LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler
Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft
▶ Webplayer- Health
- Fitness
- Medicine
Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft
▶ WebplayerWas ist dieses Longevity, von dem alle reden? Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt? Genau diese Fragen beantworten wir (Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie) im LONGGAME Podcast. Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen. Viel Spaß beim Hören! 🔋💪 PS: Wir freuen uns über jedes Lob, jede Kritik und jedes Feedback. Wir lesen jeden Kommentar...
In der Podli-App hören 🎧
Folge deinen Lieblingspodcasts, höre offline und im Auto mit CarPlay und Android Auto und mach immer dort weiter, wo du warst. Kostenlos ausprobieren.
13. Nov. 2026 · 1:05:04
Du isst gesund, machst Sport und fühlst dich fit. Trotzdem kann im Körper etwas laufen, das du nicht spürst. In dieser Folge LongTales #3 sprechen Zahnarzt Dimitri aus Stuttgart,…
11. Nov. 2026 · 6:40
Ein Herzinfarkt kommt nicht aus dem Nichts. Er entwickelt sich über Jahre, und genau deshalb lässt er sich in den meisten Fällen verhindern. In dieser Folge führt Dr. Markus…
6. Nov. 2026 · 33:15
Im Oktober ist in der Longevity-Welt wieder einiges passiert, und nicht alles hält, was die Schlagzeile verspricht. In dieser Folge ordnen Markus und Laurenz drei Meldungen ein:…
4. Nov. 2026 · 13:22
Die meisten von uns machen mindestens einen dieser sechs Fehler, und alle sechs gehören zu den Basics, die über Jahrzehnte darüber entscheiden, wie lange wir leistungsfähig…
30. Okt. 2026 · 49:34
Der durchschnittliche Mann hat heute deutlich weniger Testosteron als noch vor fünfzig, sechzig Jahren, im Schnitt rund 17 Prozent, in manchen Studien sogar bis zu 34 Prozent…
28. Okt. 2026 · 19:10
Krebs macht vielen Menschen Angst, auch Marco, Mitgründer von LONGGAME. In dieser Folge von Marcos Longevity-Tagebuch erzählt er, wie er mit 40 versucht, sich auf die richtige…
23. Okt. 2026 · 58:25
Olivier ist 53, seit über 30 Jahren in der Sanitär-, Heizungs- und Klimabranche und hat in dieser Zeit Karriere, Familie und Vermögen aufgebaut. Die Gesundheit lief nebenher mit,…
21. Okt. 2026 · 23:08
Wer Familie, einen fordernden Beruf und drei Kinder unter einen Hut bringen muss, hat keinen Spielraum für schlechte Nächte. In dieser Folge von Marcos Longevity-Tagebuch geht es…
16. Okt. 2026 · 36:13
Eisbaden, kalt abduschen, Kryokammer: Kälte gilt als Abkürzung zu mehr Gesundheit, besserem Immunsystem und sogar zum Abnehmen. In dieser Folge sortieren Markus und Laurenz, was…
14. Okt. 2026 · 18:22
Zehn Jahre lang kamen Marcos Rückenschmerzen immer wieder, heute hat er keine mehr. In dieser Folge von Marcos Longevity-Tagebuch erzählt der LONGGAME-Mitgründer rückblickend,…
9. Okt. 2026 · 59:17
Wer sich mit Longevity beschäftigt, landet früher oder später bei der Frage, welche Supplements sich tatsächlich lohnen. In dieser Folge sortieren Dr. Markus Trissler und Laurenz…
8. Okt. 2026 · 15:45
Marco fühlte sich über Wochen erschöpft, obwohl er auf Schlaf, Ernährung und Training zu achten glaubte. Sein Tracker zeigte immer mehr rote und gelbe Tage, die…
2. Okt. 2026 · 32:42
Was hat sich in den letzten vier Wochen in der Longevity-Forschung getan, und was davon ist für dich wirklich relevant? Im LONGGAME-Monatsupdate für September gehen Markus und…
