我是營養師小麥 這裡是我最 real 的聊天頻道－麥菜阿姨 我是舉重狂熱、三鐵咖 提倡不節食、不少吃 與食物、更與心靈建立健康的關係 更多其他資訊可以到我的 Instagram：chiayun_dietitian 看更多唷！ 📩 合作請洽小幫手 Peggy：chiayun.dietitian@medicathon.com -- Hosting provided by SoundOn
2026年9月30日 · 47:19
每天站上體重計找安全感 本身就已經是一種癮 你看見朋友被罵別人胖 那為什麼別人罵你你卻接受卻內耗？ 42:18 講的是 S4 EP.6 緊急瘦身戰 https://reurl.cc/dOl562 ✨ 營養師小麥單次預約 LINE https://lin.ee/hke8SRr ✨ Mypoint 麥點 LINE https://lin.ee/kbIxVl7…
2026年9月23日 · 47:34
飲食算得超細、一週練五天肌肉還是長不出來？ 增肌卡關有可能是消化或訓練內容出了問題 吃進去的營養沒被吸收再努力也是白練 或是你的訓練根本沒用腦在訓練！ ✨ 麥點功能醫學檢測問卷 https://reurl.cc/xeX6Y4 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘…
2026年9月16日 · 48:34
練壯真的要先變胖嗎 重量一直進步 InBody 卻說肌肉掉了 小鳥胃吃不下該怎麼辦 這集我們來回答大家對增肌減脂好奇的問題 ✨ 麥點紅心芭樂綠茶蛋白 https://reurl.cc/900VkX 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq…
2026年9月9日 · 42:22
先呼籲大家不要為了減肥不吃早餐！ 雖然這一集講很多傳統早餐店的營養重災區 但也沒有都不能吃！你喜歡就吃！ 只是我會教你怎麼讓那一餐及格一點 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2026年9月2日 · 49:26
為了省三千塊麻醉費硬著頭皮做無麻醉胃鏡 那根管子多粗到現在我都忘不掉：） 這集也聊了最近做的酷酷檢測－Ready Gen 基因檢測 因為基因不會改變 所以這份報告其實就像一份自己的身體使用說明書（可以驗180 種基因特質！） 做一次就能作為長期調整飲食、運動與生活習慣的參考 像心臟相關的家族遺傳史、重度乳糖不耐，連愛不愛吃香菜都測得出來…
2026年8月26日 · 46:31
夏天狂流汗就等於有運動，荒謬！ 這集聊運動飲料什麼時候該補 抽筋的原因可能是什麼 還有防曬包緊緊的人會對身體造成什麼影響 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2026年8月19日 · 41:58
室友在旁邊發燒盜汗一整晚 我睡同一張床卻完全沒事 可以這樣是因為靠平常的飲食、運動的累積 還是擋不住的話就會吃高劑量的保健品急救 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2026年8月12日 · 37:42
網路上說洗雞肉會讓沙門氏菌噴得到處都是 但我的答案可能不一樣！ 這集還聊雞蛋該不該洗、豬肉為什麼要煮到全熟 以及生熟食砧板與刀子為什麼非分不可 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2026年8月5日 · 53:07
看到食物添加物就不能吃？！ 便利超商就是為了方便存在 如果要健康你就自己煮！ 知道哪些食物適合、不適合你就好 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2026年7月29日 · 34:49
今天來聊為什麼皮質醇總被覺得很糟 跟咖啡有什麼關係 運動完睡不著、超好睡的差別 以及你到底適不適合補充 GABA ✨ Base&u GABA 無乳糖芝麻牛乳 全台 7-ELEVEN 8/31 前任選兩件機能牛乳 就可以玩飲料抽抽樂最低 0 元 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘…
2026年7月22日 · 1:03:31
