Podcasten, der hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab, minimere symptomer og skabe en sund fremtid. MENOPAUSE ⎮ KOST ⎮ VANER ⎮ MOTION ⎮ OVERSPISNING ⎮ VELVÆRE ⎮ SUKKERTRANG ⎮
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
24. sep. 2026 · 15:28
Oppustet i overgangsalderen? Om hormoner, fordøjelse, afføring, kost, stress og hvorfor maven pludselig kan opføre sig anderledes. --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og…
17. sep. 2026 · 9:41
Kan man spise for lidt og stadig ikke tabe sig? Vægttab, forbrænding, mad, sult og hvorfor nogle skal spise mere for at tabe sig. Link: https://www.gitteboesen.nu/boeger ---…
20. aug. 2026 · 23:21
Stress er blevet den nye synder for vægtøgning og mavefedt. Særligt stresshormonet kortisol står for skud, men er det overhovedet sandt at man lagrer fedt på maven hvis man er…
13. aug. 2026 · 16:18
Har det sneget sig et kilo eller to på i ferien? Eller er det hele bare blevet lidt 'blødere'? Så kom tilbage på sporet med mig og de 5 trin. Tilmed dig mit gratis online…
30. jul. 2026 · 12:46
Hvad forårsager symptomer i overgangsalderen? Er det kun hormoner, eller spiller kosten og livsstilen også en rolle - og o i så fald hvor meget? Hent min GRATIS GUIDE med 7 gode…
23. jul. 2026 · 19:02
Jeg havde et 'uheld' midt i butikken. Hvordan det er at leve med en kronisk tarmsygdom, der kan give akutte uheld, smerter og uforudsigelige udbrud. Få min hjælp til et liv med…
16. jul. 2026 · 10:38
Jeg stak fingrene i halsen. En personlig fortælling om skam, opkastning, overspisning og det skråplan, mange kvinder kæmper med. GRATIS GUIDE: 7 gode råd til vægttab i…
9. jul. 2026 · 11:22
Mad fyldte alt for meget i mit hoved: Maduro, tankemylder om mad og hvordan du kan slippe de gamle overbevisninger. GRATIS GUIDE: 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen…
2. jul. 2026 · 14:16
Jeg tog altid på i sommerferien – indtil jeg ændrede de tre ting, der gjorde, at jeg brød med tendensen til at tage på og i dag holder vægten. Her kan du bestille mine bøger:…
25. jun. 2026 · 23:37
Træt af mavefedt? 5 hverdagsindsatser, der kan forebygge og reducere mavefedt i overgangsalderen. Book et forløb inden mine priser stiger pr. 1. Juli 2026.…
18. jun. 2026 · 10:09
Alder og overgangsalder, hvordan hænger det lige sammen? Kan man sige, at man i en vis alder de facto er i overgangsalderen? Og dermed også sige, at nogen ikke kan være i…
11. jun. 2026 · 14:42
Kreatin i overgangsalderen? Er det noget jeg skal tage? Måske har du også hørt, at alle kvinder i overgangsalderen bør tage det? Men passer det nu også? Link: Bestil min bog…
4. jun. 2026 · 16:14
Vægtvedligehold: Hvad sker der efter man har tabt sig og skal til at holde vægten? Hvordan griber man det hele bedst an? Ja det er bestemt ikke ligegyldigt. --- Podcasten…
28. maj 2026 · 9:20
Jeg indrømmer det: Jeg er hysterisk og det er overgangsalderens skyld, men hvorfor? Den er god nok, selvom jeg i flere år har talt imod at kvinder i overgangsalderen bliver kaldt…
21. maj 2026 · 16:02
Hvad sker der egentlig, hvis man får forkert hormonbehandling i overgangsalderen? For eksempel for meget østrogen. Hvad sker der med kroppen? Og kan man mærke det? --- Podcasten…
14. maj 2026 · 11:28
Symptomer på lavt østrogen i overgangsalderen. Lær om fysiske, psykiske og kropslige symptomer og andre årsager til lavt østrogenniveau. 7 gode råd til vægttab i…
7. maj 2026 · 8:51
Er spisning blevet din overspringshandling? Spiser du for at klare opgaver eller få et break? Om spisemønstre, travlhed, pauser og hvorfor trangen opstår.…
30. apr. 2026 · 10:39
Når du gerne vil ud af "jeg starter forfra på mandag - spiralen". Mikro- og makrovaner, primære og sekundære vaner, og hvordan de skaber et varigt vægttab. Links:…
23. apr. 2026 · 10:28
Sådan laver du en kostplan til vægttab, der virker i din hverdag og sætter din kost i struktur med fokus på et varigt vægttab i overgangsalderen. Links: GRATIS GUIDE: 7 gode råd…
