Seja bem-vindo a um espaço de pausa, encontro e transformação. Aqui, você vai encontrar meditações cristãs guiadas que te conduzem ao lugar mais profundo da sua alma: o coração. Cada meditação é um convite para silenciar a mente, respirar com calma e ouvir a voz de Jesus. Falamos sobre cura emocional, fé, identidade, ansiedade, perdão e muito mais — sempre à luz da Palavra de Deus e da obra consumada da cruz.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacao-do-coracao-meditacoes-crista--7312141/support.
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27 de set. de 2026 · 19:43
Originalmente lançado em março de 2020, este episódio se refere ao início da pandemia, um momento de muita apreensão e incerteza. Seu contexto já é passado, mas o modo de agir…
27 de set. de 2026 · 31:50
Precisamos falar disso sobretudo agora, num momento em que essa emoção está muito presente na nossa vida, coletivamente presente. É permitido sentir medo. Não estamos sozinhos…
27 de set. de 2026 · 32:09
No começo de um ano, estamos na vibe da mudança de hábitos. Mas as semanas correm, e nossas resoluções vão ficando pelo caminho... Vamos combinar, mudança de hábitos não é algo…
27 de set. de 2026 · 30:27
Vamos refletir sobre a nossa relação com a Natureza. No plano do coletivo, da humanidade, é uma relação ainda dominada pela inconsciência do quanto todas as formas de vida do…
27 de set. de 2026 · 33:47
Dar feedback assertivo, ou seja, com franqueza, clareza, serenidade e respeito, não é algo que a gente nasce sabendo. Requer um aprendizado. Neste episódio, vamos falar sobre o…
27 de set. de 2026 · 31:12
Este é um episódio que vai encorajar você a ser você mesmo e se aceitar como é. Vivemos ocultando nossas imperfeições e fraquezas, com receio de não sermos aceitos. E quanta…
27 de set. de 2026 · 27:39
Dar e receber feedback não é algo banal, pois envolve relacionamento. Nossos julgamentos, autocrítica e emoções muitas vezes dificultam essas conversas, mas como são necessárias!…
27 de set. de 2026 · 26:34
Depois de uma sequência de temas profundos, vamos dar umas risadas. Eu volto com um daqueles meus “causos” e conto as peripécias do Jonny Walker e da Tequila, adoráveis…
27 de set. de 2026 · 18:23
Esta é uma meditação que complementa o episódio 62 – Quando sentimos medo. Vamos nos apaziguar com um gesto de autocompaixão, lembrar nossa humanidade compartilhada e escrever…
27 de set. de 2026 · 31:44
10 671 visualizações 19/04/2022 Entenda a sua mente Como desbloquear a nossa mente? Vamos compreender como se formam e atuam os padrões cerebrais que definem as nossas “verdades”…
27 de set. de 2026 · 33:47
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27 de set. de 2026 · 30:48
Vamos explorar os porquês das nossas dificuldades no amor com base na Teoria dos Estilos de Apego. Se a gente se perguntar de onde essas dificuldades vêm, elas deixam de ser um…
27 de set. de 2026 · 32:58
Neste mundo competitivo e hiperconectado, estamos ligados no trabalho muito além das oito horas diárias. Vivemos numa “sociedade do cansaço”, como diz o filósofo sul-coreano…
23 de set. de 2026 · 30:13
Conciliar home, office e todo o resto faz a gente se sentir como o artista de circo que corre de um lado para outro, pra manter pratinhos girando na ponta de varetas. Vamos…
23 de set. de 2026 · 29:05
Estamos lidando com problemas dos nossos tempos modernos, e ainda não nos livramos daqueles que sempre existiram: violência, corrupção, desigualdade, intolerância. Será esta a…
23 de set. de 2026 · 28:21
Continuando a discussão das dificuldades e desencontros no relacionamento amoroso, vamos abordar o estilo de apego evitante e o temeroso. E refletir sobre caminhos para o apego…