終於被我遇到大忙人阿元了 本來主題是便利商店營養 但碰到他就會不自覺延伸到外太空去 像是工作啊、自我提升啊等等的人生觀 今天用營養之外的主題來激勵大家一下🤣 ▶︎ 阿元 https://www.instagram.com/medicathon_yuan/ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號：…
2026年7月8日 · 47:13
現代人十個有九個胃不好 消化不好、一直放屁的人不要碰什麼食物 怎麼取捨吃飯的時間點 都在這一集教大家啦 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5…
2026年7月1日 · 51:12
壓力雖然不好但你需要它來成長 但是壓力要適度且不內耗的 所以多多練習自我覺察 是一件很好的事唷 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5…
2026年6月17日 · 56:49
露營超麻煩的好嗎！！！ 但生活是自己選擇的麻煩也是自己找的 要享受身體舒服就不要怕麻煩 聽完這集如果你有什麼想做的事請現在立刻去做 ▶︎ 頸鹿 IG: https://reurl.cc/O6Zmvg YT: https://reurl.cc/O6Zmjg 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的…
2026年6月10日 · 49:47
今天來聊女星的飲食法👇🏻 1. 韓國女星 Nana 空腹吃奶油 https://reurl.cc/ovady3 2. 昆凌飲食法 https://reurl.cc/Wb2LN5 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫…
2026年6月3日 · 1:04:58
這麼認真跟小牛聊天有夠不習慣 今天來聊他瘦下20公斤的過程 還有喝酒喝到暈倒得到的人生觀 這一集好鬧希望大家可以收穫到什麼😂 ▶︎ 小牛 https://reurl.cc/grAY2Q 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的…
2026年5月27日 · 55:09
你也是極限的工作者嗎？ 有什麼適合補充精神的保健品 以及有哪些飲食要儘量避免 這一集很適合你聽！ 24:27 提到的猛健樂是這一集👇🏻 https://reurl.cc/O6a2a7 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫…
2026年5月13日 · 44:04
蛋白質的優點就是沒有缺點！ 現在補充蛋白質的方式也很多元 在這邊推薦大家 Base&u 高蛋白牛乳 香蕉、可可、紅茶牛乳三種口味都幫你試過了 完全沒有豆腥味、喝起來就像飲料 現在在 7-11 就可以買到囉 補蛋白質不要再找藉口👊🏻 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘…
2026年5月6日 · 41:13
如果冷凍庫的東西已經大量結霜 可能已經放非常久囉 哪一些東西放冰箱門會很快壞掉 這一集聽完趕快整理一下你們家的冰箱吧！ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2026年4月29日 · 43:42
我們今天繼續延伸發霉的話題！ 針對上一集「EP.3 小資族切記」的問題來回覆 例如：哪種起司跟水果容易發霉、胃酸真的能殺死細菌嗎 請把這一集分享給身邊還在吃發霉食物的人！ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CYY」享免運與…
2026年4月22日 · 47:35
這一集歡迎所有上班族聽！ ► 胃食道逆流的原因 ► 晚餐太晚吃會有什麼問題 ► 如何改善睡眠品質 希望大家都能更有精神面對上班啦💪🏻 (( 口誤 )) 8:16、8:18、8:21 吃「胃藥」 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq…
2026年4月15日 · 55:05
私密處的問題真的很多🫠 頻尿、漏尿、念珠菌感染、骨盆底肌無力 今天針對我在 LINE 社群搜集到的問題做回答 切記！妹妹有問題請直接找醫生！ ▶︎ 林弘慈 婦產科醫師 https://reurl.cc/DxjaYO 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘…
2026年4月8日 · 51:49
