Podcast Schodami do Siebie to co dwutygodniowe spotkania przy kawie, podczas których bierzemy na warsztat różne trudności w myśleniu o sobie, budowaniu relacji, osiąganiu sukcesów, czy odczuwaniu satysfakcji z życia. Przyglądamy się im, zdejmując z nich zaklęte milczenie TABU – aby w świetle dziennym przestały być takie straszne.Dzieciństwo nas kształtuje – to jasne, ale nie musi determinować tego, kim jesteśmy w dorosłym życiu. Możemy się tego nauczyć – odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania.Rozmawiamy o tym, jak rodzina pochodzenia wpływa na nasz sposób r...
Słuchaj w aplikacji Podli 🎧
Obserwuj ulubione podcasty, słuchaj offline i w samochodzie z CarPlay i Android Auto, i zawsze wracaj tam, gdzie skończyłeś. Wypróbuj za darmo.
12 lis 2026 · 48:13
Na tak wiele nie mamy wpływu. Rzeczy wydarzają się wokół nas, również te niespodziewane i bardzo trudne. Takie, które nas złoszczą i te, które przerażają. I (być może) niestety…
12 lis 2026 · 1:07:16
Czy brak oznacza tylko stratę, a może jest możliwością odkrycia co jest po jego drugiej stronie? W tym odcinku szukamy odpowiedzi na pytania: *co może ujawnić się, kiedy znika…
12 lis 2026 · 1:02:49
"Żadna kultura nie może przeżyć, jeśli stara się być jedyną i wykluczającą inne". Mahatma Gandhi Szacunek dla Innego otwiera ciekawość i prowadzi do poszerzenia perspektywy na…
12 lis 2026 · 1:12:49
Czym jest trauma złożona i jakimi objawami się charakteryzuje? Jaki ma to związek z DDA? Witamy się z Wami w nowej odsłonie - nagrywanej jeszcze wakacyjnie, ale po wakacyjnej…
12 lis 2026 · 1:12:20
Czy różnice mogą nas jedynie dzielić, a może paradoksalnie ... są tym co nas łączy? Nowy sezon podcastu Schodami do Siebie zaczynamy od ważnej rozmowy na temat szacunku pomimo…
30 cze 2026 · 1:11:04
Perfekcjonizm nie kończy się na pracy czy obowiązkach. U osób z DDA potrafi wkraść się nawet do przyjemności. W tym odcinku podcastu Schodami do Siebie rozmawiamy o tym, dlaczego…
16 cze 2026 · 1:07:20
Czy w dzieciństwie musiałeś/aś bardziej pilnować nastroju rodziców niż własnej zabawy? Czy nauczyłeś/aś się nie czuć i nie potrzebować, żeby przetrwać? Tak wygląda dzieciństwo…
19 maj 2026 · 1:03:56
Odcinek poświęcony jest tożsamości – temu, czym jest, po co nam służy i jak kształtuje nasze życie. Rozmawiamy o tym jak środowisko w jakim wzrastamy kształtuje naszą tożsamość i…
5 maj 2026 · 57:23
Czy naprawdę potrzebujemy siebie nawzajem, żeby przetrwać? W tym odcinku rozmawiamy o tęsknocie za jednością – o głębokiej potrzebie przynależności, która ujawnia się szczególnie…
24 mar 2026 · 58:36
Nadeszła wiosna, a wraz z nią tematy wyborów, strat i rozwoju. W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym, że każde tak, oznacza równolegle nie dla czegoś innego. I to jest N O R M A…
10 mar 2026 · 49:52
Dlaczego „miło” wcale nie musi oznaczać „bezpiecznie”? Jeśli Twój układ nerwowy interpretuje bliskość jako zagrożenie, ten odcinek jest dla Ciebie. Sprawdź, jak przestać uciekać…
24 lut 2026 · 54:43
A co jeśli powiemy Wam, że nuda to królowa kreatywności, a akceptacja to matka wolności? W dzisiejszym odcinku zapraszamy Was do pochylenia się na tematem nudy, który wyłania się…
10 lut 2026 · 52:55
To kolejna część serii Zimowanie i bezpośrednia kontynuacja poprzedniego odcinka. Jeśli jeszcze go nie słuchałaś / nie słuchałeś, warto zacząć od początku.…
27 sty 2026 · 56:30
ZImowanie DDA To zimowa seria odcinków o zimowaniu i sztuce odpoczynku w kontekście DDA. Powstała z myślą o osobach, które czują, że nie potrafią zwolnić, zatrzymać się i…