23 de set. de 2026 · 32:53
Vamos explorar outros aspectos dos nossos tempos pós-modernos que produzem ansiedade e angústia: a inconstância do mundo e a incerteza quanto ao futuro. Essas são características…
23 de set. de 2026 · 31:23
Virada: a atitude de romper com algo que não está funcionando na nossa vida, tomar uma ação radical, mudar de direção. Neste episódio, você vai conhecer histórias de pessoas que…
23 de set. de 2026 · 30:23
A alegria é o estado natural de uma criança. Mas, na vida adulta, a experiência da alegria é bem menos frequente do que na infância. Como adultos, temos um senso mais amplo de…
23 de set. de 2026 · 34:12
As feridas emocionais da infância não se curam sozinhas, não se apagam com os anos. Mas sempre é tempo para resgatar a nossa criança interior ferida, aliviar suas dores e…
23 de set. de 2026 · 34:03
Se temos inseguranças, se somos muito severos e críticos conosco mesmos, se temos baixa autoconfiança, se nos julgamos insuficientes, se temos culpas, se não nos valorizamos, se…
23 de set. de 2026 · 30:40
Por que nos criticamos? A voz da autocrítica na nossa cabeça nos julga pelos fracassos, nos censura pelo que fizemos ou deixamos de fazer. E, para isso, usa palavras duras e nos…
22 de set. de 2026 · 31:24
Perdoar é esquecer ou lembrar sem dor? Como saber se a gente perdoou de fato? Vamos entender o processo do perdão e conhecer um caminho para perdoar. Quando você perdoa, torna-se…
22 de set. de 2026 · 26:38
Nos cobramos por nossos erros, fraquezas, por não conseguir isso ou aquilo, por não ter as qualidades ou resultados que gostaríamos de ter. Tudo bem a gente querer se…
22 de set. de 2026 · 29:05
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22 de set. de 2026 · 32:08
Como estamos vivenciando o distanciamento social para frear a pandemia? Neste episódio, vamos conversar sobre como o nosso estado de espírito tende a mudar no decorrer da…
22 de set. de 2026 · 34:01
Pandemias mudam o mundo, e há um novo projeto de humanidade sendo gestado, uma nova visão para o futuro. Nós já temos os recursos materiais para começar esse projeto, mas…
22 de set. de 2026 · 33:24
A pandemia está mexendo muito conosco, internamente. Vamos conversar sobre lidar com o medo, a antecipação de acontecimentos que gera ansiedade, alguns desafios nos…
22 de set. de 2026 · 19:43
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21 de set. de 2026 · 32:56
O que impede de nos sentirmos mais contentes com a vida? Pode ser a expectativa de uma felicidade completa, talvez a sensação de estarmos empacados, ou quem sabe a insatisfação…
21 de set. de 2026 · 30:13
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21 de set. de 2026 · 37:03
Sabemos pouco sobre o stress, que é algo que iremos experimentar incontáveis vezes ao longo da vida. Neste episódio, vamos entender como ele funciona, conhecer suas fases e saber…
21 de set. de 2026 · 33:47
Obrigada por assistir este vídeo! Ele faz parte do meu trabalho de ajudar pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Se você sente que precisa acalmar sua mente e baixar a…
21 de set. de 2026 · 32:54
É possível nos perdoarmos verdadeiramente? Como fazer isso? Podemos ser perdoados e mesmo assim continuar sentindo culpa. Sem contar que, muitas vezes, a culpa não é pelo que…
21 de set. de 2026 · 33:47
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21 de set. de 2026 · 27:39
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21 de set. de 2026 · 33:20
O fim de um relacionamento, a partida de alguém querido, a demissão de um emprego, a falência de um negócio, uma mudança que desestrutura a nossa vida. Do ponto de vista…
