Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar? Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer! Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedac...
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
28 sep 2026 · 15:10
Je wilt het heel graag: een blijvend, laag BMI en een fijne, gezonde relatie met eten. Maar je schuift dat doel toch voor je uit, of je blijft hangen in ‘tijdelijke trucjes’…
20 sep 2026 · 17:09
In mijn gratis Masterclass “De 3 geheimen voor een gezond, stabiel gewicht en eetrust” vertel ik wát nodig is om BLIJVEND slank te worden en een fijne, gezonde relatie met eten…
14 sep 2026 · 15:56
Inzicht in jezelf en in je eetgedrag is belangrijk. Maar nog belangrijker om te weten zijn de redenen waaróm je soms eetbuien hebt. Waarom je jezelf troost of beloont met eten.…
7 sep 2026 · 22:19
Ben je eerlijk tegen jezelf? Waarschijnlijk beantwoord je deze vraag al snel met ‘ja’. Maar als jij al wel vaker goede voornemens hebt gehad, om op tijd naar bed te gaan, om niet…
30 aug 2026 · 25:21
Welk naampje je er zelf ook aan geeft: als jij last hebt van ‘voortdurend aan eten denken’, ‘stemmetjes in je hoofd’ en negatieve selftalk rondom eten… dan luister vooral deze…
24 aug 2026 · 20:12
Dat klinkt geheimzinnig: de verborgen oorzaak. Toch is dit bij de meeste mensen die willen afvallen, het geval. Ze pakken de echte oorzaak niet aan. Ze focussen op wat ze wel of…
17 aug 2026 · 26:58
Ik heb het vaak over ‘onderliggende issues’ (of ook wel ‘onderliggende shit’). Die hebben we allemaal. Vervelende ervaringen van vroeger van waaruit we bijvoorbeeld destructieve…
11 aug 2026 · 25:04
De meeste mensen blijven op zoek naar tips, tricks en quick fixes. Hoe kan ik (snel) afvallen? Wat werkt, wat moet ik doen? Misschien doe jij dat ook wel. En weet je wat het…
4 aug 2026 · 16:56
Een spontaan opgenomen podcast aflevering om (extra) uitleg te geven over mijn gloednieuwe Masterclass die ik geef op 8 augustus: ‘De 3 geheimen die niemand je vertelt (!!) om…
3 aug 2026 · 19:34
Deze titel kan weerstand oproepen, omdat het woord ‘drug’ een beladen term is. Toch is dit een principe wat iedereen herkent: jezelf verdoven met eten. Net zoals je dat met iets…
27 jul 2026 · 19:24
Eén van de randvoorwaarden om een blijvend gezond gewicht te bereiken én behouden, is geloof en vertrouwen – in jezelf. In dat felbegeerde doel; dát jij dat kunt bereiken. Want…
20 jul 2026 · 26:09
Als je al langer struggelt met je gewicht, van alles hebt “geprobeerd” en steeds weer terug jojoot naar je oude gewicht, dan kan dat als een eenzame strijd voelen. Een strijd,…
13 jul 2026 · 27:40
Als je vastzit in emotie-eten en (mede) daardoor kampt met overgewicht, dan lijkt het zo logisch om daar dwars tegenin te gaan. Door jezelf regels en restricties op te leggen,…
6 jul 2026 · 17:54
Het dieetparadigma is de gedeelde overtuiging dat áls je wilt afvallen, je dús op dieet moet. De meeste mensen zitten in die bubbel. Of ze nou overgewicht hebben of niet, of ze…
29 jun 2026 · 29:51
Een fijne, gezonde relatie met eten - eetrust – is iets waar veel mensen naar verlangen. Omdat ze nog enorm ‘aan de verkeerde kant’, namelijk in een strijd met eten zitten, al…
22 jun 2026 · 19:08
Deze podcast aflevering borduurt voort op de podcast aflevering van vorige week: afl. 213 ‘Verandering voelt vaak niet goed’. We trappen allemaal in de valkuil van ons…
