#12 📖PDF付📩腸活、まずはこの3つ【19年続けてわかったこと】

📖腸活を始めたい。
でも情報がたくさんあって、結局何から始めたらいいの？
とおもったら・・😊
↓↓↓

▼ MAGAZINE Vol.01を受け取る🎁
公式LINEに登録後、
「マガジン1」と送ってください📖
↓↓↓
https://lin.ee/zUMTqq7

発酵・腸活に19年間携わってきた私が、
「まずはここから」と思う3つのことをお話ししました。

① 今の食事を知る
② 発酵食品を日常にひとつ
③ 食だけでなく、暮らし全体を見る

全部やろうとしなくて大丈夫。
今日できることを、ひとつから。

──────────────

📖「暮らしと、わたし。MAGAZINE」創刊しました

音声でお話しした中から、

「これは手元に残して、暮らしの中で使ってほしい」

そんな内容を、一枚の小さなMAGAZINEにしてお届けしていきます。

記念すべき創刊号 Vol.01は、

「腸活、何から始める？」

今日のお話に加えて、
「まごわやさしい＋発酵」の具体的な食材例もまとめました。

冷蔵庫に貼ったり、
今日のごはんを考える時に開いたり。

ぜひ、毎日の暮らしの中で使ってください。

これから、発酵・腸活・習慣・暮らし・自分を整えることなど、少しずつ新しいページを増やしていきます。

Vol.01から、一緒に集めてもらえたら嬉しいです。

▼ MAGAZINE Vol.01を受け取る
公式LINEに登録後、
「マガジン1」と送ってください📖
↓↓↓
https://lin.ee/zUMTqq7

──────────────
今日も素敵な一日を😊

#腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #腸内環境 #まごわやさしい #食習慣 #習慣化 #暮らしを整える #毎朝配信 #音声配信 #スタエフ

──────────────

浅沼彩子｜PROFILE

発酵・腸活・ライフスタイルコーチ。
発酵・腸活を暮らしに取り入れて18年以上、
これまで延べ10,000名以上にお伝えしてきました。

発酵マイスター／発酵プロフェッショナル
合同会社いろどり代表

日本テレビ「ヒルナンデス！」ほかTV5社、
雑誌・WEBメディア20誌以上掲載。

現在は「食」だけではなく、
暮らし・習慣・心と体を整えながら、
これからの人生をもっと楽しむための発信をしています。

──────────────

CONNECT｜もっとつながる

Instagram
日々の食・発酵・暮らしを発信しています。
Instagramを見る
https://www.instagram.com/ayako_asanuma/

note
音声で話したことを、読みものでも綴っています。
noteを読む
https://note.com/ayakoasanuma

公式LINE
最新のお知らせやご案内はこちらから。
公式LINEに登録する
https://lin.ee/xzBmFwg

無料コミュニティ
食・暮らし・習慣・生き方を、一緒に楽しむ場所です。
無料コミュニティInstagram
https://www.instagram.com/ayako_asanuma_live/
LINEオープンチャットに参加する
https://line.me/ti/g2/UUrF12kCgeyPKGyKACluZjMxEcsan3rB1iRF9w?utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

HUG My Life
毎日の小さな行動を、仲間と一緒に積み重ねるコミュニティ。
朝活・ヨガやワークアウト・毎日の問い・月1セミナーなどを通して、
食・体・心・習慣を一緒に整えています。
HUG My Lifeについて見る
https://mosh.jp/services/302179?openExternalBrowser=1

──────────────

「暮らしと、わたし。」

食べること、暮らすこと、生きること。
何気ない毎日の積み重ねから、
自分らしく心地よく生きるヒントを声でお届けしています。

─────────────
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/636dcdc6b4418c968de03bde