我是一個很愛逛菜市場的人 今天邀請到會在菜市場擺攤的 Oscar 帶我們了解菜市場人的作息、文化 以及有哪些防雷注意事項！ ▶︎ Oscar https://reurl.cc/WbvqAZ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq…
2026年4月1日 · 59:20
營養師多的是方法玩身體 但如果不是特殊需求請不要模仿！ 例如：大量喝水又限水、不吃鹽巴、利尿劑等等 健康的減肥時間都要至少兩個月唷 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2026年3月25日 · 43:23
現代人一定點過外送吧！ 雖然外送很方便但要記得 標榜耐高溫塑膠容器、紙盒還是有風險 還有外送食物會有哪些營養問題 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2026年3月18日 · 54:59
誰說打猛健樂的人都只想擺爛的！ 今天邀請到猛健樂資優生 Phinney 來分享她是怎麼平衡飲食與運動瘦下了10公斤 以及她經歷過什麼樣的副作用 ▶︎ Phinney https://reurl.cc/Wb3jGk 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘…
2026年3月11日 · 54:07
i 珍食到底可以放多久、吃泡麵可以加什麼？ 煮完的便當要直接冰還是放涼再冰？ 小資族可能會有的消費行爲、飲食觀念 究竟哪些正確、哪些應該要改善？ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2026年3月4日 · 55:25
旅遊最怕水土不服、免疫力低弱 不想要快樂的旅途變成一場災難 你可以靠事先準備一些小工具來解決 這集趕快傳給身邊很常出門旅遊的家人朋友吧！ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2026年2月25日 · 58:57
因為生病體重劇烈上升、心理狀況也跟著破碎 又被酸民無情攻擊外表到差點走不出來 最後靠著跟鏡子裡面的自己道歉才好起來 我們一起來聽聽 Zoey 的故事！ ► Zoey https://reurl.cc/7E9LjN ► ㄈㄈ尺 Podcast https://reurl.cc/L2jLMK 追蹤我的 Instagram↘…
2026年2月18日 · 58:09
祝大家新年快樂🧧 新的一年拋開舊的陋習 用成熟的方式活出更好的自我！ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting…
2026年2月11日 · 51:56
*18:44 口誤，胰島素比一般人還要少 今天我們來聊 ▶︎ 壓力胖是什麼 ▶︎ 為什麼下午三點就想吃下午茶 ▶︎ 上班族適合常備在冰箱的食材 ▶︎ 不吃早餐只喝咖啡會怎樣 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE…
2026年2月4日 · 51:31
今天我們來聊 ▶︎ 怎麼讓不愛喝水的家人喝水 ▶︎ 為什麼飲料會越喝越渴 ▶︎ 一直喝飲料會不會得糖尿病 ▶︎ 為什麼唸書會一直想吃東西 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠…
2026年1月28日 · 41:39
素食者的營養補充一直廣泛被討論 素食者的營養缺口有哪些 吃豆製品會變女性化嗎 容易貧血到底是為什麼等等 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5…
2026年1月21日 · 58:39
要愛自己就要先認識自己 想認識自己就要放下自己 在真正獲得快樂之前 就先不要管其他人了！ ► Erin https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的…
2026年1月14日 · 54:46
身為社工的 Dodo 因為壓力而接觸運動 直到做耐力訓練後才真正走出飲食失調 不然她也是經歷過節食、暴食、挖吐的苦日子 浪費了人生最正的時候一直在想食物 ► Dodo https://www.instagram.com/dodo7505/ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘…
2026年1月7日 · 47:57
