Positiv tanketrening, livets paradokser, og spørsmål som gir deg kraft. Hvert øyeblikk rekker utallige muligheter opp hånden. Hva velger du? Hvor velger du fra? hammersengedin.substack.com
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
29. sep. 2026 · 40:59
Jeg har lest boken Naturen er kuren , og elsket den. Istedenfor å gi informasjonen videre til deg, ble jeg gira på å gi opplevelsen videre. For hva er egentlig greia med naturen?…
22. sep. 2026 · 15:11
Dette er et tema jeg brenner sterkt for, og særlig med tanke på at jeg både kommer fra toppidrettens mentalitet, og meditasjonsverdens ro. Det blir flere episoder med dette som…
15. sep. 2026 · 33:25
Det er gøy å gjøre det vi elsker, samtidig som det ofte ender med at vi ikke nødvendigvis har noen over oss som forteller hva vi skal gjøre, eller som styrker oss mentalt når vi…
8. sep. 2026 · 17:57
Når vi gjør no, går all in og det ikke går helt etter planen, er måten vi snakker til oss selv ganske avgjørende for hva vi gjør neste. Og det herlige med det: Dette er trenbart.…
29. aug. 2026 · 30:41
- Hvordan kan vi trene på å tenke stort? Jeg var i Kautokeino denne uken ( fantastisk, både folkene og stedet) og en fra salen stilte det spørsmålet som fikk så mange til å lene…
22. aug. 2026 · 1:56
Tema: Gjennomføringskraft This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit…
22. aug. 2026 · 13:26
Har du også en hjemme som er litt ekstra irriterende om dagen? Selv om du gjør alt “riktig”, med meditasjon, trening, søvn, kjenner du likevel på en sånn gnagende irritasjon om…
12. mars 2026 · 24:30
Hva skjer når du tør å lytte til det i deg som vet, før tankene tar over? I denne episoden blir jeg intervjuet av samarbeidspartner Olav Johnsrud. Vi snakker om skaperkraft,…
27. jan. 2026 · 17:48
Kanskje har du opplevd dette? Du ser noe. Før alle andre. Og du lurer på: Er jeg virkelig den eneste som ser dette? Hvorfor er det ingen som gjør noe? Og i det øyeblikket er du…
19. juni 2025 · 1:00:37
I denne Pride-edition episoden av KVINNSpo har jeg to fantastiske gjester på besøk i Larvik. Maiken Schjøll Frisch, skuespiller og dramatiker. Tora Dahle Aagård, gitarist,…
21. apr. 2025 · 1:06:57
Dette ble en utrolig fin samtale med lege Trude Salte, en av legene som har startet opp Grunnlegene, et alternativ til fastlegene. I denne episoden får du høre hva som er årsaken…
1. apr. 2025 · 30:32
La oss være ærlig: Det er lett å være den nye deg… helt til du kommer hjem. Denne episoden handler om akkurat det. Om det undervurderte, men avgjørende steget i heltereisen:…
28. mars 2025 · 1:04:19
Da Emma var russ i 2022 fikk hun mye oppmerksomhet fordi hun turte å sette ord på ekskluderingen og utestengingen hun selv opplevde, og lagde en åpen russegruppe med inkludering…
25. mars 2025 · 15:33
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com "Den mørke hulen holder skatten du søker" -Joseph Campbell. I denne episoden tar jeg deg…
10. mars 2025 · 41:35
Det er en historie som har blitt fortalt om igjen og om igjen i ulike samfunn over hele verden. Samfunn som aldri har hatt kontakt med hverandre. Lenge før mobiltelefonenes tid.…
4. mars 2025 · 26:40
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com Når er en mentor en støtte – og når blir de en distraksjon? Når trenger du å søke råd –…
28. feb. 2025 · 1:00:40
Om frykten for at noen skulle betvile integriteten hennes - og frigjøringen fra den. Betydningen av å gjennomføre et skriveprosjekt som ble avvist av forlagene. Hvorfor ble det…
25. feb. 2025 · 22:27
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com Er det du som møter utfordringer? Eller er det utfordringer som møter deg? -Martha Beck…
18. feb. 2025 · 23:13
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com Hva er din “Hva hvis det er mulig, da? “ akkurat nå? Går du for det eller venter du?…
11. feb. 2025 · 22:54
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com Hva hvis det er mulig at så få ønsker seg inn i den - for vi har vært der før. Vi vet…