16. apr. 2026 · 10:34
7 ting du gør om morgenen der påvirker din vægt. Der kan ligge nogle ret almindelige vaner, som kan påvirke vægten mere, end du lige går og tror. Links:…
9. apr. 2026 · 10:26
Jeg har spist for meget de sidste par dage, hvad skal jeg gøre? Sådan håndterer du et udfald, så du kommer godt på sporet igen. https://www.gitteboesen.nu/site/contact…
2. apr. 2026 · 15:25
En del kvinder bliver ramt af symptomer i forbindelse med de hormonelle forandringer, der finder sted i overgangsalderen. Men hvorfor, og hvilke typer smerter bliver man ramt af?…
26. mar. 2026 · 16:28
Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDER og hør hvordan overgangsalderen ændrer østrogen, påvirker kolesterol, hjerte-kar-sundhed og risiko for blodpropper samt hvordan…
19. mar. 2026 · 13:28
Inflammation i og omkring overgangsalderen, forværrer det symptomer, og er antiinflammatorisk kost i den forbindelse værd at kigge ind i? Tilmeld dig Sådan taber du dig når…
12. mar. 2026 · 18:49
Symptomer i overgangsalderen: hvorfor opstår de? hvorfor er de ikke ens for alle? og hvad kan jeg gøre? Symptomer i overgangsalderen Tilmeld dig Sådan taber du dig når kroppen…
5. mar. 2026 · 15:43
Dette skal du vide og gøre om kostfibre. Kroppen har brug for flere funktioner, ikke bare én. Gratis 90 minutters vægttabswebinar for kvinder i og omkring overgangsalderen: Sådan…
26. feb. 2026 · 12:52
HJÆLP MIG: Jeg er jo ikke typen, der spiser masser af slik og chokolade. Jeg kunne aldrig drømme om bare at tømme en pose chips, og jeg er ikke så vild med kage, men alligevel…
19. feb. 2026 · 15:31
Hvad er egentlig godt at spise til morgenmad? Og skal jeg overhovedet spise det? Er det bedst at få noget tungt og mættende eller let og energirigt? --- Podcasten VÆGTVINDER er…
12. feb. 2026 · 8:35
Motivation er flyvsk, midlertidig og følelsesstyret. Vent ikke på den – handle for at blive motiveret og styrk din hen-imod-motivation for et vægttab, der holder. Links:…
5. feb. 2026 · 16:59
Om vaner og vaneændring --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år…
29. jan. 2026 · 11:12
Gør du disse 5 ting i 2026 går du ned i vægt --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i…
22. jan. 2026 · 8:33
Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDER hvor vi skal snakke om hvor prisen på frugt og grænt ikke skal sænkes. Prisen er ikke den største barriere for langt de fleste…
15. jan. 2026 · 11:41
Fem punkter der hjælper dig med at gå ned i vægt i 2026 med fokus på mæthed, hovedmåltider, vaner og spisning uden kure, apps eller kosttilskud. Links: Link til bog:…
28. dec. 2025 · 11:03
Lyt med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om Overspisningsvinduet (dette skal du kende hvis du gerne vil tabe dig) Min bog Sunde vaner i overgangsalderen har…
18. dec. 2025 · 9:05
Lyt med i denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER, hvor vi snakker om triggerfødevarer der fremprovokerer sult og spisning i overgangsalderen – hvorfor visse fødevarer trigger…
11. dec. 2025 · 14:32
I denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER skal vi tale om tilladende tanker der får dig til at spise for meget i juletiden: "Det er jo kun jul én gang om året" Link: Husk at…
4. dec. 2025 · 14:55
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER taler jeg om, hvorfor december og julen ofte skaber en ærgerlig ængstelighed omkring vægt, kontrol og spisemønstre. Du hører, hvordan…
27. nov. 2025 · 10:23
Hvorfor i alverden tager du på, selv om du spiser sundt, sukkerfrit og økologisk? I denne episode af podcasten VÆGTVINDER ser vi på health halo-effekten – tendensen til at tro,…
20. nov. 2025 · 14:36
I denne uges episode af podcasten VÆGTINDER dykker vi ned i, hvorfor periodisk faste ofte holder kvinder i overgangsalderen fast i vægtkampen – i stedet for at hjælpe dem. Vi…