15 jun 2026 · 22:35
Je onderbewuste wil je graag vasthouden in oude, bekende, vertrouwde denk- en gedragspatronen. Dat is dat oude olifantenpad, dat je al tienduizend keer bewandeld hebt. Daarom is…
8 jun 2026 · 24:15
Veel mensen zijn op zoek naar hét toverstokje waarmee ze definitief slank kunnen worden. Of naar dé persoon die hun gewichtsprobleem gaat oplossen. Onbewust weliswaar, maar…
1 jun 2026 · 20:12
Wellicht ben je voorzichtig in het formuleren van je (gewichts)doel. Zoiets als: eigenlijk wil je 20 kilo afvallen, maar.. ‘dat is misschien niet realistisch’. Dus ga je op safe…
26 mei 2026 · 25:13
Stress is een gigantische saboteur in het bereiken van je gezondheidsdoelen. Zeker (ook) als je wilt afvallen! Fysiek gebeurt er van alles – dat zijn die stresshormonen –…
18 mei 2026 · 22:45
In deze podcast aflevering neem ik je mee in een belangrijk inzicht – namelijk over gemeenschappelijke overtuigingen. Je weet wel, de ‘zo doen we dat’ of ‘dit geloven we’ dingen.…
11 mei 2026 · 18:50
Kennis is macht. Als je gaat begrijpen en inzien hóe het in jouw brein werkt, waarom je doet wat je doet (of niet doet) en waar het vandaan komt, dan… ben je er. Toch? Eh, nee.…
4 mei 2026 · 25:39
In deze podcast aflevering – op de dag van Dodenherdenking - deel ik een heel persoonlijk verhaal. Als voorbeeld en ter overdenking van de diepere boodschap die hierin besloten…
28 apr 2026 · 25:41
Wat dieetgoeroes, snel-slank-en-fit programma’s of “experts” je ook willen laten geloven: uiteindelijk is er maar één manier om een DEFINITIEF - dus blijvend - laag, gezond…
20 apr 2026 · 26:13
Om je doel (een blijvend slank lijf) te bereiken, is het belangrijk dat je het voor 100% wilt. Dat het een MUST HAVE en geen NICE TO HAVE is. Want anders blijf je jezelf…
13 apr 2026 · 32:05
Sommige mensen denken dat ‘werken aan je mindset’ om af te vallen, een methode is. Net zoiets dus als het volgen van een dieet of voedingsadvies, of andere tijdelijke trucjes.…
6 apr 2026 · 22:46
Als je bekend bent met diëten, voedingsadviezen, shakes en andere “tijdelijke trucjes”, dan heb je – onbewust en onbedoeld – een negatieve verwachting ontwikkeld over het…
30 mrt 2026 · 24:59
Bij het woord trauma denken we vaak aan het ‘ergste van het ergste’. Maar: we hebben allemaal in ons leven trauma’s opgelopen, kleine en grote. Er is geen rangorde van…
23 mrt 2026 · 25:31
Wat is nou zo effectief aan mijn “methode”? Ik krijg die vraag regelmatig. Allereerst: ik werk altijd op maat, omdat ik niet geloof in ‘one-size-fits-all’. Dus hanteer ik ook…
16 mrt 2026 · 29:55
Wat zijn nou de ‘succesfactoren’ voor het krijgen van een blijvend laag, gezond BMI? In deze jubileum aflevering noem ik vijf belangrijke ingrediënten. Warning: het zijn…
9 mrt 2026 · 20:41
Als je wilt afvallen en (blijvend) slank wilt worden, dan kan de verleiding groot zijn om overal maar tips, tricks, weetjes en adviezen vandaan te halen. Je bent dan naarstig op…
2 mrt 2026 · 35:28
In deze podcast aflevering laat ik je inzien dat je voor dieetgedrag, net als voor andere ‘tijdelijke trucjes’ die je wellicht vaker “geprobeerd” hebt, een hoge prijs betaalt.…
23 feb 2026 · 29:14
Mijn klanten zijn vaak enorm ‘verward geraakt’ door de vele verschillende adviezen die ze in hun “afval-loopbaan” kregen. Want als de één dit zegt, en de ander dát…Wie of wat…
