📍多伦多｜从不同来宾的视角，聊聊成长型思维 | 终身学习 | 正念思考 这几件事🤍📆节目每周四更新🧠珍视当下的成长 分享此刻的思考 不负每一次有趣的相遇Instagram搜寻@here_and_now_podcast小红书：一期一会 Here and Now合作邀约: hereandnowtoronto@gmail.comConversations on growth mindset, lifelong learning, and mindful thinking through the perspectives of different guests 🤍📆 New episodes every ThursdayEmbrace growth in the now. Unfold the thoughts of the moment. Savor the spark of every delightful connection.Instagram @here_and_now_podcastRedNote @一期一会 Here and NowInquiry: hereandnowtoronto@gmail.com
2026年9月24日 · 56:53
这一期，我们来到安省家事法律师 Fiona 的办公室，从一个每天处理离婚案件的人的视角，聊聊婚姻到底意味着什么。从婚前协议为什么不是奔着分手去的，到安省法律下的财产分配和孩子最佳利益原则，再到那些长久健康的关系有什么共同点：有爱，远远不够。 🤍本集重点🤍 01:12 Fiona 为什么选择家事法 04:12…
2026年9月10日 · 54:48
死亡或许是我们最想回避、却终将面对的话题。这一期，我们邀请临终关怀志愿者、生命探索教练Cecilia，聊聊她如何在陪伴生命末期住户的过程中，重新理解死亡、哀伤、爱与选择。从家人离世时的遗憾，到陪伴临终者时一份安静的在场；从如何和孩子谈死亡，到怎样停止重复上一代的情感模式。谈论死亡并不是为了增加恐惧，而是为了更清醒、更真实地活着。…
2026年7月2日 · 41:38
在这期节目中，Zoe将和我们毫无保留地分享她极其随性却又清醒的婚姻观、从游戏到现实的奇妙缘分以及为什么他们能如此坚定地选择不生小孩，快乐丁克。希望这期充满欢笑与通透智慧的对谈，能治愈每一个在亲密关系和现实生活中感到焦虑的你 。 🤍本集重点🤍 01:00 结婚不过是多了一张纸 03:50 奇妙缘分大公开 06:00 疯狂吐槽先生不爱做家务 06:53…
2026年6月18日 · 51:07
本期节目邀请到了拥有“大厂码农、海归硕士、在读博士、连续创业者”多重标签的子一 。在当下这个“既要又要”的内卷时代，子一在工作五年的情况下毅然辞职 ，跨越新西兰与中国，在完全不同的社会组织与身份中自如切换 。如果你也常因想法太多而焦虑、在主流与非主流的选择中摇摆、或是正处于职场转折的迷茫期，这期高密度、充满成长型思维的对话，一定会给你带来新的启发！…
2026年6月4日 · 52:49
在事业巅峰期离开人人羡慕的金融圈，是一种怎样的体验 ？本期节目迎来第二位返场嘉宾 Vincent 。他曾是国内金融圈的“精英打工人”，却在面对三十年后的职业天花板时，选择按下暂停键，陪同太太 Sherry 来到加拿大，开启了全新的全职带娃与跨境电商人生 Plan B 。这是一场关于金融精英城堡的自主祛魅，也是一次重新定义工作与生命边界的坦诚对话 。…
2026年5月21日 · 48:00
今天我们要聊聊这几年席卷社交网络的 MBTI 性格测试。有趣的是，我在八年后从严谨冷酷的 INTJ（建筑师）变成了外向领导型的 ENTJ（指挥官），而我们的返场来宾 Sherry 则是典型的一只 INFP（小蝴蝶）。当强迫症J人遇到随性P人，当计划控遇到松弛感，职场、生活和感情中会擦出怎样的火花？ 🤍本集重点🤍 00:43 Sherry…
2026年5月7日 · 39:24
本期来宾 Mr. B 是一位 26 岁的兼职陪伴师 。他以陌生朋友的身份，通过倾听与共情，为在这个孤独城市中寻找慰藉的人们提供情绪支撑。为什么有人愿意花钱找人聊天？AI 真的能取代人类的共情吗？关于爱与自爱，高敏感的人又是如何自我救赎的？ 🤍本集重点🤍 01:03 从朋友的“树洞”变为陌生人的陪伴者 07:03 基于安全距离的倾听 09:29…
2026年4月23日 · 35:14
在本期节目中，我们邀请到了经常在世界各地旅行的来宾 Eddie。作为一名软件工程师和创业者，Eddie 在繁忙的工作之余，选择走进地球的各个角落，用快门记录下不同的人文与地理 。从南美的风土人情到西藏的雪山群峰，从带父母旅行的温情琐事到独自旅行的深度思考，我们将一起聊聊旅行如何重塑一个人的视角，以及那些在镜头背后闪光的瞬间。 🤍本集重点🤍 00:12…
2026年4月9日 · 39:03
本期节目我们邀请到了物理治疗师 Leo。他曾在一年内换过 6 家诊所，这并非因为他坐不住，而是为了在行业初期快速摸清医疗效率与患者关怀之间的平衡点，拒绝在低效且机械化的医疗体制中消磨热忱。在这次对话中，Leo 分享了物理治疗行业的现状。他强调了“全人治疗”（Holistic approach）的重要性，认为疼痛往往与生活压力和心理状态紧密相连…