13. nov. 2025 · 30:28
Overgangsalder, arbejdspladser og samfund Lyt med i denne uges epsiode af podcasten VÆGTVINDER og hør om overgangsalder, arbejdspladser og samfund. --- Podcasten VÆGTVINDER er…
6. nov. 2025 · 21:18
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER skal vi snakke til kvinden der trods en normal vægt, kæmper med maden og spisningen. Til dig, der ikke har meget at tabe, men nok.…
30. okt. 2025 · 12:09
I denne uges episode af podcasten vægtvinder skal vi tale om at have fristelser liggende uden at spise dem. Hvorfor gør du ikke, som du ved, du skal? Hvorfor får du pludselig så…
23. okt. 2025 · 17:36
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i Beslutningstræthed: En skjult årsag til udeblivende vægttab i overgangsalderen. Hvorfor beslutningstræthed ofte…
16. okt. 2025 · 11:29
Protein er tidens helt store buzzord – især blandt kvinder i overgangsalderen. Men hvad er tilstrækkeligt med protein, og skal du virkelig bekymre dig så meget om det? I denne…
9. okt. 2025 · 16:21
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i forskellene mellem stress og overgangsalderen, hvordan du kan begynde at kende forskel, og hvorfor det er vigtigt –…
2. okt. 2025 · 16:31
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER får du viden, inspiration og praktiske råd til, hvordan du som kvinde i overgangsalderen kan spise dig til vægttab, mere energi,…
24. sep. 2025 · 20:13
Som nok ved har jeg tidligere gennemgået et større vægttab og vidste jeg, hvad jeg ved i dag, havde jeg grebet det noget anderledes an - men hvad ville jeg egentlig have gjort?…
18. sep. 2025 · 12:03
Selv velinformerede kvinder sidder ofte fast i gamle misforståelser om vægttab i overgangsalderen. I denne epsiode tager jeg fat i tre af de mest sejlivede. Tilmeld dig mit…
11. sep. 2025 · 13:53
Kender du den insisterende trang til snacks om eftermiddagen – selv når du egentlig ikke er sulten? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i…
4. sep. 2025 · 16:17
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, skal vi tale om noget, rigtig mange kvinder i overgangsalderen kæmper med – nemlig mavefedt. For modsat hvad mange tror, handler det…
28. aug. 2025 · 26:06
I denne uge får du lov til at lytte med på kapitel 5 fra bogen "Vægttab i overgangsalderen", der netop er udkommet i en ny, revideret, opdateret udgave ved Gyldendal. Kapitlet…
21. aug. 2025 · 18:34
For der er jo kæmpe forskel på om du er en kvinde i midten af fyrrerne der stadig menstruerer, men måske oplever at det begynder at blive sværere at sove ordentligt om natten,…
14. aug. 2025 · 13:06
5 pointer, som understreger, hvorfor vægttab i overgangsalderen er anderledes. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen Ny, revideret udgave – udkommer 19. august 2025 ---…
7. aug. 2025 · 25:35
Jeg forværrede hendes symptomer fra overgangsalderen og ødelagde hendes forhold til mad og spisning. For 11 år siden troede jeg, jeg havde styr på det hele: kostplaner, træning,…
31. jul. 2025 · 20:45
I denne episode af podcasten VÆGTVINDER skal vi snakke om hypnose. Det kan være et vægttabsredskab for kvinder i overgangsalderen, men ikke en mirakelkur. Varigt vægttab kræver…
24. jul. 2025 · 13:19
5 tankefælder der ødelægger dit vægttab --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere…
17. jul. 2025 · 13:30
Hvorfor gør mine led ondt i overgangsalderen? (Ledsmerter i overgangsalderen del 1.) --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med…
17. jul. 2025 · 21:31
Hvordan kan du spise dig til sundere, stærkere og mere smidige led? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan kost og udvalgte kosttilskud kan dæmpe…
10. jul. 2025 · 15:56
Sommerferien er for mange forbundet med afslapning, is, vin og hyggelige sammenkomster – og det kan vægten hurtigt mærke. I denne episode af podcasten VÆGTVINDER deler jeg 5…
26. jun. 2025 · 16:25