30. Sept. 2026 · 20:16
Gut essen, täglich Sport, genug Schlaf, im Job abliefern und dabei möglichst wenig Stress: Wer Longevity ernst nimmt, stößt schnell an die Grenzen eines vollen Alltags. In Folge…
25. Sept. 2026 · 30:14
Rotlichtlampen tauchen überall auf: gegen Schmerzen, für die Haut, für die Haare, sogar bei Demenz. Aber was steckt tatsächlich dahinter, und lohnt sich die Anschaffung für…
23. Sept. 2026 · 16:57
Zwei Wochen Urlaub auf Lanzarote, mit drei Kindern, davon ein sieben Monate altes Baby, und ganz ohne Betreuung. Genau die Situation, in der Longevity-Vorsätze für gewöhnlich…
18. Sept. 2026 · 50:48
Fasten soll beim Abnehmen helfen, Entzündungen senken, Krebs vorbeugen und die Zellen von innen reinigen. Kaum ein Thema wird uns so oft geschickt. Aber was davon ist beim…
11. Sept. 2026 · 51:03
Sauna gilt als Wohlfühlprogramm. Für Longevity ist sie aber vor allem ein Trainingsreiz. Der Körper landet in einem Zustand zwischen leichtem Sport und leichtem Fieber, und genau…
4. Sept. 2026 · 27:01
Wer nur begrenzt Zeit fürs Training hat, steht vor einer Frage, die sich nicht pauschal beantworten lässt: Wie viel Zone-2-Training braucht es wirklich, und wie viel High…
2. Sept. 2026 · 23:18
In dieser Folge seines Longevity-Tagebuchs öffnet LONGGAME-Mitgründer Marco seinen Ernährungsalltag komplett: keine Studien, kein Lehrbuch, sondern das System, mit dem er als…
28. Aug. 2026 · 28:47
Es gibt einen einzelnen Wert, der sehr genau zeigt, wie stark der ganze Körper ist – und wie hoch das Risiko ist, an einer der großen Krankheiten zu sterben. Es ist nicht der…
26. Aug. 2026 · 26:42
Vor zwei Jahren konnte Marco kaum eine Langhantel bewegen. Heute hebt er 180 Kilo vom Boden hoch – und das war kein Zufall, sondern ein durchdachter Plan. In dieser Folge seines…
21. Aug. 2026 · 25:16
Im ersten Longevity-Monats-Update sortieren Markus und Laurenz ein, was im letzten Monat im Bereich Longevity und präventive Medizin wirklich relevant war. Das Format geht durch…
19. Aug. 2026 · 19:25
Marco (40, sehr gesundheitsbewusst) erklärt, warum er trotzdem vier Medikamente nimmt und das für ihn kein Widerspruch zu Longevity ist, sondern die Folge einer ehrlichen…
14. Aug. 2026 · 1:09:50
Krebs ist eines der größten Angstthemen überhaupt, dabei sind nach aktuellem Wissensstand bis zu 45 Prozent aller Krebstode vermeidbar. In dieser Folge nehmen sich Markus und…
12. Aug. 2026 · 17:16
In dieser Folge von Marcos Longevity Tagebuch spricht Marco offen über drei Bereiche, die er selbst in seinem Alltag verändert hat: Testosteronersatztherapie, Sport als festen…
7. Aug. 2026 · 34:21
Es gibt keine Wunderpille für Longevity. So lautet der Grundsatz dieses Podcasts. Aber gilt das auch für Peptide? Unter diesem Namen kursieren aktuell unzählige Stoffe, die…
2. Aug. 2026 · 13:42
In Folge 5 des Longevity-Tagebuchs nimmt Marco dich mit in drei Fragen, die ihn gerade selbst beschäftigen. Es geht um Cholesterin und Herzinfarktrisiko, um das viel diskutierte…
31. Juli 2026 · 1:03:54
Pumpen ist nichts für Bodybuilder, sondern ein Kernbaustein jeder Longevity-Strategie. In dieser Folge erklären Markus und Laurenz, warum wirklich jeder Krafttraining machen…
24. Juli 2026 · 40:47