17 feb 2026 · 22:21
Ja, positief denken is heel belangrijk! Met positieve, opbouwende gedachten houd je je energie hoog; ze helpen je om niet weg te zakken in alle negativiteit om je heen of in het…
9 feb 2026 · 18:46
Waarom doe je soms tóch, wat je eigenlijk niet wilt? Leg je jezelf allerlei regels op, en houd je je er dan toch niet aan? Eet je dan toch die reep chocola, terwijl je het…
2 feb 2026 · 21:01
Als je van alles blijft “proberen” om af te vallen, dan houd je jezelf (onbewust) gevangen in een vicieuze cirkel. Je legt jezelf restricties op, volgt voedingsadviezen of het…
26 jan 2026 · 21:19
Afvallen en Mindset… HOE DAN?!! Ik krijg hier vaak vragen over. Logisch, want de meeste mensen zitten vast in ‘dieetdenken’ en blijven daardoor jarenlang vastzitten in het…
19 jan 2026 · 23:20
“Deze klus is af, dus nu mag ik wat eten.” Herkenbaar? Of: “Ik ben afgevallen… dus nu heb ik wat lekkers verdiend.” Zulke gedachten komen voort uit een onderliggende overtuiging,…
12 jan 2026 · 18:52
Feit: de meeste mensen (die willen afvallen) zullen NOOIT blijvend – dus definitief – slank worden. De belangrijkste oorzaak daarvan is dat ze telkens weer verzanden in excuses.…
7 jan 2026 · 24:38
Afl. 190: Exit goede voornemens Begin januari sneuvelen alweer veel goede voornemens. Wat logisch is, want goede voornemens zijn meestal enorm soft en hebben daardoor geen lange…
29 dec 2025 · 19:18
Nee, het zijn niet die paar dagen in het jaar die ‘t ‘m doen. Echt niet. You don't get fat between Christmas. Of, in het Nederlands: je wordt niet dik tussen Kerst en Oud en…
22 dec 2025 · 39:09
Met tijdelijke trucjes, zoals diëten, voedingsplannen en snel-fit-en-slank-programma’s, houd je jezelf voor de gek. Niet alleen omdat het per definitie steeds een oppervlakkige,…
15 dec 2025 · 31:45
Dit is misschien wel de meest waardevolle aflevering! We zijn allemaal wel bekend met zelfsabotage. Uitstelgedrag bijvoorbeeld: ‘morgen begin ik!’. Of emotie-eten: jezelf…
8 dec 2025 · 25:44
Oeh, december! Een gevaarlijke maand voor mensen die vastzitten in een dieetmodus en bang zijn dat ze zichzelf niet in de hand hebben. Hoe zit dat met jou? Maak jij jezelf nog…
2 dec 2025 · 32:06
Voor een definitief gezond, laag BMI is iets totaal anders nodig dan het zoveelste dieet. Tijdelijke trucjes zijn niet effectief voor de lange termijn. Dat is iets wat de meeste…
24 nov 2025 · 28:39
Veel van mijn klanten hebben de ervaring dat ze vroeger gepest werden. De invloed daarvan in hun latere leven is meestal erg groot. Vaak is er ook een verband met hun verstoorde…
18 nov 2025 · 32:07
In deze podcast geef ik uitleg over de waanzin van afvalmedicatie, de hype waar veel mensen in hun naïviteit in meegaan. Het enorme verdienmodel wat hierachter zit, is…
10 nov 2025 · 21:32
‘Mindset’ is voor veel mensen een beetje een vaag begrip. Want wat houdt dat nou in – ‘werken aan je mindset’? Regelmatig komen mensen bij mij voor hulp, waarbij ze zeggen: ‘Ik…
31 okt 2025 · 25:45
Voor een definitief laag, gezond bmi en een fijne relatie met eten, zul je all-in moeten zijn. Het vereist commitment en focus. Het vraagt zelfreflectie en de bereidheid om je…
27 okt 2025 · 28:12
Steeds maar diëten, voedingsplannen, snel-slank-en-fit programma’s, shakes of pillen “proberen” om af te vallen, werkt alleen maar averechts. Je komt in een vicieuze cirkel…