Hvorfor gør du ikke, som du godt ved, du burde for at tabe dig? I denne episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i fem grunde – og giver dig løsninger, der virker. Link til…
19. jun. 2025 · 14:40
I denne episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan du ændrer vaner i overgangsalderen – realistisk og strategisk. Du får indsigt i, hvorfor vaneændring er svær,…
12. jun. 2025 · 14:30
Hvornår er vægttabsmedicin en god idé i overgangsalderen? Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om vægttabsmedicin i overgangsalderen. --- Podcasten VÆGTVINDER…
5. jun. 2025 · 15:58
--- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring…
29. maj 2025 · 10:49
Det lyder simpelt men er hundesvært: "Hvordan undgår jeg at spise for meget i overgangsalderen?" Det får du 5 konkrete råd til i denne uges epsiode. Bestil min bog "Vægttab i…
22. maj 2025 · 12:30
I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER skal handle om noget, du ikke kan se på din tallerken, men som er afgørende for dit vægttab – nemlig kortisol. Stresshormonet…
15. maj 2025 · 10:58
Hvad sker der efter overgangsalderen? Din krop ændrer sig, men det betyder ikke slutningen – tværtimod kan du trives fysisk og mentalt i postmenopausen. Lyt med i denne uges…
8. maj 2025 · 24:28
Lyt med i ugen episode at podcasten VÆGTVINDER og find de 7 fødevarer bør du have i køleskabet hvis du gerne vil tabe dig i overgangsalderen…
1. maj 2025 · 14:20
Har du også oplevet at være "god hele dagen" – kun for at falde i snackfælden om aftenen? I denne episode af VÆGTVINDER dykker vi ned i de tre vigtigste grunde til, at det sker…
24. apr. 2025 · 13:54
I denne episode dykker vi ned i de tre store problemer ved hurtigt vægttab, og hvorfor det sjældent fører til varige resultater. Så hvis du vil forstå, hvorfor det ikke handler…
17. apr. 2025 · 20:58
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boesen. Jeg er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders…
10. apr. 2025 · 11:15
3 vægttabsstrategier der (måske) virkede førhen, men spænder ben for dig i overgangsalderen. Lyt med i ugens episode af podcasten VÆGTVINDEr og få 3 strategier til vægttab i…
7. apr. 2025 · 8:01
Lyt med når jeg dykker ned i den del af den fysiologiske sukkertrang som handler om sammenhængen med blodsukker. Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte…
13. mar. 2025 · 19:48
Dit mindset er afgørende for dit vægttab, især i overgangsalderen. Mange kvinder kæmper med uhjælpsomme tanker, der spænder ben for deres succes. Ved at justere dit mindset og…
6. mar. 2025 · 15:36
I denne episode af VÆGTVINDER dykker vi ned i, om en plantebaseret kost er gavnlig i overgangsalderen. Hvordan kosten påvirker vægttab, hormoner og symptomer som hedeture og…
27. feb. 2025 · 16:57
I overgangsalderen oplever mange kvinder en forværring af smerter – fra muskel- og ledsmerter til migræne og nervesmerter. Men hvorfor sker det, og hvad kan du gøre for at lindre…
20. feb. 2025 · 13:18
Lyt med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om protein i overgangsalderen Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund…
13. feb. 2025 · 15:27
Hvorfor lagrer kroppen mere fedt på maven i overgangsalderen – og hvad kan du gøre ved det? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan hormonelle…
6. feb. 2025 · 16:26
I denne episode at VÆGTVINDER dykker vi ned i fænomenet østrogendominans – en hormonel ubalance, der kan forværre symptomer som vægtøgning, humørsvingninger, søvnproblemer og…
30. jan. 2025 · 12:41
Der har været rigtig meget hype omkring vægttabshormoner her på det sidste, både de medicinske og de "naturlige"og det har medført en række spørgsmål som jeg har samlet i denne…
23. jan. 2025 · 13:55
I forbindelse med min bogskrivningsproces og ikke mindst op til udgivelsen af bogen "Vægttab i overgangsalderen", blev jeg mødt med mange gode spørgsmål - jeg har samlet de 10…
