L’Équinoxe est un podcast de coaching pour celles et ceux qui fonctionnent… mais ne se sentent pas pleinement alignés. Si vous avancez dans la vie en pilote automatique, si vous réussissez parfois sans vraiment comprendre ce qui vous freine intérieurement, ce podcast est pour vous. À travers des épisodes courts et concrets, j’explore comment nos pensées influencent nos émotions, nos décisions et nos trajectoires et comment reprendre la responsabilité de son monde intérieur. Mon approche s’appuie sur mon activité de coach professionnel, sur les neurosciences, la psychologie, le travail du système nerveux et des pratiq...
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13 nov. 2026 · 19:36
Il y a une voix dans votre tête qui vous juge toute la journée. Et vous la croyez sur parole, parce que vous pensez que c'est vous. Et si ce n'était pas le cas ? Dans cet…
6 nov. 2026 · 13:31
Quelqu'un vous coupe la route : en une seconde, vous savez qui il est. Un abruti. Vous, la semaine dernière, vous avez fait pareil, mais vous aviez une raison. Pourquoi juge-t-on…
30 oct. 2026 · 13:12
Chaque fois que vous rejouez une situation dans votre tête, vous ne faites pas que vous en souvenir. Vous vous entraînez. Mais à quoi est-ce que vous vous entraînez, exactement ?…
23 oct. 2026 · 13:50
Cinq minutes de marche par jour, ça ne sert à rien ? Zéro minute, ça sert encore moins. Pourquoi refuse-t-on de commencer petit, au point de ne jamais commencer du tout ? Dans…
16 oct. 2026 · 13:10
Sur votre téléphone, un cuisinier fait un plat incroyable. Vous, vous avez vingt minutes entre le boulot et le dîner. Pourquoi a-t-on l’impression que tout le monde est meilleur…
9 oct. 2026 · 14:16
« Comment ça va ? » « Ça va. » Vous l'avez dit combien de fois cette semaine ? Et combien de fois c'était vrai ? Dans cet épisode, nous explorons ce « ça va » automatique qu'on…
2 oct. 2026 · 13:01
La phrase maladroite, la tache sur la chemise : vous y repensez pendant des jours. Et si presque personne ne l'avait remarqué ? Dans cet épisode, nous explorons l'effet…
25 sept. 2026 · 15:00
Une fois que cette épreuve sera terminée, enfin, je serai tranquille. Et si ce calme que nous attendons tous n'arrivait jamais ? Dans cet épisode, nous explorons une promesse que…
18 sept. 2026 · 17:03
Et si certaines de vos décisions n’étaient pas vraiment les vôtres ? Pourquoi reste-t-on parfois dans une situation qui ne nous convient plus ? Pourquoi poursuivons-nous certains…
11 sept. 2026 · 15:15
Repensez à la dernière chose que vous vouliez à tout prix. Vous l’avez obtenue. Et ensuite, que s’est-il passé ? Vous avez peut-être ressenti de la joie. Du soulagement. La…
4 sept. 2026 · 14:30
Dans le développement personnel, on vous parle sans cesse de votre tête. De vos pensées. De votre monde intérieur. Et on oublie parfois l’autre moitié de vous. Votre corps.…
28 août 2026 · 10:50
Dix personnes vous complimentent. Une seule vous critique. Et le soir, c’est souvent cette dernière que vous rejouez dans votre tête. Pourquoi notre cerveau retient-il si…
21 août 2026 · 12:17
Il y a la douleur. Et puis il y a tout ce que nous ajoutons par-dessus. Une émotion apparaît. Une peur, une colère, une tristesse, une envie. Et presque immédiatement, notre…
14 août 2026 · 15:34
Quand avez-vous été au calme, sans rien faire, pour la dernière fois ? Vraiment rien. Pas de téléphone. Pas de podcast dans les oreilles. Pas de musique. Pas même cette petite…
7 août 2026 · 14:32
On nous apprend rarement à demander. On apprend à argumenter. À convaincre. À reprocher. Ou à se taire en espérant que l’autre comprenne tout seul. Alors, sans même nous en…
31 juil. 2026 · 19:48
On entend souvent qu’il faut devenir indépendant émotionnellement. Mais que signifie vraiment cette expression ? Faut-il ne plus avoir besoin des autres ? Ne plus rien ressentir…
24 juil. 2026 · 23:05
On nous apprend très tôt que nos émotions viennent de ce qui nous arrive. Que si nous sommes en colère, tristes ou anxieux, c’est forcément à cause de la situation. Alors nous…
17 juil. 2026 · 15:08
On nous apprend très tôt à réussir. À avoir de meilleurs résultats. À progresser plus vite. À dépasser nos limites. Alors, sans même nous en rendre compte, nous appliquons les…