4. feb. 2025 · 17:53
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com I forrige uke møtte Gro og jeg Linn Stalsberg som du hørte her på podcasten, og der sa…
28. jan. 2025 · 1:01:41
"Hvis du ikke vet hva du skal mene om noe politisk, så bare stå stille et øyeblikk og la virkeligheten tale til deg - og virkeligheten taler til oss. Den skriker til oss og sier:…
9. jan. 2025 · 44:52
Det finnes nå et sted for personlig utvikling - der du er eksperten. Via Substack vil Gro og jeg holde livesendninger der du kan få lære av deg selv. Stille spørsmål som…
20. nov. 2024 · 30:00
Win er et av de råeste verktøyene jeg bruker for fokus, men det er mye dypere enn det med første øyekast kan virke som, så dette er en mulighet til å virkelig starte en personlig…
19. nov. 2024 · 15:42
WIN - Whats important now? Når du trenger nå- øyeblikket ditt. Kanskje er du idrettsutøver som vil være fri på banen? Kanskje er du en forelder som vil være tilstede i en…
15. nov. 2024 · 11:18
Denne gangen har Mona blitt oppslukt av Pareto-prinsippet – 80/20-prinsippet – og har bestemt seg for å fokusere kun på de 20 % av arbeidsoppgavene sine som virkelig betyr noe.…
14. nov. 2024 · 30:14
Basert på Wayne Dyer sitt fantastiske quote. Når du endrer måten du ser på ting, vil tingene du ser på endre seg? Hva skjer når vi bytter ut ordet tingene i denne setningen med…
12. nov. 2024 · 15:18
Hva er en seier for meg og de rundt meg nå? Hva hvis vi klarer å skille våre egne historier om virkeligheten - fra virkeligheten? Her er en liten historie som viser kraften av å…
8. nov. 2024 · 12:58
Mona har denne uken hørt "eksperter" på sosiale medier si at hun er produktet at de 5 menneskene hun tilbringer mest tid med. Og Mona går umiddelbart raskt til verks. Skriver ned…
6. nov. 2024 · 35:51
Trine skriver følgende i boken: “Ofte tenker vi at positiv tankegang er naivt, men hvorfor skulle negativ tankegang være mer realistisk? Ifølge boken Alt sitter i hodet skjer…
5. nov. 2024 · 12:04
Hva om du kan kombinere dine største interesser, og videreutvikle det du er så glad for at finnes? Ta det et steg videre. Enten du driver med stand up, er idrettsutøver, eller…
1. nov. 2024 · 6:15
Bare lek fra min side. Elsker å få leke meg kreativt, spesielt å utforske ytterpunktene innen personlig utvikling. Min påstand er at personlig utvikling er enormt gøy, samtidig…
30. okt. 2024 · 21:57
Rolig visualisering slik at du kan få kontakt med ditt fremtidsjeg. Laget med musikk, og jeg anbefaler deg å skrive ned det som dukker opp og sende det til deg selv på mail, slik…
28. okt. 2024 · 31:36
Hvis den du er om 1 år hadde sett på deg i dag... Hva hadde den versjonen av deg takket deg for? Blitt stolt av at du gjorde akkurat nå? Fremtidsjeg har blitt snakket om i mange…
25. okt. 2024 · 38:27
Tonje Brenna er Norges arbeids og inkluderingsminister, og nestleder i Arbeiderpartiet. Kåret til Norges mektigste kvinne 2 år på rad av Kapital. Hun overlevde terroraksjonen på…
20. okt. 2024 · 31:06
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit…
4. sep. 2024 · 59:03
I denne episoden snakker Gro med fotballpresident Lise Klaveness om drivkraften til å ta på seg rollene hun har - og har hatt. Lise ble president i Norges Fotballforbund i 2022.…
23. aug. 2024 · 1:01:22
Dagens gjest hos Gro er Siri Abrahamsen. Siri står bak konseptet GLEDING, og har blitt anerkjent som en av de 100 beste innovatørene av 3000 for barn og unge, globalt, under…
10. juli 2024 · 45:06
Løpeøkt på 45 min. Rolig musikk. Spørsmål og refleksjoner som er skapt for å styrke deg, relasjonene dine og valgene du tar. Jeg heier på deg. Send meg gjerne en melding etter…
10. juli 2024 · 11:22
Hva hvis de små hverdagslige øyeblikkene kan påvirke din verden positivt 10 år frem i tid? Jeg vet det er sommer, og mange tar ferie nå. Det gjorde meg ekstra gira på å steppe…
1. juli 2024 · 1:01:26
