass der Alltag oft hektisch ist und du dir mehr Ruhe und Klarheit wünschst? ✨ Kleine Rituale können eine große Wirkung haben! In…
22. Feb. 2025 · 15:20
Hallo ihr Lieben! ♥️ Du kennst deinen Glaubenssatz – aber was jetzt?! 🤯 Oft wissen wir genau, wo unser Problem liegt, aber der nächste Schritt fühlt sich unklar oder unmöglich…
15. Feb. 2025 · 34:01
Hallo ihr Lieben! ♥️ Heute gibt’s Klartext! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich dein Leben nicht von allein verändert – und was du tun kannst, um wirklich ins…
8. Feb. 2025 · 29:08
Hallo ihr Lieben! ♥️ Heute erwartet dich eine ganz besondere Folge – eine geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, dich mit dir selbst zu verbinden und dein inneres…
29. Jan. 2025 · 26:18
Hallo ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das wir alle kennen: Selbstzweifel . Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen der letzten Monate –…
20. Dez. 2024 · 26:12
Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass du hier bist! Heute möchte ich davon erzählen was Haare schneiden mit Manifestation und Kreation zu tun hat haha. Ich stelle euch meinen…
12. Dez. 2024 · 23:10
Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass du hier bist! Was war das bitte für ein Jahr? Haha 2024 hat ja mal alles gegeben. Wie war dein Jahr? Bei mir war ganz, ganz viel im Umbruch und…
5. Dez. 2024 · 13:35
Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass ihr wieder hier seid. Heute kommt mal eine andere Folge - ein Tool, eine Atemtechnik, die dich erden soll. Dadurch stellst du wieder einen…
28. Nov. 2024 · 27:01
Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass ihr wieder hier seid. Ich bin auch wieder mit frischem Wind und Sonne im Herzen aus Portugal zurück! Also kommt hier gleich mal meine…
11. Nov. 2024 · 24:54
Hallo ihr Lieben! ♥️ Das ist heute quasi eine kleine Fortsetzung zur letzten Podcastfolge. Wie oft gehen wir über unsere Grenzen? Stellen den Kopf über unser Herz? Verstand über…
27. Okt. 2024 · 24:09
Hallo ihr Lieben! ♥️ I’m baaack!! Seit langem kommt jetzt wieder einmal eine Folge! 🥳 Heute darf ich über meine letzten Tage berichten. Wie mir wieder alles zu viel geworden ist…
11. Juli 2024 · 16:34
Hallo ihr Lieben! ♥️ Heute möchte ich über ein Thema sprechen, was zu mehr Selbstliebe führt bzw. was in meinem Leben zu mehr Selbstliebe geführt hat. Vor allem das letzte Jahr…
16. Juni 2024 · 15:46
Hallo ihr Lieben! ♥️ "Wer bin ich, wenn alles um mich herum nicht mehr da ist?" Ich stehe gerade an einem Punkt im Leben, wo ich mir diese Frage nicht nur stelle, sondern lebe!…
8. Apr. 2024 · 14:58
Hallo ihr Lieben! ♥️ Ich wünsche euch einen super schönen Tag! Kennst du das, wenn du dich im Leben stuck fühlst und machst und machst, aber nicht die gewünschten Ergebnisse im…
19. März 2024 · 17:23
Hallo ihr Lieben! ♥️ Ich befinde mich gerade auf Mallorca und darf da gerade wieder einiges von einer Person lernen. Ich darf erkennen, dass ich bzw. wir uns selbst unsere…
29. Jan. 2024 · 18:08
Hallo ihr Lieben! ♥️ Diese Woche war eine sehr fühl-intensive Woche! Sie war geprägt mit sehr vielen struggles, aber auch learnings, die ich daraus gezogen habe. Und genau das,…
15. Jan. 2024 · 23:04
Hallo ihr Lieben! ♥️ Passend zum Start ins neue Jahr hatte ich letzte Woche eine kleine Sinnkrise, fühlte mich verloren und wusste nicht genau, wie ich weitermachen soll. Kennst…