看我這麼漂亮大家還習慣嗎（？） 自從開始做麥點後發現好多眉角 沒注意到可能就會白花很多冤望錢 這一集聽完歡迎告訴我哪些是跟你一開始想得不一樣！ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2025年12月31日 · 55:03
為自己而活最重要！！ 千萬不要為了別人犧牲了自己的健康 這一集我們來聊每道菜都要過水的心路歷程 以及低油飲食為什麼會引發停經 ► 來賓資訊 Dee IG: https://reurl.cc/KOvAQm 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫…
2025年12月17日 · 53:31
今天我們來聊聊一些很瞎的營養策略！ 包括上一天課就有證照的健康管理師 營養師請學員紀錄每日吃的罪惡食物 以及一些很噱頭的醫美療程 ▶︎ NIPPI 膠原蛋白這裡看更多 https://pse.is/8gdvqn 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘…
2025年12月10日 · 57:05
小時候運動不是志向 現在運動已經是生活的歐霸 帶我們了解越野跑、鐵人三項 以及嘗試地中海飲食後帶給他什麼感受 ► 歐霸 IG: https://reurl.cc/rK3E1Z ► 歐霸的線上課程📝 暢跑山徑：從越野跑上下坡技巧到地形判讀與百岳單攻 https://reurl.cc/ZlZ47p 追蹤我的 Instagram↘…
2025年12月3日 · 1:02:54
靠著反問自己「妳要一輩子這樣下去嗎？」 漸漸走出暴食、極端飲食的陰霾 認真學習接納不完美自己 如果做不到就先從不討厭自己開始吧！ ► 來賓資訊 珮珮 IG: https://reurl.cc/dqLjb6 女子健心室 IG: https://reurl.cc/qKrjjR 加入 智抗糖 LINE 官方帳號：…
2025年11月26日 · 1:03:50
減肥的大忌就是挨餓 每餐都要吃飽是減肥更應該做的事 吃很少的話身體就會啟動自我保護 讓你越減越肥！！ ► 來賓資訊 5娘俱樂部 https://reurl.cc/jmlXeD 小芋 https://reurl.cc/9bVd9Y 維特 https://reurl.cc/5bM7Lv 追蹤我的 Instagram↘…
2025年11月19日 · 44:05
哪些食物看似超級營養卻暗藏陷阱 哪些食物超雖小一直被當敵人 今天這集適合以下這些人 不敢吃白飯去吃花椰菜米、吃過多蔬菜的人 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE…
2025年11月12日 · 1:00:16
終於跟爸爸一起錄音啦！ 其實我們平常很少講到話 有些解不開的結在今天也聊了很多 謝謝爸養育我、栽培我讓我成為營養師小麥！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE…
2025年11月5日 · 1:06:28
優安在我心中是一個愛運動的漂亮女孩 但她竟然曾經瘦到停經、暴食、催吐、吃軟便劑 完全沒想到她曾經有這麼焦慮的時期！ 認識優安的人一定也會跟我一樣驚訝！！ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CHIA」享免運與 200 元折扣優惠…
2025年10月29日 · 1:03:17
怎樣的油算是好油、喝油會胖嗎？ 吃減肥藥會拉肚子是為什麼？ 今天帶大家破除橄欖油的迷思 以及衛教腸胃跟菌之間的微妙關係 追蹤友義素的 Instagram↘ https://www.instagram.com/sudtw/ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的…
2025年10月22日 · 57:12
25歲身體機能下降就考慮要凍卵 50公斤的檻是給自己變胖的底線 當女生怎麼這麼辛苦啊！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…
2025年10月15日 · 50:50
曾經希望自己不要醒來 患有嚴重容貌焦慮又吃減肥藥的 Patti 現在提升到不量 inbody、不被數字綁架 就變成了現在你們看到幽默犀利的她！ 追蹤 Patti 的 Instagram↘ https://www.instagram.com/pattii_ly/ https://www.instagram.com/pa.atti/ 追蹤我的…