10 juil. 2026 · 14:15
ous pensez peut-être que vous manquez de volonté. Que si vous prenez votre téléphone sans y penser, que vous grignotez, que vous lancez une série ou que vous repoussez encore…
3 juil. 2026 · 14:15
Vous pensez peut-être qu’une limite consiste à dire aux autres ce qu’ils doivent faire. En réalité une limite ne parle presque jamais de l’autre. Elle parle de vous. Dans cet…
26 juin 2026 · 12:03
On vous a peut-être vendu la méditation comme une solution miracle. Moins de stress. Plus de concentration. Plus de sérénité. À force de lui demander autant on finit parfois par…
19 juin 2026 · 12:03
Il y a probablement quelque chose que vous repoussez depuis longtemps. Une conversation. Un projet. Une décision. Un exercice que vous savez pourtant utile. Et chaque fois que…
12 juin 2026 · 16:46
Dans cet épisode de L'Équinoxe, nous explorons un sujet aussi fondamental qu'invisible : nos besoins. Le besoin de sécurité, de liberté, de reconnaissance, de lien ou d'autonomie…
5 juin 2026 · 12:57
Vous avez un manuel. Une liste de règles sur la façon dont les autres devraient se comporter. Ils devraient répondre plus vite. Être plus attentifs. Faire plus d'efforts. Montrer…
29 mai 2026 · 11:26
Vous avez survécu à tout ce que vous avez vécu. À chaque fois, sans exception. Et pourtant… vous doutez encore d’avoir les ressources pour la suite. Dans cet épisode, je vous…
22 mai 2026 · 13:46
Ce que vous faites et que les autres voient… vous pouvez en être fier. Ce que vous faites et que personne ne voit… il n’y a rien à montrer. Et c’est exactement pour ça… que vous…
15 mai 2026 · 16:26
Et si vous n’aviez pas réellement peur d’échouer ? Et si ce que vous évitiez… c’était de découvrir ce qui se passerait en essayant vraiment ? Dans cet épisode de L’Équinoxe, nous…
8 mai 2026 · 22:04
Le coaching - Ce que c’est vraiment. Et ce que ce n’est pas. Tout le monde a entendu parler du coaching. Mais très peu de gens savent réellement ce que c’est. On imagine souvent…
1 mai 2026 · 17:05
Vous ne manquez peut-être pas d’énergie. Vous la perdez simplement dans des choses que vous acceptez depuis trop longtemps. Dans cet épisode, je vous propose d’explorer un…
24 avr. 2026 · 15:45
Vous n’avez pas choisi votre façon de réagir sous pression. Elle a été choisie pour vous. Avant vos 10 ans. ⠀ Dans cet épisode, je vous propose d’explorer un mécanisme discret……
17 avr. 2026 · 17:39
Un nouvel épisode de L’Équinoxe est disponible. Vous ne vous ennuyez pas. Vous êtes simplement devenu moins à l’aise avec le fait de rester avec vous-même. Et ça… change plus de…
10 avr. 2026 · 10:27
Un nouvel épisode de L’Équinoxe est disponible. Vous n’avez aucune importance. Et c’est peut-être la meilleure nouvelle que vous entendrez aujourd’hui. Dans cet épisode, je vous…
3 avr. 2026 · 11:59
Vous prenez des dizaines de décisions chaque jour. Des grandes, des petites. Certaines sont conscientes, beaucoup ne le sont pas. Mais dans l’ombre, quelque chose vous guide en…
27 mars 2026 · 14:04
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la loi de l’attraction. Penser positif. Attirer le positif. Mais si tout cela reposait sur quelque chose de beaucoup plus concret ?…
20 mars 2026 · 19:52
Observer, accepter, décider… d’accord. Mais pourquoi faire ? Dans cet épisode de L’Équinoxe, je réponds à une question essentielle : à quoi servent réellement ces outils de…
13 mars 2026 · 19:56
Pourquoi est-il si difficile de passer à l’action, même lorsque nous comprenons ce qui se passe en nous ? Dans cet épisode de L’Équinoxe , nous abordons le troisième pilier du…
6 mars 2026 · 16:57
Comment faire face à la résistance intérieure lorsque l’on veut changer ? Pourquoi avons-nous parfois tant de mal à faire ce que nous savons pourtant être bon pour nous ? Dans…
27 févr. 2026 · 9:06
Comment prendre du recul sur ses pensées ? Comment mieux gérer ses émotions sans les fuir ni les contrôler ? Dans cet épisode de L’Équinoxe , je vous présente un outil simple et…
20 févr. 2026 · 9:57
Dans cet épisode, nous explorons le fonctionnement des pensées automatiques et leur influence sur nos émotions, nos décisions et notre trajectoire de vie. Pourquoi avons-nous…
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