1. Jan. 2024 · 27:30
Hallo ihr Lieben! ♥️ An allererster Stelle wünsche ich dir/euch ein frohe, neues Jahr 2024!!!!! Ich hoffe du hast 2023 noch schön ausklingen lassen und bist jetzt voll und ganz…
25. Dez. 2023 · 21:03
♥️ Hallo ihr Lieben! 🎄✨ Erstmal wünsche ich euch wundervolle Weihnachtsfeiertage, Zeit zum Ankommen, Zeit zum Innehalten Zeit zum Essen, Lieben, Nichtstun, Weihnachtfilme…
18. Dez. 2023 · 23:38
Hallihalloo an dich und eine wunderschöne Vorweihnachtszeit wünsche ich dir ☺️ 2023 geht jetzt bald dem Ende zu und ich habe diese Woche alles etwas Revue passieren lassen.…
4. Dez. 2023 · 33:50
Hier kommt noch eine zweite Episode direkt aus Lanzarote 😍 Heute geht es darum, auf dein Herz und deine Intuition zu hören, mutig zu sein und neue Wege zu gehen. Lass dich nicht…
27. Nov. 2023 · 22:00
Ein schööönes und vor allem sonniges Halloooo aus Lanzarote 😍 Die Lust hat mich gepackt - eine neue Podcastfolge aus Lanzarote ist da! Ich erzählel in dieser Podcastfolge von…
13. Nov. 2023 · 25:05
Ein wunderschönes und herzliches Halloooo 😍 Wieso kämpfen wir eigentlich immer in unserem Leben? Wieso machen wir uns das Leben eigentlich oft so schwer? Und das ist das Thema…
30. Okt. 2023 · 16:36
Ein wunderschönes und herzliches Halloooo 😍 Heute wird die Beschreibung eher kurz und knackig, aber dafür aussagekräftig: ...only good vibes... 👇🏽👇🏽👇🏽 NO F*CKING WAY!!…
2. Okt. 2023 · 26:16
Hallliiiihallooooo Freunde der Sonne und welcome baaack ☀️ So schöön, dass du wieder da bist. Heute geht es um meine persönlich goldene Regel für inneren Wachstum. Das fasst…
28. Aug. 2023 · 23:26
Hallihallo ☀️ So schön, dass du wieder da bist. Heute geht's darum, wie du dich mit dir selbst auf einfache Weise verbinden kannst. Das kannst du ganz einfach nur mit einer…
21. Aug. 2023 · 30:19
Hallihallo ☀️ So schön, dass du da bist. Heute erzähle ich über ein sehr wichtiges Thema, dass mich die letzten Wochen intensiver als sonst, begleitet hat: Ich erzähle über…
31. Juli 2023 · 32:38
Hallihallo and welcome again!! ☀️ Was ist eigentlich Intuition? Woher kommt sie? Was spricht da aus uns? Wenn du dich das auch schon mal gefragt hast, dann ist das genau deine…
24. Juli 2023 · 28:44
Hallihallo ☀️ Heute geht es um ein gerade für mich sehr präsentes Thema und daran wollte ich dich Teil haben lassen. Die letzten Tage habe ich mich mit unangenehmen Gefühlen, die…
17. Juli 2023 · 26:45
Hallihallo ☀️ So schööön, dass du wieder hier bist! Heute geht es wie in den letzten beiden Folgen auch schon, um deinen eigenen Weg. Konkreter geht es aber darum Klarheit für…
10. Juli 2023 · 36:15
Hallihallo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist - zu einer weiteren Folge im "Unpack your Self" Podcast. Heute geht es einerseits um Gründe, wieso es so wichtig ist…
3. Juli 2023 · 21:56
Hellloooo und schönen Montag wünsche ich dir, herzlich willkommen zu einer weiteren Folge im Unpack your Self Podcast. Heute geht es darum wieso es so wichtig ist, deinen eigenen…
26. Juni 2023 · 26:58
Hallihallo ☀️ Schön, dass du wieder hier bist beim "Unpack your Self" Podcast. In dieser Podcastfolge habe ich mich von meiner letzen Woche inspirieren lassen. Heute geht es…
19. Juni 2023 · 27:35
Heeeellloooo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist zu einer weiteren Folge von "Unpack your Self". In dieser Folge gehts zuerst etwas um Real-Talk und erzähle kurz etwas…