19 de set. de 2026 · 30:53
Tudo começou com uma foto tirada num supermercado e que rendeu reflexões sobre a ansiedade na era pós-moderna, que é como alguns historiadores e sociólogos chamam os tempos…
19 de set. de 2026 · 32:58
Neste mundo competitivo e hiperconectado, estamos ligados no trabalho muito além das oito horas diárias. Vivemos numa “sociedade do cansaço”, como diz o filósofo sul-coreano…
19 de set. de 2026 · 32:12
Estão presentes situações que elevam a temperatura emocional em todos nós - estressam, provocam ansiedade -, e isso pode afetar nossa saúde mental. É o momento em que,…
19 de set. de 2026 · 31:12
Este é um episódio que vai encorajar você a ser você mesmo e se aceitar como é. Vivemos ocultando nossas imperfeições e fraquezas, com receio de não sermos aceitos. E quanta…
19 de set. de 2026 · 31:44
Como desbloquear a nossa mente? Vamos compreender como se formam e atuam os padrões cerebrais que definem as nossas “verdades” sobre a vida, influenciam nossas percepções e…
19 de set. de 2026 · 32:09
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19 de set. de 2026 · 30:17
Alimentamos o sentimento de culpa por acreditar que o autojulgamento e a autopunição vão nos absolver dos erros que cometemos. Mas não é o que acontece. Torturar a nós mesmos não…
19 de set. de 2026 · 32:53
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19 de set. de 2026 · 30:40
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17 de set. de 2026 · 24:35
Você se sente perdido? No mar de possibilidades que o mundo oferece, nossa mente pode facilmente se perder. Então, escolher torna-se um problema; decidir, um drama. Precisamos de…
17 de set. de 2026 · 25:17
Talvez a gente precise compreender melhor o papel do medo em nossa vida. Deixar de nos nos julgar ou envergonhar por tê-lo, e aceitar o medo como algo natural e humano. Entender…
17 de set. de 2026 · 26:01
É intrigante por que certas situações se repetem em nossa vida, situações indesejáveis. Mas não se trata de perseguição, de carma, nem infeliz coincidência: elas são…
17 de set. de 2026 · 24:55
Relacionar-se é algo extremamente desafiador, talvez até o mais desafiador da vida. Neste episódio, vamos explorar por que alguns relacionamentos nos tiram do sério, e olhá-los…
17 de set. de 2026 · 8:44
Esta é uma meditação para ajudar você com a aceitação de uma situação que não está como você gostaria, ou que faz você se sentir infeliz. Vamos pacificar os sentimentos, deixar…
17 de set. de 2026 · 23:41
Ter um fracasso é doloroso, e tentar evitá-lo a todo custo pode doer ainda mais. Mas é possível não sofrer tanto com as nossas falhas e tornar mais leve o aprendizado com elas.…
17 de set. de 2026 · 27:39
As redes sociais são uma vitrine de rostos bonitos, corpos sarados, casais apaixonados, férias perfeitas, pessoas bem sucedidas. A gente se compara com o que vê, e, dependendo do…
17 de set. de 2026 · 9:53
Nos momentos difíceis, nos sentimos fragilizados, temos pensamentos pessimistas, julgamos, nos revoltamos, ou nos lamentamos. Vamos pacificar a mente e o coração com esta…
17 de set. de 2026 · 25:13
Convido você a incorporar pequenas coisas para criar uma atitude mental positiva e mais energia para começar o seu dia. Porque como você começa o seu dia, é como vive o seu dia;…
17 de set. de 2026 · 27:40
Nem tudo na vida é como a gente gostaria que fosse. Sempre falta alguma coisa, tem sempre algo que é motivo de insatisfação. E aí a gente questiona: "Por que a felicidade não…
17 de set. de 2026 · 27:41
Mudar é ótimo quando somos nós que tomamos essa iniciativa. Mas nem sempre a gente procura a mudança. Muitas vezes, é ela que se apresenta pra nós, sem ter sido chamada, sem ser…