2026年3月26日 · 49:04
这一期节目，我们迎来了一位极其特别的嘉宾， 我哥 。他不仅是我成长过程中的重要见证人，更是我在那段长达四五年的隐居时光里，生活中极少数真正产生深度联结的支柱之一 。我们一直想聊聊，在那个做得好是应该，做不好会被惩罚的家庭氛围里，两个性格截然不同的小孩是如何长大的？…
2026年3月19日 · 1:07:01
在本期节目中，我们邀请到了一位从金融精英跨界转型为激励教练（Life Coach/Performance Coach）的来宾Thomas。Thomas 曾深耕投行多年，在香港及加拿大从事股票研究工作 。在外界看来，他曾是标准的成功人士，但在 2024 年底，他经历了一次深刻的觉醒时刻，意识到长期以来自己通过牺牲健康与时间换取金钱的模式已经难以为继…
2026年3月12日 · 38:39
在下集中，Mia和我聊到了那些让性格“打开”的关键契机 。我们分享了性格打开的过程，从原本封闭或紧绷的状态，逐渐走向自洽与松弛的过程 。除此之外，我们还深入探讨了毕业后交友的困境、原生家庭带来的隐形“托举”，以及对下一代女孩说出的心里话 。 🤍本集重点🤍 00:48 爱情长跑的结束，以及从酷飒假面中解脱，找回活泼的自我 03:58…
2026年3月5日 · 57:57
五六年前，我们因为当时的男友而相识，那时的我们或许都还困在各自的人生课题里翻滚，甚至没有机会好好坐下来交流 。五年过去，那些曾经的伴侣已不在我们的人生序列中，但我们却意外地重新建立了连接。这次的对话会分成上下集，在上集中，我们聊到了建立事业和边界感还有感情观念。…
2026年2月26日 · 44:27
Kevin (Yenta) 不仅仅是一位极具潜力的亚裔新锐导演，他还是一位艺术家、力量举运动员，甚至是一名拥有超过千堂授课经验的普拉提教练 。他坦诚地分享了他从童年时期沉溺于纸上创作，到如今在光影世界中追逐梦想的心路历程…
2026年2月19日 · 30:31
在下集中，咨询师 Amelia和我聊到了一个非常有趣且深刻的话题：语言如何塑造我们的情感表达？ 她分享了她在中英双语咨询中的独特观察，探讨了为何在中文环境下表达痛苦会更直接，而英文则能提供一层心理上的“糖衣” 。此外，我们也深入讨论了咨询师的职业初心、为何咨询师也需要自己的咨询师，以及在多元文化背景下，如何寻找人生的意义。 🤍本集重点🤍 00:38：…
2026年2月12日 · 41:47
很多人对心理咨询带有好奇但是又有很多不确定 - 它是治疗心理疾病吗？咨询师真的会催眠术吗？在这个ChatGPT都能当好朋友的时代，我们为什么还需要花钱去见一个活生生的人？在安省多伦多执业的注册心理咨询师 Amelia与我们分享咨询室的幕后，拆解那些关于催眠、AI替代以及如何寻找本命咨询师的迷思。这不仅是一场关于职业的分享，更是一次关于如何承接情绪、建立自我…
2026年2月5日 · 52:22
这期节目，我们请到了年轻的新手爸妈 Sherry 和 Vincent，以及他们家 9 个月大的人类幼崽柠檬 。在大家都在传新手爸妈第一年是在渡劫的时候，这对夫妻却自带一种让人直呼羡慕的松弛感。 聊起生娃初衷，他们坦诚得可爱：当初其实是想找点事做，顺便蹲个移民监，于是随性地决定生个孩子…
2026年1月29日 · 57:50
在北美成为一名医生究竟有多难？当菜鸟医生在疫情期间被推向 ICU 前线，他们如何面对生死？本期节目邀请到了在亚利桑那州执业的董医生，分享他从医学院求学到独立行医的心路历程，探讨关于生命的厚度，职业成就感以及在卷王文化中寻找生活平衡的真实故事。 🤍本集重点🤍 00:33：亚利桑那州内科医生的“撞墙”成长哲学…
2026年1月22日 · 1:09:52
🤍本集重点🤍 01:48 小学起因好奇心自学编程，享受零成本创造作品的乐趣 03:32 幼儿园即写下首行代码，在软盘时代体验Logo语言绘图 04:06 因爱拆家电被送往少年宫，从基础语言学到前沿手机软件 06:11 大学从枯燥的机械工程转向计算机科学，找准擅长与热爱的交集 09:59 简历核心在于“投其所好”与讲故事，而非套用死板格式 10:36…
2026年1月15日 · 53:05
🤍本集重点🤍 🍵融资还是自己砸钱进去？ 🍵戒掉逻辑洁癖，能让客户买单的方案才是真正的完美 🍵拆解极小任务并拉长时间线，利用时间复利撬动大脑可塑性 🍵学会与焦虑共处，它是你预见未来的动力燃料 🍵认识自己的情绪，了解自己的需求，奉行长期主义 🍵焦虑自救指南 🍵失败是常态，产品幕后永远是一团糟 🍵把想法落地是比拿高薪更顶级的多巴胺…
2026年1月7日 · 29:16
🤍本集重点🤍 🍵珍惜一期一会的相遇 🍵超强行动力才是治疗想太多的特效药 🍵5分熟的行动力胜过10分熟的完美主义 🍵找回气场的瞬间，你就赢了 🍵放下外界评判的执念 🍵只要表达就一定会被误解，关掉他人的评论音量，过好自己 🍵找到适合自己的路，走下去才有光 🍵你才是自己这辈子最不可替代的资产 🍵给超十年老友的一封有声情书 一期一会…