16. jan. 2025 · 14:37
Hvor meget skal du veje i overgangsalderen, hvad er "normalt", hvilket forhold har du til vægten og er det givtigt for dig. Det kan du lytte mere om i denne episode af podcasten…
9. jan. 2025 · 15:55
Det er væsentligt at du kender forwkellen på kost og spisning - for du har sikkert styr på en af dem, men begge skal tilgodeses for at et varigt vægttab finder sted i…
2. jan. 2025 · 18:18
I ugens episode af VÆGTVINDER skal vi tale om forskellige fordøjelsesproblematikker og low FODMAP hos kvinder over 40 år Når du er fyldt fyrre år, så begynder fordøjelsen at…
19. dec. 2024 · 14:56
Tilmeld dig mit Gratis online vægttabsarrangement. Vægttab efter 40 og frem – Dette skal du vide De 3 hemmeligheder til varigt vægttab trods hormonelle forandringer, genstridigt…
12. dec. 2024 · 14:41
Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år TRYK HER Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i…
5. dec. 2024 · 13:37
Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år Tryk her for at bestille bogen Denne bog er udarbejdet specifikt…
28. nov. 2024 · 18:39
Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år tryk her https://www.gitteboesen.nu/offers/DDASao2w Denne bog er…
21. nov. 2024 · 16:55
Køb bogen vægttab i overgangsalderen her https://www.gitteboesen.nu/bog Det er ikke sikkert, at du har hørt om begrebet "hjernetåge", men du har helt sikkert oplevet det – især…
14. nov. 2024 · 13:23
I denne episode af podcasten VÆGTVINDER, skal de handle om overgangsalderen, hvor vi dykker ned i både de typiske og mere skjulte tegn på, at kroppen er i forandring. Her får du…
7. nov. 2024 · 13:34
Størstedelen af kvinder, der rammes af brystkræft, får hormonfølsom brystkræft, hvilket medfører, at de kommer i kunstig overgangsalder. Det samme gælder kvinder, der får fjernet…
31. okt. 2024 · 10:56
Du er en travl, voksen kvinde med ansvar og hensyn, og du er formentlig også et sted i livet, hvor du hverken har tid eller overskud til at bruge på ligegyldige ting. Du vil have…
23. okt. 2024 · 16:19
Du ved sikkert godt at dét at øge din forbrænding kan bidrage til et vægttab og støtte op om vægtstabilitet. Men vidste du også, at det kan du gøre helt uden at skrue op for…
17. okt. 2024 · 20:32
Søvnproblemer, hedeture og vægtøgning er tre af de hyppigste følger af overgangsalderen, men hvad skyldes de, og endnu vigtigere, hvad kan du gøre ved dem? Denne uge skal handle…
10. okt. 2024 · 17:11
Hedestigninger, hårtyndhed, fordøjelsesbesvær og søvnproblemer er alt sammen noget, du som kvinde i og omkring overgangsalderen kan opleve – men hvorfor får du egentlig disse…
3. okt. 2024 · 9:18
Udadtil ser jeg sund ud, men sandheden er en helt anden. Madstress og forstyrret spisning er desværre en realitet for mange træningsglade kvinder. Denne uge dykker vi ned i et…
26. sep. 2024 · 13:57
Opdag skjulte mønstre bag din overspisning og find vejen til et sundere forhold til mad. Tag første skridt mod varigt vægttab. Lyt med til denne uges episode af podcasten…
19. sep. 2024 · 12:00
Har du oplevet at starte et vægttab fyldt med motivation og klar til at skabe forandring, blot for en måned eller to senere at føle dig helt flad, uden motivation og uden vægttab…
12. sep. 2024 · 26:33
I denne uge skal det handle om det fedt der kom på i forbindelse med din(e) graviditeter og hvordan disse stædige kilo stadig kan være dem der driller her mange år efter. Bliv…
4. sep. 2024 · 17:08
Først og fremmest så skal du vide at udvalget af kosttilskud er enormt og kvaliteten af kosttilskud svinger gevaldigt. Der er det med kosttilskud, at det er, som navnet antyder,…
27. aug. 2024 · 18:07
Dørene til VÆGTVINDER 2024 er åben - det er NU hvis du skal med VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem for at opnå et varigt…
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
Din podcast? Hent Podli-mærket til dit website