17 de set. de 2026 · 23:16
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17 de set. de 2026 · 25:39
Por que ficamos mal quando quando algo vai mal em nossa vida? Acontece que o nosso cérebro é projetado para dar muito mais atenção a situações percebidas como negativas do que a…
17 de set. de 2026 · 18:10
A ideia de apreciar as pequenas coisas da vida é tão antiga quanto a filosofia. A novidade é que ela tem agora mais um fundamento, o da neurociência. Na visão científica, o…
17 de set. de 2026 · 12:38
Este é um exercício para aqueles momentos em que nos sentimos mal conosco mesmos. Vamos acolher o que estamos sentindo e nos confortar. Vamos acalmar o nosso crítico interno,…
16 de set. de 2026 · 12:10
Fazer várias coisas ao mesmo tempo (multitareffa) é um hábito super comum e também valorizado da vida moderna. Mas ela não aumenta a nossa produtividade, nem permite que você…
16 de set. de 2026 · 16:36
Neste exercício, faremos uma respiração atenta e calma, que aos poucos atenua as sensações da ansiedade e também do stress. Ao mesmo tempo, quando focalizamos a atenção na…
16 de set. de 2026 · 16:40
Todos nós temos um implacável juiz interno que aponta os nossos insucessos, dificuldades, erros, limitações, que nos cobra e nos pune. Vamos neste episódio aprender a lidar com o…
16 de set. de 2026 · 8:58
Neste áudio você encontra uma prática guiada de mindfulness. Escolha um lugar tranquilo, coloque seus fones de ouvido e aprecie esta experiência! Escute antes o episódio 6A, com…
15 de set. de 2026 · 13:33
Gestão do tempo ou gestão da atenção? É geral a impressão de que o tempo está correndo cada vez mais rápido e não é suficiente para tudo que temos que fazer. Neste episódio,…
15 de set. de 2026 · 18:02
Nossos cérebros andam super-ocupados! A gente se envolve com uma infinidade de coisas e se desconecta de si mesmo. Dispersa energia com o que é irrelevante e não consegue focar…
15 de set. de 2026 · 20:50
Ah, essas nossas emoções…. Elas nos levam para o céu e para o inferno. São o melhor e o pior da vida, são luz e sombra em nós. Qual será a razão das emoções, se é que isso…
15 de set. de 2026 · 16:27
A divagação é uma exclusividade dos seres humanos e tem um importante papel em nossa vida. Mas também tem inconvenientes: distrai, desfoca, dá asas à preocupação, rumina fatos…
15 de set. de 2026 · 14:46
Você receberá as orientações essenciais para um exercício de mindfulness. Qual é a finalidade da prática? Qual a postura mais indicada? Como lidar com as divagações da mente e…
15 de set. de 2026 · 16:12
Você procura organizar melhor seu tempo e atividades? Então é importante saber disso: o problema não é só ter muita coisa pra fazer: é também ficar pensando no que tem pra fazer,…
15 de set. de 2026 · 16:18
Como lidamos com situações indesejáveis que surgem em nossa vida? Que escolhas temos, e que qualidades do nosso coração podemos exercitar? Essas são algumas reflexões que ficaram…
15 de set. de 2026 · 15:51
Até onde vai a persistência e começa a teimosia? O que diferencia uma da outra? Foi no que fiquei matutando em meio a um tira-teima com um sabiá que resolveu fazer seu ninho em…
15 de set. de 2026 · 23:24
Fala-se bastante da procrastinação como uma fraqueza de caráter, algo vergonhoso até, e com sugestões meio simplistas para lidar com o assunto, do tipo “vai lá, faz e pronto”.…
15 de set. de 2026 · 20:21
Preocupação, expectativa e agitação são estados mentais que alimentam a ansiedade. Vamos administrá-los! Este episódio é a continuação do anterior, "Precisamos falar de…
15 de set. de 2026 · 19:11
Ansiedade não é frescura nem sinal de fraqueza, é uma reação natural do nosso organismo a determinadas situações. Uma reação que, até certo ponto, a gente pode administrar,…