23 gru 2025 · 51:03
Dla wielu osób z syndromem DDA święta są źródłem napięcia, lęku i bolesnych wspomnień z domów alkoholowych, przemocowych i dysfunkcyjnych. Zamiast bliskości pojawiały się…
3 gru 2025 · 57:35
w tym odcinku podcastu „Schodami do siebie” zagłębiamy się w jedno z najważniejszych pytań filozofii i psychologii. Punktem wyjścia jest zdanie Viktora Frankla: „Człowiek jest…
11 lis 2025 · 57:48
„Grzeczne dziewczynki się nie złoszczą” no i “złość piękności szkodzi” — czy na pewno? W tym odcinku przełamujemy szkodliwe stereotypy o złości, które uczą nas tłumić emocje…
28 paź 2025 · 1:31:59
Jak różne podejścia terapeutyczne mogą współbrzmieć, zamiast się wykluczać? W tym odcinku rozmawiamy o relacji oraz wspólnym poszukiwaniu tego, co naprawdę leczy. Choć nasze…
7 paź 2025 · 1:08:26
Czy dbanie o siebie to wyraz zdrowej miłości własnej, czy może egoizm albo narcyzm? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze w jaki sposób rozpoznać, kiedy troska o własne…
23 wrz 2025 · 1:08:07
Twoje emocje mogą być Twoim sprzymierzeńcem… albo największym sabotażystą – od czego to zależy? Czy wiesz, że sposób, w jaki obchodzisz się ze swoimi emocjami, może zadecydować o…
1 kwi 2025 · 58:00
Więcej, bardziej, mocniej, intensywnie… nie tak, inaczej – spróbuj, postaraj się… 🤯 Tyle tego! Jak się w tym odnaleźć? 🤔 A gdyby tak nie przestawać się starać, tylko sprawdzić,…
18 lut 2025 · 55:41
Wszyscy potrzebujemy miłości, aby wzrastać 💖. Od pierwszych momentów naszego życia. Inaczej nasz rozwój utyka, a my dorastamy w napięciu i walczymy o przetrwanie, nie mając…
4 lut 2025 · 52:38
Pytamy siebie nieco zaczepnie, ale jest w tym głęboki sens. O uzdrawiającej mocy rozmowy wiemy od dawna – sięgamy po nią nie tylko w psychoterapii, ale także w praktykach…
31 gru 2024 · 35:50
Przemoc najczęściej kojarzy nam się z siniakami, głośnym krzykiem i patologicznymi sytuacjami. 🛑 Ale czy na pewno to jedyny obraz przemocy? Co z tym, czego nie widać, ale CZUĆ?…
17 gru 2024 · 54:40
O lęku przed odrzuceniem powiedziano już wiele – nie zawsze prawdę i nie zawsze potrzebnie. A co z lękiem przed bliskością? 🤔 Przed zaufaniem? Obawą przed otworzeniem się i…
3 gru 2024 · 48:22
A gdyby tak zatrzymać się na moment, nie za długi, żeby nie generować nadmiernego napięcia, i realnie przyjrzeć się temu na co mam wpływ, a co jest poza obszarem mojego…
5 lis 2024 · 49:05
Zaopiekuj się mną... Kto kim i dlaczego? W najnowszym odcinku szukamy odpowiedzi na powyższe pytania w kontekście (nie)brania odpowiedzialności za siebie i za innych w relacji.…
20 paź 2024 · 49:28
Rozczarowanie, czy nam się to podoba, czy nie, nieustannie nam towarzyszy. Jest jak powietrze w świecie relacji — zawsze obecne 🌬️, gotowe, by się pojawić w każdej chwili. Jego…
10 cze 2024 · 50:53
🔸 Jaka jest współczesna wizja męskości i w jaki sposób przekłada się to na ojcostwo? 🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn? 🔸…
27 maj 2024 · 54:43
🔸 Jaki jest współczesny obraz matki? 🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być? 🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy…
13 maj 2024 · 45:43
Czy stawianie na swoim zawsze jest przejawem niezależności? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, że kiedy osią działania jest unikanie zależności i przywiązania w relacjach,…
29 kwi 2024 · 48:54
👉 Czy czujesz, że bez Twojej kontroli Twoja relacja się rozpadnie, a partner/partnerka sobie nie poradzi? 👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko…
17 kwi 2024 · 47:52