Lindis Hurum er Generalsekretær i Leger Uten Grenser. Hun har jobbet 15 år i felt (18 år i organisasjonen) Hva betyr det? Hun gav slipp på sitt trygge liv her hjemme og valgte å…
26. juni 2024 · 47:11
Gro og jeg hadde lyst til å lage en liten episode rundt Pride - men som rommer så uendelig mye mer. For det er vel ikke "bare" Pride vi snakker om i denne debatten? Hvordan skape…
28. mai 2024 · 54:06
Velkommen til en ny episode av Kvinnspo. Her får Gro intervjue 12 av de mest inspirerende damene hun vet om, og i dagens episode intervjuer hun Lise Vermelig, også kjent som…
2. mai 2024 · 42:33
Har du opplevd et indre drag mot å avslutte noe, men kjenner på en frykt og kanskje også sorg fordi du vet at din avgjørelse også påvirker andre? I dagens episode snakker jeg med…
19. apr. 2024 · 1:03:15
"Det virker så lett for deg å prioritere bort tid med datteren din..." Ugunstige kommentarer og ugunstige tanker - hvordan deale med dem? Marianne Gaarder Amland partner i…
10. apr. 2024 · 1:09:04
I dag har Gro gleden av å snakke med Hanne-Lene Dahlgren, en inspirerende dame med suksess innen vegetarmat og kokebøker. De diskuterte hennes karriere og balansen mellom…
5. apr. 2024 · 22:43
I dagens episode "Din suksesshistorie" deler jeg inspirasjonen bak min siste bok, hvor jeg brukte Joseph Campbells heltereise som struktur. Vi utforsker suksesshistorier og…
29. mars 2024 · 13:19
Her er en kort, rolig lydfil, som hjelper deg med å se hvordan du kan være din egen helt. Anbefaler deg å lukke øynene, eller gå en tur i skogen når du hører på den. Hensikten…
26. mars 2024 · 1:04:13
"Skal jeg gjøre dette i fire år, så skal jeg gjøre det på min måte - som meg selv." Zaineb forteller dønn ærlig om hvor lett det kan være å "miste" seg selv i en rolle der så…
22. mars 2024 · 31:54
Når du våger å være ærlig med deg selv - og gå for det som er ekte for deg, vil motstand etterhvert dukke opp. Når du løser denne motstanden vil du kanskje se at i den motstanden…
26. jan. 2024 · 18:57
Hva vet du egentlig om hva som er ekte? Hvorfor tror så mange mennesker at dersom de skal være sterke når de egentlig føler seg små, så må de fake det? ( Fake it ´till u make it)…
22. jan. 2024 · 27:38
Endelig. 13 år måtte jeg mase før dagens gjest startet dette konseptet. Gro er en kvinne som inspirerer meg enormt mye, og nå skal hun være med i treningssenteret vårt, Heart…
20. aug. 2023 · 28:17
Hva hvis det er mulig å lage Walk The talk enda mer på lytteren sine premisser? Der du kan høre kun det du trenger, uten å måtte spole deg gjennom hele episoden? Før sommeren tok…
7. juni 2023 · 30:19
Hva hvis det er mulig vs. Sånn er det bare... Dette er temaene i dagens episode. Godt inspirert av Leo som så genialt spurte: Hvorfor har vi lørdager? Hva hvis det er mulig at vi…
30. mai 2023 · 29:27
Jeg har en tydelig strategi når jeg blir stoppet av mine hvordan i alle dager skal jeg få til det da? Modellen STAR er inspirert av: Dan Sullivan 4c Og Marilee Adams question…
22. mai 2023 · 2:14
Det er noe magisk med å vokse innenfra og ut. Se nærmere på dine egne historier som former deg. Dine valg. Prioriteringer. Overbevisninger. Men - det er også en enorm vekst i å…
19. mai 2023 · 28:04
Hva er din "Hva hvis det er mulig, da?" Der du nærmest sperrer opp øynene litt ekstra og kjenner at det kiler i magen? Bli med på en liten gåtur og utforsk det litt med meg? Min…
16. mai 2023 · 32:13
I dag har jeg med meg min store inspirasjon - Gro. Hun takker jeg til krevende oppgaver lenge før selvtilliten og ferdighetene er på plass. I dag diskuterer vi formelen for…
12. mai 2023 · 17:47
Kraften av forpliktelse fra hjertet, gjennom en enormt inspirerende historien og Lebron James, og den rollemodellen han er på og utenfor basketballbanen. Lebron vokste opp i et…
6. mai 2023 · 1:56
Mange tror at de har mistet en selvtilliten, men hva hvis det er mulig at den bare gjemmer seg bak en historie du bærer på? Eller mangelen på nødvendige repetisjoner av de enkle…
5. mai 2023 · 45:08