20 okt 2025 · 26:48
In deze podcast aflevering deel ik een heel persoonlijk, emotioneel verhaal over mijn inwonende pleegvader, voor wie ik mantelzorger was tot aan zijn dood, nu bijna 6 jaar…
13 okt 2025 · 21:30
De meeste mensen geloven alleen datgene waarvan ze ook bewijs hebben. Datgene wat ze kunnen zien. What you see is what you get: in onze rationele samenleving is dat wat “logisch”…
6 okt 2025 · 30:27
Veel mensen denken nog steeds dat overgewicht alleen maar te maken heeft met teveel calorieën naar binnen werken. Een wijdverbreid misverstand, helaas. Want bijna altijd is er…
29 sep 2025 · 19:37
Vaak hoor ik mensen (ja, ook klanten van mij) zeggen, dat ze ‘verleidingen niet kunnen weerstaan’. Gebak op het werk, dat tweede of derde glas wijn, chocoladetoetjes of koekjes…
22 sep 2025 · 20:32
Natuurlijk, je hebt het verlangen naar een blijvend slank lichaam. Een definitief laag bmi. Een fijne relatie met eten. Maar toch is dat niet waar je waarschijnlijk de meeste…
15 sep 2025 · 29:02
Als je niet volledig van je zelf kunt houden, is het ontzettend moeilijk om een fijne, evenwichtige relatie met eten te krijgen… en dus om blijvend slank te kunnen worden.…
8 sep 2025 · 26:24
Vrijwel iedereen die wil afvallen focust op anders eten, minder calorieën binnen krijgen en (dus) op het jezelf opleggen van restricties. Soms nog gecombineerd met meer sport en…
1 sep 2025 · 29:41
Als je de juiste weg bewandelt waarmee je definitief slank kan worden - en doet wat daarvoor nodig is - dan kan het niet anders dan dat je ook daadwerkelijk dat doel gaat…
25 aug 2025 · 27:13
De mening van andere mensen is vaak belangrijker voor je dan je denkt, of wilt toegeven. Dat heeft verschillende redenen, die deels hun oorsprong vinden in onze genen.…
18 aug 2025 · 27:46
Zelfs als je weet dat het zinloos is om jezelf weer restricties op te leggen, kan het gebeuren dat je er toch weer intrapt. Want het geeft je een goed gevoel, als je…
11 aug 2025 · 35:51
Afl. 169: Een ander gewicht vereist een andere identiteit Voor blijvend gewichtsverlies; een definitief laag BMI en een fijne, gezonde relatie met eten, is iets totaal anders…
4 aug 2025 · 29:04
Als je bekend bent met diëten, afvallen en weer aankomen, en de strijd die je met jezelf, je lijf, de weegschaal en met eten voert, dan kan dat heel eenzaam voelen. Veel van mijn…
28 jul 2025 · 27:25
In deze podcast aflevering geef ik antwoord op een vraag die ik regelmatig krijg. Want: afvallen, dat gaat toch over eten? Anders eten, minder eten, het aantal calorieën…
21 jul 2025 · 27:26
De meeste van mijn klanten hebben megaveel dieetervaring. Vaak zeggen ze: “niets heeft echt geholpen”. Ze vielen misschien wel af, maar die kilo’s zaten er na het “projectje”…
14 jul 2025 · 31:03
Hoe blijf je gecommitteerd aan dat ultieme doel: een blijvend laag BMI en een fijne, gezonde relatie met eten? Hoe houd je jezelf aan je plan óm dat überhaupt te gaan bereiken?…
7 jul 2025 · 24:07
In deze podcast aflevering deel ik het verhaal van iemand die, na duizend-en-een dieetpogingen, alles uit haar handen wilde laten vallen. Want ‘het werkt toch allemaal niet’. Of…
30 jun 2025 · 28:00
In deze podcast aflevering laat ik je zien dat het veelvuldig volgen van diëten of andere ‘tijdelijke trucjes’ tot zowel fysieke, maar vooral ook tot mentale schade leidt. Als…