2025年10月8日 · 1:01:18
為什麼我總是那麼忙 因為我腦袋停不下來！ 但我會看不慣躺平族嗎？ 不會 只要你知道自己在幹嘛就好 給那些腦袋也停不下來的人 \ Mypoint 躺平膠囊 / https://reurl.cc/1O94xY 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘…
2025年10月1日 · 1:04:12
Angela 嘗試過不吃碳水的極端飲食 體脂雖然很低但很多身體數值都是爆掉的 真心奉勸各位千萬不要盲從來路不明的減肥法 對你的身體造成很大傷害之外你也浪費很多時間！ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CHIA」享免運與 200…
2025年9月24日 · 1:12:34
路就得自己走過一次 即使是彎路也沒關係 你就會更了解自己真正要的是什麼 我們繼續敲碗 Catherine 的復出吧！ 追蹤 Catherine 的 Instagram↘ https://www.instagram.com/cath_recipeee/ 追蹤我的 Instagram↘…
2025年9月17日 · 50:37
兩性話題今天找了 Karan 與小編 Peggy 來聊聊！ 原本以為偏厭男的 Karan 與偏厭女的我立場會很明確 但聊到後來發現我們兩邊都厭（欸？） *以上純屬個人立場，勿嚴重看待* 追蹤 Karan 的 Instagram↘ https://www.instagram.com/karan_fitness_record/ 追蹤我的 Instagram↘…
2025年9月10日 · 48:31
不要看我現在很 man 的樣子 小時候我也是學過很多很有氣質的才藝 再聊到歐美跟台灣對於填鴨式教育的看法 感觸之深啊～！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE…
2025年9月3日 · 59:40
大眾所認為的排毒 不外乎就是體重減輕、拉肚子、氣色變好、體力變好 但其實你開始作出飲食、作息或運動上的良性改變 就是一種排毒了！ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CHIA」享免運與 200 元折扣優惠…
2025年8月27日 · 1:05:41
反體態焦慮、支持飲食自由卻惹來一身爭議 鼓勵肥胖、放縱亂吃、為不自律找藉口等等 凱西都怎麼處理質疑甚至人身攻擊？ 飲食自由的定義到底是什麼？請繼續聽下去！ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CHIA」享免運與 200 元折扣優惠…
2025年8月6日 · 56:16
對體態焦慮特別掙扎的 Catherine 分享她多年來嘗試各種飲食法的心路歷程 從極端的斷食法到出國後的心態轉變 這集適合那些正在面臨飲食困惑或體態焦慮的人 幫助你重新審視健康與美的定義！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘…
2025年7月30日 · 47:28
本集邀請到我的三鐵好朋友 aka 國際發呆比賽台灣第一 Choco 👏🏻 發呆技能除了能贏得獎盃 其實也能幫助到運動更快進入心流 今天就來聊聊我們在三鐵訓練上的過程與挑戰！ 追蹤 Choco Instagram↘ https://www.instagram.com/choco_okuo/ 追蹤我的 Instagram↘…
2025年7月23日 · 51:41
誠徵眼袋醫師成功！！歡迎整外奧斯卡 張鈞凱醫師 來看看我的眼袋還有沒有救！ 以前是三鐵老司機的張醫師(玩過普悠瑪、梅花湖、大鵬灣) 一起來聊聊在三鐵運動裡我們遇過的挑戰跟樂趣 追蹤整外奧斯卡 張鈞凱醫師 Instagram↘ https://www.instagram.com/psdroscar/ 追蹤我的 Instagram↘…
2025年7月16日 · 56:50
創業很累，但充滿趣味 創立麥點以及裸肌乳清合作的每一天都在學習新事物 但究竟為什麼我們會創業、創業過程有沒有印象深刻的事？ 就請繼續聽下去吧！ 追蹤 Mypoint 麥點 Instagram↘ https://www.instagram.com/mypoint_health_tw/ 追蹤 Naked 裸肌乳清 Instagram↘…
