Je wilt stoppen met roken, maar ziet op tegen de onrust, het korte lontje en voortdurend moeten volhouden. Misschien heb je het al vaker geprobeerd. Hoe kan het deze keer anders?In Stoppen met roken zonder strijd neemt stoppen-met-rokenbehandelaar Mark Heuten je mee in wat hij in duizenden begeleidingsgesprekken hoort. Hij combineert onderzoek met praktijkervaring en zijn eigen rookverleden. Over de mindfuck van roken, vertrouwde gewoontes, twijfel, trek en opnieuw beginnen.Persoonlijk, scherp en met humor. Voor herkenning, inzicht en een andere kijk op stoppen: met meer rust en acceptatie, zonder voortdurend met jezelf in gevecht te zijn.Ook voor...
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
28 sep 2026 · 7:53
Er speelde veel, dus ben ik weer gaan roken. In deze aflevering: waarom "stress" alleen niet verklaart waarom juist een sigaret de oplossing werd, de stressometer die laat zien…
28 sep 2026 · 5:34
Je bent gestopt, het gaat goed. Maar die eerste koffie 's ochtends? Die blijft een lastig moment. Waarom is precies dit moment zo hardnekkig, en wat heeft cafeïne er eigenlijk…
24 sep 2026 · 4:41
Ik ga nooit meer roken." Zeg die zin eens hardop. Voelt zwaar,toch? . In deze aflevering: waarom "nooit" de verkeerde maat is, en wat wél werkt. Plus, wat langer dan de vorige…
24 sep 2026 · 5:42
" Zonder hulpmiddelen stoppen is toch veel beter?" Alsof stoppen een wedstrijd is waarbij ondersteuning strafpunten oplevert In deze aflevering: pleisters, medicijnen en cold…
22 sep 2026 · 5:31
" Als ik nou alleen af en toe kon roken, hoefde ik niet te stoppen." Een wens die ik vaak hoor, met een buurvrouw, tante of vriendin als bewijs dat het kan. In deze aflevering:…
21 sep 2026 · 6:29
Van twintig naar tien, en straks naar vijf. Op papier een strak schema. Maar hoe gaat dat in de praktijk? In deze aflevering: waarom minderen de sigaret vaak juist méér plek in…
19 sep 2026 · 5:45
Volgende week ga ik weer een poging doen. Zou je een schilder inhuren die zegt: "we komen een poging doen om uw huis te schilderen"? In deze aflevering: waarom het woord "poging"…
18 sep 2026 · 4:44
Je hebt besloten te stoppen, en dat voelt goed. Tot je aan morgen denkt: een gewone dag, met je kinderen, met werkdruk. Kan ik dat wel, zonder sigaret? In deze aflevering: waarom…
16 sep 2026 · 5:31
"Na mijn vakantie stop ik echt." Eerst die drukke week nog. Dan die verjaardag. Dan toch maar na de vakantie. De nicotineverslaving is opvallend goed in agendabeheer. In deze…
16 sep 2026 · 6:15
Je besluit te stoppen met roken, vol overtuiging. Een paar dagen later, op een gezellige avond met vrienden, voel je daar niks meer van. Wat is er gebeurd met je motivatie? In…
15 sep 2026 · 4:53
Maandagochtend. Je hebt besloten te stoppen, je koffie staat klaar, en op de vaste plek ligt nog gewoon je aansteker. En nu? In deze aflevering de tweede en derde bouwsteen bij…
15 sep 2026 · 1:10
Luister hier naar de trailer van de podcast Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op…
15 sep 2026 · 7:36
Je bent drie weken gestopt met roken en het gaat je goed af. Op een dag loopt het toch mis, en de volgende ochtend denk je: ik heb weer gefaald. In deze aflevering kijken we naar…
15 sep 2026 · 11:18
Roken bestaat uit twee vormen van verslaving die elkaar versterken: de lichamelijke afhankelijkheid aan nicotine, en het aangeleerde gedrag erachter. Een opfrisser voor wie dit…
15 sep 2026 · 10:03
Mark deelt zijn eigen weg naar zestien jaar rookvrij: hoe hij begon, waarom zijn eerste twee stoppogingen niet beklijfden, en wat er in november 2011 anders ging. Meer weten over…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
