"Trainium snack" – En podcast från Trainium som guidar dig till ett hälsosammare och starkare liv! Vi pratar om allt från träning, kost och mental hälsa till de små vanorna som gör stor skillnad i vardagen. Oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller bara vill må lite bättre, hittar du inspiration, praktiska tips och spännande samtal med experter och eldsjälar inom hälsa och träning.
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
25 sep. 2026 · 1:10:05
I dagens avsnitt gästas vi av Ludvig Hahnsson, som nyligen har lyckats med den stora bedriften att ta en tredje plats i Masters Crossfit Games, där han tävlat mot de 30 bästa i…
28 aug. 2026 · 1:10:05
Semestern är över och de flesta är tillbaka i vardagsrutinerna. Vi pratar om hur sommaren sett ut träningsmässigt, för oss och för er följare som svarat på vår gallup. Alex…
17 juli 2026 · 57:51
I dagens avsnitt har vi Maria Ljungqvist med oss som sommargäst i studion. Maria är en aktiv och träningsglad elitmotionär som nyligen fyllt 50 år. Hon berättar hur det är att…
19 juni 2026 · 53:13
I dagens avsnitt blickar vi tillbaka på 10-årsfirandet som gick av stapeln förra helgen. Ni som inte var med då får bl.a. höra vad träningsevenemanget gick ut på och hur vi hade…
22 maj 2026 · 47:03
Vårt kära Trainium fyller 10 år! I dagens poddavsnitt berättar vi om den stundande 10-årsfesten och vad vi sysslat med för att marknadsföra den. Vad har hänt på gymmet på 10 år,…
24 apr. 2026 · 1:10:42
Josse inleder, som lovat, med att återkoppla till frågeställningen kring träning och utseende från förra poddavsnittet. Dagens diskussion går sedan in på hur vår egen träning…
27 mars 2026 · 1:07:45
Idag diskuterar vi sommarformen i podden! Är det svårt att komma i form, behöver man vara i form och när är man ens det? Har vi utseendemässiga mål med vår träning och har vi…
27 feb. 2026 · 1:03:37
Idag gästar Thomas Blomqvist med en intressant diskussion om vad träning och motion har betytt för honom genom åren. Tidigt väcktes en stark tävlingsinstinkt och han delar med…
30 jan. 2026 · 54:57
Hela teamet är på plats i poddstudion för årets första avsnitt! Hur har året börjat och hur är det med träningsmålen för 2026? Alexandra har listat tre mål för sig själv, Josse…
19 dec. 2025 · 51:19
I dagens avsnitt blickar vi tillbaka på det gångna året. Vad lade vi upp för mål för oss själva i januari 2025 och hur har det gått? Vad har varit bra med träningsåret 2025 och…
5 dec. 2025 · 1:07:40
Dagens snack tar avstamp i Josses spelade matcher i seriepadel, kring vilka vi diskuterar tävlingsnerver, tävlingsförberedelser och padelcoachens (Alex) syn på spelet. Alexandra…
21 nov. 2025 · 50:17
Den här gången är vi alla fyra Trainium-ägare på plats i studion för att diskutera aktualiteter kring vår egen och andras träning och kost. Alex och Alexandras vardag påverkas…
7 nov. 2025 · 1:03:18
I dagens avsnitt pratar vi om träningsprogram. Vad är fördelarna med att följa ett program, vilka program har vi själva följt och varför? Josse påminner Alex om ett av de…
24 okt. 2025 · 51:18
Idag är det lättsamt snarvel som tar mest plats i podden, trots att vi tar avstamp i aktuella vardagsutmaningar, för oss som företagare bland annat. Vi har några lyssnarfrågor…
10 okt. 2025 · 50:16
I dagens avsnitt har vi näringsterapeut Linda Tigerstedt med oss, som bl.a. har specialiserat sig på tarmhälsa. Det blir mycket snack om hur tarmen fungerar och vad man kan göra…
26 sep. 2025 · 1:01:30
Dagens avsnitt inleds med en diskussion om missvisande nyhetsrubriker och går sedan in på huvudtemat, som handlar om att komma igång med en ny rutin eller hitta tillbaka till sin…
12 sep. 2025 · 1:01:53
Alex och Josse har sprungit ett terränglopp nyligen och i dagens avsnitt pratar vi om deras upplevelser därifrån. Alex är debutant i loppsammanhang medan Josse sprungit många…
29 aug. 2025 · 58:56
