L'Équinoxe 32 - Le projecteur : Personne ne vous regarde autant que vous le croyez.

La phrase maladroite, la tache sur la chemise : vous y repensez pendant des jours.
Et si presque personne ne l'avait remarqué ?

Dans cet épisode, nous explorons l'effet projecteur : cette impression d'être observé, évalué, noté, alors que les autres nous regardent bien moins que nous le croyons.

Nous verrons notamment :

• Pourquoi nous avons l'impression d'être constamment sous le regard des autres
• Ce qu'a montré l'expérience du t-shirt gênant de Thomas Gilovich
• Pourquoi notre propre point de vue nous fait surestimer ce que les autres remarquent
• Pourquoi les autres jugent nos maladresses moins durement que nous
• Trois réflexes à utiliser quand la gêne monte

Nous parlerons aussi :

• de l'effet projecteur
• du regard des autres
• de la honte
• du jugement de soi et de la deuxième flèche (épisode 26)
• et de tout ce qu'on s'interdit par peur d'un public qui, la plupart du temps, ne regarde presque pas.

Je vous partagerai aussi mon propre chemin avec l'anxiété sociale, et pourquoi j'ai compris l'effet projecteur avec ma tête bien avant de le sentir dans mon corps.

Parce qu'il ne s'agit pas de ne plus jamais se sentir regardé.

Il s'agit de ne plus laisser ce sentiment décider à votre place.

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On se retrouve vendredi prochain sur L'Équinoxe.

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