Jedes Jahr erkranken rund 400.000 Menschen in Deutschland neu an Demenz. Kein Wunder, dass ein altes Medikament gerade wieder für Aufsehen sorgt: Lithium. In dieser Folge nehmen…
22. Juli 2026 · 19:35
Drittes Kind gerade auf der Welt, kurze Nächte, volle Tage: Marco hatte genau 30 Minuten am Tag für Sport. Nicht als Vorsatz, sondern als harte Grenze. Er hat daraus einen Plan…
17. Juli 2026 · 1:19:30
Stress ist kein Randthema, das man mit einem Wochenende Urlaub wegbügelt. Er wirkt auf jedes einzelne Körpersystem: Schlaf, Herz-Kreislauf, Immunsystem, Verdauung, Muskulatur,…
12. Juli 2026 · 19:58
In Folge drei des Longevity-Tagebuchs spricht Marco über einen Moment, der ihn tief getroffen hat: Er hat wieder von jemandem gehört, der mit 44 Jahren einen Herzinfarkt erlitten…
10. Juli 2026 · 47:14
400.000 Menschen erkranken in Deutschland jedes Jahr an Demenz und vergessen damit teilweise ihre eigenen Kinder und Angehörigen. Weltweit sind aktuell 57 Millionen Menschen…
5. Juli 2026 · 11:41
Marco meldet sich mit der zweiten Folge seines Longevity-Tagebuchs und nimmt euch mit in seinen ganz realen Alltag: drittes Kind gerade zu Hause, wenig Schlaf, wenig Zeit und…
3. Juli 2026 · 1:05:11
Kaum eine Woche vergeht ohne ein neues angebliches Wundermittel gegen das Altern, das auf Social Media die Runde macht. Markus und Laurenz räumen in dieser Folge mit dem Hype auf…
26. Juni 2026 · 45:23
Dein Hausarzt wird dir bei Longevity vermutlich nicht weiterhelfen. Und das liegt nicht an mangelndem Können, sondern am System, in dem er arbeitet. In dieser Folge gehen Markus…
23. Juni 2026 · 10:31
In der ersten Folge des Longevity-Tagebuchs nimmt Marco, Mitgründer von LONGGAME, mit, was ihn diese Woche beschäftigt hat. Drei Dinge stehen im Mittelpunkt: warum er plötzlich…
19. Juni 2026 · 1:18:11
Ein Herzinfarkt oder Schlaganfall in der eigenen Familie verschiebt die Statistik: Das persönliche Risiko liegt dann deutlich über dem Durchschnitt. Die gute Nachricht dieser…
15. Juni 2026 · 17:09
Marco startet ein neues, wöchentliches Format: kurze, persönliche Updates aus seinem eigenen Longevity-Alltag. Den Anfang macht ein Thema, das ihn direkt betrifft – ein genetisch…
12. Juni 2026 · 1:08:01
Süß naschen ohne Zucker, ohne Kalorien, ohne Blutzuckerspitzen — das ist das Versprechen von Süßstoffen. Gleichzeitig ist kaum ein Lebensmittel so von Mythen umstellt: angeblich…
4. Juni 2026 · 1:25:42
In der neuen Serie LongTales wollen wir euch anhand anschaulicher Teilnehmergeschichten locker erklären, wie man seine Gesundheit einstellen kann. In dieser Folge ist Florian zu…
29. Mai 2026 · 1:50:34
Die meisten guten Vorsätze in Sachen Gesundheit scheitern nicht am Wissen, sondern am Alltag. Stefan macht das anders — und teilt zum ersten Mal sein komplettes…
22. Mai 2026 · 2:07:19
Stefan ist Mitgründer von LONGGAME und immocation. Wir glauben grundsätzlich, dass Ernährung in vielen Bereichen überdramatisiert wird. Und dass es vor allem auf die Basics…
22. Mai 2026 · 1:36:14
Stefan ist Mitgründer von LONGGAME und immocation – und das beste Beispiel dafür, dass man sich kerngesund fühlen und trotzdem krank sein kann. Über 20 Jahre lief er mit einem…
15. Mai 2026 · 53:19
Niedrigerer Ruhepuls, weniger Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Alzheimer und Diabetes, besseres Schlafverhalten, mehr mentale Stabilität – Ausdauer ist das eine…