Trainium snack är äntligen tillbaka efter en sommarpaus! Hela teamet är på plats för att diskutera hur semestern varit, träningen som blivit (och inte blivit) av, familjeökning,…
20 juni 2025 · 1:12:12
I det här extra sommaravsnittet har Alex fysioterapeuten och f.d spjutkastaren Teo Takala med sig i studion. Vi diskuterar tränings-id och olika träningsprofiler, allt från unga,…
30 maj 2025 · 44:16
Det nalkas sommar och semester och i dagens avsnitt pratar vi om kost, träning och rörelse under sommarmånaderna. Vi presenterar och diskuterar flera tips på hur man får till…
16 maj 2025 · 52:46
Idag experimenterar vi i podden! Det här avsnittet är helt och hållet inspelat på Trainium. Vi tränar och svarar mellan varven på lyssnarfrågor, som handlar om allt från vår…
2 maj 2025 · 1:05:01
Kroppsvikten kan vara ett känsligt ämne för många, men ändå ständigt medhängande i livet. Därför väljer vi att ta upp saken till diskussion! Ska man bry sig om sin vikt? Övervikt…
18 apr. 2025 · 1:12:44
I dagens avsnitt berättar vi om konditionstestet vi genomförde på gymmet R5 Athletics för drygt två veckor sedan. Förutom diskussionen i studion hör vi också inbandningar från…
4 apr. 2025 · 1:01:18
Dagens ämne är stress och vi har Alexandra Lindholm, psykolog och PT, med oss i studion. Varför är många så stressade idag och vad kan man göra åt det? Vilka symtom kan stress…
21 mars 2025 · 38:30
Idag diskuterar vi konditionsträning. Vad finns det för olika former av konditionsträning och vad gör vi själva för att få upp flåset? Vi diskuterar olika pulszoner och varför…
7 mars 2025 · 1:09:25
I veckans avsnitt har vi Sofia Selenius med oss på distans i poddstudion, för att diskutera ätstörningar. Sofia är utbildad inom träning och jobbar bl.a. för Frisk &…
21 feb. 2025 · 1:03:05
Idag kör vi en uppföljning på ämnet från senaste avsnittet om att våga ta i. Vi pratar om varför det är bra att testa 1RM om man vill se utveckling i sin träning, och hur du som…
7 feb. 2025 · 48:54
I veckans avsnitt pratar vi om vikten av att ta i ordentligt när man tränar. Är skaderisken stor på gymmet om man tränar hårt och vad händer egentligen i bekvämlighetszonen? Hur…
24 jan. 2025 · 1:05:03
I dagens snack diskuterar vi vad det lönar sig att tänka på i träningssammanhang när man är gravid och post-gravid. Vad händer i kroppen och när och hur behöver man anpassa…
10 jan. 2025 · 50:38
Vi tar en personlig tillbakablick på det gångna året och träningen som varit. Josse har blivit starkare, Alex har fått sämre kondition, Ääli är nöjd över att vara tillbaka med…
20 dec. 2024 · 54:20
Årets sista avsnitt och den här gången svarar vi på frågor som ni ställt. Det handlar bl.a. om motivation, träningsrutin och kosttillskott, vad vi prioriterar bort för att få…
13 dec. 2024 · 37:40
Idag gästar Patte Westerlund med en inspirerande diskussion om att börja träna som 45-åring. Hur kom det sig att han tog tag i sin träning, och vad har Vicki för minne av Pattes…
6 dec. 2024 · 42:15
Spjutkastaren Teo Takala och häcklöparen Jonna Berghem gästar podden! Hur ser livet ut för två satsande idrottare som bor under samma tak? Hur planerar de sin träning under året,…
29 nov. 2024 · 1:01:09
Nu snackar vi kost! Dagens avsnitt innehåller bl.a. kostpyramiden, tallriksmodellen och exempel på en matdag ur Alex och Vickis liv. Hur förhåller sig Alex till grönsaker och vad…
22 nov. 2024 · 51:02
Vi berättar om Trainiums gruppträning och tanken bakom våra pass. Vi diskuterar också skillnaden mellan att träna i grupp och på egen hand och vad det finns för för- och…
11 nov. 2024 · 51:02
Hur ska man träna för att uppnå hälsofördelar? Hur tränar vi och varför rekommenderar vi träning åt andra? Vi pratar också en del om Alex mentala hälsa, som Alexandra efter…
11 nov. 2024 · 11:36
I det första avsnittet av Trainium snack presenterar sig gänget bakom Trainium. Trainium snack E001 Trainium Ab Oy
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
Din podd? Hämta Podli-märket till din sajt