Było o napięciu, o perfekcjonizmie. Będzie o poczuciu winy. Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji. Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫 Plecie przekonania silne i…
2 kwi 2024 · 46:01
Perfekcjonizm — to się leczy. Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja? 🍵 Zaparzcie…
18 mar 2024 · 50:44
Pozornie kazdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu. Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój? Skąd…
4 mar 2024 · 42:03
Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i…
12 lut 2024 · 49:49
Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i…
29 sty 2024 · 50:06
Dzisiejszym odcinkiem domykamy temat rozpoczęty jeszcze w ubiegłym roku. Ratownik, ofiara i... kat. Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane…
1 sty 2024 · 15:08
Nowy początek to dobra okazja do refleksji nad tym, co było, jakie było i jakie może być. Czego potrzebuję, co jest dla mnie i mojego otoczenia wspierające, a co już nie służy i…
18 gru 2023 · 41:08
🔸Jak przeżyć święta? 🔸Jak przetrwać święta z rodziną? 🔸Jak radzić sobie w święta? 🔸Jak wytrzymać z rodziną? To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej…
4 gru 2023 · 54:35
Cieszenie się życiem i doświadczanie przyjemności - stan (niby) normalny, pożądany, a dla wielu niedostępny. Życie w Krainie Wiecznego Napięcia nie sprzyja beztrosce. Trzeba…
20 lis 2023 · 44:50
Strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA . „Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?” „Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.” „Nie uda mi się,…
6 lis 2023 · 52:14
Bliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten temat. Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich…
23 paź 2023 · 48:30
Nasze przeżycie warunkują emocjonalne stosunki z innymi ludźmi. Bycie kochanym, widzianym ze swoimi potrzebami, rozumianym. Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i…
20 sie 2023 · 39:13
Kończymy pierwszy sezon podcastu o życiu DDD. Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród…
6 sie 2023 · 40:13
Wkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ 😶 Codzienność,…
23 lip 2023 · 49:01
Świadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku,…
2 lip 2023 · 45:27
Skoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować…
11 cze 2023 · 49:57
Kraina mroczna, tajemnicza i zimna 🥶 – niczym Buka. Jedną z podstawowych trudności, z jaką mierzą się DDD są nieuchwytne, a jednocześnie obezwładniające poczucie lęku i…
28 maj 2023 · 46:57
Kim jestem? 🤔 Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu…
14 maj 2023 · 55:23
Każdy system ma wgrane oprogramowanie, w którym poszczególne jego elementy mają swoje miejsce i rolę do spełnienia. W którym sposób wchodzenia w relacje, przeżywania życia, jego…
30 kwi 2023 · 47:02
Nasza codzienność wypełniona jest myślami, które ją kreują. Niektóre z nich są bardzo dla nas wspierające, inne odbierają nam sprawczość, przynoszą cierpienie. Są takie, które…
16 kwi 2023 · 52:58
Rodzina to źródło życia. Źródło wyposażające nas w narzędzia, umożliwiające przeżycie. Dostajemy drogowskazy – zasady, wartości i prawdy dziedziczone z pokolenia na pokolenie.…
2 kwi 2023 · 51:11
DDD – DDA zbiór i podzbiór. Termin, który od ponad 20 lat pomaga w Polsce nadać tożsamość osobom zmagającym się z bardzo specyficznymi trudnościami w poczuciu własnej wartości,…
Słuchaj w aplikacji Podli 🎧
Obserwuj ulubione podcasty, słuchaj offline i w samochodzie z CarPlay i Android Auto, i zawsze wracaj tam, gdzie skończyłeś. Wypróbuj za darmo.
Twój podcast? Pobierz plakietkę Podli na swoją stronę