12. Juni 2023 · 24:46
Hallihallo ☀️ und einen wunderschönen Montag von mir und herzlich willkommen zu einer neuen Folge. Heute geht es um Veränderungen und wieso wir uns eigentlich verändern (sollen).…
5. Juni 2023 · 24:49
Hallihallo ☀️ schön, dass du wieder hier bist! Heute geht es um ein persönlich sehr wichtiges Thema, was mich vor allem letztes Jahr sehr stark begleitet hat. 3 Buchstaben bzw. 1…
29. Mai 2023 · 25:09
Hallihallo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist zu einer weiteren Folge von "Unpack your Self". Heute erfährst du 5 meiner wichtigsten Lebensregeln, auf dich ich die…
21. Mai 2023 · 14:08
Hallihallo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist - zu der dreizehnten Folge im "Unpack your Self"-podcast! Heute geht es um 4 Tipps, die dir helfen mehr Verantwortung…
14. Mai 2023 · 13:13
Hallihallo ☀️ schön, dass du mit mir erneut in eine neue Woche startest. Heute geht es um eine bestimmte Denkweise, die mir gelernt hat bzw. mit der ich verstanden habe, dass ich…
7. Mai 2023 · 19:47
Hallihallo ☀️ So schön, dass du wieder zu einer neuen und fresheeen Folge da bist! Heute geht es um meine -persönlichen- 4 größten Zeitverschwender, die ich in meinem Leben…
30. Apr. 2023 · 19:56
Hallihallo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist zu der 10. Folge vom "Unpack your Self" Podcast. Heute geht's um das Hier und Jetzt, die Gegenwart, den Moment und…
23. Apr. 2023 · 18:30
Hallihallo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist - zu einer weiteren Folge von "Unpack your Self". Heute geht es um das Thema Fehler und wie sehr wir Angst davor haben…
16. Apr. 2023 · 18:47
Hallihallo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist zu einer weiteren Folge von "Unpack your Self". Heute geht es um das Thema Selbstwert. Der Selbstwert ist entscheidend…
9. Apr. 2023 · 25:42
Hallihallo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist zu einer weiteren Folge von "Unpack your Self". Kommt dir dieser negative Selbsttalk bekannt vor? Dann bist du hier…
2. Apr. 2023 · 18:28
Halllooo und schönen Montag - es ist wieder Zeit für eine neue Podcastfolge! Ich freue mich, dass du hier bist! Heute geht es um das Selbstbild , also das Bild, das du von dir…
26. März 2023 · 26:06
Hallihallo zu einer weiteren Folge von "Unpack your Self". In dieser Folge geht es um das Gesetz der Anziehung, ein Gesetz was mich persönlich sehr stark positiv beeinflusst hat…
20. März 2023 · 20:06
Hallihallo - es ist Montag und d.h. eine neue Folge ist da! In dieser Folge geht es um mein Konzept 'Unpack your Self', um dir noch zu verdeutlichen, was dich für Themen in…
13. März 2023 · 30:36
Hallihallo und schön, dass du da bist! Diese Podcastfolge wird etwas biologischer und soll dir einen Einblick in unser Denken verschaffen. Es geht also darum, den Grund…
6. März 2023 · 21:46
In dieser Folge erfährst du wieso der Podcast „ Unpack your Self “ heißt, was ich damit verbinde und wieso wir durch negative Erfahrungen aus der Vergangenheit und der Kindheit…
27. Feb. 2023 · 17:44
In dieser 1. Podcastfolge erzähle ich von meinem Wake-up call, meinem Weckruf sozusagen, der Punkt, an dem ich bemerkt habe, dass ich mein Leben nicht so leben kann wie bisher.…
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