2025年7月9日 · 38:20
飲食與減重始永遠都是熱門話題之一 今天的主題是破解各種流行飲食法！！ 其實要瘦身的長久之計就是要均衡 好好生活、吃飯、運動比在那邊xx減肥法、xx斷食法 都還得有效果！！（已經講兩百遍了還是有人不信 ） 02:19 醫療靈媒飲食法（MM飲食法）的質疑 09:50 飲食限制與焦慮循環 11:55 劉亦菲的「五日斷食法」 15:47 肉菜飯飲食法的疑慮…
2025年7月2日 · 53:33
雅然說：寵物是夥伴，不是孩子 因為愛動物所以也開了寵物選品店 這集不只聊寵物、生活 還有創業背後的哲學！ 03:49 養寵物的起點與動機 07:56 寵物大家庭 10:36 收養島油的故事 15:54 寵物之間的相處與挑戰 32:55 生養選擇：寵物小孩 vs 人類小孩 40:33 童年陰影 42:07 創業的契機與心得 追蹤散步俱樂部…
2025年6月25日 · 33:30
我是一個很愛運動的營養師 但其實小時候我不愛吃東西、腸胃超差導致我一直吃不胖 自從國小開始接觸運動 這個過程我漸漸養成了堅持、充滿挑戰的精神 如果今天妳覺得妳很廢 不妨試試看開始運動吧！ 03:18 從焦慮到運動狂：內心的轉變歷程 07:13 運動帶來的改變與自我挑戰 08:30 接觸 CrossFit 及三鐵的契機 16:30 其他運動的體驗…
2025年6月18日 · 1:11:57
如果聽過 S1 EP.2 跟室友的那一集 一定會覺得他是一根很欠揍的木頭！！ 但其實他也是感性的 今天謝謝引導大師-阿元讓大家看到室友的這一面 但懷孕的部分可以先不用：） 04:47 第一次做大腸水療 14:21 尷尬但專業的大便分析 19:08 去泰國慶生的原因 20:09 好友的故事：性向、家庭與愛情 28:42 好友離世後的悲傷與刺青紀念…
2025年6月11日 · 37:42
近期功能醫學的話題吵翻天 剛好最近我跟室友又做完健康檢查 那就來跟大家聊聊健檢到底值不值得做 以及我對功能醫學的一些心得！ 00:32 為什麼做健康檢查 05:55 檢查項目與內容 11:14 女性荷爾蒙、甲狀腺與壓力的影響 13:47 報告結果與日常調整 22:30 睡眠品質差異與父母教育的影響 24:37 過敏原檢測的意義與投資價值 28:28…
2025年6月4日 · 57:15
這一集就是跟 Karan 一直哭！！！ 跟孩子當朋友的她分享了很多育兒之道 因為我的成長環境並不是那麼正向 所以她對孩子教育的堅持讓我更加欣賞她 00:00 開場 06:56 早婚與不孕：Karan 的人生轉折 09:59 女兒的願望與家庭建立 16:10 不排斥有小孩到來 21:10 生育與原生家庭影響 27:00 台灣父母對成績的壓力 30:42…
2025年5月28日 · 42:08
要說我對自己很狠那可能是真的 考營養師的那個時期連自己畢業典禮都沒去 整天就是一直讀書、邊讀邊哭、哭完再繼續讀的循環 但我從來不後悔甚至覺得很值得 我就是靠著這股狠勁闖天下啊！！！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘…
2025年5月21日 · 44:42
以前都在哲均營養師的頻道聊天 今天換我邀請他來麥菜阿姨！ 除了跟他聊我們的營養專業之外 再聊聊我們對奧客、結婚生子的價值觀 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq -- Hosting…
2025年5月14日 · 31:03
我們的相處模式怕有人認為他真的是室友 但室友其實就是我老公 這一整集讓我感動的地方可能是他說有家的感覺真好 但其他的時間我好像都在生氣跟無奈：） 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘…
2025年5月7日 · 51:49
小時候的我脾氣可說是非常大 不管對方是誰只要看不爽劈頭就罵 現在經過社會的洗禮、一些莫名其妙的攻擊後 鋒芒漸收後才有現在妳眼前的小麥 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘…
2025年5月5日 · 8:36
大家好我是營養師小麥 我終於開了自己的 Podcast 啦 在這邊可以看見最 real 的我 歡迎大家訂閱、五星評論起來！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘…