23 jun 2025 · 20:19
In deze podcast aflevering laat ik je zien dat wanneer je vaak kiest voor korte termijn genieten (“dat ene gebakje kan geen kwaad”; “morgen weer een dag”; “ik moet NU een stuk…
16 jun 2025 · 23:40
Als je al heel lang kampt met overgewicht en diverse dingen hebt “geprobeerd”, dan kun je je behoorlijk eenzaam en onbegrepen voelen. Want veel mensen hebben je al van alles…
10 jun 2025 · 25:52
In deze podcast aflevering laat ik je inzien dat verleidingen geen obstakels hoeven te zijn op de weg naar je doel: een blijvend laag bmi en een fijne relatie met eten.…
2 jun 2025 · 41:46
Een wat langere, maar hele bijzondere podcast aflevering! Wat is de oorzaak van je overgewicht? Soms ligt er een diepere, onderliggende dynamiek ten grondslag aan je overtollige…
26 mei 2025 · 28:57
Als je jezelf als perfectionist typeert, of soms perfectionistische trekjes hebt, dan helpt deze podcast aflevering je om die eigenschap (of dat gedrag) in een ander perspectief…
19 mei 2025 · 31:32
In deze podcast aflevering neem ik je mee in de basisvoorwaarden voor het krijgen van een blijvend laag BMI. De weg daarnaartoe gaat niet over calorieën tellen of jezelf in het…
12 mei 2025 · 25:00
De belangrijkste reden waarom mensen niet de stap durven zetten naar totale verandering (in dit geval: een definitief slank lijf en een fijne relatie met eten), is omdat ze bang…
5 mei 2025 · 29:35
In deze podcast geef ik een oplossingsrichting waarmee je uit het spreekwoordelijke hamsterwiel kunt stappen. Als je met een probleem, thema of uitdaging in je leven op een…
28 apr 2025 · 33:42
In deze bijzondere podcast aflevering ga ik dieper in op de reden, waarom je mogelijk nog steeds ‘staat waar je staat’. Je wilt afvallen, je wilt verandering, maar steeds word je…
20 apr 2025 · 26:05
Mijn manier van begeleiding is volledig ‘op maat’. Dat kan ook niet anders, want ieder persoon is anders. Iedereen heeft zijn eigen, persoonlijke, unieke ervaringen en stories.…
14 apr 2025 · 33:48
Je hormonen spelen een cruciale rol in je lichaam. Ze zijn medeverantwoordelijk voor hoe je functioneert en hoe je je voelt, omdat ze bepaalde processen aansturen, stimuleren of…
7 apr 2025 · 25:11
Waarom grijp je naar die zak drop, onderweg van je stressvolle baan naar huis? Waarom wil je jezelf troosten met chips, als je je verdrietig of eenzaam voelt? Hoe komt het dat je…
31 mrt 2025 · 28:07
We denken en vinden het liefst van onszelf dat we een eerlijk persoon zijn. Maar: we zijn er allemaal goed in om onszelf harstikke voor de gek te houden. Ons onderbewustzijn…
24 mrt 2025 · 31:44
Als je last hebt van fysieke klachten zoals pijnlijke knieën of vermoeidheid, dan kunnen die je belemmeren in je pogingen om af te vallen. Pijn, weinig energie, kortademigheid:…
17 mrt 2025 · 30:36
Als we een probleem willen oplossen of een doel willen bereiken, maken we het onszelf vaak nodeloos moeilijk. Stel – je wilt afvallen. En dan niet (weer) tijdelijk, maar…
10 mrt 2025 · 26:39
Als jij de weegschaal gebruikt als controlemiddel of houvast, dan houdt dat je gevangen in schijnzekerheid of schijnveiligheid. Je focust daarmee op je overtollige kilo’s, op het…
3 mrt 2025 · 22:59