Det krever mot å leve i full integritet, men det er også en kilde til frihet. Jeg håper dagens løp, spørsmål og historier kan gi deg noen innsikter. Og: inspirasjon til å…
3. mai 2023 · 13:46
I denne episoden møter du Heidi Løke sin mentalitet, som kanskje vil kunne utfordre ditt eget mindset? Hva er du villig til å innrømme at du kanskje har gitt opp i deg selv? Som…
2. mai 2023 · 2:59
Bli med inn til den utrolige historien om Jesse Owens og Luz Long som utfordret hatet og gjorde sitt for å samle verden under OL 1936. Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er…
28. mars 2023 · 33:13
Hva kjennetegner fremtidens ledelse? Den vil være hjertefokusert. Vi kommer til å bli enda mer nødt til å ta vare på menneskene som jobber i bedrifter og organisasjoner, slik at…
24. mars 2023 · 16:04
Hva er forskjellen på å være den beste vs bidra på best mulig måte for laget? Dette får du reflektere over i dagens Walk The Talk! Jeg stiller deg også noen spørsmål som kan…
20. mars 2023 · 14:15
Hvordan starte uken med stil? Hvordan være fokusert på det som betyr noe for deg? Hvordan lære av uken som har gått? Dette får du reflektere over til deilig musikk, sånn at du…
18. mars 2023 · 30:20
Hva hvis det er mulig at du ikke må vente på resultatene du ønsker deg for å gjøre det du egentlig vil? Mange tenker: "Først når jeg HAR…
15. mars 2023 · 32:29
Vi får ofte høre at det er viktig å gjøre masse. Helst hele tiden. Men hva hvis det er mulig å få gjort like mye ved å roe litt ned? Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er…
10. mars 2023 · 17:55
Gå mens du lytter for best effekt :) Hva hvis det er mulig, da? Klar for for ditt neste nivå i 2024? Bli med her: https://kampanje.heartmentality.no *Stolt reklame for egen app…
9. mars 2023 · 14:58
Hvis du av og til føler at du famler litt i blinde og ikke får resultatene du ønsker deg, så kan denne episoden være for deg. Hvordan kan du rette fokus mot det som hjelper deg -…
8. mars 2023 · 18:49
Dette er en påminner om å slappe av og fylle opp - slik at vi kan fortsette å kjempe for det vi tror på. Jeg laget denne avspenningen til medlemmene i Heart Mentality, og ville…
3. mars 2023 · 33:38
Hvordan kan du styrke troen på det du kan? På det du har? Uten å sammenligne deg for mye med andre. I denne episoden vil jeg hjelpe deg med å finne din unikhet, og utforske det…
1. mars 2023 · 2:27
Denne smalltalken er en påminner om kraften av som bor i deg. Hva hvis det er mulig at dine kamper er viktigere enn du tror - og noe som er nødvendig? Fortell meg gjerne hva du…
28. feb. 2023 · 27:30
Hvis du syns det er krevende å gjøre feil og kjenner at du fort blir frustrert når det ikke går etter planen, så er denne episoden for deg. Jeg deler et kraftfullt verktøy jeg…
17. feb. 2023 · 21:22
Dette er en episode hvor jeg intervjuer deg. Jeg gjorde flere slike intervjuer som håndballspiller, og lærte hvor kraftfullt dette var å reflektere over. Det jeg også merket var…
15. feb. 2023 · 3:30
Denne smalltalken er en påminner om å fokusere på det aller viktigste i livet. Håper den kan sette i gang noen tanker hos deg :) Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på…
14. feb. 2023 · 28:51
Mange setter seg mål og drømmer for livet sitt og ender opp med en følelse av tomhet når de når dem. Hvordan øker du sjansene for at du treffer med målene? At de virkelig føles…
10. feb. 2023 · 27:32
Hvordan gi slipp på overbevisninger som holder deg tilbake? Dette er tema for dagens Walk The Talk! Jeg stiller deg også spørsmål som får deg til å reflektere over hva du er…
8. feb. 2023 · 3:15
Denne smalltalken er en påminner om den viktigste kampen av de alle. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Bli…
7. feb. 2023 · 28:54
Hva hvis det er mulig at du kan satse - og samtidig bevare roen og tilstedeværelse i hverdagen? Hva hvis det er mulig å ta mer plass? Gjøre mer av det du drømmer om i hverdagen…
3. feb. 2023 · 32:48
Hvordan bygge selvtillit? Hva hvis jeg ikke føler meg klar? Hva hvis det er mulig at det finnes måter du kan bygge selvtillit - uten å være klar? Dette er tema for dagens Walk…