8. Mai 2026 · 1:15:37
Protein ist eines der Themen, bei denen die Wissenschaft sehr klar ist – und der Alltag trotzdem hinterherhinkt. Wer sich ohne aktives Tracken normal ernährt, landet meist bei 50…
1. Mai 2026 · 48:21
„Wer Longevity macht, wird der langweiligste Mensch im Raum" – so kursiert es gerade in Podcasts und Medien. Bryan Johnson gibt Millionen aus und lebt am Extrem. Lanz und Precht…
28. Apr. 2026 · 1:42:48
Schlaf ist kein Luxus und kein Zeichen von Schwäche. Er ist, nach dem Vermeiden von Alkohol und Rauchen, der wirksamste Hebel, den du hast, um deine Gesundheit langfristig zu…
21. Apr. 2026 · 37:42
Supplements sind überall – aber wie viel bringen sie wirklich? In dieser Folge ordnen wir das Thema klar ein: Supplements sind kein Shortcut und schon gar keine Wunderpille. Sie…
17. Apr. 2026 · 1:02:00
Ernährung ist ein emotionales und oft überkompliziertes Thema. In dieser Folge brechen wir das Thema bewusst einfach runter: Was sind die wenigen Dinge, die wirklich zählen – und…
14. Apr. 2026 · 1:07:44
Krafttraining ist weit mehr als Optik. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Muskelmasse einer der wichtigsten Hebel für gesundes Altern ist. Es geht um Mobilität,…
10. Apr. 2026 · 1:35:02
Ausdauertraining ist einer der stärksten Hebel für Longevity. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum VO₂max einer der wichtigsten Marker für gesundes Altern ist, wie…
7. Apr. 2026 · 1:03:53
Krebs ist für 20% aller Big-4-Todesfälle verantwortlich und gleichzeitig eines der Themen, bei denen viele Menschen zu spät handeln. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie…
3. Apr. 2026 · 1:08:57
Im zweiten Teil unseres LONGGAME-Blutbilds gehen wir tiefer in die wirklich spannenden Marker rein: Hormone, Entzündungen und Mikronährstoffe. Gemeinsam mit Marco von immocation…
27. März 2026 · 58:05
Die meisten Menschen denken, sie kennen ihre Blutwerte – dabei fehlt oft genau das, was wirklich zählt. In dieser Folge zeigen wir dir, welche Blutmarker du wirklich kennen…
20. März 2026 · 36:57
In dieser Folge der Getting Started Longevity-Serie geht es um einen der wichtigsten – und gleichzeitig am meisten unterschätzten – Gesundheitsmarker: deinen Blutdruck. Gemeinsam…
18. März 2026 · 28:21
In dieser Folge unserer Getting Started Longevity-Serie sprechen wir über ein Tool, das in der klassischen Medizin oft unterschätzt wird: Ultraschall. Gemeinsam mit Marco von…
13. März 2026 · 1:06:01
In dieser Folge unserer Getting Started Longevity-Serie sprechen wir über drei der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit: Krebs, Alzheimer und Diabetes. Gemeinsam mit Marco von…
10. März 2026 · 55:13
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland – dazu gehören vor allem Herzinfarkt und Schlaganfall. Die gute Nachricht: Die meisten dieser…
7. März 2026 · 32:46
Warum haben wir beim Thema Longevity gerade so viel FOMO wie noch nie? In der ersten Folge des LONGGAME Podcasts sprechen Laurenz, Markus und Marco darüber, warum präventive…
In der Podli-App hören 🎧
Folge deinen Lieblingspodcasts, höre offline und im Auto mit CarPlay und Android Auto und mach immer dort weiter, wo du warst. Kostenlos ausprobieren.
Dein Podcast? Hol dir das Podli-Badge für deine Website