Blijven aanmodderen en jojo-en, dat is wat de meeste mensen doen in hun streven naar een lager gewicht. En dat is helemaal niet nodig. Maar omdat dat is wat ze kennen, blijven ze…
24 feb 2025 · 27:39
Deze podcast aflevering is een hele bijzondere, omdat ik hierin een essentiële voorwaarde voor het bereiken van een definitief gezond BMI belicht. En: omdat ik hierin een nieuw…
17 feb 2025 · 24:00
Stel, je wilt echt voor dat ultieme doel gaan: een definitief slank lijf, en een fijne relatie met eten. Van je ervaringen (je hebt al heel veel “geprobeerd”) heb je geleerd dat…
10 feb 2025 · 23:03
Als je blijft ‘aanrommelen’ door jezelf restricties op te blijven leggen, calorieën te tellen of strikte voedingsschema’s te volgen, houd je jezelf behoorlijk voor de gek. Steeds…
3 feb 2025 · 18:13
In deze podcast aflevering ga ik wat dieper in op het geloof in jezelf. Dat heb je absoluut nodig, om je doel – een blijvend slank lichaam - te kunnen bereiken. Je moet geloven…
27 jan 2025 · 20:36
Deze podcast aflevering draag ik op aan een voormalige klant van me, die dit regelmatig tegen zichzelf zei: ‘Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing’. Zo’n…
20 jan 2025 · 18:16
Vandaag is het Blue Monday. Een dag in het jaar waarop je je somber hoort te voelen..? Nee, natuurlijk niet. Toch werkt het voor veel mensen wel zo. Want (aandacht voor)…
13 jan 2025 · 18:44
In deze podcast bespreek ik een zelfsabotagemechanisme dat ik regelmatig tegenkom. Natuurlijk, je wilt heel graag afvallen en slank worden. Maar je hebt al zoveel “geprobeerd”…
6 jan 2025 · 23:41
Ja, het is echt waar. Mislukken is de bron van succes. Meestal denken we er echter anders over. We staan onszelf niet toe om fouten te maken, en veroordelen onszelf als we…
30 dec 2024 · 16:20
Op de drempel van het nieuwe jaar maken veel mensen goede voornemens. Eentje die altijd hoog in de top tien staat is… afvallen! Toch is het geen goed idee om dat als een goed…
23 dec 2024 · 21:16
Afl. 136: Feestdagen zonder strijd met eten Is het mogelijk om kerst – of andere feestdagen – door te komen zónder gedoe met eten? Zonder die strijd in je kop, zonder die…
17 dec 2024 · 23:51
In deze podcast vertel ik over een periode in mijn leven, waarin ik de hele dag aan eten dacht. Eten was een obsessie. Wel eten, niet eten. Of misschien eten - en wat dan? En als…
9 dec 2024 · 26:30
In deze podcast laat ik je zien dat het goed mogelijk is om vanuit een gigantische strijd met eten en flink wat kilo’s overgewicht, de verandering te maken naar vrijheid. En met…
2 dec 2024 · 17:19
Als ik tegen je zou zeggen dat jij waarschijnlijk helemaal geen gewicht wilt verliezen, dan begin je mogelijk tegen te sputteren. Natuurlijk wil je dat wel! Je wilt een slank…
25 nov 2024 · 17:26
Een dieet is meestal duidelijk en concreet. Je weet waar je aan toe bent. Oké, het is misschien niet leuk… maar je weet wel wat je hebt. Het past in het plaatje (of: het verhaal)…
19 nov 2024 · 32:02
Als je dingen ánders wilt in je leven, dan is het belangrijk om je aansturingsmechanisme onder de loep te nemen. Kwestie van oorzaak en gevolg: als je onder de motorkap alles…
11 nov 2024 · 27:24
Hoe serieus neem jij jezelf en je verlangen eigenlijk, als je nog steeds ‘staat waar je staat’? Dus als je nog steeds, na jarenlang van alles te hebben “geprobeerd”, niet dat…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