14 de set. de 2026 · 15:48
Expectativa é a mente imaginando o que vai acontecer, ou como vai acontecer, ou quando vai acontecer, ou tudo isso junto. É a mãe da ansiedade e também da decepção, da desilusão…
14 de set. de 2026 · 16:30
Por que nos limitamos? Será que são os outros que nos impedem de atingir certos objetivos na vida - ou somos nós mesmos? Neste episódio, conto um dos meus "causos" e a reflexão…
14 de set. de 2026 · 18:39
No mundo de hoje, estar triste, decepcionado, com medo ou outro tipo de dor emocional tornou-se inaceitável, como se fosse algo anormal. É a ditadura da felicidade! Vamos…
14 de set. de 2026 · 20:27
Vamos preparar nossa mente para um novo ano! Para que a gente abra uma nova página da nossa história com muita clareza do que quer escrever, e também do que não quer escrever…
14 de set. de 2026 · 6:11
Esta é uma meditação para o seu ritual da manhã, para começar bem o dia. Para você criar uma atitude mental positiva, vibrar bons sentimentos, praticar a atitude da gratidão e…
14 de set. de 2026 · 14:35
Você se distrai com facilidade? Tem dificuldade de concentração? Entenda o que o pingue-pongue que fazemos o tempo todo com a atenção tem a ver com isso.O nosso relacionamento os…
14 de set. de 2026 · 16:16
Quando a mente está agitada, cheia de preocupações, ela briga com o sono. Nesta meditação, vamos interromper o fluxo de pensamentos, colocando a atenção em sensações do corpo e…
14 de set. de 2026 · 20:36
Nós aprendemos a acreditar que nosso valor reside naquilo que fazemos, em resultados que alcançamos, na nossa utilidade social, na produtividade. Mas de onde vem essa ideia? E…
14 de set. de 2026 · 17:54
Para muitos de nós, corpo e mente são como os parceiros de um casal que se distanciou. A mente foi se tornando cada vez mais ausente, muito envolvida com seus assuntos, e hoje…
14 de set. de 2026 · 19:01
A comida traz conforto emocional, e qual de nós não desconta a ansiedade, o stress ou uma frustração na comida? Fora isso, comer é uma das atividades que mais fazemos…
14 de set. de 2026 · 18:19
#17 - O que está afugentando o seu sono? Eu bem sei o que é passar noites de insônia e compartilho com você o que aprendi sobre a dificuldade para dormir. Vamos explorar algumas…
14 de set. de 2026 · 15:16
Você já ouviu dizer que o centro do furacão é um lugar de estabilidade e paz? Pois se a vida neste mundo acelerado é um turbilhão, a meditação mindfulness é o nosso centro, um…
13 de set. de 2026 · 16:16
Quando a mente está agitada, cheia de preocupações, ela briga com o sono. Nesta meditação, vamos interromper o fluxo de pensamentos, colocando a atenção em sensações do corpo e…
13 de set. de 2026 · 14:18
Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, o maior podcast brasileiro de autoconhecimento, saúde mental e espiritualidade. Desde 2016,…
8 de set. de 2026 · 1:11
O objetivo do canal é a realização de meditações com foco no autoconhecimento e conexão interna. Become a supporter of this podcast:…
8 de set. de 2026 · 1:16
O objetivo do canal é a realização de meditações com foco no autoconhecimento e conexão interna. Become a supporter of this podcast:…
8 de set. de 2026 · 1:12
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8 de set. de 2026 · 0:53
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8 de set. de 2026 · 0:59
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8 de set. de 2026 · 1:13
O objetivo do canal é a realização de meditações com foco no autoconhecimento e conexão interna. Vídeo novo toda segunda-feira ás 19h. Become a supporter of this podcast:…
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