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Wer Familie, einen fordernden Beruf und drei Kinder unter einen Hut bringen muss, hat keinen Spielraum für schlechte Nächte. In dieser Folge von Marcos Longevity-Tagebuch geht es um neun Gewohnheiten, mit denen er und seine Frau ihren Schlaf im Alltag schützen. Marco erzählt, wie er als junger Mann Schlaf eher für verzichtbar hielt und warum er ihn heute mit 40 als einen der zentralen Hebel für Energie, Appetit, Sport und gute Entscheidungen sieht.