1. feb. 2023 · 3:18
Denne smalltalken er en påminner om det denne podkasten handler om. Hva hvis det er mulig, da? At du likevel kan gjøre det? Uansett hva andre sier.. Håper du liker den :) Fortell…
27. jan. 2023 · 29:32
Hvordan kan vi endre fokus og se nye muligheter - selv om vi noen ganger står litt fast? Bli med og ta en oppsummering av det du har lært denne uken mens du beveger deg til…
25. jan. 2023 · 2:42
Hvem er det som legger merke til det du tenker på? Dette er en liten og rolig smalltalk som minner deg på kraften av å registrere tankene dine og ikke henge deg så mye opp i dem.…
24. jan. 2023 · 25:57
Denne er til deg som føler at du står fast og ikke helt kommer deg videre. Prøv disse 3 stegene, slik at du ikke ender opp som flua i vinduskarmen. Metaforen om fluen i…
20. jan. 2023 · 23:50
Hvordan angår fantasien og b******t domino ditt liv? Bli med og ta en oppsummering av det du har lært denne uken mens du beveger deg til deilig musikk, slik at du kan overføre…
18. jan. 2023 · 3:35
Dette er en smalltalk fra appen Heart Mentality som jeg har designet for å minne deg på kraften av hva du tror på. For hva hvis det er mulig at du kan fortsette å jobbe med dine…
17. jan. 2023 · 47:34
Blir du ofte distrahert i hverdagen? Skulle du ønske du hadde et superkonkret verktøy for å holde deg fokusert og være mer effektiv gjennom dagen? Da er dette episoden for deg.…
12. jan. 2023 · 33:02
Hvordan kan du koble sammen ideer andre ikke ser? Hvordan se sammenhengene i ditt liv - som kan heve standarden for hva som er mulig for deg? Dette ønsker jeg å bidra med i…
16. des. 2022 · 18:52
Lær hvordan du kan ta mer plass i livet ditt mens du fyller deg opp med gode følelser, musikk, bevegelse og refleksjon i samme slengen. En spennende kombo som kan hjelpe deg med…
13. des. 2022 · 27:47
Hvordan ville livet ditt sett ut om du tok mer plass? Når du tenker på de gangene du gjør deg liten eller tenker at du ikke kan gjøre noe.. Hva hvis det er mulig at du kan? Jeg…
9. des. 2022 · 32:38
En historie om hvordan de møter mennesker som har gjort noe dumt i en stamme i Afrika, inspirerte meg til å lage den denne episoden. Hva om vi gjorde som disse menneskene i vår…
5. des. 2022 · 32:20
Hvordan vet du at det er viktig å gjennomføre det du har startet? Og når er rett tidspunkt for å gi slipp? Disse spørsmålene prater jeg mer om i denne episoden. Jeg deler en…
1. des. 2022 · 16:29
Bli med på en gåtur hvor du reflekterer over spørsmål og beveger kroppen din på en måte som hjelper deg med å kjenne på en følelse av stolthet. Tenk om du kunne kjent på dette…
28. nov. 2022 · 25:33
Dette er en ærlig og ekte episode om noe jeg opplevde veldig nylig. Det var en sterk opplevelse, og det gjorde inntrykk på meg. Jeg fikk rett og slett et møte med et ubehag og en…
25. nov. 2022 · 16:12
Bli med på en gåtur hvor du reflekterer over spørsmål som hjelper deg med å gi slipp på det du ikke trenger lenger. Hvordan gi slipp på feil? Hvordan gi slipp på det du ikke…
21. nov. 2022 · 23:59
Jeg vil at du skal vite at du lever ditt liv. Og i denne episoden vil jeg at du virkelig skal tenke på spørsmålet denne podkasten handler om: hva hvis det er mulig, da? Om du er…
18. nov. 2022 · 21:46
Hva hvis det er mulig å gi videre noe du virkelig ønsker å gi? Hva om det er mulig å følge hjertet - og fortsatt være skjønn? Ta på deg skoene og gå til denne episoden for å leke…
14. nov. 2022 · 30:00
Har du det gøy i hverdagen? Jeg tror det er viktigere enn vi tror, og i denne episoden forteller jeg hvorfor. Du får høre hvordan noen av verdens beste idrettsutøvere bruker det,…
11. nov. 2022 · 19:56
Bli kjent med den indre stemmen og tren opp din evne til å være en gjennomfører i ditt liv. Snør på deg skoene og gå til denne episoden for best effekt :) Hva hvis det er mulig,…
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
Din podkast? Hent Podli-merket til nettstedet ditt
