Чому та коли ми вирішуємо що з нами чось не так?

«Зі мною щось не так» - звідки взагалі береться ця думка?

Чому ми можемо подивитися на себе в дзеркало і за кілька секунд перейти від «мені не подобається моя зовнішність» до «я недостатньо хороша»?

У цьому епізоді говоримо про те, коли і як ми починаємо оцінювати себе через зовнішність, звідки береться внутрішній голос, який постійно знаходить у нас «недоліки», і чому навіть мінус 10 кг не завжди дають те відчуття впевненості, якого ми так чекали.

Розбираємо, як формується зв'язок між тілом і самооцінкою, чому одна думка про вагу може непомітно привести до страху бути не обраною, не коханою чи недостатньо цінною.

А наприкінці я підготувала для вас просту але дієву практику, яка допоможе відділити факт від історії, яку ми про себе придумали, і зрозуміти, чого нам насправді зараз потребується.

Можливо, після цього епізоду ви трохи по-іншому подивитеся на себе у дзеркалі. 🤍

Якщо у вас є тема, яку ви хотіли б почути в наших наступних випусках, напишіть нам в Instagram. Будемо раді вашим ідеям, запитанням і темам для розмов.

Інстаграм психолога ⁠Карини Яровікової ⁠

Інстаграм нутриціологині ⁠Марії Івасюк